Diskuze

Rézinka01

| 6. 2. 2012 14:34

já teda za sebe musím říct, že jím když mam hlad, tak nějak každý den jinak, ale dodržuji to, že po cvičení na které chodím 4x týdně a na večer, pak už jen vypiju bílkvovinový nápoj (ale taky se mi podaří najíst se v 22hod)

anonym

| 6. 2. 2012 14:29

vy noční pojídačky,řekněte,jak je to u vás s jídlem ráno.já mám hlad ráno dám si jogurt,pak za chvíli d chleba na to cottage,šunku a k tom rajče,kousek okurky,před polednem polévka oběd okolo13,někdy později, a pak už jen kafe a když mám navečer chut,tak acido,nevím,kam bych nacpala víc,večer nejím,měla jsem to tak před dietou,ráno 1-2 rohlíky,pak oběd a konec,někdy malá vyjímka,když bylo něco dobrého nebo chut na tousty nebo klobásku
není chyba v tom,že ráno málo jíte?

Flora

| 6. 2. 2012 14:31

TO recepce: to jako obed a pak uz jen kafe nebo kefir? ja chodim spat v jednu v noci. to bych asi nedala mit za 12 hodin od obeda jen kefir.

pes.filipes

| 6. 2. 2012 14:36

TO recepce: nikdy mi nedělalo dobře, ráno snídat, zejména v pracovních dnech Doma si dám malé rychlé kafe, v práci velké. V těch kávách je ale dohromady cca 1,5 dcl mléka. Takže jíst začínám až tak v 11:00, a pak v tříhodinových intervalech malé porce..

pes.filipes

| 6. 2. 2012 14:28

Je pravda, že když už se vážím, tak nejpříznivější je to zásadně po MS, když jsem vyprázdněná a když jsem toho večer moc nespucla (ale teď se fakt hlídám, obávám se že jsem dietu pojala moc liberálně v množství, a tak mi chutnalo, že jsem snědla třeba pět karbanátků...

)

pes.filipes

| 6. 2. 2012 14:07

JO - a k tomu varování starších dukanek...těžko říct. Já jsem "klikař", navíc chorobně zdravá

pevně věřím, že žádné zdravotní problémy nebudou. A kdyby se něco začlo podělávat, přejdu na dietu dělené stravy Lenky Kořínkové, v kombinaci s nízkotučnou stravou, to se mi už kdysi taky osvědčilo, akorát to hubnutí jde pomaličku - no, tak to vlastně má být.
Ale zatím jedu bílkoviny, sem tam BZ

zabicka76

| 6. 2. 2012 14:02

Nejsem anonym, jsem žabička ( to v tom nejsi sama...........)

anonym

| 6. 2. 2012 13:48

holky,pročtěte si poslední příspěvek na fcb,varování,těch starých dukanek,mají obavy o zdraví,vypadávání vlasů,problémy,zuby,nehty,žaludek,mdloby..
http://www.facebook.com/…252224758130656/

Flora

| 6. 2. 2012 14:19

TO Anonym: Nejde mi ten FB otevrit. Ale ja rizika znam. Po diete loni mi vlasy padaly v chomacich. Mdloby jsou jasne, stane se pokud je prilis nizka hladina cukru, taky se mi motala hlavy, kdyz jsem obcas vyskocila z pohovky, musela jsem si sednout na zem. Zuby atd. beru vitaminy a mineraly.

zabicka76

| 6. 2. 2012 14:21

TO Flora: To jsi ale nedržela DD ne ? Dyť v ní je dost zeleniny tak snad nebudem štíhlé ale plešaté

Flora

| 6. 2. 2012 14:29

TO zabicka76: pytlickovou proteinovou dietu. Zelenina tam byla taky. ALe celou dobu v ketoze.

jajka12

| 6. 2. 2012 15:13

TO Flora: a vlani si pri diete brala lieky???? lebo tiež spolieham na to, že vitamíny zabránia tomu čo sa píše .... ako preto som tak veľmi zvažovala či do toho ísť alebo neísť, no keďže to nemám na dlho, tak som to riskla, ale ak by niečo, tak tiež presedlám na delenú stravu, s tou mám veľmi dobré skúsenosti, no mala som potrebu skúsiť niečo iné .... a čo sa stalo že zi znovu na dukanke, keď si ju držala minulý rok????

Flora

| 6. 2. 2012 15:21

TO jajka12: brala jsem draslik, horcik, vapnik a multivitaminy. Na vlasy mi pak doktor predepsal zinek a omega 3. Co se stalo...no nejak jsem nedojela do konce vsechny faze diety - pri prechodu na fazi 3 jsem pribrala asi kilo, dostala jsem strach ze nehubnu a zacla jsem tak divne jist, bud dieta nebo prejidani, pak jsem se jakz takz drzela kolem 74 kilo a pak opet nenapadne pribirala...jeden vikend v listopadu jsem za 3 dny prejidani pribrala 8 kilo (paradoxne jsem mela byt v pohode - novy pritel, v praci vse ok, nova prace na obzoru) a nejednou to bylo 88 a pak pres vanoce na 90. Zacala jsem tedy DD, protoze pytlicky uz po tech 5 mesicich nemuzu ani videt (jen si je obcas beru do prace jako svacinku).

jajka12

| 6. 2. 2012 15:28

TO Flora: takže ponaučenie pre nás, nepraštiť tým po 2F ale zotrvať ďalej. Dík že si nám to tak pekne popísala a verím, že teraz sa to už podarí spoločne všetkým

Flora

| 6. 2. 2012 15:33

TO jajka12: presne, nepodcenovat tu fazi 3. 10 dni za kazde zhubnute kilo. Je to o tom se naucist spravne jist i po zhubnuti.

Rézinka01

| 6. 2. 2012 13:32

Ahoj holky, teda vás dočíst, to dá fušku

Jinak se musím pochlubit, dnes rána se na váze už objevila na začátku 8

, byla jsem štěstím bez sebe, no a teď se budu hnát za 7

. a ještě oslava proběhla, bez prohřešků, byla jsem silná jak skála

pes.filipes

| 6. 2. 2012 13:39

TO Rézinka01: taky velká gratulace

já už se ženu za 6, ale to bude práce!!!

Rézinka01

| 6. 2. 2012 13:50

Holky moc děkuji,
TO pes.filipes: jéé to než se budu hnát za 6 to dá taky pořádnou fušku, ale už se na to těším

Stamina

| 6. 2. 2012 13:40

TO Rézinka01: Rézinko máš jedničku za tu oslavu. Dovedu si představit, jaká to byla zkouška vůle. Já taky o víkendu slintala nad tchýninou buchtou. Naštěstí jsem měla jako šidítko dukabábovku, tak jsem to taky přečkala

Jsme prostě DOST DOBRÝ!

Stamina

| 6. 2. 2012 13:42

TO Rézinka01: Jinak hlásím závist. Já za poslední týden neshodila ani deko. No snad to teď bude lepší, když mi skončily BZ. Doufám, protože už pomalu ztrácím motivaci. Chtělo by to aspoň trošičku schudnout, aby zase byla síla pokračovat.

pes.filipes

| 6. 2. 2012 13:46

Já to znám... vydrž.

Paradoxně, občas mi při hubnutí pomáhá udělat "hřích" - třeba když jsem se neovládla a jeden večer jsem se totálně nažrala, a to kalorických bomb. Tělo muselo zřejmě zase rozjet spalování, a já potom v klidu pokračovala v dietě a váha skočila dolů.. Ale toto není návod, jen píšu, že i to může zafungovat.

jajka12

| 6. 2. 2012 15:06

TO pes.filipes: nerada to sem píšem, aby sme nerozprúdili nejakú davovú psychozu v porušovaní, ale na mňa to funguje rovnako. Po nejakom tom zhrešení sa mi kilečká, teda deká lepšie zhadzujú !!! :-\

pes.filipes

| 6. 2. 2012 15:14

TO jajka12: Jajko, já myslím, že jsme tu všechny rozumné

Kromě toho, logicky - když snížíš porce, tělo vydává méně energie na trávení a "leniví". Když mu pak dáš pořádnou pecku, rozjede se na plné obrátky, ale pak to chce dvakrát tolik sebekázně, se vrátit do dietního režimu. Moje kolegyně má dietní jídelníček od nějakého osobního trenéra, založený také převážně na bílkovinách, a jednou týdně má jíst normální jídla, aby tělo zmátla.. Na všem je zkrátka něco.

Flora

| 6. 2. 2012 15:23

TO pes.filipes: stagnace vahy je normalni. Vzdyt i Dukan rika ze pokud stoji vice jak 3 dny mate si udelat ten Bily den...z cehoz logicky vyplyva, ze stagnace az 3 tydny je ok!!!

Rézinka01

| 6. 2. 2012 13:52

TO Stamina: já teď jedu 1+1 a je to v pohodě, ale přemýšlím nad 2+2, protože se mi to občas motá

. Vydrž, váha se posune a budeš překvapená o kolik

anonym

| 6. 2. 2012 14:01

TO Stamina: To v tom nejsi sama, já si pročítám zpátky pár stránek a neměla jsem chuť sem ani psát, za posledních 14 dní ani deko dole. Manžel tvrdí jelikož chodím cvičit a je pořádná zima že si to tělo nechce pustit ( to sádlíčko ) Tak já nevim

pes.filipes

| 6. 2. 2012 14:03

TO Anonym: je to logické

já jsem věčně strašně unavená a zimomřivá, ale kdybych měla začít hubnout na jaře, tak to do léta prostě nestihnu

V zimě se prostě hubne hůř, s tím nic neuděláme

...