Tipy na dietní jídelníček 41. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 41.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
vaječina z jednoho vejce, pažitka, plátek celozrnného chleba

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
ředkvičkový toast
Příprava ředkvičkového salátu
Postup: toastový chléb posypeme pokrájenou ředkvičkou, přiklopíme plátkem tvrdého sýra a dáme krátce zapéct

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
kapustové čevabčiči
Příprava kapustového čevabčiči
čtvrtka menší kapusty
80 g vařených kuřecích prs
vejce
majoránka
pepř
mořská sůl
strouhanka
Postup: Kapustu nakrájíme a dusíme v malém množství osolené vody doměkka. Necháme okapat, maso umeleme na mlýnku, promícháme, přidáme vejce, majoránku, pepř, sůl, trochu strouhanky a tvoříme válečky, které pečeme v troubě dozlatova.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
2 jablka

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
květákový nákyp
Příprava květákového nákypu
několik růžiček květáku
1 vejce
strouhaný sýr
lžíce  hrubé mouky
trochu mléka
strouhanka
mořská sůl
petrželka
Postup: Květák uvaříme v osolené vodě doměkka, pokrájíme na malé kousky. Mléko rozmícháme s moukou, žloutkem, petrželkou, solí a strouhaným sýrem a vmícháme ušlehaný bílek.  Směs vložíme do formy vymazané máslem a vysypané strouhankou, posypeme sýrem a pečeme v mírně vyhřáté formě.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!