ahooooj

Hezkou neděličku. U nás také fičí. K obědu budu mít kuře a křenovou omáčku. Včera jsem měla nějakou krizi, stála jsem u ledničky a kdybych se neovládla , tak ji vyluxuji. Nakonec jsem snědla pár ořechů a 5 koleček salámu.

Tam odcházím

Ja jdu balit, tak vsem krasny den

holky jaké máte počasí ??? my máme 22 stupňů ve stínu a semo tamo silný větřisko, ale v noci se to chvílama zvedalo jak před bouří :-\

Krásné ránečko všem vidíííím jííííí jáááá jííííííí vidíííííím 000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 70,7 jááá su tááák štastnáá

Holky, cely vikend balim, v pondeli odjizdi veci na Slovensko, ja to v Koline balim cca za 14 dnu. Takze jsem neprocetla celou diskuzi o poctu bilkovin. Kazdopadne muzete pocitat s cca 1,0-1,2 g bilkovin , to by telo melo jeste zvladnout stravit bez nejakych vetsich problemu, je to davka pro kulturisty. Kazdopadne problem je samozrejme v tom, ze nemate prijem z jinych zdroju a jste energeticky v minusu a vase telo energii potrebuje na paleni tuku a metabolismus se zpomaluje. Tim padem to dukan navysil.. ano, vi, co dela v prospech diety. Kazdopadne ledviny budou trpet, at to citite, nebo ne.
Jako male vychodisko bych videla v omezenem mnozstvi bilkovin v prospech dobreho tuku (tucna ryba, hrst orisku, olivy) - vse dopoledne, aby to telo dokazalo spalit. Obed bych dala bilkovinu dle libosti a vecer bych volila tvaroh, cottage, bilou rybu. Kazdy treti den bych zkusila "procistovaci" bily den: vajecne bilky, cottage, tvaroh, protein, mleko, pripadne bila ryba + zelena zelenina ke kazde porci (paprika, spenat, brokolice...). Musite si uvedomit, ze telu nedavate zadne antioxidanty. Nic se nestane, kdyz dukana drzite 4 max 6 mesicu, telo se oklepe, ale dyl bych ho netrapila. Pak vas slozi kazdy virus, telo sice hubne, ale silene oslabene. Zadny synteticky vitamin nema takovou kvalitu a vyuziti v tele, jak vitamin v prirodni forme.

Krásné dobré slunečné ráno,díky za snahu poradit,ale to počítání není pro mě ,teď odjíždím na pár dní mimo civilizaci,třeba na vzduchu mě vytráví a jestli ne tak to budu řešit po příjezdu :-\
Mějte se všechny fajn a snad vás stihnu dočíst po příjezdu a budu dál dukanit,nemůžu říct že mě zbývá pár kil,vždyť dukan se drží i dál po úbytku kil :-\

krásné dobré sluníčkové ráno děvčata ta myšlenka s napočítáním množství bílkovin není špatná, pak to bude tedy složitější i v tom že BZ dny s poměrem 2:1 a sním něco hodně bílk. tak budu mít malý prostor na zeleninu a tím vyprazdňování bude ještě horší ......


no je to na hluboké zamyšlení co s tím, dnes dám lečo, pro párky nedoskáknu a tak tam frknu šmakouna ať je tam bílk., naprogramuji si aspik no a další zamyšlení bude až později, na nedělní ráno je to náročná činnost


Betynce jsem v šest dala antibio, už se ji tlapka léčí, bude to určo dobré, naštěstí je sucho takže nemusíme řešit možné hnisání z bláta :-\


mám pověšené prádlo, dané další a poklidla jsem myčku, už se dopíkají pro rodinku francouzské brambory a teď tam přijde vepřo, zelíčko už taky dobublává a bude obídek navařený, brambory pak udělám načerstvo já si půjdu nachystat zeleninku na lečo a omrknu suroviny na ten aspik