já to znám, já jsem hubla celkem hravě. Stačilo zařadit více pohybu, ale pak se hubnutí zastavilo a občas jsem si potřebovala dopomoct nějakým tím doplňkem. Takže jsem sem tam zařadila nějaký ten keto produkt (například místo svačiny nebo večeře) a to mi teda dopomohlo dost. Nestala jsem se na tom závislá, ale používala jsem to jako takového občasného pomocníka. :) A šup! Do dvou týdnů jsem měla ty poslední tři kila pryč. :D

cvičit cvičit cvičit samozřejmě tak, aby si člověk neublížil

Ahoj než začneš s nějakou dietou, tak doporučuju hlavně spravit si zažívání a trávení - třeba probiotiky. Já jsem začla nejdřív tím, že jsem si odlehčila stravu, začla používat probiotika, chodila jsem si aspon 7 tis kroku denne a i to mi přirozeně spadly 2 kila dolu.

No a co bys ráda věděla? Já s jejich programem před rokem zhubla necelých 18kg a váhu si stále udržuji. Takže jestli váháš, rozhodně do toho běž.

Ahoj holky, chtěla bych trochu oživit diskuzi a zeptat se na pár otázek ohledně ketodiety..? Prosím jen ty z vás, co s tím mají opravdu zkušenost.

No a už jsi přemýšlela, jakou tu proteinovou dietu zkusíš?

Zdravím vás. Nenašel by se tu někdo kdo už zkoušel ketonovou dietu? Přemýšlím o ní, ale nejdřív bych ráda slyšela nějaké doporučení, protože je to pro mě úplně jinej svět. Zajímalo by mě od jaké značky jste dietu měli. Ráda bych si ji koupila na měsíc a pokud možno za co nejméně peněz. Pro keto dietu už jsem rozhodnutá jen teď váhám jakou vybrat. Děkuju pokud někdo poradí :)

TO Katus: Osvědčená je: NEŽRAT!!!

TO Janinka:

Jojo efekt nastane, pokud zhubneš moc rychle a není to pro tebe udržitelné už dlouhou dobu, nejlépe napořád. Dietit, zhubnout funguje, ale nejsilnější musí být hlava.

Ahoj, tohle řeším pořád a už mi to leze krkem. co vařit a jíst, aby to bylo zdravé a fit a hlavně abych to vařila a jedla dlouhodobě, žádný hit na pár dní. Takže si dělám seznam receptů takových zdravějších jídel a hodlám je točit pořád dokola. Mám soukromý foodblog http://1000chuti.cz/, kde si recepty píšu. Tak můžeš vyzkoušet :) Mě to zatím vyhovuje, alespoň vím, co jím :)

Ahoj, tohle řeším pořád a už mi to leze krkem. co vařit a jíst, aby to bylo zdravé a fit a hlavně abych to vařila a jedla dlouhodobě, žádný hit na pár dní. Takže si dělám seznam receptů takových zdravějších jídel a hodlám je točit pořád dokola. Mám soukromý foodblog 1000chuti.cz, kde si recepty píšu. Tak můžeš vyzkoušet.

já mám s dietami hodně zkušenosti vyzkokušela jsem všechno možný, ovocnou , zeleninovou, dietu modelek, mléčnou, sice jsem třeba zhubla ale bylo to jen chvilkové a pak následovak jo- jo efekt, a ty shozená kila ani nebyl tuk, ale svalová hmota pak mi kámoška doporučila abc dietu, byli na ni dobrý reporty, tak jsem ji vyzkoušela a kila šla dolů celkem rychle. je to krabičková dieta, všechno dovezou a je to dobrý, toho bych se od diety nenadála, tak to zkuste vy všechny, které už jste byly tak zoufalé jako já

Ale jo, ten ovocný jídelníček je fajn. Na pročištění organismu je to bezva. Pokud při tom i nějaké kilčo ubyde, taky fajn. Jen jde o to, aby to ten dotyčný dělal opravdu jen jako čistící 3 denní kúru a nejedl tak pořád. Jau, jau, to by byly potíže. Co se týká hladu, tak toho se nebojím. Já mívám, hlavně v létě, taky takové ovocné, zeleninové dny. Nemám prostě na nic chuť, tak občas taky jím takto. Nikdy jsem hlad neměla, hrozně to zasytí, i když se to nezdá. Člověku je i dobře, lehce. Ale snižovat takhle váhu, jako takovou, je nesmysl. To ale tady určitě ví každý.

Tak nevím, jak vy ostatní, ale kdybych se měla řídit výše napsanou "dietou modelek" už k večeru prvního dne umírám hlady! A to jsem štíhlá a jím střídmě... No, nezdá se mi jako zrovna nejlepší způsob hubnutí...A pro tvé tělo je to spíš šoková terapie než něco "zdravého" Zdravě hubnout se má úplně jinak.

Mě se nejvíc osvědčilo počítat( a to mám za sebou hromady diet). Vím, že je to ze začátku otrava, ale jen první měsíc dva. Pak už si člověk vytvoří rejstřík pokrmů i s Kj hodnotami a už si jen vybírá jako z jídelního lístku.

Já jsem vždycky držela dělenou stravu L.K., ale teď jsem se dočetla o té druhé dělené stravě. Je to asi lepší, co se týká jídla, protože ty kombinace jsou šetrnější. Objednala jsem si knihy, ale ještě nedorazily. Na nějaké diskusi jsem četla názory holek, co už tuto dietu vyzkoušely a byly dost pozitivní. Uvidím, až si jí vyzkouším také.

Dieta modelek na 4 dny!
26.7.2007 19:51 | Diety

Zajímá vás, jak si modelky udržují štíhlou postavičku?
Možná se domníváte, že dieta na 4 dny je nějaká hloupost, ale opak je pravdou. Věřte nebo ne, ale dieta modelek na 4 dny, trvá vlastně pouze 3 dny, čímž se Vaše "trápení" výrazně zkrátí.
Tak zvaná Hollywoodská dieta je populární nejen mezi modelkami, ale i známými osobnostmi. Je rychlá, účinná a nepatří mezi ty drastické, u kterých se trápíte hlady.

Na čem je založená?

Dieta modelek je ovocnou dietou, u které jíte celé 3 dny jen vybrané druhy ovoce, a to v přesně určeném množství i pořadí.
Nejenže pomocí diety modelek zhubnete za 3 dny až 3 kila, ale také si pročistíte tělo,což může být lákadlem nejen pro ty z vás, které chtějí hubnout, ale i pro ty, které chtějí udělat něco pro své zdraví.

Jak funguje ovocná dieta?

Dieta modelek funguje díky tomu, že její jídelníček je sestaven pouze z vybraného ovoce, které obsahuje velké množství enzymů podporujících trávení a látkovou výměnu. Kromě toho je v něm velké množství vitamínů a minerálů, které látkovou výměnu zlepšují.

Jídelníček:

Den první:

Snídaně: 250 g čerstvého ananasu
Svačina: 250 g čerstvého ananasu
Oběd: 1 banán
Svačina: 250 g čerstvého ananasu
Večeře: 1 banán

Den druhý

Snídaně: 3 kiwi
Svačina: 100 g hroznového vína ”
Oběd: 4 kiwi
Svačina: 100 g hroznového vína
Večeře: 3 kiwi

Den třetí

Snídaně: 200 g hroznového vína
Svačina: 200 g ananasu
Oběd: 4 kiwi
Svačina: 100 g ananasu
Večeře: 2 kiwi a 100 g hroznového vína

Samozřejmostí je dodržování pitného režimu, který se u diety předpokládá, ale je nezbytně nutný i bez držení diety každý den!
Denně byste měli vypít minimálně 2 litry neslazených bylinných či ovocných čajů nebo vody s citronem. Pokud opravdu chcete zhubnout pomocí diety modelek, je velmi důležité předepsaný jídelníček dodržovat a ovoce nijak nekombinovat. Mohlo by se totiž stát, že účinky enzymů by se mohly vzájemně rušit.

Závěrem

Snad každému je jasné, že dieta modelek není tělu z dlouhodobého hlediska prospěšná. Pokud je tedy dieta modelek pro vás něco, co byste opravdu chtěly vyzkoušet, tak ji nedržte déle než 3 určené dny a to maximálně jednou za měsíc.

Ten link moc nefunguje, tak to kdyžtak prosím opište do vyhledávače.

Ahoj holky, taky bych chtěla malinko zhubnout. Tolik to zase nepotřebuju, ale znáte to...Kolikrát jsem si už řekla, že začnu, ale nakonec to stejně nijak nedopadlo. A protože si chci dokázat, že to zvládnu, založila jsem blog. Také bych ráda našla nějaké spolubojovnice, proto bych byla ráda, kdyby jste moje stránky navštívily a pomohly mi bojovat, protože ve dvou se to přece lépe táhne, natož ve více . Adresa je www.anye.blog.cz . Těším se na Váš.

Ahoj, já jsem měla podobný problém s bříškem, ale cvičila jsem podle
jednoho návodu, který mi trochu pomohl, ale je pravda, že jsem těmto
cvikům věnovala dost dlouhou dobu. Podívej se do www.christine.cz v
sekci zdraví najdeš cviky na ***y břicho a možná ti to taky pomůže.
Jinak třeba vyzkoušej sklapovačky nebo tak. Hodně štěstí!

Mně na ty šílený pneumatiky pomohla dělená strava. U mě to funguje kupodivu tak, že bříško jde dolů nejdřív a to docela rychle a to i bez cvičení . Jakmile ale plácám pátý přes devátý, tak si připadám, že každou chvíli porodím...