TO Iva**: TO **Flora: mě ten ananas moc nejede, a griotku jsem myslela na třešňovou - paráda, tu já nejraději.
TO Stamina: z rumového aroma se dělá meruňková marmoška, fakt jooo? A kolik rumu? Plííííís, písni do vzkazu poměr, díííky ti.
Do té arašídové nutelly nejdu, pááááč arašídy obsahují tuky. Co to tu píšou za blbosti?
Na 100g:
Kilojouly (kJ): 2510
Bílkoviny (g): 27
Tuky (g): 44
Sacharidy (g): 24
Porce 400 kJ (g): 16
Vláknina (g): 6.2
Arašídy obsahují velké množství tuku, ale jedná se o tzv. nenasycené mastné kyseliny, které jsou v přiměřeném množství výhodné pro naše zdraví. Problémem je, že většinou sníme oříšků velké množství, a přijmeme tím vysoké množství tuku. Při konzumaci 100 g arašídů přijmeme 44 g tuku, čímž si už vyčerpáme doporučovanou denní dávku tuku při redukci váhy. Arašídy tedy mají tak vysokou hodnotu, že je nelze do redukční diety zařadit bez započítání jejich hodnoty do denního příjmu.

tady zase nikdo není bud všichni buď cvičí nebo vaří

čuuuuuuuuuuuus

me to nechtělo přihlasit

tak ja padám prehnať svalstvo a odbúrať tuky, keď sa vrátim kuknem

tak na zítra vůbec nevím co dukanit,potřebuju nějakou rychlovku a taky něco pak na další 3 dny do práce,abych tam jen ohřála ve vlnce...jsem tam od rána do večera

huééé huééé brek brek brum se tu sama bojííím

a už mám objednané - gumených macikov, shirataki, nutelu a nejaké jahodovojogurtové cukríky - háááá, to bude mlsanica