Tipy na dietní jídelníček 5. | E15.cz

KoronaHelpdesk E15

Jak ekonomicky přežít koronavir

Více k tématu

Tipy na dietní jídelníček 5.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek bylinkového čaje
vaječina z jednoho vejce, celozrnný rohlík, pažitka

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
plněná rajčata
Příprava plněných rajčatPostup: 2 rajčata rozpůlíme, vydlabeme a naplníme směsí tvarohu, pažitky, mořské soli a šunky.

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
treska na kopru
Příprava tresky na kopru150 g tresky
mořská sůl
pepř
kousek celeru
2 lžíce posekaného kopru
2 lžíce bílého vína
půl cibule
olivový olej
Postup: Tresku osolíme, opepříme, dáme do zapékací misky potřené olivovým olejem, přidáme cibuli, postrouhaný celer, podlijeme vínem a pečeme asi 15 minut. Před dokončením posypeme koprem. Podáváme s hlávkovým salátem.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
pomeranč nebo grapefruit

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
žlutá rýže
Příprava žluté rýžepytlík rýže
malá cibule
lžička kari
mořská sůl
Postup: Rýži uvaříme v osolené vodě, cibulku osmahneme na olivovém oleji, přidáme kari a promícháme s rýží.

 

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!