Chci zhubnout a nevím jak na to

Zkus vícekrát do dne jíst a menší porce. Určitě vyloučit sladkosti a více vody pít.

Já chci taky hrozně moc zhubnout, ale nevím jak :-\ Zkouším všecko možné a furt nic :/ Přemýšlím, že už někam zajdu k nějakému výživovému poradci, nebo nevím. Jaké s nimi máte zkušenosti vy, prosím? :-\

Právě že né, jedla jsem jejich jídlo několikrát denně, je dobré a nemusela jsem hladovět a necvičila jsem, šlo to opravdu snadno a bylo skvělé vidět už po týdnu výsledky

Určitě zkuste dietu KetoFit, já už si zoufala a potom se mi díky ní podařilo zhubnout 15 kilo! Je přírodní a obsahuje vše co ženské tělo potřebuje

doporučuju poradce. Z vlastní zkušenosti.

Člověk se víc snaží, když už si to zaplatil.
..
Navíc je mu blbý přijít na konzultaci s tím, že (se) podváděl , nedodržoval rady a nic nezhubnul.
..
Dobrej poradce vám udělá program přímo na tělo.
Co zabere jednomu, nemusí fungovat u jinýho.
..
Mně dokonce změnili poradkyni. Ta první se mnou neměla výsledky...
..
podle tý druhý jedu dodnes.

U nich je to predci jen jistota

A s vyzivovymi poradci jste to nezkouseli?

Jak už tady zaznělo, není to o dietě, je to o pravidelné stravě, menších porcích a pohybu. Není třeba ani chodit každý den do posilovny, stačí dvakrát, ale na tom jídelníčku hodně záleží, hlavně jíst pravidelně

Jaká dieta se vám osvědčila?Cvičím ale nemám zase tolik času a nestačí to

Základ úspěchu je pohyb a překopat jídelníček. Proč se dřít v posilce, když si pak naložím hromadu knedlíků a čokolády. Nechala jsem si sestavit jídelníček, ve fitku jsem si zaplatila 5hod s trenérem, teď už jedu sama a vím, co můžu a v lékárně mi ještě na doporučili na větší posun, abych líp hubla a neměla chutě-to jsou takový potvory jedny, Slimax, teď je v akci. Jedu tak třetím měsícem a mám cca 9kg dole a hlavně 2konf.čísla gatí a menší obvod podprsenky:))))a i tu čokoládu si dám a teď v sob má děda narozky, tak je oslava, tak kapku zhřeším:))

15,5 kg? To by mě taky zajímalo, kam jsi chodila :) myslim, ze už potřebuji něco dělat, a po vánocích to nechci ani vidět :(

Doporučuji zajít k výživovému poradci, nechat si poradit, sestavit jídelníček a začít cvičit. Když budete mít pevnou vůli, dokážete to
Já mám takto dole 15,5 kg

Kdo by rád skutečně zhubnul natrvalo a pouze tuk, ať mrkne sem www.zhubnout50kg-zdrave.g6.cz. Zaměřuji si především na klienty s velkou nadváhou a z Jihomoravského kraje či Vysočiny.

Pokud se vám nedaří zhubnout nějakou dietou či cvičením, protože nemáte třeba vůli, můžu za sebe doporučit Obethin, protože zacpal žaludek a snědla jsem toho méně. více jsem se hýbala a váha šla dolů.

Dobrý den, jmenuji se Slávek a pracuji jako Senior Direktor v Nemecké Společnosti - výživové poradenství.
Rád bych Vám nabídl možnost hubnutí u naší společnosti. Máme otevřených 12 světových trhu a velikou úspěšnost. Pro více informací se můžete kouknout na internetové stránky www.wellstar-company.com Pro jakékoli dotazy můžete zavolat 608 874 444 ,přejí hodně uspěchů.V případě nezájmu i tak přeji hodně štěstí

Prášky na hubnutí - http://track.acaiberry900.cz/…t/AcaiBerry-900/?… Má objednávka přišla přesně v uvedenou dobu a pilulky fungují skvěle.

tak já čtu rady ,ale zase nevím jak budu vše dodržovat ,tudíž se nezlob ,ale vlastně s počítáním kcal ,to je fakt jednoduché jen vydržet ,doufám ,že to zvládnu tak tě zdravím z Dubí

Máte před sebou deníček toho, jak jste jedly. Je jedno kdy jste se přidaly, ale měly byste mít alespoň týdenní soupis, abychom ho mohly zprůměrizovat. POKUD DENÍK TEPRVE PÍŠETE, NÁSLEDUJÍCÍ ŘADKY NEČTĚTE. MOHLY BY VÁS OVLIVNIT:
Budeme se věnovat první otázce. Kdy jíte? Vaše jídlo by mělo být rovnoměrně rozdělené do celého dne. To znamená - snídaně - svačina- oběd- svačina- večeře- popřípadě i druhá večeře. Na svém deníčku vidíte, zda v rozložení děláte nebo neděláte chyby. Nejčastější problémy bývají s jídlem večer (kdy většinu KJ spořádáte po příchodu z práce)a nebo s neustálým uždibováním něčeho během celého dne. Celý následující týden se soustřeďte na to, abyste si jídlo rozdělily. Neřešte nic jiného. Nedržte dietu, jen hlídejte, abyste opravdu jedly minimálně pětkrát denně. Pokud počítáte KJ, pokračujte v tom nadále. Příští týden pro vás bude naprosto zlomový, kdy vám vysvětlím, jak s nimi zacházet, aby to bylo přirozené vašemu tělu. Pokud to neděláte ,začněte se jednou týdně vážit. Je velice důležité dělat to opravdu jen jednou týdně. Každodenní vážení je stresující. Dejte svou váhu třeba rodičům nebo kamarádce, kterou navštěvujete jednou za týden ve stejnou dobu a važte se tam. Určitě to znáte, ráno váha ukazuje méně a tak si ten den víc dopřejete. Když na ni týden nešlápnete, budte mít více vůle (nebo možná strachu) vydržet, protože se budete bát, co za týden ukáže. Pokud opravdu dodržujete mé instrukce, je celkem možné, že jste za uplynulý týden už něco málo shodily. Už jen fakt, že si zaždé sousto vložené do úst musíte zapsat vás odradí od uždibování. Uznávám, že zapisování je otrava, ale je to jako s jízdou na kole. Co se teď naučíte, budete používat po celý život. Za začátku je to namáhavé, ale za čas budete schopné mít přehled na svým jídlem i bez papíru a ještě později to začnete dělat podvědomě, tak jako se před přecházením silnice automaticky i v jednosměrce podíváte na obě strany. Budete si hlídat váhu aniž byste nad tím musely přemýšlet.
Na závěr bych vás chtěla poprosit, napište, jak vám to jde. Ráda bych věděla, kdo se zapojil.

Holky, já myslela, že jsem Vás otrávila, protože po mém příspěvku tu diskuze úplně umřela. Proto jsem už nic dalšího nepsala, páč jsem si myslela, že není zájem. Teď vidím, že je, takže pokračujeme....

Ahoj, taky bych se ráda přidala... Jestli to nějak nevadí.... kdy se budou hlásit rozpisy jídel???

Začněte hned,nač to pořád odkládat.
K obědu můžete jíst to co máte rádi.
Opravdu stačí jen začít.
www.hubnete.cz/pavel42
nebo volejte 737211051.

Bude lekce 2 ? :)

Holky,
než začneme, prosím, zkuste týden věnovat tomu, že si zapíšete, co jste jedly. Vím, že je to otrava, ale pak s tím budeme pracovat.
Napište si: Kdy jste jedli, jak dlouho, co, kde a jak jste se u toho cítili.
Pro ty, které jsou ochotné i počítat: Vezměte si do ruky KJ tabulky (jsou například na stob.cz) a zkuste odhadnout kalorickou hodnotu jídla.
Důležité je, abyste se následující týden vůbec neomezovali a jedli tak jako normálně. Na druhou stranu se zbytečně nepřejídejte s tím, že je to poslední týden a pak přeci začne ta dieta podle mojich rad žádná jídla vám zakazovat nebudu (osobně jsem zhubla sedm kilo i když jsem snídala sladké a ke svačině si dala občas brambůrky). Pokud máte nějaké dotazy, tak napište. Každý den se tu ukážu Příští týden si ty vaše rozpisy rozebereme.
Tento způsob hubnutí je z části založen na počítání KJ, pokud se do toho vrhnete. Určitě zhubnete, to se snad ani nedá, abyste nehubnuli. Ale ze zkušenosti vím, že řada holek je na to líná (mě to ze začátku taky prudilo). Zkrátka zas tak silnou motivaci k hubnutí nemají. Z toho vyplývá úkol dvě pro tento týden. Sedněte si večer až budete mít klid a zamyslete se. Proč chcete zhubnout? Napište si na kus papíru vše, co vás napadne (nesnáším, když se mi stehna dřou o sebe a když si sedám, že si musím hlídat břicho, aby mi nevylezly špeky). Na jiný kus papíru si napište, co vše vám jídlo přináší (je vážně dobré). Pak se nad tím zkuste zamyslet. Jestli máte víc kladů než záporů do hubnutí se nepouštějte. Nemáte motivaci a jste v podstatě spokojené takové jaké jste.

Ahojky,ted jsem tu dlouho nebyla,protože mám dost práce a doma už nemám náladu dál čučet do počítače! Vubec nevím jak mám vydržet jíst zdravě když jsem v práci a ostatní kolem mě jedí! Tak jak na to půjdem holky? Co myslíte? Jsem na sebe naštvaná,že nemám pevnou vůli!!!!