Recepty Dělené stravy(LK)

Ingredience:
200g filé
200g brokolice ( nebo jiná zelenina )
1 cibule
1 pór
2 vejce
1/2 hrnku mléka
200g sýru cihly
mletý pepř
muškátový květ
voda, olej na vymazání

Postup:
Pór a cibuli očistíme a s brokolicí uvaříme doměkka ve vodě okořeněné špetkou pepře a solí. Zeleninu vyjmeme a v zeleninovém vývaru vaříme plátky filé asi 5 minut. Do vymazané zapékací misky klademe zeleninu střídavě s kousky ryby. V mléce rozšleháme žloutky, okořeníme muškátovým květem a solí a lehce vmícháme tuhý sníh z bílků. Vrstvy v misce posypeme strouhaným sýrem, přelijeme zálivkou a zapečeme v troubě do ztuhnutí vaječné hmoty.

Dobrou chuť

Ingredience:
100g rajčat
1 lžíce oleje
1 cibule
200g brambor
1/2 lžíce rajčatového protlaku
300 ml zeleninového protlaku
1/2 hrnku sojoveho mleka
1 strouzek cesneku
bazalka, sul, mlety pepr dle chuti
voda

Postup:
Rajčata spaříme a oloupeme, nakrájíme nadrobno. Oloupano ucibuli a brambory nakrájíme na kostky. na oleji zpěníme cibuli, vložíme protlak a krátce prohřejeme. Přidáme brambory, rajčata a zeleninový vývar a vaříme do změknutí brambor. Vlijeme sojove mleko, vsypeme bazalku, rozmixujeme a do krémové polévky prolisujeme česenk a dochutíme dle chuti pepřem a solí...

Dobrou chuť

ahojky
díky moooc ,juknu

zapomněla jsem napsat, že zvířátkové recepty jsou označené tatkto a kytičkové zase tam kde není nic je jídlo neutrální a použitelné kdykoli

ahojky, taky chodím do diskuze na S.P.L.K, recepty najdeš v mém denníčku,dá to dost práce a nechce se mi to sem zase přepisovat znovu zatím tam ještě nemám všechno, ale časem určitě nnějaký recep ještě doplním. Hodně úspěchů při dělení

Ahojky,
začínám hubnout dle Lenky Kořínkové tak uvítam jakékoli recepty dle skupin..díky moc..
...a až seženu její knihu tak přidám také