Závratě na denním pořádku
Ptali jsme se
MUDr. Blanky Jandové,
praktické lékařky pro dospělé,
www.mediclinic.cz
Co to znamená trpět nízkým tlakem? Jedná se o nemoc?
Znamená to, že naměřená hodnota krevního tlaku se pohybuje v hodnotách 105/65 a nižších. V zásadě nejde o nemoc. Buď jde o projev určité nemoci, nebo příčinu neznáme. Jako příznak se může vyskytovat např. u pacientů trpících cukrovkou, onemocněním štítné žlázy nebo jiných žláz s vnitřní sekrecí, onemocněním srdce, ledvin nebo jako následek léčby léky, které snižují krevní tlak. Jako projev neznámé příčiny se vyskytuje spíše u mladých, subtilních jedinců.
Které lidi nejčastěji postihuje?
Statistiky uvádějí hlavně jedince ženského pohlaví. O příčinách můžeme spíše spekulovat – diety, nižší příjem sodíku, vegetariánství, emoční labilita…
Mívají nízký tlak i lidé s nadváhou?
Ne, nízkým tlakem trpí spíše lidé subtilní, drobní. Jedinci s nadváhou řeší opačný problém, tedy vysoký krevní tlak.
Může být následkem psychického problému, nebo spíš souvisí s fyziologickými funkcemi?
V zásadě je možné obojí.
Jak už tedy víme, nejedná se o chorobu jako takovou. Co tedy hrozí lidem s nízkým tlakem?
Jak jsem uvedla již v úvodu, může jít o příznak nějakého onemocnění. Pokud jsme toto vyloučili a dotyčný trpí tzv. primární hypotenzí, ta jej v zásadě na životě neohrožuje, i když jde o stav, který není příjemný. Projevuje se únavou, pocením, točením hlavy, studenými končetinami, závratí. Může dojít i ke mdlobě, pak je nebezpečí úrazu.
Obecně se tvrdí, že těmto lidem nehrozí infarkt. Je to pravda?
Ano, pokud je mi známo z dostupné literatury, lidé s hodnotami krevního tlaku 115/70 jsou nejméně ohroženi infarktem myokardu.
Může se nízký krevní tlak léčit nějakými léky?
Když se pohybujeme v rovině příznaků nějaké nemoci, tato léčba spadá do rukou odborníků. V případě, že jde o primární hypotenzi, ta se v zásadě neléčí, ale lze ji ovlivnit vitaminy (např. vitaminem C) a některými potravinovými doplňky.
Každý den nové slevy na jednom místě!
Jak lze hypotenzi, tedy nízkému krevnímu tlaku, předcházet?
Na tuhle otázku je jednoduchá odpověď: změnou životního stylu, úpravou jídelníčku a pravidelným pohybem.
Jaký stravovací režim se pak obvykle doporučuje?
Jíst častěji, v malých dávkách, lehce stravitelná jídla, dostatek tekutin.
Existují nějaké potraviny a doplňky výživy, které by v jídelníčku rozhodně neměly chybět?
Pokud chceme diskutovat o zdravém životním stylu, tak je to ovoce, zelenina, lehce stravitelná masa, pitný režim (2,5 l tekutin denně).
Podle „receptů babiček“ tlak napraví i sklenka vína v pitném režimu…
Víno bych do pitného režimu nezahrnula, protože jsou i jedinci, u nichž může alkohol vyvolat opačnou reakci. Z pitného režimu bych doporučila vypustit i sladké limonády, džusy. Vhodné jsou přírodní minerálky, zelený čaj.
Mluvila jste o pohybové aktivitě. Jak často a které sporty jsou nejvhodnější?
Dvě hodiny sportu týdně pomohou obvykle upravit hodnoty tlaku směrem nahoru. Nejvhodnější je kombinace posilování a vytrvalostního tréninku. Doporučuje se aerobik, jízda na kole, plavání.
Co dělat, když se mi začne „motat hlava“, třeba i při sportu?
Pokud to jde, tak zaujmout polohu vleže a dát nohy do zvýšené polohy. Nezapomenout na přísun kyslíku – pokud jsme v místnosti, vyvětrat.
Autor: Alexandra Paulovičová (Dieta)
22. března 2011
KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!
