Diskuze

meďouš

| 21. 1. 2012 21:54

Mišičko jak to,že se mi ukazuje tvůj příspěvek celej zelenej a nejde na něj reagovat - odpovědět :-\

S tím kouřením ti moc moc držím palce,vydrž Prťka,vydrž...já cigarety zahodila naráz už před asi 16 lety....jde to

Misicka88

| 21. 1. 2012 22:02

TO meďouš: Děkuju

teriinkaa

| 21. 1. 2012 22:06

Já naštěstí nikdy nekouřila a nikdy ani kouřit nebudu takže v tom Vám můžu jen držet palce

stistko12

| 21. 1. 2012 22:12

TO teriinkaa: Terinko, holka, jak koukám na tu tvou ikonu, tebe už je jen půl!
A to máš za sebou teprve 1. fázi

teriinkaa

| 21. 1. 2012 22:16

TO stistko12: Haha, pomalu se ztrácím před očima co

Dukan jeden zlatej

Rézinka01

| 21. 1. 2012 22:19

TO teriinkaa: na avataru je přímo tvoje foto?

meďouš

| 21. 1. 2012 21:18

Hups a jsem tu juch,

Rézinka01

| 21. 1. 2012 21:19

TO meďouš:
ahoj

tak jste se rozhodly pro tuto stránku?

marinat

| 21. 1. 2012 20:47

ahoj. tak budeme tady nebo zas bude stehovani dukanek :)

Rézinka01

| 21. 1. 2012 20:52

TO marinat:
zatím pořád nevíme, holky snad na koníkovi stále hlasujou

Rézinka01

| 21. 1. 2012 20:21

určitě i štíhlejší si, uvidíme v pondělí, už se těším, ale věřím, že mě to neodradí, že budu držet dál

teriinkaa

| 21. 1. 2012 20:29

TO Rézinka01: To je dobře, že v sebe věříš

Rézinka01

| 21. 1. 2012 20:56

TO teriinkaa: hlavní je, aby jsem to vydržela doopravdy

, ale snad jo, tady s váma, to jde jak po másle, musím se snažit na vážení abych v tabulce nebyla pořád nejtlusčí

teriinkaa

| 21. 1. 2012 21:05

TO Rézinka01: Určitě vydržíš, fandím ti! Děláme to přece hlavně kvůli sebe, postupně přejdeme na na zdravé jídla a budeme se cítit a vypadat mnohem lépe! ... Já už nechci znova spadnou do mého přežírání, nechápu jak jsem se tak mohla cpát,

přibrala jsem sice v době kdy jsem měla vážně těžký období, ale přecejenom to žraní nic nevyřeší spíš vše ještě zhorší. Takže dost! Doufám, že mi tahle vůle vydrží...a ne jenom mě!

Rézinka01

| 21. 1. 2012 21:19

TO teriinkaa: určitě to zvládneme, tak jsem se přežírala a nabrala za 3 roky skoro 30kg, tak teď je to fuška dávat dolu, ale také jsem nabrala po lécích a to byla ta poslední kapak, nic mi není, hadrů plnou skříň, když mi manžel řekl ať už si to proberu, tak jsem se do toho pustila, je mi líto ty věci vyhodit, tak mam motivaci, se do nich opět vejít

teriinkaa

| 21. 1. 2012 21:36

TO Rézinka01: Taky to tak mám, nevejdu se do ničeho co jsem dřív ráda nosila. No dobře nám tak! Říká se, že všechno zlé je pro něco dobre, takže věřím, že z přežírání jsme se poučily!

I když pokud si přibrala kvůli lékum tak to je jiná

TO meďouš Ahoj, netuším ještě se zřejmě hlasuje, jen jsem chtěla s něčím poradit tak jsem to zkusila na ženách cz, protože se mi to tady více zamlouvá... Ale klidně si zas přecestuju

Misicka88

| 21. 1. 2012 21:44

TO Rézinka01: Já už všechno oblečení vyhodila. Ale aspoň mám důvod si nakoupit hadříky. Teď ušetřím dost peněz, protože( a to je zatím jen mezi náma) jsem se rozhodla že přestanu kouřit. Od novýho roku jsem počet cigaret snižovala, dnes jsem se dostala na 3 (z 20ti). A zítra chci zvládnout svůj první den bez cigarety

Takže krom hubnutí, vám budu hlásit i toto, jestli nevadí

Rézinka01

| 21. 1. 2012 19:48

Ahoj holky, tak jsem tu

teriinkaa

| 21. 1. 2012 19:56

Nevím už kde se ptat, tak to zkusím tady. Nejsem si totiž jistá jak je to s jogurty a mlékem kvuli sacharidum, mohu 2 bíle jogurty denně a ještě větší hrnek mléka? Já bych jogurt mohla od snídaně až po večeři, ale nemá se spíš jíst masové mňamky? Nemůžu se totiž rozhodnou jestli si ted ke krutímu pridam jogurt ci vajičko :-\

Rézinka01

| 21. 1. 2012 20:00

TO teriinkaa: Tak abych pravdu řekla, tohle neřeším, dala bych si vajíčko i jogurt

jen dodržujji, že jím spíše bílky, ale i žloutek si sem tam dám

teriinkaa

| 21. 1. 2012 20:07

TO Rézinka01: Dam si jogurt

Vajíčko nechám na ráno protože už tak mam velky kus krutiho, jen uz mi trochu hrabe z toho, ze jim skoro furt to same, tak jsem chtela at nekdo rozhodne za mne

Rézinka01

| 21. 1. 2012 20:10

TO teriinkaa: aha, tak to jsem ti moc neporadila

, já jsem na tom podobně, taky jím pořád dokola rybu a rybu...., občas maso (ale nejsem zase až tak masová) tak se také moc těším na grilovaný lilek a veškerou zeleninku, bude to aspoň změna

teriinkaa

| 21. 1. 2012 20:16

TO Rézinka01: Už brzo nás ten lilek čeká a nemine, má to marný

, jsem ale zvědavá na váhu, typuju, že víc než kilčo pryč mít nebudu

Snad mi to nezkazí motivaci protože i po tech pár dnech se vidím štíhlejší :D (nebo si to aspoň snažím namluvit)

anonym

| 14. 4. 2013 15:02

TO teriinkaa: _____podívej se na pořádně na obal

budeš možná překvapená ale dokonce i jogurty mléka a tvarohy obsahují sacharidy

Pokud jsi v 1.fázy dukanovi diety měli by sis striktně hlídat sacharidy maximálně za den tak těch 20g pokud cvičíš....jestli necvičíš a máš minimální pohym zhus to dát pod těch 10-15g na den :) Víš ony sacharidy zadržují vodu v těle a navíc tělo bere energii převážně znich....
1.fáze dukanovi diety je založená na tom, že když striktně omezíš sacharidy tak tělo začně hledat tu zásobní energii jinde a to v tucích takže čím déle papáš minimální množství sacharidů tím rychleji hubneš a to především z vlastního tělesného tuku ( stav ketózy) ale aby tak tomu opravdu bylo musela by jsi baštit čisté bílkoviny třeba 6-7 dnů pak je ten efekt velice znatelný

anonym

| 14. 4. 2013 15:02

TO teriinkaa: _____podívej se na pořádně na obal

budeš možná překvapená ale dokonce i jogurty mléka a tvarohy obsahují sacharidy

smilepet

| 2. 5. 2013 10:29

Inspirace na cvičení, stravování a tipy na to jak být krásnější http://www.cviceni.tode.cz/

Pettar

| 21. 1. 2012 18:44

Jak tady probiha strankovani?

Misicka88

| 21. 1. 2012 18:30