Tipy na dietní jídelníček 48. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 48.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
křenová pomazánka
Příprava křenové pomazánkyPostup: Sýr lučinu smícháme s postrouhaným křenem, osolíme, opepříme a podáváme s celozrnným rohlíkem.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s citronem
rajčata s bazalkou
Příprava rajčat s bazalkouPostup: 3 rajčata pokrájíme na kolečka, pokapeme olivovým olejem a posypeme bazalkou.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
sýrové palačinky
Příprava sýrových palačinek300 ml nízkotučného mléka
100 g pšeničné hladké mouky
2 bílky
150 g eidamu
Postup: Rozšleháme bílky s mlékem, přidáme mouku a z těsta pečeme palačinky. Upečenou stranu ještě na pánvi posypeme strouhaným sýrem.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
banán

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
tofu krém
Příprava tofu krému200 g tofu
50 g rozinek
5 g vanilky
10 g olivového oleje
Postup: Tofu povaříme ve vodě s vanilkou asi 10 minut, pak jej rozmixujeme s trochou vody, ve které se vařilo, přidáme hrozinky, olej a rozmixujeme tak, aby vznikl krém.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!