Tipy na dietní jídelníček 44. | E15.cz

KoronaHelpdesk E15

Jak ekonomicky přežít koronavir

Více k tématu

Tipy na dietní jídelníček 44.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
brynzový toast
Příprava brynzového toastuPostup: Toast potřeme brynzou a obložíme kolečky rajčete

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složení
půl litru vody s vymačkaným citronem
indický salát
Příprava indického salátu6 ředkviček
rajče
stroužek česneku
půl cibule
pepř
mořská sůl
trochu octa
olivový olej
Postup: Ředkvičky, rajče a cibuli pokrájíme, přidáme pepř, sůl a promícháme v zálivce z octa, oleje a utřeného česneku.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
kuřecí guláš
Příprava kuřecího guláše100 g kuřecích prs
2 cibule
2 rajčata
mletá paprika
mořská sůl
pepř
2 brambory
olivový olej
Postup: Na olivovém oleji osmahneme cibule, přidáme pokrájené kuřecí maso, přilijeme vodu a dusíme. Pak přidáme oloupaná a pokrájená rajčata, utřený česnek a koření, zahustíme syrovými strouhanými brambory.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
hrnek čerstvého hrášku

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
ovesná kaše s borůvkami
Příprava ovesné kaše s borůvkamiPostup: Hrnek ovesných vloček uvaříme v mléce,  posypeme zavařenými  borůvkami a polijeme šťávou ze zavařeniny

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!