Tipy na dietní jídelníček 45. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 45.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
plátek kukuřičného chlebíčku, ovocný jogurt

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru zředěného džusu
ovocný krém
Příprava ovocného krémušálek čerstvé pomerančové šťávy
1 banán
1 jablko
1 broskev
šálek jahod
Postup: Vše umyjte, pokrájejte, dejte do mixéru a umixujte.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
medový kukuřičný chléb
Příprava medového kukuřičného chlebašálek kukuřičné mouky
šálek pšeničné mouky
půl lžičky mořské soli
lžička prášku do pečiva
1/4 šálku medu
1 vejce
necelý hrnek podmáslí
lžička másla
šálek kukuřice
Postup: Smícháme suché přísady a vmícháváme pomalu tekuté spolu s kukuřicí. Zapékací formu vytřeme máslem, vlijeme do ní těsto a pečeme asi tři čtvrtě hodiny na 180 stupních.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
5 celozrnných sušenek bez cukru, 2 broskve

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
brokolice s máslovou omáčkou
Příprava brokolice s máslovou omáčkouPostup: 8 růžiček brokolice vaříme asi 10 minut v páře a poté je přelijeme lžící rozpuštěného másla, do kterého jsme přidali lžičku citrónové šťávy. Podáváme s vařeným bramborem.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!