Tipy na dietní jídelníček 42. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 42.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
müsli, bílý jogurt, jahody

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
rajčatový salát s ředkvičkami
Příprava rajčatového salátu s ředkvičkami2 rajčata
6 ředkviček
mořská sůl
pepř
olivový olej
Postup: Rajčata a ředkvičky pokrájíme a smícháme s pepřem, solí a pokapeme olivovým olejem.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
bramborový paprikáš
Příprava bramborového paprikáše5 brambor
3 stroužky česneku
lžíce olivového oleje
mletá paprika
mořská sůl
pepř
Postup: Oloupané brambory pokrájíme na kostky, promícháme v oleji s utřeným česnekem, osolíme, opepříme, přidáme mletou papriku a pečeme v troubě asi 45 minut. Během pečení občas promícháme.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
banán, jablko

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
chlebová polévka
Příprava chlebové polévky3 hrnky vody
pórek
mrkev
celer
stroužek česneku
mořská sůl
kmín
krajíc chleba
petrželka
Postup: Nakrájený pórek osmahneme na olivovém oleji spolu s postrouhanou mrkví a celerem. Zalijeme vodou, přidáme pokrájený chléb, kmín a sůl. Vaříme asi 15 minut, přidáme utřený česnek a zdobíme petrželkou.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!