My to nevzdáme, dietní recpty

Ahoj,
dobré recepty a jídelníčky při dietě jsou na těhle stránkách www.pruvodcehubnutim.cz

Určitě někdo znáte i další stránky, tak dejte odkaz - čím více tím lépe

http://loseweight.snadno.eu/Uvod.html myslíte, že by to stálo za zkoušku?

Pro jednu osobu:

Půl konzervy tuňáka ve vlastní šťávě


1 vejce

kapie

sůl

citr. šťáva

tuňáka scedit, pokapat trochu citronem a posolit, přidat na kostičky maličké půlku kapie, přidat vejce, zamíchat a tuto nevzhledně vypadající hmotu dávat velkou lžící na pánev (na teflonu i bez tuku) a smažit placičky.

Vhodné pro dělenou stravu.

Ahoj, již jsme to psal ve vedlejším vláknu, ale myslím, že to tady můžu taky ukázat. Našel jsem celkem nový, ale zajímavý serrer, jenž se zabývá zdravými produkty (konkrétně bioprodukty). A mají tam právě i různé recepty na zdravá jídla. Zkuste se podívat, třeba se vám něco z toho bdue líbit, mě se tedy líbí

poradte mi prosim naky rychli diteni receptik co se hodi k obedu ale e jednoduchy na priparavu:) prave sem se rozhodla ze do toho zitra pujdu z plnych plic:)tk zacnu tim ze si udelam testovinovy salat s tunakem a hraskem a kukurici:)) dobry?:) jen nevim jak velkou porci testovin mam zvolit:)

Barevný kuřecí špíz

Energetická hodnota na 1 osobu je cca 880 kJ.

Recept je určen pro 4 osoby.

Ingredience:

• 500 g kuřecích prsou

• 3 limety

• 2 lžíce oleje

• 1/2 lžičky chilli koření

• 4 malé kukuřičné klásky (nakládané)

• 100 g nakládaných feferonek

Příprava:

Maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Vymačkáme šťávu z 1
limety. Smícháme ji s olejem a chilli kořením. Zbylé 2 limety omyjeme a
nakrájíme na plátky. Nakládané kukuřičky pokrájíme na kousky asi 3 cm
dlouhé. Feferonky vyjmeme z nálevu a necháme okapat. Kousky masa,
kolečka limetek, kukuřičky a feferonky střídavě napichujeme na špízové
jehly. Potřeme je ochuceným olejem a 15 minut grilujeme.

"Mami, já bych chtěl pejska."
"Tak si ukroj v ledničce je ještě kousek"

Rizoto s krabími tyčkami nebo kousky tuňáka

100GRÝŽE,
100G DUŠENÉ ZEL.S GR.KOŘ. V MIKROVLNCE A DUČENÉ KRABÍ TYČKY MENŠÍ
BALÍČEK, to je celkem dobré a je to oběd, dá se to udělat i na dva dny.

balení krabích tyčinek, 3 min. povařených ve vodě,ananas z plechovky, celer na nudličky - ten podusíme, smícháme s bílým jogurtem, sůl, pepř, vše je pokrájené nadrobno, K tomu pečivo. Je toho dost, spíše na dvakrát.

Zapečené jídlo


Své rodině
dělám plněné papriky nebo housky, orestuji cibulku a mleté maso,
vmíchám česnek a krájenou sal. okurku na drobné kostičky, dochutím, dám
do paprik nebo housek a zasypu sýrem, sobě dělám méně výživnou
variantu, smíchám krájenou cibulku jednoho malého tuňáka ve vlastné
šťávě, na drobné kostičky sal.okurku nebo cuketu, drcený česnek a
ochutím dle své chuti, také zasypu 40g strouhaného eidamu 30%t.v.s. a
dám péci vše dohromady, náplň lze měnit, přidávat různou zeleninu nebo
žampiony. jako příloha buď vařené brambory nebo celozrnné pečivo, já
maximálně jeden pečený kus na jednu porci a 30g pečiva.

Co je dietní, nemusí být ještě nedobré, poraďme si pár lahůdek mén kalorických.Eva