Tipy na dietní jídelníček 31. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 31.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
plněný rohlík
Příprava plněného rohlíkuPostup: Celozrnný rohlík rozpůlíme, namažeme nízkotučným sýrem, obložíme kolečky rajčete a papriky

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
kapustový salát
Příprava kapustového salátuPostup: Hrnek pokrájené kapusty smícháme s pokrájenou cibulí, přidáme sůl, kmín, pár kapek olivového oleje a octu.Podle potřeby dosladíme umělým sladidlem.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
rýžový nákyp s rozinkami a ovocem
Příprava rýžového nákypu s hrozinkami a ovocemPostup: Pytlík rýže uvaříme v mléce, přidáme pokrájené čerstvé ovoce, posypeme rozinkami a ochutíme medem. Pak vše zapečeme v troubě.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
grapefruit

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
zapékané těstoviny se smetanou
Příprava zapékaných těstovin se smetanouhrnek těstovin
pórek
1 zakysaná smetana
mořská sůl
oregáno
lžíce kukuřice
Postup: Těstoviny uvaříme v osolené vodě, přidáme kolečka pórku, kukuřici, posypeme oregánem, zalijeme smetanou a dáme zapéct.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!