Chceme zhubnout 30 kilo :))

Ahoj holky??Jak vam jde hubnuti, uz ste nejake kilicko schodili?
Ja se drzim a kilicka jdou pomalicku dolu:)) Ale jeste bych si chtela koupit domu nejakej pristroj na cviceni, ale nevim co? S cim mate zkusenosti???
Veronika:))

Zdravim kravicko,

sice jsi napsala nejake informace o sobe, ale to moc nestaci, aby ti kdokoliv dobre poradil.

Urcite ale hlavni vinu na tom, ze jsi zloustla bud emit tvoje strava. Predpokladam, ze jsi byla tedy v laznich kvuli hubnuti, tudiz ti tam nedavali, zadna tucna, mastna a jinak spatna (nezdrava) jidla. A mozna te tam donutili i k nejakymu pohybu.

Ted zalezi na tom jak jsi zila v dobe po navratu z lazni ... dodrzovala jsi nejaky jidelnicek a nebo jsi jedla co se zrovna naskytlo v lednicce (doma) - ruzne uzeniny, salamy, smazena, mastna jidla, sladkosti (jednou za cas se ale muze zhresit ) . A taky azlezi na tom, jestli se pres ten den nejak hybes (tim nepocitam cestu z/do skoly) ... treba i prochazky se psem, prateli, provozovani nejakeho sportu, ...

Na profilu mas napsano, ze ti je 12, ohlednevekua cisel, kolik ma kdo vazit pri tyhle vysce a veku nic nevim, takze ani nevim jaka je idealni vaha, to ti asi rekne nekdo jiny. ;)

ahoj potřebovala bych pomoct jak zhubnout byla jsem v lázních kde jsem zhubla 5kg a vazila jsem 55 kg ale hned se to vrátilo a ted vazim 75kg prosim reknete mi jak mam zhubnout merim 161cm a vazim 75kgps:prosim pomoc

ahoj potřebovala bych pomoct jak zhubnout byla jsem v lázních kde jsem zhubla 5kg a vazila jsem 55 kg ale hned se to vrátilo a ted vazim 75kg prosim reknete mi jak mam zhubnout merim 161cm a vazim 75kgps:prosim pomoc

ahoj potřebovala bych pomoct jak zhubnout byla jsem v lázních kde jsem zhubla 5kg a vazila jsem 55 kg ale hned se to vrátilo a ted vazim 75kg prosim reknete mi jak mam zhubnout merim 161cm a vazim 75kgps:prosim pomoc

ahoj potřebovala bych pomoct jak zhubnout byla jsem v lázních kde jsem zhubla 5kg a vazila jsem 55 kg ale hned se to vrátilo a ted vazim 75kg prosim reknete mi jak mam zhubnout merim 161cm a vazim 75kgps:prosim pomoc

Ahoj měla jsem podobný problém s postavou. Vyzkoušela jsem snad všechno od diet Lenky Kořínkové po zazračné kelímky z reklamy s Halinou Pawlowskou,když uz jsem něco dostala dolů,tak to šlo okamžitě zpátky v moment,kdy jsem si dala normální jídlo,nebo neměla pohyb. Známá zažala brát přípravky od firmy Herbalife,což je všechno na přírodní bázi a všechno to jsou jenom bylinky,které pomáhají shubnout,udržet nebo přibrat. Sem s tím nadmíru spokojená beru to taky,pohybuje se to od 1900-cca 6000 kč na měsíc.Ale vážně to stojí za to,protože když k nim přijdete udělají vám poradenství řeknou co a jak jíst,kdy co brát. Nikdy nemám hlad mezi jádli,ani chutě(a to jsem byla čokoládo žrout),nemůžu si to vynachválit,výsledky jsou perfektní a spoustu zdravotních problémů mi zmizelo. Nedělám tady žádnou reklamu,ale kdyby ses chtěla na něco zeptat,kontakt nebo podobně tak dej určitě vědět.Moc ráda pomůžu.zatím ahoj

Ahojky,

vím jak se cítíš. Na střední škole jsem hrozně přibrala (aby ne, když jsem jedla jen koblihy, sladkosti, smažený a co bylo nejlepší aspoň 1x za týden jsem šla do KFC - já ho prostě miluju - jenže kila šly nahoru a to hodně).

Pak se kamarád zmínil, že jsem přibrala, tak jsem se rozhodla s tím něco udělat - a podařilo se.

Jestli jsi opravdu rozhodnuta zhubnout, tak bych ti s tím ráda pomohla. Pokud budeš mít zájem napiš mi na e-mail: jatelovak@seznam.cz a domluvíme se

Měj se moc hezky a nevzdávej se - mně vždycky kamarádka říká, že když něco opravdu chceš tak zatím musíš jít a výsledek se dostaví.

Kača

To by jsme určitě mohli jsem v Pardubkách každý den dělám na směny tak by to určitě nějak šlo domluvit

Já jsem chodila do fitka dřív taky, ale nějak moc mě to nebavilo a většinou se ta hodina pěkně táhla - na zumbě mě to uteče, že se kolikrát divím, že už mám jít domů :D
Kdybys měla někdy čas a chuť, tak můžeme někam zajít pokecat

ach 68 kg, to musela být paráda, jen si představím ten pocit a roztékám se blahem...ale tentokrát se tam dostanu, musím

Ahoj Verunko, nejsem sice z Brna ale mám obdobný problém, vážím 104 při výšce 174 akorát že jsem to nabrala v těhotenství.Je mi 26 a čím je člověk starší tím hůř se to schazuje. Ve dvaceti jsem ale taky stejně bojovala s kily, měla jsem asi 95, byla jsem zoufalá, žádný kluk mě nechtěl, nemohla jsem sehnat nic na sebe...sestavila jsem si jídelníček,naordinovala 6km denně svižnou chůzí a pila jsem jablečný ocet s vodou pře každým jídlem, výsledek za půl roku z 95kg na 68!! najednou jsem chlapy musela odhánět , obnovila jsem šatník a pak taky našla přítele, dnes už manžela se kterým mám náhernýho ročního prcka.tak Ti také moc moc moc držím palce!!podávej info jak to jde!Jana

jo jo takhle to jde chvíli vydržet ale ne celej život z vlastní zkušenost já takhle vždy zhubla a pak hup a bylo to zpět. Nedržím žádnou dietu jen jím méně ale všechno. je fakt že večer si nedám pečivo jako dřív ale spíš maso a zeleninu. Jinak jím pečivo tmavé ale dám si i rohlík.

Já chodím do posilovny pěkně si tam vždy protáhnu tělo a v práci se taky nezastavím jde mi to zatím dobře jen vydržet

koukám, že je nás tu hafo, holky co jste mladý, šlápněte na to, je škoda ty nejhezčí léta prožít jako tlustá, prostě to není ono, vím o čem mluvím......

hubnu asi deset dní, začla jsem na 119,9 dneska ráno 116,1....jsem moc spokojená, nemůžu si vynachválit dělenku, najím se dost a přitom krásně hubnu, paráda, kéž yb to vydrželo .......snažím se ale být velmi striktní, žádné tuky, bílá mouka, cukr, alkohol, ničeho ani pidík a i pečivu se radši vyhýbám, toho bych se jinak užrala.....a taky preferuju potravy s vysokým obsahem vlákniny, aby toho šlo ven co nejvíc ...třeba vločky, rejže a hafo zelovoce......

Ahojda Andreo Já chodím v pondělí na zumbu na Dubinu a ve středu na univerzitu. Ještě by to chtělo začít s rozumným stravováním a přestat se cpát sladkým Ty někam chodíš?

Ahojky taky jsem z Pardubic...mám za sebou úspěšně danych 30kg dolů a dalších 30 bych ještě potřebovala. Chodíš někam cvičit?

Ahojky taky jsem z Pardubic...mám za sebou úspěšně danych 30kg dolů a dalších 30 bych ještě potřebovala. Chodíš někam cvičit?

To je pravda
Nastesti sem na tom tak, ze se z tohonehroutim a klidne dokazu zase zacit se zdravým životním stylem

Ahojda holky, jsem na tom stejně jako vy a taky bych potřebovala aspoň těch 30 kilo zhubnout - váha se vyšplhala na děsný metrák Tal doufám, že budu stejně úšpěšná jako vy a společně se nám to podaří Míša z Pardubic

Ahoj Holky, Dámy, Ženy, tak jsem se taky rozhodla přispět něco málo k mému hubnutí, dostal se mi do rukou leták s bezbolestnou liposukcí, tak jsem si řekla, zkusím za to nic nedám. A ejhle ono to opravdu funguje, jsem z jihočeského regionu a v Budějovicích otevřeli nové studio, ceny přijatelné, tak jsem do toho šla. Po prvním ošetření jsem měla o 2cm méně a do týdne ubyly ještě 2. Kalhoty jsou volnější a já se cítím mnohem lépe. Nevěřila jsem, že to funguje, ale je to bomba. Teď se mi bude mnohem lépe udržovat vhodnější životospráva, dají se tam koupit i tablety, které pomáhají odplavovat tuky z těla ven. Vyzkoušejte to, nevím jak to fungovala na Vás, jestli máte nějakou zkušenost, ale na mě SUPER

Ahoj Holky, Dámy, Ženy, tak jsem se taky rozhodla přispět něco málo k mému hubnutí, dostal se mi do rukou leták s bezbolestnou liposukcí, tak jsem si řekla, zkusím za to nic nedám. A ejhle ono to opravdu funguje, jsem z jihočeského regionu a v Budějovicích otevřeli nové studio, ceny přijatelné, tak jsem do toho šla. Po prvním ošetření jsem měla o 2cm méně a do týdne ubyly ještě 2. Kalhoty jsou volnější a já se cítím mnohem lépe. Nevěřila jsem, že to funguje, ale je to bomba. Teď se mi bude mnohem lépe udržovat vhodnější životospráva, dají se tam koupit i tablety, které pomáhají odplavovat tuky z těla ven. Vyzkoušejte to, nevím jak to fungovala na Vás, jestli máte nějakou zkušenost, ale na mě SUPER

Jasný, přes Vánoce nabere v podstatě každej...z toho si nic nedělej, teď už dlouho nebude moc příležitostí k mlsání Ono když to máš před sebou 24 hodin na talíři a ještě ti to z každé strany vnucuje babička, to je něco jinýho než když jdeš na ulici kolem stánku s hamburgerama...

Ahoj hoky, tak se mi povede shodit 6 kilo a ja si je pres vatky zase naberu :(:D
Teda jeste sem se nevazil, ale citim na sobe, ze jsem pribrala:(
Takže od ted, zase pravidelny prisun stravy a pohybu, at mi jdou kila zase dolu:(:(

Ahojky tak prášky zatim vpoho ani nemam chutě jenom mam strach až je vysadim budu se muset hodně držet.Jinak já piji dost deně tich 3-4litry vody normálně z kohoutku,akorát si občas dam caro s mlékem a medem,jinak jim po třech hodinách a zatim v poho už to dodržuji od uterka po týdnu se přeměřim tak doufam že bude nákej ubytek.A nejvíc si přeju zažít jak půjdu do krámu a koupim si optahlé kalhoty a nákou krásnou sukni to musí být bomba možná ti to příde praštění ale strašně moc si to přeju prostě vipadat dobře.Ted jsem hodně rozhodnutá a věřim si že to dokážu.Jinak jsem se chtěla zeptat když večer u televize mam chutě tak si dam mrkev nevadí to jestli to není těžká zelenina.Já ti pak napíšu až se změřím jak to dopadlo jestly ti to nevadí nemam si skym popovídat o dietach a pod.S pozdravem Jarča.

prášky jsou bezva na pomoc začít si ten den plánovat a vy\tvořit režim jídla fakt tak 5xdenně.Já jsem brala prášky a měla jsem velkou žízen a neměla jsem vůbec hlad,ale musela jsem se donutit k tomu,abych co 1,5-3hodiny jedla.Opravdu když dokážeš si tohle pohlídat tak máš vyhráno a po ukončení prášku to půjde samo.Myslím,že ale by jsi je měla brát aspon měsíc aby jsi najela na režim perfektně.Ne že budeš zobat prášky a jídlo žádné !!!§Právě se musí jíst a hodně pít.Já jsem si vždycky před sebe postavila 1,5l láhev s vodou a pila.Takže do ted i když je zima vypiju 2-3l vody sama.Kdyžto moje dcera a manžel toto množství vypije dohromady za celý den.Večeře nemusí být v 6hodin,má být tak asi 2-3hodinky před spaním.A jestli to není moc??,Večeře by měla tvořit 1400kj nejvíce.takže 50rohlíku tnavého nebo pečivo a zelenina a trošku dresinku si myslím,že by se tam vešlo i kousek sýra či tvarůžku ba i nakonec šunky.Může člověk všechno,ale měl by si to rozvrhnout tak aby to tělo moc neuškodilo.Já třeba sním na večeři i rýži brambory těstoviny ,maso ,zelču.Zelenina by měla převažovat takže 200-300g zeleninky je optimal když se konzumuje sama tak i více.Nejlepší je čínské zelí,okurek ,mají nízký obsah sacharidů a kj ,ale jím všechno.Ale je pravda,že vesměs papám ty salátky s masem,sýrem,šunkou vajíčkem tunákem atd.Ty přílohy sem tam.Tvoje tělo pozná kdy má dobře postavenou stravu.A když je ještě třeba večer hlad ,tak zeleninou se nedá nic zkazit ale pozor at to není těžká zeleninka ,protože se potom špatně spí,Já většinou jím kolem 6-7hodiny podle toho jak jsem doma a když jsem v práci do večera dám si jen salát a něco a normálně kolem 6hodiny tak si dám tu přílohu .,ale hlad nepocituji,tělo si zvykne a zjistíš že se nemusíš cpát večer já nevím třeba 2rohlíkama.Já mám fintu rohlík si rozdělím na 2 půlky na každdou si dám ten sýr či salám,a oklamu tak tělo že je toho hodně tak jak bych snědla 2 ty rohlíky.Musíš si to vychytat,ale pokud budeš chtít potom s něčím pomoci či poradit napiš mi.třeba i na meil a můžu poradit.Ale myslím,že ty prášky je dobrý začátek.První dny jdou kila dolů,ale to jde přebytečná voda a bordel s těla ven.,ale pak už jdou i tučky pryč.Dokáž to ,já si taky věřila a jak ted jsem na sebe pyšná,že jsem to zvládla .Ale nejde vše hned.Já jsem si potom všechno zapisovala co týden na papír váhu míry .Ale nevížit každý den.opravdu vytrvat a až za týden nebo tři dny.Zhozeným kilům zdar Petra

Ahojky děkuji moc za rady mam to vše zapsaný,byla jsem u své obvodní pro prášky napsala mi Adipex říkala že je návikovej tak jsem si ho vzala jenom na 20dní tak doufam že za tu dobu se mi zmrskne žaludek a až je vysadim tak to bude v poho,jsem se změřila teda ty mé míry to je jako kdybich měřila sud no hrůza,a každý večer dělam 50 sedů lehů a když mi usne Pepíček tak si pustim svoje oblíbené písničky a cvičím tak půl hodky hodně mi to baví aspon na chvíly vypnu ale pokaždý cvičim jinak třeba jednou v půl osmí pak zase v osum snad to nevadí,a ještě jsem se chtěla zeptat večeřim v šest a to si udělam misku zeleniny a zakápnu dresinkem a kousek celozrného rohlíku tak se chci zeptat jestli si dělam velkou večeři,a když mam ještě potom hlad tak chroupu mrkev,vždycky jsem si myslela že se to nedá zvládnout a přitom je to vpoho.Akorát občas když mi Pepí usne přes den a já mam hotovo vše tak musim zaměstnat ruce abych nežrala tak třeba za den vytíram dvakrát asi jsem prdlá ale já jinak nevim co mam dělat abych na to jídlo nemyslela jak jsem byla zvyklá hodně jíst a ted nic tak si nikdy připadam jako kdybich měla apsták asi to zní blbě že jo,Pepíček už začíná lést tak budu mít co dělat mužu ti říct že už se na to těšim až tu budu lítat a kyla pujdou dolů teda doufam vtom.Jarča

Ahoj Verčo,
taky jsem z Brna a hodně jsem bojovala s váhou, takže ti držím palce .) Co mi dost pomohlo (teda i kromě sportu), tak byl ze začátku přípravek Alli, donutí tě začít fakt správně jíst. Pokud bys měla zájem, tak mi zbylo ještě jedno balení (teď ho brát už nemůžu, před vánocema jsem něco víc zhubla nervama a teď už mám BMI ok...). Z 84 tobolek tam zbylo 67, původní cena byla 1200, tak bych ti to dala za 750... Je to v původním balení aj s krabičkou a dávkovačem na tobolky a návodem. Tak dej kdyžtak vědět .)
Terka

já osobně ti poradím,ze začátku zkus jíst ráno musli nejlépe bez cukru nebo nestle fitnes dobrá vláknina cca 30g a cca 140ml mléka .,tmavé pečivo 1kus nebo 50gchleba tmavého cca 50g šunky nejlépe kuřecí a nebo vepřové ale kuřecí je lepší a obsahuje dost bílkovin ,které potřebuješ.100zeleniny nebo sýr nejlépe nízkotučný 50g a nejlepší je 20procentní sýr já ho kupuju balený cca 20kč,cotage sýr nejlépe madeta nebo meglle já si dávala celý to je 150g atd.Svačinu za 2hodky jogurt bud bílý nebo ochucený ,ale zase nejlépe nízkotučný 150g,nebo ochucené čisté mléko jako je activia,zakys,ooce 1kus ,banán radši ráno.oběd maso cca 150g a to kuřecí příloha brambor 130g rýže 80g těstoviny 80g zelenina 200g, může být i vepřové ale pozor na tuky které zkrývá.odpolední svačina opětně ovoce jogurt,dokonce si dávám i musli cca 10g a jogurt nebo mléko a nestlé musli.může být i kousek sýra a šunky .a večeče opětně bud maso ,nebo tunák v konzervě na internetu je spousta jídelníčků a receptů na hubnutí.je pravdou že polovinu jídel jsem třeba nejedla a ted je jím chutnají mi jako je kus kus ,sojové maso,bílý jogurt ,tvaroh nejlépe nízkotučný pokud nerada bílý já si dávám ovofit,velice výborná věc a zasití a kaloričně bezvadné.na internetu si zkuste najít kalkulačku příjmu jídla co sníte a zapisujte aspon 14dní co jíte a uvidíte že přijdete na to co vás nejvíc zasití a pokud budete mít pestřejší stravu nebudete vyhledávat nic sladkého sem tam si dej to neuškodí.Hlavně netrestat se za to ,že třeba bude víc kalorii než tolik kolik si určíš.Než začneš zvaš se ,změř a pokud máš váhu i s měřením tuku tak si zapiš podíl vody ,tuku v těle.a každý týden se zkus zvážit a směřit.je dobré když mizí centimetry i když váha stojí bude to možná blbé ale někdy váha stojíale pozor centimetry utíkají a t je skvělé.Někde jsem četla ubytek 1cm je ubytek 1kg tuku.Hodně pít,nejlépe čistá voda,nebo čaj ale nbez cukru a nebo vodu s trochou citronu.Ale pokud chceš zajdi k doktorovi a možná ti napíše nějAKÉ léky a s tím se lépe začíná.Držím palce a nezoufej když třeba za týden nic moc to tělo si musí zvyknout,že ho měníš a že bude něco dělat.

Ahoj damy, rada bych se k vam pridala! Ja teda dietku zahajila vcera, takze zatim se mi to povida, jak je to jednoduche ale urcite ve dvou - trech - peti - se to lepe tahne, nez kdybych si nemela o tom s kym povykladat.
Holky, co by jste rekly na to, kdybychom si udelaly treba tabulku vahy, miry a treba jednou tydne/14 dni obnovily, aby jsme videly ty ubytky?