Tipy na dietní jídelníček 33. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 33.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
rýžový chlebíček, ovocný jogurt

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
meloun s  borůvkami
Příprava melounu s  borůvkamiplátek pokrájeného melounu
pokrájená broskev
šálek borůvek
půl banánu
Postup: Vše smícháme dohromady.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
pstruh na modro
Příprava pstruha na modro150 g pstruha
mořská sůl
ocet
Postup: Pstruha přelijeme horkou vodou se solí a octem, zakryjeme ho a jakmile zmodrá, slijeme vodu a vaříme ve vroucí vodě asi 10 minut. Podáváme pokapaný trochou rozpuštěného tuku, zdobíme plátky citrónu a petrželkou.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
1 paprika

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
teplé ovoce
Příprava teplého ovoce
2 jablka
hruška
rozinky
koriandr
skořice
mořská sůl
Postup: Ovoce zbavíme jádřinců, pokrájíme, podusíme v troše vody, přidáme koření a sůl a v misce zdobíme rozinkami.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!