Diskuze

Flora

| 30. 1. 2012 21:26

2 lzice ovesnych a 1 lzice psenicnych - 2. faze

Pettar

| 30. 1. 2012 21:23

KOčicky, připomínám, že další "oficiální" vážící den je 13.2. , čili den před valentýnem. Tak honem aktualizovat tabulku, která jste se dnes zvážila a dalších 14 dnů pořádně zamakat. Pokud mi zdravotní stav dovolí, tak od zítra jsem taky na BB, chci minimálně dva dny ale pokud se bude dát, tak 5! To pocitani mne jednak unavuje a jednak mne honi mlsna. I kdyz hubnu, tak porad myslim na jidlo. Neni nad dukana!!!

JItka369

| 30. 1. 2012 21:21

koukám jako blázen.....kde jste vzaly denně 1,5 lžíce ovesných a 1 pšeničných?
V 1. fázi je 1,5 lžíce denně, ve 2. fázi 2lžíce denně. Pšeničné se do pečení přimíchávají z toho důvodu (pokud je mi známo)vzhledem k snažší dostupnosti a přijatelnější ceně.
V fázi I. a II. není nejlepší konzumovat více než 2 polévkové lžíce ovesných otrub denně(dvě lžíce v 1. fázi pokud máte zácpu). Pokud nemáte pečivo, přidáte je třeba do jogurtu.
A právně by měly být ovesné otruby nemleté, ale ty se tu snad vůbec neseženou.
Pšeničné mají méně bílkovin a více cukru než ovesné, a mohou někomu podráždit i střevní stěnu, protože jsou ostřejší (což můžete srovnat třeba jen promnutím mezi prsty). Ovesné jsou jemnější.

Stamina

| 30. 1. 2012 21:26

TO JItka369: Tak já jsem zase četla, že je jedno, jestli jsou ovesné otruby mleté nebo ne, hlavně že mají být tepelně upravené.... A ta informace o povolené 1 lžíci pšeničných je snad z facebooku od nějakých borek, které to drží už déle a sledují podrobně doporučení - která se také s časem mění. No a pak se v tom vyznej

Flora

| 30. 1. 2012 21:28

TO Stamina: ja to mam z knizky od Dukana. Vydani kveten 2010

Pettar

| 30. 1. 2012 21:28

TO JItka369: S tema otrubama mas uplnou pravdu.

Rézinka01

| 30. 1. 2012 20:31

já právě upekla houstičky a jsou fakt výborné, celý den jsem si otruby nedala abych mohla povečeřet čerstvou houstičku a udělala jsem dobře

Stamina

| 30. 1. 2012 20:41

TO Rézinka01: A ty pečeš opravdové houstičky? Co už když se dávají péct, tak vypadají jako housky? A pečou se v trobě? Já jsem zatím dělala jen takové z tekuté hmoty. Špatné nebyly, ale s houskama to nemělo nic společného. Spíš s keksama

Rézinka01

| 30. 1. 2012 20:44

TO Stamina:
dneska jsem pekla tyto http://dukanky.xforum.cz/viewtopic.php?… nechala jsem odstát chvilku cca 10 minut těsto a trochu nabobtnaly, nejsou to takové ty lívance, jako jsem dělala poprvé

Stamina

| 30. 1. 2012 21:18

TO Rézinka01: Díky Rézinko, hned ráno si je na zkoušku upeču a pak poreferuji, co na to řekly moje chuťové buňky

Teď jdu ještě vyžehlit prádlo a pak na kutě.

Takže všem dukankám příjemnou dobrou noc

JItka369

| 30. 1. 2012 21:25

TO Stamina: ježiš prádlo....ještě, že jsi se o něm zmínila

...tu píšu, a vypráno, jdu to pověsit.

Stamina

| 31. 1. 2012 19:59

TO Rézinka01: Dnes jsem pekla houstičky dle Tvého doporučení a jsou LUXUSNÍ! Jen jsem jich tedy z té várky udělala jen 4, takže mám spíš housky

ale opravdu super tip,jiné už nepeču

Rézinka01

| 31. 1. 2012 20:14

TO Stamina: tak já jich udělala 5 a to z toho jedna byla menší, tak taky spíš 4 a jsou výborné, příště udělám z větší dávky ať jich mam víc, já je totiž dneska dojedla

jajka12

| 31. 1. 2012 20:26

TO Stamina: aj ja si ten recept prosím

Stamina

| 31. 1. 2012 20:35

TO jajka12: 3 lžíce tvarohu, 1 vajíčko, vrchovatá lžička prdopeče, koření dle chuti (já dávám kmín a sušený česnek), 4 lžíce ovesných otrub, 2 lžíce pšeničných otrub. Promíchat a nechat chvilku nabobtnat, je to potom dost hustá hmota. Vytvořím 6 houstiček, posypu lněným semínkem a peču na 180°C dokud nezezlátnou (asi 20 min...?)

Stamina

| 30. 1. 2012 20:16

Žjů holky, právě jsem dopekla tvarohový koláč bez otrub a je tak výbornej, že ho tu do sebe soukám ještě teplý! Je to laskomina a navíc vám to neubere z denní dávky otrub, což je super.

Flora

| 30. 1. 2012 20:33

TO Stamina: No muzes otrub vice nez je denni davka, ale pak se to pocita do tech 2 tolerovanych potravin denne. Ale nejsem si jista zda je to 1 lzice ze je jako jedna tolerovana potravina.

Stamina

| 30. 1. 2012 20:42

TO Flora: Tak to mi nějak unikl systém "dvě tolerované potraviny denně" To znamená co?

Flora

| 30. 1. 2012 20:45

TO Stamina: Dukan ma potraviny rozdelene do skupin povolene (neni omezene mnozstvi), tolerovane ( z tehle skupiny se muzou dve denne - patri sem maizena, kakao, odtucnene susene mleko) - a tyhle potraviny maji limit,a pak jsou potraviny zakazane. kdyz si das 20gr maizeny a 1 lzicku kakaa tak uz nesmis zadnou dalsi toleravonou potravinu. Proto jsou popularni recepty bez tolerovanych potravin.

Rézinka01

| 30. 1. 2012 21:53

TO Flora:
prosím tě, já mam napsáno, že kakao je v povolených a né v přípustných?? tak to mam špatně? kakao sice moc nepiju, ale dam si ho vždy při chuti na sladké

Stamina

| 30. 1. 2012 22:01

TO Rézinka01: Na mailu dukanek je v "tolerovaných" 1 lžíce nízkotučného kakaa. Já jsem si dnes v Lidlu koupila to holandské, takže se taky chystám udělat si pitíčko. Myslím, že na to ta jedna polévková lžíce bohatě stačí a ještě zbyde do buchty

...