Tipy na dietní jídelníček 43. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 43.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
celozrnný rohlík rozpůlíme, obložíme plátkem tvrdého sýra, poprášíme mletou paprikou a dáme krátce zapéct

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
mrkvový krém
Příprava mrkvového krémuPostup: 2 mrkve postrouháme a smícháme s vaničkou tvarohu

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
česneková pita
Příprava česnekové pity4 šálky pšeničné tmavé mouky
lžička mořské soli
1 a půl šálku vody
česnek
tymián
máslo
Postup: K mouce se solí pomalu přidáváme vodu a připravíme těsto, aby bylo tak pevné, aby se dalo rozválet na tenké placky, které opečeme na suché pánvi. Utřeme česnek, přidáme trochu másla a tymiánu a směsí potřeme pitu. Z tohoto množství těsta se dá připravit až osm tenkých placek, takže nesníst vše, ale schovat do dalšího dne.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
banánový nápoj
Příprava banánového nápojePostup: Sklenici podmáslí umixujeme s banánem a můžeme okořenit muškátovým oříškem.

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
francouzský zelný salát
Příprava francouzského zelného salátumenší hlávka salátu
šálek řeřichy
lžička olivového oleje
lžička citrónové šťávy
špetka mořské soli
mletý pepř
Postup: Řeřichu a salát pokrájíme, smícháme s olejem, citrónovou šťávou, solí a pepřem, dáme vychladit a podáváme s celozrnným rohlíkem.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!