Diskuze

Zpět na výpis diskuze

zabicka76

| 27. 2. 2012 14:47

V práci mi nejde pustit video, juknu na to doma, ale zatím jsem si ztáhla MP3 hudbu na tabatu , tak uvidím

Flora

| 27. 2. 2012 14:48

TO zabicka76: tohle je timer - meri ti ty intervaly:

http://www.beach-fitness.com/tabata/

Flora

| 27. 2. 2012 14:49

TO Flora: nic nestahuj, je to online, pokud se tam objevi nejake okno, zavri to.

zabicka76

| 27. 2. 2012 14:55

TO Flora: No to je mazec, já se snad těšim domu a nepůjdu ani do krámu

Flora

| 27. 2. 2012 15:00

TO zabicka76: To se tak tesis na to cviceni??? Koukam ze jsme s Pettar udelaly dobrou promotion :D - chytly se ti lenivky co by hodku necvicily, ale 4 minuty prezijou.

stistko12

| 27. 2. 2012 15:04

TO Flora: Ty jsi rozjetá z hor, co? Ale pravda, za shlédnutí videa nic nedám

Pettar

| 27. 2. 2012 14:53

TO Flora: http://youtu.be/3mU9QteShsE ten druhy cvik v poradi je taky pekny, ale bacha na zada, mne nedela dobre.

Pettar

| 27. 2. 2012 14:27

Tohle prevedeni mi prijde lepsi

http://youtu.be/AimPOSXe7n4

Flora

| 27. 2. 2012 14:22

Jinak ja delam anglicaky....ze stoje jdu do drepu, pak do kliku na ruce, roznozim nohy (rozskokem), dam k sobe, do drepu, do vyskoku s rukama nahoru a opet opakuji tech 20 sekund..obvykle zvladnu 5 az 6.

michaela130

| 27. 2. 2012 14:19

uz jsem si to našla

Flora

| 27. 2. 2012 14:18

Tabata: http://kickboxing.blog.cz/…nk-pro-sportovce

Pettar

| 27. 2. 2012 14:24

TO Flora: Jsem koukala na to Hytukovo video, no nevim, podle mne to dela blbe, ale nechci kritizovat. Takhle bych to nikdy nedelala, je to dobre tak na vyhreznuti plotny

Flora

| 27. 2. 2012 14:25

TO Pettar: na jake video??? z toho meho linku? to bylo prvni co jsem vygooglovala a prislo mi ze to popisuje dobre. Tedy slovne. NA video jsem nekoukala. Ted pracuji, tak se juknu pak.

michaela130

| 27. 2. 2012 14:28

TO Flora: je tam úplné dole

Pettar

| 27. 2. 2012 14:28

TO Flora: Jojo, slovne to bylo hezky, ja jeste koukla na to videjko a tam klucina podle mne dela cviky docela nepremyslene jak mladej janek

Flora

| 27. 2. 2012 14:31

TO Pettar: jo, to tvoje video je super, ja si vybrala anglicaky, ze je to nejmin narocne pro sousedy podemnou, moc se neskace.

Pettar

| 27. 2. 2012 14:33

TO Flora: Sousedi 4 minuty vydrzi, skakani je dobre kvuli max.tepove frekvenci :)

Flora

| 27. 2. 2012 14:36

TO Pettar: ja vim, dneska jim proskacu 5x 4 minuty. Myslis ze je lepsi to udelat zvlast? treba co hodinu jednu tabatu?? aby se mezitim spalovalo samo??? nebo najednou?

Pettar

| 27. 2. 2012 14:42

TO Flora: Udelej to najednou, napr. :
cela tabata squats
cela tabata vysoky nohy
cela tabata brisaky
cela tabata kliky
cela tabata jump Jacks

Z celeho tela tak odpumpujes cukr :)

Pettar

| 27. 2. 2012 14:43

TO Flora: Ja ji vcera delala 4x a malem jsem padla :) Ale bavi mne to, je to intenzivni a ja to tak rada. Ja nerada orbitrek na hodinu, to mne nudi, ale nekomu zas vyhovuje prave to. Hlavni je, at se clovek u toho bavi, jinak u toho proste nevydrzi.

Flora

| 27. 2. 2012 14:45

TO Pettar: vysoke nohy a jump jacks chapu. Muzes vysvetlit ty ostatni cviky jak to delat v Tabata? Dik.

Pettar

| 27. 2. 2012 14:50

TO Flora: Squat (dobre provedeny) http://youtu.be/hGAW-Jk8I2k muzes k tomu pridat i vyskok nahoru, to je jeste lepsi. Pozor na to, aby zadek sel hezky vyspulen, tim predejdes zraneni zad. Vlastne jsou to drepy, ale ja uz jsem z te angliny total zblbla.

Zenske kliky na kolena a delat jich maximum za tech 20 sekund. Brisaky dle toho, v jakem stavu mas zada a plotynky, bud klasika pokrcit nohy, panev tlacit do podlahy a zvedat se , nebo obmenuj s tim, ze si lehnes na zada, ruky za hlavu, chytni se radiatoru a tahej nohy do svicny nahoru.

Flora

| 27. 2. 2012 14:45

TO Pettar: ja taky radeji umrit za 4 minuty, nez umirat hodinu

michaela130

| 27. 2. 2012 14:27

TO Pettar: no tak jsem to zkoukla a já bych si asi hned vyhodila koleno,takže bych to musela asi cvičit s ortézou

Flora

| 27. 2. 2012 14:29

TO Pettar: te pic....ja delam to prvni, ale jeste davam ty nohy od sebe. Jinak ty outdoorove jsou sila. S tim kladivem nebo s tim sutrem nebo co to je v sitce...to asi ne.

...