Diskuze

JItka369

| 11. 2. 2012 22:14

ono taky asi záleží jakou část masa, páč třeba u kuřete je stehno kaloričtější než ňadro...kančí - 103,49, bílkoviny 19,5, tuky 4, sacharidy nula. Já bych do to možná šla... o divočině D nic nepíše, a já vím, že je dietní, takže i třeba bažantek.....počkej a pozeptej se Petar, nebo písni Broně....

JItka369

| 11. 2. 2012 21:54

Filé 75 Kcal
Kapr 95 Kcal
Makrela 115 Kcal
Uzenáč 150 Kcal
Zavináč 220 Kcal

JItka369

| 11. 2. 2012 21:37

je hele, a co zajíc? Třeba ho ani francouzi neznají

Stamina

| 11. 2. 2012 20:52

Děvčata podělte se se mnou o své cíle ve 2.F respektive, kolik kilo týdně máte hubnout, abyste dosáhli vysněné váhy do data určeného Dukanem? Mě to vychází na skoro 1,2kg týdně. Zatím to jde, ale stíhám jen taktak. Vy většinou píšete, že jste pohodlně v předstihu. No asi někde dělám chybu

To budou asi ty vajíčka, kterých sním za týden tak deset

Misicka88

| 11. 2. 2012 21:06

TO Stamina: Mám hubnout 1kg týdně. Zítra se zvážím, jestli budu mít 65kg, tak jsem Ok, ale myslím, že budu mít 66kg

ALE! to nevadí, protože stejně hubnu

Stamina

| 11. 2. 2012 21:12

TO Misicka88: No jo, někdy to holt prostě stojí. Já mám za sebou 17dní DD a z toho polovinu času jsem plusmínus stála na stejném čísle. Ale je to jak říkáš. Hubneme, to je hlavní ... a nehubneme málo na tak krátký čas

JItka369

| 11. 2. 2012 21:10

TO Stamina: mě to vychází tak necelé 1 kg. Vajec sním tak 2 v pomazánce z makrely, ale to mám tak na 2 dny, pak vejce v pečivu, ale když o tom přemýšlím, tak asi 6 za týden. Mléko jenom na vaření a do kafe trochu, občas horkou čokoládu. Určitě 1 cottage denně s chilli, tak obden jogurt, 2 x týdně pacholíka (teď spíš termix), 2x týdně rybu ˇmakrelu, zavináče, filety i nakládané na kyselo, maso většinou kuřecí, hovězí 1-2x týdně. Mám ráda ostrá jídla, takže dost chilli, kari...(to taky spaluje tuky). Sladké nemusím, tak jsem pekla asi 3x od začátku a to dávám sousedce půlku. Ale jinak velké porce

....se nešidím

Stamina

| 11. 2. 2012 21:15

TO JItka369: Mě se nějak rychle přejedly mléčné výrobky. Zkraje jsem si libovala, baštila tvarohy, cottage a všechno ve velkém. Po týdnu už mi to lezlo ušima, takže teď tvaroh jen do pečení, cottage jen ráno máznout na chleba. Nemám moc čas vymýšlet nové recepty, takže teď (krom pečení) moc neexperimentuju a vařím buď furt dokola to samé anebo ve velkém a strkám do mrazáku na jindy. Asi se nad sebou budu muset zamyslet. A taky si pohlídat ty vajíčka, protože to je moje slabost, těch se nepřejím nikdy nikdy nikdy

JItka369

| 11. 2. 2012 21:23

TO Stamina: vajíčka taky miluju, takže chápu

a taky jestli nejíš víc zeleniny oproti bílkovinám, jak psala Flora, zelenina by měla být přílohou k jídlu, a D že poměr bílk. k zelen. by měl být 2/1. Asi se opakuji....ale já si to říkám pořád, páč bych si nandala kopec zeleniny

Stamina

| 11. 2. 2012 21:25

TO JItka369: já paradoxně, jak se celé BB těším na zeleninu, tak když pak přijde BZ, tak si jí dám první den a pak už na ní ani moc nemám chuť. Naštěstí jsem hodně masová, takže v tom problém nemám. Ale bez těch mléčných výrobků, které se mi omrzely, se ty bílkoviny dohání v mase těžko... a za draho

JItka369

| 11. 2. 2012 21:35

TO Stamina: tak to máš pravdu, že v mase se to prodraží. Mám dojem, že jsi psala, že rybu jsi měla zatím asi jednou? Zkus ji zařadit místo masa aspoň jednou týdně, má v průměru na 100 g 100 kcal, pro srovnání:
Hovězí libové 160 Kcal červené maso
Králík 120 Kcal červené maso
Krůta 120 Kcal bílé maso
Kuře 80 Kcal bílé maso
Slepice 195 Kcal bílé maso
Srnčí 70 Kcal červené maso
Telecí 120 Kcal červené maso
Zajíc 80 Kcal červené maso

JItka369

| 11. 2. 2012 21:17

TO Stamina: jo a taky děvčata psala, že pokud se hudne pomalu, nebo se to zastaví, měly by se úplně vynechat tolerované potraviny.
Dukan píše, že stačí i změnit rytmus střídání B/BZ, protože si tělo zvykne na určitý rytmus, tak ho to chce zase trochu zblbnout a dát mu za uši

(to poslední jsem napsala svými slovy) Jaký držíš rytmus?...si to nepamatuju

Stamina

| 11. 2. 2012 21:24

TO JItka369: Já jsem po 1.F najela 5+5 a teprve začínám druhé kolo. Zkusím třikrát 5+5 a pokud to nebude fungovat, zkusím 1+1. Zatím od toho nechci utíkat a říkám si, že to třeba chce čas, tak uvidíme. Ty jedeš po jednom?

JItka369

| 11. 2. 2012 21:27

TO Stamina: 2/2....možná bych zkusila místo 5/5, nasadit na týden 2/2 a uvidíš. Já ani po BZ nepřiberu, jedu pořád dolu

Stamina

| 11. 2. 2012 21:40

TO JItka369: žjů, to srnčí mě zaujalo. Nemáš tam taky někde napsáno kančí? Já že bych trochu provětrala mrazák

Misicka88

| 11. 2. 2012 21:30

TO Stamina: Já hubnu spíš na centimetry než na kila, ale to může být klidně cvičením.
Ale začala jsem si dávat víc pozor na mléčné výrobky, tak uvidíme.

Stamina

| 11. 2. 2012 21:37

TO Misicka88: Hmmm, já zhubla všude (stehno, pupek, boky) dva cenťáky. Asi taky začnu sledovat, co mě brzdí.
TO Jitka369 Ty 2+2 ani nejsou podle Dukana, ale jestli Ti vyhovují, tak je to super. A zkoušela jsi 1+1? Pokud ne, tak proč vlastně? Já až se rozhodnu opustit pětky, tak abych věděla, co dalšího zkusit

JItka369

| 11. 2. 2012 21:50

TO Stamina: 2/2 protože jsem to četla na stránkách Broni, psali o těch 4 základních a pak, že může být i 2/2,3/3,4/4 - hlavně se musí zachovat stejný počet dní B k BZ (to jsem četla i na ofic. stránkách D v diskuzi). A také kvůli sousedce, začala jsem vlastně i kvůli ní, aby v tom nebyla sama

Než jsme začaly DD držet (přišla s tím ona) trávila jsem posledních 14 dní v loňském roce čtením všech stránek a diskuzí o DD, sbírala informace, pročítala pro i proti, takže jsem o tom načerpala dost informací.

Anais

| 12. 2. 2012 10:12

TO Stamina: Mám hubnout 1kg týdně a taky to stíhám jen taktak