Diskuze

JItka369

| 28. 4. 2012 23:51

to je právě asi to, proč se mléčných může jen 800g - mají méně bílkovin, ale na množství víc tuku ve finále než maso :-\ asi....budu to muset proštudovat pořádně, abych domyslela myšlenku :-\

Stamina

| 28. 4. 2012 23:54

TO JItka369: myšlenka dobrá, ale asi to moc nelze obejít ... přeci jen to ten strejda dukanů už nějakej ten pátek dělá :-\ Škoda že takovej problém neřešili na ofiko stránkách

Stamina

| 29. 4. 2012 00:00

TO JItka369: tak študuj, dumej, já se jdu pokusit usnout

JItka369

| 29. 4. 2012 00:12

TO Stamina: čistě tééééoreticky se to dá obejít právě jen počítáním a vážením, nevím, asi v tom děvčatům moc nepomůžu, jen mě to tak napadlo. Už jdu taky do peřin, mám v tom výhodu - lehnu a do 5 min usnu. Tak dobrou noc a pááá zítra, probuzení do sluníčka

JItka369

| 28. 4. 2012 23:46

a kolik má bílkovin?

Stamina

| 28. 4. 2012 23:47

TO JItka369: 20,5%

JItka369

| 29. 4. 2012 00:08

TO Stamina: např. : kuřecí prsíčka (syrová) 200g - 45g bílk. a 2,4g tuku a mléko polotučné 200g - 6,6 bílk. a 4g tuku. Takže ve finále by se muselo vypít hodně mléka na potřebu bílkovin, ale tím pádem dáme tělu více tuku (a i cukru). DD je právě ale výborná v tom, že se nemusí nic odvažovat ani počítat. Já to myslím jen pro ty, které to maso už prostě nesní....

JItka369

| 28. 4. 2012 23:42

páč tělo musí vydat víc energie na zpracování bílkovin, a páč nedostane tuky, bere si je z těla a tím hubneme..........nebo jsem se do toho zamotala?! :-\

JItka369

| 28. 4. 2012 23:34

což 200g tvarůžků je 59,8 g bílkovin - což by (čistě tééééoreticky) mi mělo stačit, páč denní příjem bílk. bych měla mít 54,3g...........

Stamina

| 28. 4. 2012 23:38

TO JItka369: a to má něco společného s dukankou? Nebo je to obecně množství bílkovin? pořád mi nějak uniká jádro pudla :-\

JItka369

| 28. 4. 2012 23:40

TO Stamina: no já to myslím na děvčata, co nemůžou polknout maso...

JItka369

| 28. 4. 2012 23:22

je hele - víno bez cukru (ale i bez alkoholu....)
http://www.vegetarianskarodina.cz/…iny/dealko-vino/

Stamina

| 28. 4. 2012 23:27

TO JItka369: kam Ty na to chodíš :-\

JItka369

| 28. 4. 2012 23:29

TO Stamina: přemýšlím

hele třeba ...100 g tvarůžků - 29,9 bílkovin a 100 g mozzarelly light - 19g bílkovin

Stamina

| 28. 4. 2012 23:32

TO JItka369: a co z toho plyne????

JItka369

| 28. 4. 2012 23:40

TO Stamina: no plyne z toho to, že pokud musím sníst denní dávku bílkovin+něco navíc pro DD, tak by třeba pro někoho, aby neměl hlad, si dát místo 200g tvarůžků může 290g mozzarelly. To asi vysvětluju moc složitě. ....jednoduše řečeno, musel by počítat bílkoviny - hodně bílkovin, málo jídla - málo bílkovin - víc jídla. Chápeš?

Stamina

| 28. 4. 2012 23:44

TO JItka369: no a nemá to pak třeba moc tuku? Třeba linessa light má na 200g 17g tuků :-\. Ale jinak v globálu myšlenka dobrááá

JItka369

| 28. 4. 2012 23:11

jestli dobře počítám, když dospělý jedinec má sníst0,75 g bílkovin na 1 kg hmotnosti, tak mi vychází, že bych měla sníst 54,3 gramů bílkovin denně. A ted nevím, kolik je to např. množství masa :-\ . 100g jogurtu má 4,3g. Se juknu, jestli někde nenajdu nějaké tabulky......čistě tééééoreticky - když bychom si každá spočítala, kolik nám vychází, že bychom měly sníst bílkovin + k tomu něco navíc pro DD.......tím pádem se, vzhledem k nižší a nižší váze, může jíst méně a méně bílkovin+něco navíc pro DD, a to by znamenalo asi menší porce. třeba toho masa. :-\ .......

JItka369

| 28. 4. 2012 22:58

co třeba takové Fit kuřpárečky (mají v Globu) s vysokým podílem masa a nakrájet s vejcem do leča? Nebo pokud můžete vejce, různé omeletky se zeleninou, ovesnou kaši, zeleninový nákyp s mletým maskem,co nějaký aspíček se zeleninou? Jak jsem se dočetla, nejvíc bílkovin obsahuje želetina. K mlsání třeba bílkovou roládu s tvarohovou náplní, nebo jí nestočit a udělat z ní dvouvrstvý dortík. Záleží na tom, jestli vám nejede jen maso, nebo všechno co má hodně bílkovin - toť otázka.....

JItka369

| 28. 4. 2012 22:41

nějak děvčatům nešmakuje masko co?

Stamina

| 28. 4. 2012 22:53

TO JItka369: No tak abys po tom brouzdání nedopadla jako já po grilování Jinak s tím masíkem je to holt problém. Ti můžu povídat, jaký to je, když se něčeho přejíš. Já to mám s tvarohem, předevčírem jsem ho měla po dlóóóuhé době. No a docela to bylo vpoho.

JItka369

| 28. 4. 2012 22:34

jééééé ahooooj, tak už je trochu lépe? Joooo brouzdat budu zítra ranní rosou

...