Tipy na dietní jídelníček 7. | E15.cz
KoronaHelpdesk E15

Jak uspět v krizi

Tipy na dietní jídelníček 7.

Redakce

Možná i vy máte problém, jak zdravě a dietně vymyslet váš jídelníček. Právě vy zde budete nacházet inspiraci...

Pozn.: Pitný režim- cílem je vypít okolo dvou litrů tekutin, množství uváděného pití u jednotlivých jídel nepijte najednou, ale postupně v průběhu celého dne.

Dietní jídelníček
Snídaně
Složeníšálek litru bylinkového čaje
plátek celozrnného chleba s brynzou a pažitkou

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody s vymačkaným pomerančem nebo citronem
plátek melounu nebo ananasu

Autor: Ženy - E15

Oběd
Složenípůl litru vody
myslivecké těstoviny
Příprava mysliveckých těstovin
hrnek těstovin
3 lžíce čerstvých hub (žampióny)
vejce
mléko
2 stroužky česneku
drcený kmín
mořská sůl
strouhanka
Postup: Houby podusíme s kmínem, vmícháme do uvařených těstovin, ochutíme utřeným česnekem, osolíme a vložíme do tukem vymazaného  a strouhankou vysypaného pekáčku a zapečeme. Poté zalijeme vejcem rozšlehaným v mléce a dopečeme dozlatova.

Autor: Ženy - E15

Svačina
Složenípůl litru vody
budapešť
Příprava „budapešť“
50 g nízkotučného tvarohu
2 lžíce mléka
půl cibule
mletá paprika
drcený kmín
mořská sůl
Postup: Vše smícháme dohromady, obložíme čerstvou zeleninou a podáváme s celozrnným rohlíkem.

Autor: Ženy - E15

Večeře
Složenípůl litru vody
kedlubnový salát s křenem
Příprava kedlubnového salátu s křenem
3 kedlubny
jablko
lžíce nastrouhaného křenu
lžička oleje
lžička citrónové šťávy
špetka cukru
mořská sůl
Postup: Kedlubny s jablkem nastrouháme nahrubo, přidáme křen a zálivku z 2 lžic vody, špetky cukru, lžičky oleje a soli.


Související články:

Autor: Redakce
 

Články odjinud

Newsletter
Využijte služby
zasílání zpráv do vaší
e-mailové schránky!