L-karnitin

Ještě jsem zapomněla dodat, že L-Carnitin přijímáme v červeném mase- které jen tak mimochodem většinou konzumují muži než ženy a pak si z toho asi dokážete odvodit rozdíl v tom spalovaní a podobně.

TO Simonaa:

Ahoj,
Z toho jak to popisuješ, tak se nabízí hned několik možností...
1)nabíráš svalovou hmotu, která je těžší než tuky, tudíž můžeš vážit víc, protože se ti formují svaly.
Nabíráš jenom na váze a nebo i objemově?
2) cvičíš moc a tělo se nedokáže srovnat. Respektive každé tělo reaguje na cvičení trochu jinak. Moje kamarádka, která dělá bodyfitness, tak jí vyhovuje cvičit 5 dní v kuse a mě naopak vyhovuje 2 dny/2 dny pauza atd.
Pokud jsi začala s takto vysokou sportovní zátěží, tak musíš především pravidelně spát a to opravdu nejméně 7 hodin.
3) jídelníček - můžeš si myslet, že jíš zdravě, ale jsou věci, které zdravě vypadají a nejsou. Např. ovoce je lepší jíst dopoledne a ne pozdě odpoledne a na večer. Obsahuje těžké cukry, které se večer nestihnou spálit a naopak se uloží, apod.
4)voda (pokud jsi do ted nepila pravidelně 2-3 litry tak, jak bys měla, tak se to také určitě projeví na váze)

Mé zkušenosti jsou asi takové, že cvičím hodně kardio, používám l-karnitin (zbavil mě ceulitidy), ale zas nijak moc neřeším jídelák. Jsem navyklá jíst každé 3 hodiny, pečivo nejím skoro vůbec, ale tak už jsem vedená od malička. Dopřeji si na večer víno, kolu, chipsy, ale přes den na sladké moc chut nemám a to právě díky pravidelné stravě.
Při mých 179 cm vážím 65 kg. Vážila jsem i méně, ale dalo to dost práce, abych se na tu váhu dostala (hodně přemáhání) , takže se do toho už moc neženu.

Ale přeji hodně štěstí!

TO Simonaa:
pokut tve telo vypada hubene a vazis vic tak jsou to svaly

TO thera: dej si karnitin 30000 do vyhledavače a nech si srovnat zboží podle ceny šmankote.

TO thera: Aby karnitin mohl podporovat ve větší míře spalování tuků, musí být v krvi dostatečné množství tyroxinu, hormonu štítné žlázy. Ten je ale citlivý na volné radikály, které jsou v krvi kuřáků obsaženy v mnohem větší míře než v krvi nekuřáků. Účinky volných radikálů je možno do určité míry eliminovat přírodním vytamínem C. Obézní lidé často kouří, aby neměli chuťe a aby zaměstnali mozek a ten nemyslel na jídlo. Pradoxně si tak ale zabíjejí šanci hubnout, protože věškerý tyroxin si zlikvidují sloučeninami vzniklými při spalování tabáku a cigaretového papíru. Tyroxin je složen z jodu a tyrosinu. Jod je v soli a mořských rybách. Tyrosin v mase, červeném, bílém, rybách, sýrech, vejcích, luštěninách, ořechách. Organismus si ho dokáže také vyrobit sám. Shrnuto: vitamín C v přírodníí podobě pětkrát denně, dopoledne ovoce, odpoledne spíš zelenina, strava bohatá na bílkoviny hlavně živočišné (rostlinné se musí v určitých kombinacích), né tučná, dbát na přísun jodu, počítat jouly skonzumované v potravě, chodit ostrou chůzí na alespoň hodinové procházky třikrát týdně. Kdo si cigaretu neodpustí, musí se cpát vitamínem C mnohem víc. Večer před spaním pořádné sousto potraviny bohaté na bílkoviny (např půlku vajíčka), šťávu z menšího pomeranče, tabletu jodu a kapsli karnitinu. Když půjdete spát v deset, tak se ve tři probudíte a nebudete vědět jak naložit s tou energií, která se v buňkách z vašich tukových zásob uvolňuje.