Chceme zhubnout 30 kilo :))

Ani nevíš, jak mne tvé schválení potěšilo
Snažila jsem se hodně , abych nenapsala něco nevhodného.
A taky moc ráda jím.


Jídlo jako radost

tak na knihu se kouknu.
Jinak si všechno napsala moc dobře a pravdivě.
Jo jo, to znám, i já se držím od 17....A taky je mi jasné, že to bude do konce života.

co je zdravé, vůbec nemusí být také nízkoenergetické.

Někde dole tu běží reklama na kuchařku Hezky česky se to myslím jmenuje. Koukni na to.

Zvláště, pokud nevaříš jenom pro sebe, mohla by to být dobrá inspirace.

Jedna z nejlepších potravin jsou vejce. Levná, spousta bílkovin, dá se z nich dělat všechno možné. Nebát se dát pod ně kapku tuku.
Jogurt si třeba kupuju zásadně bílý řecký (10% tuku ), ale ředím si ho vodou, přidávám vlákninu (Psyllium), ovoce, nalámu žitný křupavý chléb nebo se dá jíst slaný, se zeleninou , podle chuti.

Ubrat nebo vynechat přílohy, přidávat zeleninu.
Dá se dobře jíst i sterilované zelí jako večerní salát.(Tedy mně to chutná).

Ahojky Veru,
jo jo, 15 kg za dva měsíce. Někdo by řekl, že je to špatně, shodit tolik za tak krátkou dobu, ale prostě to nějak šlo, hlavně zpočátku, hodně rychle. Teď to jde pomalu, tak 1 kg týdně. Jsem přesvědčená o tom, že vše je v hlavě. Tam je třeba začít a pak to jde. Já byla hodně nespokojená - bez chlapa, doma jsem se sama pustila do rekonstrukce celého domu a v práci to šlo z kopce, nechodila jsem tam ráda a byla tam nešťastná. Po 9 letech na jednom pracovišti jsem se rozhodla, že chci odejít. Poslala jsem jediný životopis, absolvovala jediný pohovor a z několika stovek uchazečů vybrali mě jako tu nejlepší. A najednou jsem si řekla, že nejsem úplně k ničemu, že se musím pokusit změnit i to ostatní, s čím nejsem spokojená. Sebevědomí vzrostlo a kila jdou dolů. Do fitka nechodím, to se zatím neodvažuji, ale chodím na delší rychlé vycházky s pejskem a doma jezdím na rotopedu. Vždy tak hodinu, pořádně se zapotím a pak sebou plácnu na zem a trošku posiluji. Ještě k tomu chodím 2x týdně na veřejné cvičení do tělocvičny, ale teď jsem musela párkrát vynechat kvůli sněhové kalamitě (bydlím v malé vesničce a na cvíčo dojíždím). Jediné, co musím doladit, je strava. Vařím moc ráda, ale nějak mi dochází inspirace na zdravá jídla. Kdybyste mi někdo mohl poradit a dal nějaké tipy, byla bych moc ráda. Vendula

že cílem není být hubený. Ani se mi to nelíbí.

Natož chlapům. Snad žádnému se nechce objímat kostry.
Mé příbuzné se snad v životě pořádně nanajedly a jsou z nich vyschlé kostmi chřestící stařeny. Taky opálené ...Na kůži je to hodně znát. Nemají ani svaly, trčí z nich jen kosti.

Takže raději kus ženské, než toto.
Ale zpevnit bříško, to jo.

Ono prioritou by mělo být zdraví.

To, že jsem se sebou spokojená , spadá do zdraví duševního.

Co to pro organismus znamená, nosit navíc po celý život 20 a víc kilový batoh, víme asi všichni.
A tuk je nejenom pod kůží ale i na orgánech.
Chudák srdíčko, zarostlé tukem.

A mít ve své moci, vyvarovat se nemocí, to by měla být hernajs motivace.
I když je vám teď teprve kolem dvaceti a co bude v padesáti je vzdálené.

P.S. Nejlepší a nejlevnější pohyb je rychlá chůze. Nejlíp se psem. Nebo půlhodinka jen tak někde. Třeba večer. Tam a zpátky. Je to nenápadné, nemusíte se na nic a nikoho ohlížet.
Stačí pořídit si kvalitní boty (třeba to Ježíšek ještě stihne) a už nic nebrání. Vy samy určitě ne ...

Velice pěkně řečeno, nemám co dodat. Možná ještě, že přejídání chápu jako určitý druh sebepoškozování. Dřív jsem si říkala - to je blbost, chci se jen nadlábnout, ale potom jsem si všimla, že se přejídám hlavně tehdy, kdy jsem ve stresu, unavená a když mám pocit, že nestojím za nic. Proto je tak strašně důlěžitý, aby se člověk vyrovnal sám se sebou, ne tehdy, až zhubne, ale dřív, musíme se napřed přijmout takové jaké jsme. Teprve to vede k trvalému zhubnutí. Někdo toho nedosáhne za celý život .....ale my musíme, jináč si ten život neužijeme tak, jak bychom mohly...

napsala : cesta je cíl. Platí to i tady.

Netloustnout je cesta na celej život.
Vím to, hlídám si váhu od sedmnácti.

A jestli si pořád myslíte, že většina štíhlejch může sníst cokoliv a neztloustnou, není to pravda.
Většina z nich jí poměrně málo, hodně si vybírají, co snědí, často dražší a kvalitní potraviny,jedí pomalu a dlouho, nehltají,
nejedí v noci.
Pokud sladké, tak jenom dopoledne.

Tak děvčata mlsejte o vánocích, ale jenom mlsejte, nežerte s tím, že je to naposledy, že od nového roku už nikdy mlsat nebudete. To všechny víme, že je hloupost.

Jezte úplně všechno, ale málo, aby se scvrknul žaludek.
Časem si to hlava vypiluje k těm kvalitním potravinám sama.

A protože pořád děláme velké chyby a hrozí ty jojo efekty a zklamání, opravdu doporučuju, jak to Soleil taky udělala, zaplatit si dobrého odborníka, který vám ušije recept přímo na míru. Ty peníze se vrátí určitě. Když si spočítáte, kolik jste daly do zbytečných a nefungujích diet apod.
Na každého platí něco jiného.
U mne třeba staré známé : snídej sám, obědvej s přítelem, večeři dej svému nepříteli.
A postupně měnit tuky na svaly.
Zpevnit se, narovnat se, nosit se. Bez toho batohu, nejlíp.

S úsměvem, kdyby to šlo.
A jde všechno.

To já uměla jenom někdy, vzít si jen kousek. Když je člověk v pohodě, tak to jde, ale zkus být naštvaná a smutná a vzít si jen kousek Nevím, proč zrovna jídlo musí bejt taková moje náplast...ale zase lepší než alkohol

No to mas pravdu, ale ja nebudu nicemu zbytecne odolavat, pak bchbyla ve stresu, ze si to nemuzu vzit :D Ale vezmu si treba jen kousek:) at uz te vanocky, nebo cukrovi:)

ahojky
Budu ráda, když se k nám přidáš
Za 2 měsíce si schodila 15 kg? To je krásné, to bych chtěla taky:)) To chodíš cičit do fitka nebo kam? :)

Ahoj Vendul,

gratuluju ke shozeným kilům. Krize jsou a budou, s tím se musí počítat - musí se rychle "vstát" a pokračovat ve zdravém životním stylu. Jen, kdyby to nebylo z nějakýho důvodu tak těžký...přeju ti, abys ve "zdraví" přežila Vánoce a na Nový rok byla zase o pár kilo lehčí

To je dobře, že to jde pomalu, říká se - rychle nabyl, rychle pozbyl Jen bacha na Vánoce, babiččině vánočce je těžký odolat

Ahoj Verunko, můžu se k Tobě (a ostatním) přidat? Je mi 31 let, 172 cm a ještě před dvěma měsíci jsem vážila 118 kg (předtím jsem se dostala až na 125 kg).Teď mám 103 kg. Našla jsem si nové skvělé zaměstnání, začala se pravidelně a zdravě stravovat, téměř každý den sportovat a ještě mám takovou pomocnou berličku (Adipex), kterou mi předepsal můj lékař. A kila jdou dolů. Pomalu, každé shozené deko je hodně vydřené, ale mám ze sebe radost. Jen se bojím, aby nepřišla nějaká krize (jako v minulosti) a já to nevzdala. Proto bych potřebovala nějaké spolubojovnice, které by mě podržely, kdyby se krize přiblížila....Vendula

Včera jsem zhřešila, ale to nemění nic na tom, že se zase dneska věnuju zdravému životnímu stylu. Hubnutí jde velmi pomali, ale jistě...netrápí mě to, aspoň z toho nebude jojo efekt :D:D

Znám čistě přírodní bylinný produkt, který už spoustě lidem pomohl zhubnout. Zmiňuji se o něm, protože jsou to čisté bylinky, po kterých se vám kila nevrátí. Žádné prášky plné chemie.

Dobrý den, chtěl bych Vám nabídnout, pokud máte
problém s hubnutím, zdarma analýzu stavby těla a pomoc při hubnutí. Jsem
wellness poradce, zabývám se regulací váhy a máme opravdu skvělé
výsledky. Pokud by jste měla zájem, rád pomohu zhubnout i Vám. Máme klienty, kteří zhubli i přes 50kg. Napište mi na email: sevela.26@seznam.cz Poradentské služby jsou zdarma

Ahojky tak co jak je???A jak to vypadá ...Já mám něco málo dole...Ale ne moc ... Ale mě to neva...Jedu prostě dál...Najednu stranu prostě je teď moc shon a člověk nemá ani čas zajít cvičit atd...Já to prostě nestíhám...Ale nic to nemění na tom že si malinko zacvičim doma když uklízim hraju si s dětma atd...Od zítřka už budu chodit s ***kou ven..A tak budu mít zase svoje 4km v nohou tak uvidíme...Prostě jdeme do toho ..NEEEEE

Ahoj, holky pridavam se k vam. Zacala jsem se zmenou stravy a cvicenim uz na zacatku rijna a uz jsou videt vysledky-rikaji mi to i holky v praci,ktere me vidi kazdy den,takze je tezsi si te zmeny vsimnout. Nejvice me na tom tesi,ze vubec nehladovim,i presto ze si pocitam kalorie. Pocitate si je taky? Nebo jakym zpusobem hubnete,krome jidla po 2 hodinach (ktere je super - udrzuje stabilni hladinu cukru v krvi,zrychluje metabolismus a naucilo me to neprejidat se,ale opvdu jist po porcich).

Taky tomu verim, jaky mas cil? Kolik bys rada kilogramu za jakou dobu?

Tak nějak... Taky vim kde je kámen urazu ...Je to jídlo hlavně večer...Jo jdu tvrdě do toho ..Samozřejmě jsem toho vyzkpušela hodně od prášku po cvíčo atd...: Ale my to dáme...:

Děkujeme za radu
Moc dobře teorii znám A vím, proč sem tolik přibrala, je to prosté, celý den sem nejedla a večer se nabouchala vším možným.
Od té doby co jím pravidelně, mi jdou kilíčka dolů...pomali, ale jistě

hubnutí začíná v hlavě a to především!!!! Myslet na to co hodlám do pusy dát, neřešet problémy jídlem, protože právě to jídlo je většinou ten problém! Jíst málo a velmi často jídlo které je lehce stravitelné a nepřekombinovávat! Mít trpelivost a nikdy nedopustit aby jsem se váhově dostala tam kde jste vy!!! je mi 60 nikdy jsem neměla problémy s váhou měřím 170 cm a vážim vždy od 63-65 kg. přeji vám mnoho úspechů! A věřte že budete mít ze sebe radost. Moci si oblečení vybírat podle toho jaké se mi líbí a ne do jakého se dostanu!!! Jistě jste hezké holky a věřte že budete ještě hezčí a sebevědové slečny!!!!

Uz mas nejake zkusenosti z hubnutim?

Ahojky tak těch 30 bych taky ráda dala dolu...Je mi 27 a vážim 100kg ale ráda bych byla kdybych zhubla ...Jdu do toho s vámi...:D

Ja prave doufam v to, ze tech 30 pujde, ale obavam se, ze nebudu mit tak dlouho pevnou vuli, aby to slo a lepsi je, davat si malyecile, ktere vedou k tomu velkemu. Muj prvni cil, bylo mit 110, ted mam druhy a to dostat se na 100 kg:)

Já myslím, že když zvládneš 30, dáš i těch 40, za předpokladu, že těch 30 kg dole půjde přirozenou cestou...určitě bych spíš víc jedla (úměrně váze) a víc sportovala (také úměrně váze)...já kdysi zhubla jen omezením stravy a vidíš, mám to všechno zpátky..typický...

Děkuji, i já ti přeji úspěšné hubnutí
Tak mě taky 30 kg nestačí, ráda bych tak 45, ale bojím se, že to nemám šanci zvládnout

Helou,

já jsem na tom podobně...vážím ješt víc než ty a 30 kilo dole by mi "stačilo" Hodlám si vydělat na eliptical, což je pro mě v současnosti jediná možná alternativa pohybu, resp. běhu, která nezatěžuje klouby. U odborníků jsem si nechala spočítat bazální metabolismus a od novýho roku, až budu mít stroj doma, hodlám konečně trvale zhubnout. Dřív to nešlo, a to z různých důvodů...metabolismus se trochu vzbouřil a při dávce 6000 kJ nechtěl hubnout (teď už víme proč).
Do novýho roku mám jediný cíl - nepřibrat. Snad se mi to i přes Vánoce povede
Já jsem z Olomouce a do Brna se dostanu tak jednou za měsíc a to jen možná, ale v každým případě ti budu držet palce, aby se někdo z Brna ozval, protože ve dvou se to lépe táhne a motivace je o to větší...

Ahojky
Myslím, že ve více lidech se lépe hubne, navzájem se dokáží morálně podpořit, i když je to jenom přes internet
To je hlavní důvod vytvoření mé diskuze Ráda bych si s vámi vyměňoala názory, rady, úspěchy, ale i problémy, které z hubnutím máte
Pár slov o mě: Jsem mlaďounká holka, je mi 21 let a moje tělesná hmostnost se vyšplhala až na 116 kilo, při mých 171cm.
Když jsem si vypočítala BMI, zhrozila jsem se, když se mi ukázalo, že už jsem v obezitě 2. stupně. To bylo asi první, proč sem ze sebou začala něco dělat
Po mých nových stravovacích návicích již vážím 110kg. Bohužel zatím nechodím cvičit, chodím jenom na procházky s rychlou chůzí. Chci se sportu věnovat více, ale je moc finančně nákladný, takže musím počkat jak budou penízky navíc. Nebo víte o něčem, co není moc drahé, nebo kliidně, čemu se můžu věnovat doma?
Na cokoliv se mě můžete zeptat

Mimochodem, není mezi vámi, někdo z Brna se stejným problémem?

S pozdravem Veronika