Dřina???

Ahojky, taky Ti můžu napsat co a jak dělám já, každý doma cvičím, protože bych se do posilovny nedokopala jinak se zahřívám jak píše laura a ještě k tomu můžeš skákat přes švihadlo, také to hodně zahřívá a nebo když ho nemáš doma, tak skákej prostě tak jako by jsi ho měla =o) a taky jsem si zjistila, že když jím lecitin tak se mi váha drží pořád na té stejné hodnotě.. takže ten také do sebě něco má přeji hodně štěstíčka.

Držím palce

Tak děkuju:o) no já to zkusím snad se dostaví nějaký výsledek

Na začátek ty 4min. na zahřátí a pak posilovat.Ale jak dlouho je to zapotřebí to nevím,mám taky problém s bříškem mám takovou tu mírnou pneumatiku po synovi,cvičila jsem pravidelně pul hodky denne na břicho a mimo to aerobik,hip-hop a posilovnu a nepovedlo se mi ji sundat,myslím si že to je vytahaná kůže,nevím.Teď už dva měsíce nemůžu cvičit,jsem po operaci nohy ale zítra už vyrazím poprvé na kolo.

takže jenom jakoby jedu na kole a potom třeba sedy lehy atd??no a když s tím začínám tak nevíš jak dlouho mám cvičit?

A než si ten rotoped pořídíš,tak se můžeš před cvičením zahřát tím,že si lehneš na záda ruce dáš podél těla a nohy zvedneš nahoru a jakoby šlapeš na kole.Ze začátku tak 3-4 minutky pak můžeš přidávat.Rozproudíš si krev a ještě je to dobrý na bříško.

jj,já to zkusím:o) musím ale nejdřív pořídit nějaký rotoped

urcite se zhubnout na brise da, ale jednak to musis vydrzet dlouho a pravidelne a hlavne cvicit spravne! takze nejdriv se trosku protahni pak jet tak 15 minut na tom rotopedu a pak pristup na posilovani....sklapovacky, sedy lehy, zvedani nohou kdyz lezis na zadech- zvednes spojeny nohy kolmo k stropu a pak je pomalinku spoustis zpet s tim ze je ale nepolozis uplne na zem- to je na spodni cast bricha....dalsi cviky tady urco najdes- hlavne je provadej spravne melo by te bolet bricho a ne zada a krk a taky si precti jak u toho dychat. Tak drzim palce a hlavne vydrz!

Tak by mě zajímalo jestli když si pořídím třeba rotoped a zahřeju se na něm, potom si udělám tak 50 nebo více sklapovaček tak jestli se tímto dá zhubnout na bříšku???Co myslíte??Mám šanci touhle makačkou zhubnout ze svých 70cm v pase na 60??????????