Bolavá záda

Pokud máte sedavou práci jako já, tak určitě zainvestujte do zdravotní židle :). Já si ještě k tomu koupila magnetický pás na záda.

Já cvičím celkem dost takže příčinou mé bolesti opravdu nebyl nedostatek pohybu. Řešila jsem to s doktorkou a ta mi doporučila tyhle polštářky náhodou taky od dormea:) A musím říct, že ty polštářky jsou vážně boží!

Ahoj, mě na neustálé bolesti zad pomohla kombinace tří věcí - nová matrace, cvičení jógy a nová židle k psacímu stolu. Matraci mám Dormeo a na sezení jsem vybírala kancelářské židle se systémem Synchrotek (pro zdravé sezení).

Na bolavá záda doporučuju rašelinový termofor. Máme doma univerzální lahev i ledvinový a je to zaručená úleva.
Dá se sehnat taky krční. Dobré ceny mají v internetovém obchodě asnilek-shop.cz

Oprava:Při tomto pohybu k o l e n vpravo a vlevo (tělo od pasu nahoru nezvedat, jen táhnout po zemi) se jakoby posouvá tělo směrem ke kolenům a uvolní se záda.

Další cvik z vlastní zkušenosti. Ráno (ještě v posteli) nebo kdykoliv během dne (na podložce, na zemi) – leh na zádech , ruce vzpažit a položit na zem, kolena skrčit. Od pasu nahoru mít tělo bezvládné. Skrčené nohy – kolena u sebe – dávat vpravo, pak vlevo. Tímto pohybem jakoby táhnete nehybné tělo od pasu nahoru. Při tomto pohybu kole vpravo a vlevo (tělo od pasu nahoru nezvedat, jen táhnout po zemi) se jakoby posouvá tělo směrem ke kolenům a uvolní se záda.

Ahoj, na bolesti zad je skvělá jóga..stačí 15 minut správného cvičení a všechno napětí a nepříjemné pocity jsou pryč..

je prima rada to musím vyzzkkoušet.Dík jen si tak čtu a vida paráda měj se

Bolest zad je stálý problém.Z vlastní zkušenosti. Ráno při probuzení, ležet na zádech (mít tak prohřáté svaly na zádech), od pasu dolů se nehýbat, od pasu nahoru se protahovat. Jen mírně se od pasu nahoru nadzvednout, vytahovat se z pasu , vytahovat levé rameno, pak pravé rameno. Nebo stále vleže na zádech – se opřít o lokty a zase vytahovat levé, pak pravé rameno. Stále vleže na zádech pravý loket k levému koleni a naopak. Cítím, jak mi v zádech pěkně lupe.Ale pak celý den záda nebolí.

Já se omlouvám .Nevšimla jsem si že první dotaz je už rok starý a reagovala jsem vlastně zbytečně.Přeji pěkný den.

Holky mají pravdu na bolení zad pomáhá cvičení.Ale pokud Ti bolesti začali při cvičení můžeš mít skříplí nerv.Obzvláště když bolest jde do nohy. Já bych napřed navštívila lékaře a řídila se podle jeho rad.Hodně pomáhá cvičení na velkém míči.Stačí sedět a pohupovat se a taky nejsou špatné masáže ale ty každý snáší jinak.Hodně zdraví.

Měla jsem problémy s páteří ,závratí,únavou,silnou menstruaci,mygrény, problémy s klouby,každého půl roku jsem byla na kapačkách ,nakonec mi pomohla Dornova metoda ,to se tlakem vrátí každý obratel na své místo na páteři a doladila jsem to patentní medicínou je to čínská medicína pilulkou hořce brala jsem je 3 měsíce.Dnes jsem šťastná a žiji úplně jiný kvalitní život!!

Moc dík

Zkus někde - ale nevím kde sehnat spinální jogu.je to cvičení vleže a praktikují ho v rehab.ústavech na zlepšení pohyblivosti a odstranění bolesti.Je tak ze začátku poradím.lehni si na břicho a zkus dostat pravé koleno / jako by ses plížila-ale nezvedat zadek/ k pravé ruce.A naopak.S úspěchem používám při bolesti.Hlavně se vyvaruj cvičení s volnými - nepodepřenými zády-podlaha, zeď apod.Z vlastní zkušenosti ale dopručím, pokud máš velké bolesti a brní tě noha - lékař.Mohlo by to mít velké následky-není to legrace- zase zkušenost.

Jak mám tedy cvičit? Mě totiž bolest zed začala právě při cvičení. Dělali jsme kobru a byla jsem šťastná, že jsem něco objevila ale.. Nejdřív se nic nedělo, ale potom jsem nemohla ani chodit. Strašně mě bolela noha a bolest se zvětšovala až ke koleni. Teď už to je tak měsíc a stále se nemohu ani ohnout. Tu bolest cítím stále. A to nejlepší na konec je mě teprve 15. Naši si toho nevšímali, protože za prvé mám sestru na vozíku a máma mi řekla, že jsou na tom lidi hůř a za druhé, prý jsem simulovala. Co mám teda dělat. Chci se už té bolesti nějak zbavit.

Moje řeč, jedině cvičení....měla jsem fakt hrozné problémy se zády a byla líná cvičit, jenže pak už mi nic jiného nezbylo, takže cvičím ráno i večer po dvaceti minutách a bolesti jsou pryč. cvičím to poctivě, protože vím, že kdybych vynechala, zase mi ztvrdne celé tělo a bolest je hned zpátky.

Cvičit.

Nemůžete pořádně dělat, co byste chtěli, protože vás trápí bolesti zad? Co s tím?