Klub rozumného hubnutí

Ahoj Gabčo, no, musím říct, že já, když si třeba vezmu tyčinku nebo něco sladkého, tak mám problém to nesníst.. I když vím, že mi to zůstane na druhý den, tak si neumím říct dost!!!! A sním to celé... Pak si nadávám, tak nevím, jak se mám přinutit, abych snědla jen půlku. Ten nápad se mi líbí . Lucie

JJ, určitě to zkus..... musim se ale přiznat, že jato moc dlouho nevydržela, tu pomalou jízdu / běh. Nejdřív jsem jezdila na kole, pak jsem začla chodit na pasu, ale žadna slava, vydrzela jsem rychlou chuzi (tak na 6, 5) jenom par minut....to se postupne prodluzovalo, az jsem zacala behat, ale beh jsem znovu vydrzela jen tak 3 minuty a byla jsem mrtvá..... nevydržela jsem s dechem a šíleně mě bolely holene. No a teď běžím v pohodě 15 minut, nezadychma se a nohy neboli..... v podstate bych klidne mohla bezet vic, ale po chvili me to prestane bavit a jdu cvicit na neco jinyho. TO nejpodstatnejsi bylo to, naucit se dychat..... dychat z hluboka a casto i kdyz to neni potreba od samotnyho zacatku a pak to pujde mnohem lip.
No a je nutny dodat, ze mi s tim vsim pomohla osobni trenerka, rekla mi co a jak a hlavne me naucila u ostatnich cviku jak drzet telo, abych si nenicila zada atd. a pocitala za me myslim, ze to je dobra investice, treba jenom na prvnich par hodin....

tak to hned v pondělí zkusím ,ale budu tam asi vypadat blbě že šlapu nebo jdu na tom pásu tak pomalu.Nechápu jak tím budu moct hubnout.Mám taky problém srovnat si dech při cvičení a hlídat si správný postoj a ještě počítat kolikrát jsem daný pohyb udělala.Snad se to naučím ,moc se mi tam líbilo chtěla bych vydržet co nejdýl a hlavně po cvičení jsem měla úžasný pocit.Spala jsem jak miminko i když se spaním mám problémy.Napíšu jak se mi dařilo všechny zdravím a všem při hubnutí držím palečky

Ahoj já zhubla, když jsem začala jíst od všeho jen půlky, půl rohlíku, půl čokoládové tyčinky, prostě nic jsem si nezakazovala. Ale vždy jsem snědla jen půlku i když ze začátku jsem měla pořád hlad a jedla jsem snad každou hodinu, pak se to ustálilo a hlavně jsem přestala myslet na jídlo a na to co můžu a co ne. Totéž s cvičením, každé ráno 10min.cvičení.(Vždy když jsem se nadchla pro nějaké cvičení, tak jsem to vydržela měsíc a potom jsem se nato úplně vykašlala,) teď svým tempem cvičím pravidelně už 5 let mám58kg na 170výšky. Cítím se pružně a v pohodě a klidně si dám hambáč nebo hranolky - půlku:)
Gabča

Ahoj Bianko, kdyz jsem zacala chodit do fitka, tak jsem mela uplne stejny problem s tepovou frekvenci jako ty. No a bylo mi receno, ze si telo musi zvyknout, ze ma vetsi zatez. Srdce je sval a musi se naucit pracovat.... Ja jsem ze zacatku mela nejakych 165, takze abych si udrzela tu svoji idealni tepovou frekvenci, tak jsem musela slapat šnečí rychlostí..... ale telo si po nejake dobe zvykne, ty se nebudes tolik zadychavat, tep se zklidni a klesne, jen to chce neprestat a trenovat pravdielne....

Zdravím,chci se zeptat jestli tady máte někdo zkušenost se cvičením ve fitku.Já jsem byla včera prvně na kardio-aerobiku kde se hlídá tep.Podle váhy a věku mi určili tepovou frekvenci 120 a tu jsem si při cvičení měla hlídat.Jenže já ač jsem nebyla nijak výrazně uštvaná jsem měla tepovou frekvenci stále kolem 150.Prý pokud chci spalovat tuky (což chci) musím držet 120.Ale jak vždyt já zvolnila jak to nejvíc šlo.A vysoký tlak nemám ,mám 120/80 nebo to s tím nesouvisí?Trenér kroutil hlavou a je fakt že tam celou dobu nebyl bylo nás tam dost.Děkuji za radu co s tím ,moc mě to bavilo ,ale chci mít výsledky

Ahojky, četla jsem si Tvůj příspěvek a ráda bych byla na Tvém místě

Pokud máš ale problémy s přibýváním, zkoušela jsi zajít k lékaři? Mohla by jsi mít štítnou žlázu, která se může vyskytnout v každém věku a to přímo hyperfunkci, tělo pak spaluje více než by mělo a to hodně kvalitně..

...jen jsem Tě chtěla upozornit, že Tvá představa spojení "téměř nejíme maso" a "zdravá výživa" k sobě moc nejde...dál chci upozornit, že musli není zdravé jen proto, že to píšou...máme přemýšlet a číst etikety! ...tak zjistíš, že většina těchto "zdravých" výrobků obsahuje příliš cukru a tuků...podobně jako jogurty....a navíc si troufám poukázat, že když nevíš proč a jak jsi zhubla, základ je dobrý! (roli hrají i hormony apod.)
A ještě si dovolím podotknout, že zdravá výživa neslouží k hubnutí, ale k prevenci nemocí! ...i zdravé potraviny jsou ve velkém množství škodlivé, převážně ve smyslu obezity!

Ještě můj e-mail je lenka2email@seznam.cz.Díky.

Prosím o radu.Mám opačný problém.Chci přibrat.Měřím 171 a vážím 58kg.Prsa mám trojky,zadek menší,ruce štíhlé,nohy ženské - ne kozí.Když se dobře obléknu,někteří muži se za mnou otáčí.Můj sen je mít postavu přesípacích hodin a mírně oblé bříško.Já vůbec nejsem vychrtlá.Zná tu někdo recept jak přibrat aspoň 3 kila??Jím sladkosti,omáčky,těstoviny a další pochoutky.Snažím se o to už rok,ale efekt je spíš opačný - zhubla jsem 2 kila.Díky moc za radu.Lenka.

Ahoj, jak ti pomohl XL to S? mně nijak zvlášť, a to téměř každý večer hodinu cvičím /30 min. orbitreck, 30 minut posilování/. Kdyby mi alespoň ubyly chutě, ale nic. Tak jak ty?

A ještě mě napadá Veroniko, že můžeš mít alergii na obiloviny....škoda, že se to tady nedělá,ale v Americe když jdeš k dietologovi, tak ti hned dělá alergické testy na základní potraviny a ty, na které je člověk alergický, tak mu vyškrtne z jídelníčku, protože je tělo neumí tak rozkládat jak by mělo.

Ono být zastáncem zdravé výživy je dobré být i proto, že dopřáváš tělu zdravé věci a nezaděláváš si na nemoci. Já jím zdravě několik let a nevím, co je to být nemocná. Jinak člověk může jíst zdravě,ale pokud se přecpává ceozrnným pečivem (navíc klasickým obchodním, které není o tolik zdravější než bílé, to bys musela jíst celozrnné pečivo z obchodů zdravé výživy) a nesportuje, tak může mít nadváhu raz dva.

Ahojky,
tak si tu ctu vsechny ty rady na zhubnuti, jak staci zmenit zivotni styl, nejist uzeniny a rizky, cpat se zeleninou atp. a jak to pak krasne jde.
OMYL Jsem zivym dukazem toho, ze ani zdrava vyziva Vam linii nezajisti. Je mi 24 a od mych cca 5ti let doma temer nejime maso (krom obcas nejake ryby), zivime se sojou, zeleninovymi salaty, nevim pomalu, co je to knedlik nebo bramborova kase, temer odjakziva nesladim a prinest domu napoj typu Coca-coly,tak by to moje maminka neprezila, takze si to ani nikdo nedovoli!!! Krome toho jsem pravidelne chodila na balet a na brisni tance.
Presto jsem jeste pred 4mi roky mela 65 kg pri 155cm - nabrano na pecivu (tmavem), muessli a podobnych velmi zdravych vecech!!!
Dnes mam cca 48kg, ale dodnes nevim, jak a proc jsem zhubla, a jestli si tu vahu udrzim, protoze jim porad stejne (pravda muessli uz nekupuju) a uz v podstate nemam moc co omezit ci vyloucit.

Tak to jen pro vsechny zastance zdrave stravy - rozhodne vam to nezajisti stihlou linii.

Já taky nechápu, kdo ty prostředky na hubnutí pořád kupuje, když už musí být snad všem jasné, že je to podvod....

ahoj vsem...chtela bych vsem rict at se hlavne nenechate stahnout tou hubnouci manii...lituju zenske ktere se nesoustredi na nic jineho nez je dieta a potom prichazi o dulezitejsi veci nez je vaha...ty reklamy na hubnuti jsou 100procenti podvrh,jak jiste kazdy vi....

Je mi 30 a vloni jsem si já i moje mamka koupily Lipoxal obě jsme zhubly asi okolo 3-4 kil a trochu ubyly centimetry na stehnech a v pase ale to bylo tak vše, tak ti radím nekupuj to, je to zbytečný.Teď jsem si koupila prostředek Chitosan, tak za nějakou dobu dám vědět jak funguje.Kilům nezdar pa

Ahojky,je to asi individuální. Znám lidi,co jim to pomohlo a jiným zase ne. Brala jsem to já, je mi 28 let a nějak to na mě nefungovalo,akorát jsem nebyla unavená, je tam velká dávka zeleného čaje. Kdybych si uvařila konvici zeleného čaje,tak by to vyšlo nastejno. Brala to i moje mamka a jí se trochu zrychlil metabolismus,rychleji trávila,ale hubnutí žádné.Asi to chce vyzkoušet,těžko říct jak to bude fungovat u tebe. Objevila jsem jiný přípravek XLtoS a ten má taky odvodňovat,zjistila jsem že moje tělo nadměrně zadržuje vodu. Připadám si oplácaná a přitom jsem oteklá,tak si ho jdu dnes koupit a vyzkouším,stojí prý mezi 300-400.

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jestli máte někdo nějaké zkušenosti s LIPOXALEM.Jestli se vyplatí do toho investovat nebo ne. VELMI VELMI DĚKUJI. Třeba díky někomu z vás nebudu zbytečně utrácet peníze.

myslím si, že se může jíst všechno, ale v rozumné míře. CHce to držet se hesla: Nežiju pro jídlo, jím pro život. Žejo?

jo já vím odolat křupavému rohlíku to umění ale musíme to zvládnout né

Ahoj všechny, já se hrozně bavím, když čtu reklamu na " hubnoucí" prášky.2-3 tbl. denně, normálně jíst a kila jdou dolů! Jak tomuhle může někdo uvěřit? Nebo ty náplasti? Myslím, že by stačilo počítat si kalorie troch se hýbat a hlavně hodně vody.Ovšem podle zdravotního stavu- pochopitelně. Přeju hezký víkend a pevnou vůli.

S tím bílým pečivem máš naprostou pravdu, jednu dobu jsem vynechala chleba a rohlíky a váha šla hned dolů...bohužel chutě mě přemohly, čerstvý chleba tak krásně voní, takže ho jím dál,ale v mnohem menším množství než dřív a na váze je to znát.

k tomu předešlému příspěvku .vím jaký je to krásný pocit zhubnout .když jdete do obchodu s oblečením a nemusíte koukat na číslo XXL ale L po druhém dítěti jsem zhubla 17 kg ale už to jde zase pomalu nahoru . Tak se snažím jíst hodně rajčata (to my pomahá). Jezdija jsem na rotopedu deně skoro hodinu a jediné co jsem dokázala byly svaly na nohou a kila dolů nešli.Tak že si myslím že jediné spolehlivé je hodně pít a hlavně večer nejíst pečivo ,salám,sýr .jen zelninu .
Přeju všem hodně trpělivosti stojí to za to . ahoj Radka

Ahoj všem, i já patřim mezi vás :) V březnu jsem se zvážila a zděsila sem se, od té doby jsem úplně změnila jídelníček- nejím čokoládu, sušenky, a vůbec sladkosti, smažená jídla.. atd, jím hodně ovoce a zeleniny, hlavně k večeři si dávám jen zeleninový salát, piju jen vodu nebo čaj, no a.... od té doby mám 8,5kg dole :) Počítám že ještě tak 3kg a jsem maximálně spokojená. Přeju i vám všem ostatním takový krásný úspěch! :)

já vás všechny zdravím hubnu od nového roku,ale moc se mi nedaří už jsem mněla dole 4kg a minulý týden jsem byla na pouti a tu klobáska tu čínské nudle támhle krkovička a za dva dny bylo 1kg spátky.Ale už jsem zase hodná a dávám si pozor ale je to řehole.

Tak mám za týden o 3 kg míň. Je to velice příjemné a motivuje to do dalšího hubnutí. Před třemi lety jsem zhodila 15 kg během 4 měsíců. Dietolog by řekl, že je to moc rychle, ale já jsem si váhu udržela víceméně na stejné úrovni až do letošní zimy. Během ní jsem přibrala 5 kg. Byla jsem nemocná, nudila jsem se a jedla. Hlavně večer, což je to nejhorší. Teď jsem si upravila jídelníček, přidala víc zeleniny a nízkotučných potravin a nejím pečivo. Pohybu mám dost v práci, tak uvidím jestli půjde váha dolů. Věřím, že ano.

Ahojky. Tak jsem zavítala na tuhle diskuzi. Je mi 24 let, (160/ 69kg) mám široké boky po mámě a snažím se s tím nějak bojovat. Zkusila jsem už opravdu všechno, ale nic nepomohlo. Dokonce jsem i běhala, ale žádný výsledek. Takže jsem začala chodit do posilovny a doufám, že se dostaví nějaký efekt. Zatím jsem tam byla 7x, takže ještě žádná změna, ale doufám :o)

Ať člověk dělá co dělá, jenom ať nikdy nezačíná s takzvanými tabletami na hubnutí, ani když je předepíše doktor. Moje známa dopadla tak, že musela jít na odvykavací léčení, na zdraví ji to nepřidalo a kila nabrala zpět Teď už je docela vpořádku, než ten uzel nervů, který jsem viděla naposledy a konečně po půl roce může spát.

Taky se moc těším na jaro. Opráším kolo a už se nebudu muset trápit ve tlačenicích v městské dopravě. Brusle jsou taky skvělá věc. Minulý rok jsem si je pořídila a krásně se mi zpevnilo pozadí. Přes zimu jsem si pořídila ORBITREK, ale tam jsem žádné změny nepociťovala. Jednou týdně chodím na spinning a to je taky skvělé - člověk se tam totálně odrovná ( je to super).