Parní lázně / sauna

Vyzkoušej http://www.greenwellness.cz/

Ve fitku jsem po cviceni zacala chodit do páry, kde dokazu stravit tak maximalne 10 minut (je tam 43 stupnu). Vim, ze saunovani ci horka para ma blahodarne ucinky na telo v podobe posileni imunity, odbouravani celulitidy atd., ale neznam nejaky spravny postup ktery by se mel sledovat, aby me "saunovani" bylo co nejefektivnejsi. Chtela jsem si na internetu tento postup najit (napr. kolik minut tam ma clovek byt, kolik minut ma byt nasledovne pod studenou sprchou, kolikrat to cele opakovat a jak casto by se tam melo tydne chodit), ale vsechny informace ktere jsem nasla se spise tykaly inzerce a prodeje saun a parnich minilazni . Neporadila by mi jedna z vas?

Moc diky,
Jana.