Švestičky bych nezkoušela, snadno se tím může člověk předávkovat. Podobných potíží jsem se zbavila užíváním rozpustné vlákniny, která nezatěžuje a krásně pročistí celé tělo. I moje problematická ple´ť se uzdravila.

staré dobré české švestky- velmi zdravé.
Omlouvám se, ale článek jsem prostě okopírovala z Doktorka.cz


21. 8. 2008. Čerstvé, sytě zbarvené švestky, blumy i slívy (a také sušené švestky) jsou nabité léčivými antioxidanty a přírodními cukry. Slívy a švestková šťáva jsou lahodným přírodním prostředkem proti zácpě a zároveň prospívají srdci.

Obsah živin
Antokyany - Červenomodrá barviva dodávající švestkám a slívám intenzivní barvu. Tyto rostlinné látky by měly tělo chránit před rakovinou a nemocemi srdce zachycováním škodlivých volných radikálů.
Draslík. Strava bohatá na draslík může mít vliv na snížení krevního tlaku a omezuje také riziko tvorby ledvinových kamenů a výskyt mrtvice. (Čtvrt hrnku sušených švestek obsahuje 317 mg draslíku, tedy 6 procent doporučené denní dávky.)
Kvercetin - Tento mocný bojovník proti nebezpečným molekulám volných radikálů pomáhá předcházet rakovině spojené s působením estrogenů, zvláště nádorům prsu. Může také zabránit oxidaci "škodlivého" LDL cholesterolu, procesu vedoucímu k srdečním onemocněním.
Kyselina chlorgenová - Fenolová fytochemická sloučenina se silnými antioxidačními účinky. Zachycuje volné radikály a měla by zbavovat toxicity karcinogenní činidla z okolního prostředí, zejména nitrosaminy z cigaretového kouře.
Nerozpustná vláknina. Nerozpustná vláknina ve švestkách i slívách pomáhá zvětšit objem stolice a usnadňuje vyprazdňování.
Rozpustná vláknina. Švestky a slívy mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, která je dobrým lékem na zácpu a snižuje hladinu cholesterolu.
Sorbitol - Přirozeně se vyskytující sladidlo. Absorpcí vody ve střevech a zvětšením objemu stolice pomáhá odstraňovat zácpu. Nutno však dodat, že může podráždit tlusté střevo, zvláště u osob s dráždivým tračníkem.

Jak využít maximum
Pokud nechcete při tepelné úpravě švestek přijít o sorbitol, který se při vaření uvolňuje do vody, pak využijte i švestkový vývar.

Zdravé doušky
Švestková šťáva je nejen prostředkem proti zácpě, ale navíc má vysoký obsah antioxidantů. Její pití večer před spaním podporuje ranní stolici (a výsledek ranní sklenky švestkové šťávy se dostaví zase večer).

Ahoj.Jsem zastance zdraveho stravovani a tak stale vnasim neco noveho do naseho jidelnicku.Samozrejmne,ze si predem zajistim informace abych vedela do ceho jdu.Nikde jsem se ale nedocetla zadne kontraindikace,naopak vsude doporucovali,ze se ma denne snist jedna svesticka.My jsme s manzelem poctive denne snedli jednu svesticku a me zacala bolet ledvina.Nic jsem nerikla ,nebot jsem se nedomnivala ze by to mohlo byt od toho.Pak me ale po dalsim tydnu zacalo bolet v kycelnim koubu a pak v druhem a asi po mesici se ptam manzela jak se citi po tech svestkach.On mi potrvrdil stejne problemy,mel bolesti v krizove oblasti,ledviny a klouby.Oba stejna diagnoza.Jedli jsme je teda asi mesic a pak trvalo nekolik mesicu nez jsme se z toho oba dostali.U tebe to bude pravdepodobne zadrzovani vody v tele a proto ty otoky.Radeji je prestan jist ale necekej,ze hned druhy den ti bude lip,to trva!!!!!!!!Ahoj Ramira.

Dobrý den, má někdo zkušenosti se švestičkami umeboshi???? Je možné že je nesnáším? Jsou nějaké kontraindikace, nebo případy kdy se nemohou jíst? Co jsem je začala užívat mám problémy s otoky je to možné? Za odpovědi děkuji,