jak hubnete?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli lze zhubnout prsa. Jsem malé
postavy a nejsem tlustá, proto se ptám jestli jde zhubnout prsa?

Ahoj mně osobně pomohly tablety ebs-nebuď rosol opravdu po nich nemam hlad a na nic chuť za 5 dní mám dole 3Kg . Nepřikládám ty 3Kg dole jenom tabletám, ale taky 20minutkám na orbitreku. tak se mejte všichni hezky a přeju hodně schozených kileček

ahoj!
chtěla jsem se zeptat, jestli tu není nějaký člobrda, který by chtěl řešit svoje úspěchy, neúspěchy a plány přes icq? Myslím si, že by to mohlo oběma pomoci, já jsem v tom sama a potřebovala bych někdy trošku vyhecovat, protože mám dost často tendence se na hubnutí vyprdnout. Je mi 15 let, icq: 271-932-876. Tak doufám, že se nějaká dobrá duše ozve zatim pá

Taky jsem měla období,kdy se mi zdálo,že 3 - 4 kilečka by mohla jít dolů...Měla jsem zrovna zdravotní problémy a na cvičení to nebylo,takže jsem přestala jíst.Ale to opravdu nikomu nedoporučuji !!! Asi 14 dní jsem nejedla a jen pila dostatek vody.Během té doby se mi vyčistilo tělo,převrátil samozřejmě metabolismus a cítila jsem se hrozně volně a po přestálých bolestech hlavy se tělo srovnalo.Poté jsem začala pomaličku jíst - ale nepřejídat a váha se upravila a už jsem nepřibírala.Tělo si zvyklo na malý dostatek stravy a také jsem začala kupovat časopis Dieta a řídit se lékařskými radami a od té doby mám s váhou klid.Ale každý organismus je jiný a snese něco jiného.Takže jíst málo,častěji,zdravě a hlavně - POHYB !!!

Mně tyhle půsty nedělají dobře,druhý den jím dvakrát tolik. Minulý rok jsem v rámci pročištění držela půst tři dny a půl roku jsem si musela rovnat metabolismus jak byl zblbý, asi to chce pomalu po denních půstech. Já, když už odlehčený den, tak na ovoci a zelenině, ale k hladovění mě nikdo nepřinutí, alespon ne ted. I když vím o jeho nesmírných účincích...

Já jsem si dala tento rok taky takové malé předsevzetí a sice to, že jednou měsíčně budu držet půst - jen neperlivou vodu a pročišťující čajíky. Poprvé jsem myslela, že budu okusovat rožky u postele , ale nakonec jsem to vydržela. A k tomu denně 20 minut cvičím, vymyslela jsem si takovou sestavu, ve které procvičuju tělo od hlavy až k patě a samozřejmě se zaměřuju na problematické partie ( břicho, boky, stehna, zadek )...Cvičím jen 20 minut, ale myslím,že lepší aspoň něco než se nehýbat vůbec. Mám vyzkoušené, že kdyby to bylo víc, tak se nedonutím....Kde jsou ty doby co jsem cvičívala hodinu a půl denně!!!!Byla jsem závislá na sportu a posedlá hubnutím - až bych řekla nemocná....tenkrát už to nebylo dobré - za půl roku 12 kg dole, všichni na mě hleděli a ptali se mě co jsem proboha dělala, že vypadám jak kdybych vyšla z koncentráku. Vím, že tak už vypadat nechci, i když jsem byla fakt kus - to poznáte vždycky, když je o vás najednou zvýšený zájem.....a to celkem byl....dnes mi stačí to co mám, myslím, že důležité je si váhu udržet a ne nějak šílet.....pápá a držím pěstičky všem, kteří se pustí do boje s váhou

Deni, přečti se celou diskusi v tomto tématu, pak ještě téma Hubneme společně a Jak to nevzdat. Tam si myslím, jsou největší typy a hlavně zkušenosti nás všech a hlavně těch, kteří s úspěchem zhubli a hubnou. Prokousej se tím a myslím, že si svůj styl určitě najdeš :).

Tuhle stránku jsem našla jen náhodou a moc se mi líbila.
Mám hrozný problém: V létě jedu s mým přítelem a velkou partou kamarádů k moři.Potřebuji trošku zhubnout, abych se cítila dobře...Nevím kde mám začít? PROSÍM PORAĎTE! DĚKUJI!!!

Mělo to být 8 kg za měsíc

Ahoj holky,jsem z města kde se pořádá kurs hubnutí,trvá 3 hodiny kde se vlastně hodinu cvičí a další dvě hodiny vás zkušená osoba k tomu určená vlastně učí správně jíst,tedy i hubnout.Já jsem díky nemoci a hormonům za dva roky přibrala téměř 30 kilo což je úplně katastrofální a teď jsem po operaci a musela jsem začít ze sebou něco dělat.Už tady bylo řečeno,že se jíst musí,aby se hublo a je to pravda.Aby nevznikl jojo efekt je úbytek váhy ideální 0,5 kg týdně!Není dobrý shodit 8 kilo týdně to jsi zhubla svaly a ne tuk!Můj přítel má také nadváhu takže já jsem na kursu a pak o tom doma referuju a drží to poctivě semnou.Zapisujete si jídlo,v kolik hodin jste jedli co jste u toho dělali a hlavně si počítáte KJ.Denní dávka jídla je 4000-6000 a věřte,že je to pořádná porce jídla a divili by jste se,ten kdo to nezná kolik má kalorií takovej pomeranč nebo banán.Jsem tam měsíc a mám dole čistých 5 kilo a je mi hrozně fajn.Kila musí jít dolů pomalu vždyt jsme taky najednou ty kila nenabrali.Kdyby něco tak se ptejte.Papa

ahojky, no nevim nevim s tím tvým hubnutím. Aby sis neublížila. Ty to možná zvládáš, ale jen dočasně, ale tělíčko zatím trpí, protože dávky jídla nejsou rovnoměrně rozložené. Já taky kdysi bláznila a zkoušela jestli to vydržím od oběda nejíst. Pár dnů se mi to dařilo, ale já u ničeho bohužel dlouho nevydržím. Jednu dobu jsem jídávala do 5 hodin. To mi vydrželo poměrně dlouho. Teď se snažím jíst pravidelně a to 3x denně. Ráno většinou jogurt s celozrnným pečivem nebo ovesnýma vločkama a k tomu čaj. Na oběd to co je, samozřejmě přiměřeně a na večeři většinou celozrnné pečivo k tomu sýr cottage, zeleninu, nebo šunku a tvrdý sýr, nebo zase jogurt, někdy nějakou tu rybičku - tuňáka nebo makrelu. Taky se snažím pít hodně čajů - pročišťující čaj lapacho, roibos, pu-erh a tak. AUž přes 5 let nejím žádné červené maso, žádné salámy - kromě šunky, žádné paštiky, knedle a podobné věci. Snažím se stravovat zdravě a můžu říct, že to funguje. Při výšce 166 cm mám 55 kg. A to ještě nedávno jsem mělo o 8 kg víc. Jenže to bylo tím, že jsem se začala na chvilku špatně stravovat, přestala cvičit a to je přímo vražedná kombinace. To už stačila chvilička a bylo to, kilo za kilem a najednou to byla skoro desítka na vrchu. Teď je mi moc fajn. Přítel mě chválí, takže mě to i hřeje u srdíčka.

Ůbytek je superale dlouho to takovým stylem nevydržíš.Taky může začít protestovat Tvoje zdraví.Vtomto nevidím dlouhodobý úspěch.Promin,ale myslím že jdeš na to špatě.Nejedením se dá zhubnout,ale taky onemocnět.

Ahoj,chtela bych se s vami podelit o muj vysledek v hubnuti.Hubnu od ledna a mam dole 8kg.Zacala jsem tim ze jsem prvni den pila jen caje a vodu,tzv.detox organismu,prestala jsem uplne jist pecivo,jim jenom tzv.polystyren,a moje posledni jidlo je obed,ale ten si dam uplne nornalni,takze za den jim 4x a to jen do 1hodiny odpol.,vyhovuje mi to a pokud me prepadne odpoledne chut,tak si dam jen ovoce.jen doufam ze si tim nezkazim zaludek,ale zatim jsem s vysledkem spokojena.Hlad zatim nemam.

Ja se hodne hybu. Chodim plavat, do posilovny, behat , na brusle a prochazky. Zejmena beh jsem si oblibila, vzdycky se po nem citim skvele.Hodina v posilovne -beh nebo rotoped a pak posilovani,[horni nebo dolni cast tela]. Snazim se ji procvicit alespon 2x tydne, pak po posilovne 2o dylek v bazene, 10 kraula, 10 prsa, do sauny...je to skvela relaxace. A pak se jdu jeste vecer projit s pritelem na hodinu. Procistim si tak dobre hlavu a dobre si popovidame. Co se tyce stravy, tak nejim nic mastneho, smazeneho, jsem vegetarianka, takze zadne maso, ryby, vnitrnosti, vajicka. Jim vsechny prilohy, zeleninu, ovoce, orisky a syr a jogurty. Neprejidam se a jim male porce, kdykoliv. Z napoju piji vodu nebo bylinkove caje. Nekdy si delam stavy z mrkve ci jablka. Tohle mi jde celkem dobre az na to, ze uz roky valcim z premirou chuti na sladke-cokolady atd. Od letoska jsem si dala za predsevzeti se toho zbavit. A taky malo piju, ale snazim se. Samotny vegetarianstvi mi pomohlo zhubnout deset kg postupne a pak jeste pet kg. Presto jsem se pro nej rozhodla ne kvuli hubnuti, ale kvuli presvedceni-nechci ublizovat zviratum. Musim rict, ze se citim dobre a plna sily. Mam narocne prace a vse stiham.
Jinak rada kupuji bio produkty, jsou ovsem drazsi, ale nekdy si je dopreji.
Myslim, ze uz hubnout nepotrebuji, mam 55 kg pri 170 cm, ale vic jeste zpevnovat telo, coz je beh na delsi trat.
Zkuste si najit ve sportu zalibu, najit si pratele s podobnymi zajmy a sportujte spolecne. Zbavte se jidla, ktere vam skodi. Hodne zdaru..

Určitě doporučuju kalanetiku,cvičila jsem ty cviky bez vědomí jak se to jmenuje a schodila jsem 6 kilo,přitom jsem jedla co jsem chtěla.

jsi frajerka a moc veloká šikulka,gratuluju upřímně k velikému úspěchu

Ahoj:)Už dlouho jsem se snažila zhubnout a až za poslední půlrok se mi to opravdu povedlo. Schodila jsem 13 kilo a ještě bych ráda další 4. Pomohl mi s tím hlavně můj přítel, dost jsme se hecovali a pak jsme vymysleli, že si budeme zapisovat co sníme a po týdnu si to vyměníme a řekneme co a jak(přítel to dlouho nevydržel ), ale já se tentokrát nevzdala. Opravdu mi to pomohlo, když jsem už na něco měla fakt chuť, ale uvědomila jsem si, že bych to musela zapsat(tak čestná jsem byla) a přítel by to viděl, tak mě vážně přešla chuť. Snažila jsem se nejíst tak sladké, tučné a začla si upravovat hlavně to jídlo, s kterým jsem měla problémy. Začala jsem si také psát jídelníček předem aspoň na týden a držím se toho doteď...jím od rána od půl sedmé, každé tři hodiny...večeřím tak kolem šesté nejdýl půl sedmé. Je fakt dobré jíst pětkrát denně malé porce...celozrnnou housku na svačinu do školy si klidně rozpůlím na dvakrát a je to lepší než jí sníst najednou. Kila mi díky tomu šly fakt dolu a já byla spokojenější čím víc mi začli být moje džíny volný:DSport jsem nějak moc neřešila...měla jsem teď prázdniny, takže jsem dost s kamarádkou jezdila na kole, plavala, tancovala..občas s přáteli nějaký ten volejbal, procházky...prostě jsem dělala to co mě baví i normálně a nemučila jsem se, ale toho pohybu bylo i přesto dost a zaručeně víc než dřív..prostě jsem jen radši vypadla někam ven. Když nebylo moc hezky, tak jsem si alespoň zacvičila doma, ale nějak jsem to nepřeháněla..na tohle jsem doteď dost líná:o)Nebaví mě samotnou doma cvičit ...Ale dost jsem se bála, jak to bude vypadat teď od září, když mi začne škola, ale zatím to všechno zvládám a začala jsem běhat:)...s pejskem:)Kamarádky jsou na to líné a já dělám radost aspoň tomu psisku, že s ním lítám po lese:)
Jediné s čím mívám občas problémy je zažívání od té doby co držím "dietu"...proto bych ráda, kdyby jste mi nějak poradili, třeba i vy ostatní co s tím máte zkušenosti...Když vás bude něco zajímat, ráda odpovím

Uplně souhlasím jen mi to nejde tak rychle jako tobě ale budu v tom pokračovat.

Dala jsem si na Nový rok předsevzetí, že zhubnu! Nedala jsem si přesné hranice, ale skutečně jsem zhubla!!! Teď po 5 měsících mám o 10 kg méně. K obědu si dopřeji cokoliv v malých porcích(pomáhá brát si malé talířky). Zbytek dne pak jím pokud možno dietně (müsli, žitné chleby, cottage sýr, ovoce, zelenina,bílý jogurt,pudink,....). Téměř jsem, vyjma oběda, vyřadila uzeninu. Občas si ale zahřeším něčím sladkým, ne ale víc jak 3x měsíčně!!! A hlavně jsem se začala hýbat, jedno jak, ale hlavně že se hýbete!!! Teď můžu s potěšením přiznat, že většina oblečení je mi volná a reakce okolí jsou také příznivé. Tento životní styl mě opravdu začal bavit!!!!!

Když mne chytí mlsná, tak dokážu za týden přibrat kilo, ale schazují ho dva týdny.

Ahoj. No stačí mi 1,5l vody za den. Ještě totiž piju zeleninové šťávy a různé čaje. V létě to jde dobře, ale v zimě musím na pitný režim myslet.

Já už taky nepiju nic než je neperlivou vodu a hodně to pomáhá. Nějakou dobu mi to trvalo, než jsem si odvykla všechny ty slazené nápoje, zato teď je nemůžu ani vidět a nechápu, proč jsem je dřív tolik pila. Do vody si občas vymačkám citron nebo pomeranč. A kolik té vody přes den vypiješ? Já se snažím dva litry.

Zhubla jsem 8kg a to díky pohybu.Nejvíc mi pomohla jízda na kole a svižná chůze.Omezila jsem jídlo naučila se pít čistou neperlivou vodu. Za odměnu chodím do sauny a na masáže jen vydržet!

Já nedokážu jíst 5-6x denně a držet si váhu. Jím dvakrát denně a za to do pocitu zasycení (ráno a pak odpoledne). Když si to rozložím do několika svačinek, tak pak celý den myslím jen na jídlo a přitom nejsem skutečně zasycená nikdy a takže jím a jím.......

Já jsem své hubnutí začala tak, že jsem začala jíst poloviční porce...teda jím, co normálně, akorát si toho nandám o polovinu méně a už jsem několik kilo zhubla.

Je to přesně tak...aby člověk hubnul tak musí jíst ...zní to srandovně, ale je to pravda. K tomu hodně vody, protože hlad je častokrát převlečená žízeň.

Souhlasím s Lenkou. Při hubnutí je nejúčinnější jíst pravidelně miniporce, tzn. jíst po 2-2,5 hodinách (= 6-8 porcí denně). Když jíme tak často, tak se nám zrychlí metabolismus a malou porci tělo vždy spálí, tak nemá nic, co by uložilo.

Při hubnutí paradoxně pomáhá pravidelné jezení malých porcí co dvě-tři hodiny, člověk se netrápí hlady a organismus se nebojí, že bude bez jídla a proto neukládá tuky do zásoby.

I mě kalanetika moc pomohla, nemůžu si ji vynachválit. Ty cviky jsou opravdu hodně účinné a dá se to cvičit doma, takže se tomu může věnovat každý. Vřele doporučuji k hubnutí, zpevnění a vytvarování postavy.

Ahoj, povedlo se mi za rok a něco schodit přez 20 kilo. Pravda je že předtím jsem po porodu 10 přibrala.Zhubla jsem tak, že jsem začala pravidelně jíst, a to i večer, kdybych jedla naposledy v pět, tak bych se okolo desátý tutově přejedla. Začala jsem méně sladit čaj, jíst spíš chleba, rohlíky občas. Hodně odpočívat. Dělá se to asi těžko, ale chce to být v pohodě a věřit tomu že zhubneš. Taky mi hodně pomohla kalanetika. Cvičím tak 2-3x týdně. Pevné nervy !