TO Mrňous:
Pokud budete držet správnou tepovku a cvičit 30min 3x týdně tak určitě.

Ahoj všem Mám dotaz. Je možné "něco zhubnout" při výšce 165 cm a váze 116 kg když budu denně cvičit na elipictalu v správné tepové frekvence 25 minut. Delší dobu jim jen tři krát denně a vypiju i tři litry čisté vody. Poslední jídlo mám každý den do 19:00h Ptám se jen proto, že jsem přestala kouřit před pár měsíci a hodně jsem přibrala :( asi snad i s vody. Děkuju za Vaše odpovědi :-\

TO sauly: i když jsou to 3 roky zpět, myslím, že jste poznala že to nebyla nejlepší volba... tělo začíná spalovat po 20-25 minutách takže se doporučuje min. 40-45 minut :)

Na crossu šlapema s manželem pravidelně už 3 roky. Ty levné vydrželi vždycky tak rok, nyní máme už třetí v pořadí. Dřív jsem to netušila, ale je hrozný rozdíl mezi jednotlivýma modelama. Při koupi toho třetího jsme si dali trochu práce a přečetli řadu diskuzí, díky tomu zvolili cross s delším krokem a šlapkami blíž u sebe (jsme oba cca 175cm) http://www.fitham.cz/…-kettler-unix-p. Je sice dražší, ale šlapání úplně něco jinýho.

Ahoj, mam orbitrek cca mesic. Koupila sem si od Olpranu, ten nejlevnejsi a sem zatim oc spokojena Cvicim na nem, jak je cas, nekdy se zadari kazdej den, jindy jen 2x do tydne - chodim z prace dost pozde a nekdy uz nemam silu treba v 9 vecer cvicit. No ona by sila byla, ale sem pak tam nabuzena, ze usnu nejdriv ve 2 rano No ale kazdopadne doporucuju, hopsani na nem me fakt bavi, zacala sem na 5-ti minutach a kazdej den to zvedala o 5 minut. Dnes uz slapu 35 minut a chystam se zvedat na 40.

No, za pár měsíců se vdávám, tak bych se chtěla trošku "vylepšit" a dobře se cítit...hledám info nebo doporučení. Chci si koupit už použitý orbitrek, tak doufám, že se zadaří. Jak dlouho a jak často cvičíte? Budu se těšit na jakékoliv tipy

Tak jsem po dlouhe dobe nahledla, protoze jsem musela skoncit z financnich i casovych duvodu s posilovnou tak ted shanim meho milacka eliptical domu. Nejdriv jsem myslela, ze zakoupim pouzity jenze on ho nikdo neprodavarotopedy se to vsude hemzi...mimochodem me na jednom krasne visi vyzehlene kosile . Musim rict kdo na nej slapete neprestavejte ...me se vratily kila samozrejme jeste navic a boli me vse. Zada nohy a pevna uz davno nejsem. Takeze letos snad budu pod stromeckem volat"Jeziskuuuu dekujiii"a zacnu na sobe zase makat.

Používám eliptický trenažér z TopShopu (ten nejlevnější). Zatím úplná spokojenost, na cvičení u televize mi to stačí.

Já osobně používám tenhle, mám jej sice teprve asi 14 dní,
ale jsem s ním spokojena. Jarka

http://www.insportline.cz/…portline-memphis

Ahoj všem. Mám ho už několik let a šlapu na něm zásadně při svižné hudbě, protože jnak by mi to nešlo, pěkně do rytmu a stále mě to baví. Myslim, že je to kompexní, na celé tělo.
Doporučuju . Jsem spokojená.
Zpevnění určitě je.

Musím se taky zapojit do diskuze, koupila jsem si také orbitrek, jsem nadšená, pěkně se zapotím, myslím, že na takové to domácí cvičení - rozehřátí je ideální.Měla jsem i rotoped, ale ten mě nebavil, mám i stepper, ten není špatný, ale po čase začal vrzat a i při mazání se to nezlepšilo, takže to mě odradilo.Chodí sem někdo, kdo taky cvičí???

Ahojky, mamina si ho koupila minulé léto a smaozřejmě ho využívám i já. Sice máme jenom ten levnej z teleshopu, ale zatím funguje a to na něm ted šlapu o stošest. Je to mnohem lepší než rotoped...nikdy mě nebavilo jenom sedět a šlapat. Ráda běhám a ted mám namoženej vaz, tak místo běhu běhám na orbitreku a koleno nebolí A je to celkem zábavný Moc si nemyslím že je to to nejvhodnější stroj na posílení - to si asi budeš muset dávat větší zátěž, ale na aerobní pohyb a hubnutí je to ten nejlepší stroj jaký sem kdy vyzkoušela

taky mám zkušenost s elipticalem a to tu nejlepší.Nemám ho doma,ale chodím do posilovny kde mi zrovinka tenhle stroj nejvíc vyhovuje.Cvičím na něm už devátý měsíc pravidelně 3x týdně a k tomu to střídám někdy posilovnu někdy pilates a jindy zas Fitbox.Díky elipticalu mám pevnější stehna a zadek .Mám dole velikost kalhot a celkově se formuje postava.Sice na kila jsou to jen -4 ,ale měřím si i tuk a mám dole i 4% tuku takže myslím,že jdu správnou cestou .
Jinak bylo mi doporučeno když chci spalovat ,že mám dodržovat tepovou frekvenci 120-128 .Když se přidá zátěž tak cítíš přesně kde makáš.Když nehýbeš rukama tak zabírá víc zadeček a stehna.Časem si to vychytáš.Myslím,že budeš spokojená.Držím palečky

Ahojky Lili6.Mockrát děkuju za názor - musím říct, že jsem pěkně nalomená. Teď už jen nastřádat penízky a bude. A můžu se ještě zeptat co máš za značku a jak dlouho už na něm cvičíš a za jak dlouho byly vidět výsledky? Díky


Verča

Ahojky!
Eliptical mám a doporučuji!
Vzhledem k tomu, že já zatím potřebuju shodit kila, pak teprve zpevňovat, tak teď na něm ještě cvičím na lehčí zátěž, aby se netvořila svalovina, ale rychle, abych spalovala. Když se chci ale ke konci cvičení ještě trochu vybít a dám tam pořádnou zátěž, tak je to makačka, jako když šlapeš zelí
Myslím že na zpevnění nohou a zadečku je to skvělé!!! A co se týče rukou - protože s těma tam vlastně jen hýbeš sem a tam, koupila jsem si takové ty závažíčka, jak si můžeš dát kolem kotníku. Když si je dáš na ruce při "jízdě" na elipticalu, určitě budeš dostatečně zpevňovat i ruce

Jinak jsem s elipticalem naprosto spokojená. Je to super druh pohybu, baví mě to daleko víc než dřepět na rotopedu nebo tak. Krásně se při tom celá protáhneš, srovnáš záda... Navíc narozdíl od běhu má velkou výhodu, že je šetrný ke kloubům.

Když jsem si ho pořizovala vkládala jsem do něj velké naděje a musim říct že nezklamal!

Ahojky holky, chtěla jsem se zeptat, jestli máte doma některá eliptical a popř.jaké zkušenosti s ním máte? Uvažuju, že bych si ho koupila, protože se potřebuju malinkou zpevnit. Za jak dlouho bych se mohla začít zpevňovat? Ať nekupuju zajíce v pytli