Pomozte mi, prosím!!!

Ahoj všichni hledám někoho kdo chce taky začít hubnout,už jsem vyskoušela kde co,ale vždy bez úspěchu,protože jsem na to byla sama.tak hledám někoho kdo do toho půjde se mnou.je mi 25 let měřim 166cm. a vážím 61 kg.Najde se někdo.

ahoj je mi 20 let. vážim 68 kilo a měřím 170 cm. jsem strašně tlustá. mám boky a moje špeky na břiše mi už přelézají přes hlavu. je pro mne těžké držet dietu protože žiju s rodiči a u nás doma se nic dietního nenajde. mám strach, žeto nedokážu to sama.už jsem to zkoušela. Navíc hýbat se jak tady všichni píší je pro mne taky složité, protože nemohu dělat spoustu sportů díky mémukolenu, které mi už dvakrát operovali.je tu tedy někdo kdo mi konečně poradí?

Asi nejdůležitější je sportovat. Můžeš zkusit "zázračný" diety, L-Carnitin, chrom, chitosam,..., ale hubnout nebudeš, pokud nebudeš spalovat. Čím víc se hejbeš, tím víc spaluješ (a tím víc můžeš jíst). To platí i naopak (ale nesmíš jít do extrémů!!!). Můžeš si klidně dát i sladkou limonádu, když jí "vypotřebuješ" na energii. Pokud ale ležíš v posteli a nehubněš, tak se nemáš čemu divit. Pokud ses ale rozhodla se sebou něco dělat, tak začni jezdit na kole, plavat, běhat... vše co ti fantazie povolí. Ale lidský tělo je blbý a začne spalovat tuk až po půl hodině aktivity, tak na to pamatuj. Neviděl sem tě, takže nedokážu posoudit, jestli potřebuješ zhubnout, ale nevěř BMI a podobným vymyšleninám. Přeju hodně uspěchů a hlavně to moc nepřeháněj.

Možná tak ve 40 tohle = 64 kg bude Tvoje normální váha, ale teď Tě naprosto chápu, že nejsi spokojená. V Tvém věku by mělo platit spíše výška minus 100 minus 10, ať si říkají všelijaké body indexy co chtějí I když i tohle je dost individuální, neznám Tvé "rodové dispozice" a stavbu kostry apod. Tady se nabízí otázka, jak vypadáš, protože váha je jedna věc a druhá jsou viditelné tukové polštářky. Může to být i 64 kg pevného svalstva, pak není co shazovat Ale vycházejme z toho, že je to sádlíčko Určitě sportuj (pokud to neděláš), přestaň sladit a pít sladké nápoje, chuť na sladké řeš želatinovými medvídky Jinak jez všechno, ale častěji a méně. Nedělej dlouhé přestávky mezi jídly, když chceš vynechat jídlo, dej si alespoň ovoce/zeleninu!!! Diety jsou řešením jen pro velmi obézní lidi a pouze pro odbourání enormní zásoby tuku a jako úvod pro definitivní změnu životního stylu/jídelníčku/postoji k přejídání...Jednorázová dieta, po které se zase začne ležet u TV a přejídat se, je k ničemu. Diety navíc člověku rozhodí způsob trávení a hospodaření s tuky, což má za následek právě to ještě větší přibírání na váze (tělo si dělá zásoby pro horší časy případné další diety).
Jestli už ale sportuješ, nepřejídáš se a přesto váha neklesá, můžeš to mít prostě takhle "nastavené" a nic moc s tím nenaděláš. A vždycky se můžeš poradit s lékařem!

...docela chápu, že Ti váha 64kg při 164cm může připadat jako neštěstí, jenže...ze zdravotního hlediska je to zcela v pořádku!!! ...můžeš zkusit na netu zadat do vyhledávače "BMI" a zjistíš, že jde o Body Mass Index a když si ho spočítáš, zjistíš, že u Tebe je asi 23,8...horní hranice normy je 25! ...takže neblázni, zůstaň v klidu a pokud nejsi spokojená se svým zevnějškem, dej se na aerobic, tanec, spinning, plavání, běhání...ale nešil! ...na diety máš spoustu času, jsou poslední štací, věř mi...

Jde o to nedržet diety, ale změnit životní styl...po skončení každé diety se stejně většinou vrátí vše tam, kde to bylo, takže jde o to udělat trvalé změny...začít tím, že místo slazených nápojů jen vodu ochucenou o citron. nebo pomenanč. šťávu, nesladit čaj ani kávu, místo příloh zeleninu a míst čokolády ovoce.

jestli můžu chtěla bych tě uklidnit,protože tvoje váha je v naprostém pořádku.Pokud ty sama to tak necítíš můžeš se to pokusit změnit sportováním.Kolečkové brusle a kolo ti zpevní zadeček a nohy.Kalanetika krásně zpevní celé tělo a nebo obyčejný tanec,tím spálíš spousty kalorií a ještě je to víc než příjemné.Celkově se ti pozvedne nálada a už k sobě nebudeš tak kritická.Každý má nějakou chybičku,kterou by rád změnil to nejsi sama.Hlavně nedrž žádné diety to není v tvém věku to pravé ořechové.Dávej si lehčí večeře jinak jez všechno ,ale s mírou a uvidíš jak se budeš cítit skvěle.Drobné nedostatky se přeci dají šikovně zakrýt i vhodným oblečením.Vyzdvihni na sobě to nejkrásnější možná jsou to oči, vlasy nebo štíhlý pas.Podívej se na sebe do zrcadla usměj se a hlavně se měj ráda je to moc důležité.Držím palečky a zas někdy napiš.

Je mi 16 let a jsem strašně moc nešťastná!! Měřím 164 cm a vážím 64 kilogramů, přála bych si zhubnout, ale nevím jak!! Už jsem zkoušela spousty diet, ale všechny zkončily tím, že jsem ještě více nabrala!!!........nevím, co mám dělat, a proto se obracím sem na tyto stránky!!.......prosím, poraďte mi někdo, děkuji za každou radu i reakci!!!