Tipy na dietní jídelníček 35. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 35.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
2 rýžové chlebíčky,
2 plátky nízkotučného sýra, pažitka

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným citronem
okurkový salát
Příprava okurkového salátuPostup: menší okurku postrouháme,osolíme, opepříme a zalijeme bílým jogurtem

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
květákové palačinky
Příprava květákových palačinek
malý květák
2 vejce
3 lžíce mléka
mořská sůl
Postup: Květák uvaříme v osolené vodě, rozmačkáme ho vidličkou, přidáme rozšlehané vejce, mléko a sůl. Teflonovou pánev potřeme olivovým olejem a děláme palačinky.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složeníoříšková zmrzlina s ovocem
Příprava oříškové zmrzliny s ovocem
4 meruňky nebo jiné ovoce
1/3 hrnku mléka (nejlépe sójového)
2 lžíce sójových vloček
2 lžíce oříšků
Postup: suroviny rozmixujeme a dáme zmrznout. Zdobíme čerstvým ovocem.

Autor: Ženy - E15

Večeře
SloženíPipinový salát
Příprava Pipinového salátu
hrnek pokrájeného vařeného kuřecího masa
4 lžíce bílého jogurtu
lžíce hořčice
malá salátová okurka
kopr
mořská sůl
Postup: Nakrájenou okurku smícháme s masem, přidáme sůl, hořčici a jogurt. Nakonec zasypeme koprem.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!