Tahle dieta funguje na principu snizeni tuku a sacharidu, kdy si telo zacne vyrabet energii z vasich tuku. Kazdy sacharid nebo tuk navic, ktery telu dodate, vyuzije jako energii, a prestane spalovat ten vas tuk. Pro telo je nejjednodussi spalovat tuk a cukry ze stravy, na to aby zacal brat tuk z vlastnich zasob potrebuje opravdu vycerpat vsechny jine zdroje a pokud mu je dodate stravou behem toho jednoho dne hreseni tydne tak si telo rekne, staci pockat, vsak ona zase vymekkne a hodi mi sem do zaludku nejaky tuk a cukrik.

tak jsem vas prelouskala:
1) hrichy - souhlas, lepsi nepsat, oslabuje to vuli
2) veprove - v knize od DUkana co mam (6. vydani kveten 2011) je : veprove zakazane
3) jeden den hresit - to je princip hostivy ve 3.fazi. V bilkovinne diete jeden den hrichu muze znamenat narust vahy, ktereho se budete zbavovat 2-3 dny (zadrzena voda) a je to znacne demotivujici. Na stagnaci vahy Dukan doporucuje bily den.
4) tohle je Dukanova dieta - pokud si z jine diety vezmete jen to co se vam libi....ze se rano muze pit pomerancovy dzus, ze se muze jednou tydne hresit, atd...nedrzite Dukanovu dietu.


Ja vim, ze sama nemam moc co radit, ale ja vim co a jak, akorat vzdycky nejak blbe uklouznu. tedy ted uz ne, ted uz vim se vse jde.

Včera jsem zkusila tenhle slaný koláč, snad vám bude taky chutnat, těch otrub by se dalo dát i 6 lžic, takže by vystačil i na tři dny....

Koláč z olomouckých tvarůžků
Těsto:
1 vejce
4 lžíce orub
3 lžíce jogurtu
1 lžička PRDOPEČ
1 lžíce gustinu
sůl, kmín, gril. koření
1 bal olomouckých tvarůžků
oregano, kmín
Suroviny na těsto smícháme, necháme chvíli nabobtnat a vylijeme na pečící papír, nahoru poházíme tvarůžky nakrájené na kostičky a posypeme kořením.Pečeme cca 8 min na 170 C, vůbec to nesmrdí a s kefírem je to mňamka.

dobré ranko děvčata, už jsem vzdala pokusy dočíst vždycky všechny resty,tak čtu alespoň posledních 20 stran a teď jste mě opravdu pobavily....v sobotu jsme si vyrazili nalehko, bez krabiček s jídlem a skončili jsme, my čuňátka, u Burger Kinga....nicméně vidím-čtu , že byla asi špatná konstelace hvězd
se mnou to nic neudělalo, jen se pokles váhy zastavil (uvidíme na jak dlouho), ale drahouš má 2 kg nahoře, takže BACHA!!!
ode dneška jsme ovšem znovu vzorňáci

dobre rano, hlasim vsechny kosti v celku, ale boli me cely clovek. Pocasi bylo nadhernem, prvni den jsem se desne potila, ale druhy den uz jsem vykoumala co za obleceni nebrat.
Koukam ze zabicka prepocetla dukanuv plan, to je mozna dobry napad at nemam depku v grafu. Ja dneska posnidala bagetu z lyzi, takze zacatek se posouva na zitra . na vecer jsem si naplanovala orbitrek na spaleni cukru.
Pettar - nebo je lepsi tabata???

Dobré dopoledne,dočítala jsem za celý včerejšek.Taky by se mi líbilo,mít 1 den aspon malé hody a kéžby to ten metabolismus ještě nastartovalo....
Včera jsem ráno zkoušela placky ,jakoby langoše,když dáš sýr a šunku,nebo potřít kečup a smotala jsem,tak je to jakoby rohlík.Ale nebyly to 4 malé placičky,dala jsem víc jog.steklo se to do 1velké placky,to by nevadilo,jsem to nakrájela.Ale co bylo horší,po upečení to smrdělo ,jakoby voda na trvalou ondulaci,nebo prošlý hermelín.Nevím proč použila jsem nové suš.droždí nebo že by to nasáklo něco z té nové peč.folie?ale už jsem na ní parkrát pekla.Tak asi to droždí,nevím ted značku,ale je to větší sáček.Pekla jsem to jen chvilinku tak 2 min.ne 10min.jak je v receptu.A pro velký úspěch jsem opakovala vlněný dort

Po doplnění Verunky jsem tabulku taky aktualizovala, asi budete překvapený, ale začátek Dukana jsem si znovu vypočítala ode dneška páč váha stejná, tak teď se do toho zakousnu pořádně Konec II.fáze se mi samozřejmě posunul, ale to neva, do léta to pořád stíhám býti krásnááá

Kurňa tady to dneska jede na pozitivní vlnce, je vidět,že je tu odhodlání pokračovat. Huráááá Teď jde měsíc nahoru, tak nás malinko zbrzdí, ale 8.3. je úplněk a pak to holčiny bude mazec. To bude i slyšet, jak ty kila budou padat.

Dobré ránko Další marůdek? Medoušku vydrž, to přejde a bude
zase fain Staminko prosím o zápis 78,2 no nic moc ale JÁ UŽ BUDU HODNÁ Přeji krásný vzorný DD týden Holčiny
držme se

Dobré ráno Dukajdy tak hlásím,že jsem se antibiotikům nevyhnula štve mě to moc,tolik let jsem ATB neměla,ale teď už to vážně nešlo... a navíc nemůžu zůstat doma jen dnes