Diskuze

Flora

| 10. 2. 2012 12:20

No nevim jestli to s tou absenci cukru v mozku pochopite. Se to nejak rozhodilo. Je to datum, pak aktualni vaha, ubytek za den a plan podle Dukana (kde mam ten den byt s vahou).

Anaj1

| 10. 2. 2012 12:50

TO Flora: Bílé dny plánuji od ledna a ne a ne se přinuitit,můj hřích,někd sním zeleninu když nemá,třeba polévku,když mám mít BD.
Mě od Vánoc naskočilo 2kg hore,tak jsem to srovnávala,a od té doby je to tak nějak pořád stejné,to nejde,aby to bylo jako rozjezd.Jinak jím-
ráno jogut bílý domácí dochutím ovocným půl nízk. pak 1 d.houska na to 1lž.cottage,šunka,rajče,kousek okurky, před polednem polévka oběd 13-14 někdy později,oběd kuř.maso většinou noha se zeleninou nebo knedlik2pásky a nejaká omáčka nebo zelí a ráno a odpol 1kafe,večer jen někdy acido.A když nemám zeleninu,tak si udělám nejaký ten koláč.Nejsem z těch,co spořádají půl plechu koláče nebo housek,stačí normál porce.Večeře typu stejk nebo večerní hody neznám a ani nechci!!!

Spíš,když jsem doma sednu na orbitrek.A v práci sedím 12h.

Flora

| 10. 2. 2012 12:55

TO recepce: Mne prijde, ze jis malo bilkovin z masa. Vlastne tam mas jen tu nohu k obedu a zbytek je zelenina nebo mlecne vyrobky. Jinak nekdo tu psal ze ma byt pomer bilkoviny zelenina 2/1 a to si myslim, ze nemas. Jaky druh zeleniny jis? A omacky jsou z ceho? a jake polevky? Ovocny jogurt, kolik ma sacharidu?

Anaj1

| 10. 2. 2012 13:04

TO Flora: zelenina rajče,okurek,zelí,brokolice,mrkev,paprika červ.,kedluben nekdy,omáčka někdy koprovka,svíčková s nízk.smetanou jen1x,z mléko a škrob ,ale to není často nebo spíš nějaká směs se zelím,třeba ten bigos,jog.florian mín tučný,nevim,kolik měl sach. a ted mám milblu0,1 tuku sach5,vím,toho masa,je málo,ráno akorát ta šunka2plátky,polévky,z kostí nebo slepičí,kuřecí a zeleninové

Flora

| 10. 2. 2012 13:11

TO recepce: mrkev je tolerovana, tak s ni opatrne. Rajce ma taky dost cukru. Jinak te mozna brzdi ten skrob v tech omackach. Tohle je fakt masova dieta, maso je zaklad. ty drzis spise takovou redukcni na zelenine. A stridas 1/1? V ten BB den jis opravdu jen bilkoviny?

Anaj1

| 10. 2. 2012 13:22

TO Flora: Střídám 2-2 ,říkám,ale někdy ujedu a dám si zeleninu k masu na obed a taky žampiony,no uvidíme,na váze 64 bych měla být asi v půli března a to nebudu,ale neva

Anaj1

| 10. 2. 2012 12:55

TO Flora: vejce používám na vaření pečení,někdy pomazánku a půl kg tvarohu taky nesním naráz,sladidla jen do peč.koláče a samostatné mléko nepiji.brrr

Flora

| 10. 2. 2012 12:17

Tady davam priklad me tabulky at vidite jak to skace, ale proste to jde:
datum vaha den plan DUKAN
31-Jan-12 88,4 0,8 88,4
01-Feb-12 87,6 -0,8 88,3
02-Feb-12 87,4 -0,2 88,1
03-Feb-12 88,8 1,4 88,0
04-Feb-12 86,7 -2,1 87,8
05-Feb-12 86,5 -0,2 87,7
06-Feb-12 86,9 0,4 87,5
07-Feb-12 87,6 0,7 87,4
08-Feb-12 86,8 -0,8 87,3
09-Feb-12 87,7 0,9 87,1
10-Feb-12 86,9 -0,8 87,0

zabicka76

| 10. 2. 2012 12:53

TO Flora: Ty jsi tak úžasná jak to máš hezky napsaný...

Anaj1

| 10. 2. 2012 12:56

TO zabicka76: já to píšu denně na cár papírku a mám tam i tuky vodu a svaly

Flora

| 10. 2. 2012 12:59

TO recepce: tuky, vodu a svaly si mer jednou tydne, denne to nema cenu. Denne jen vahu, pokud te to motivuje, pokud te do deprimuje, tak tak jednou tydne.

Flora

| 10. 2. 2012 13:01

TO recepce: dneska te tu trosku rozcupujeme, ale treba to pomuze i novym holkam. :D

Flora

| 10. 2. 2012 12:57

TO zabicka76: Ja jsem magor pres tabulky. Pak tam mam barevne zda je vse ok - zelene, nebo spatne, jaky to byl den zda BB nebo BZ a poznamka co jsem ten den jedla, abych druhy den vedela kdyby vaha skocila nahoru z ceho to je. a jeden sloupecek je sport, kolik a co.

zabicka76

| 10. 2. 2012 13:05

TO Flora: Jelikož mám starou váhu která tohle neměří tak to nevim....ale mám od včera nový orbitrek a ten to vše dokáže změřit, tak budu od po tabulkovat, jen nevim kde na to vezmu čas, musim vymyslet nějaký rychlý systém

Anaj1

| 10. 2. 2012 13:23

TO zabicka76: jaký jsi koupila typ orbitreku?

zabicka76

| 10. 2. 2012 13:26

TO recepce: Od insportline - Atlanta. My jsme doma všici dost vysoký a ten to splňoval, s manželem jsme seděli na netu každý večer asi týden a vybíraly a vybíraly....

Flora

| 10. 2. 2012 13:35

TO recepce: tak zkus 1/1. Jeden den bez zeleniny se da vydrzet. Radsi do brezna poradne, nez do cervence lajdacky, ne?

Stamina

| 10. 2. 2012 16:44

TO Flora: já jsem taky magor přes tabulky a grafy. No a tak přikládám tabulku, jak ta váha hopsá mě, aby jste dámy měly přehled, že v tom nejste samy

Jen si na to musíte kliknout, snad to bude čitelné

JItka369

| 10. 2. 2012 17:49

TO Stamina: ten graf je dobrý nápad

...vůbec mě nenapadlo si vypočítat, kolik bych měla za týden shodit :-\ jdu na to...dík

Stamina

| 10. 2. 2012 19:13

TO JItka369: Já mám na všecko graf. Na centimetry, na kila, dokonce i na tuky a svaly v těle. Mám totiž dle mé neúprosné váhy 31kg tuku a jen 22 kg svalů. Moje cíle jsou:
1. shodit 19,5 kg na mojí váhu před 3 lety - na 65
2. vyrovnat poměr tuku a svalů v těle
3. shodit přes pupek 20cm na 80cm
.
No a tak si vedu tabulku, sleduju grafy a když jsou výsledky nemilé, tak jdu sem a tady to ze mě všecko spadne, načerpám energii, která tu z těch příspěvků stříká a zase jedu dál

.
Jinak já mám dle Dukana shazovat 1,2kg týdně

Flora

| 10. 2. 2012 12:03

Tak ja po vcerejsim pribrani 0.9 kg>>> dneska 0.8 dolu. Oproti planu Dukana jsem v predstihu 100 gr. Proste to chce trpelivost.

Anaj1

| 10. 2. 2012 10:48

Má někdo v oblibě cibulový koláč?Myslím,že by se dal aplykovat na kynuté těsto,ale to zkusím až po neděli.

Anaj1

| 10. 2. 2012 10:21

Opravila jsem včerejší kynutý koláč,zapomněla jsem doplnit mléko

Flora

| 10. 2. 2012 12:04

TO recepce: Na ten ovocny caj se podivej kolik ma sacharidu. Ja treba piju bily s nejakyma malinama nebo co a ma to pod 0.1 gr sacharidu. Ale pokud je to nejaky opravdu ovocny ovocny tak tam samozrejme bude cukr z toho ovoce.

anonym

| 10. 2. 2012 12:17

TO Flora: Na čaji není psané sacharidy,kupuji JEMČA nebo Babička Růženka

Flora

| 10. 2. 2012 12:19

TO recepce: tak se jukni na slozeni, nebo pohledej v nejakych kalorickych tabulkach. Ale ty hubnes ok, ne? Tak to res, az se ti vaha zastavi.

Anaj1

| 10. 2. 2012 12:28

TO Flora: http://www.kaloricketabulky.cz/…ekanne-pickwick/
Nehubnu,jak bych měla,kilo dole kilo hore,myslím,že čaj to neovlivní,spíš jídlo pohybpořád se motám 72-73

Flora

| 10. 2. 2012 12:33

TO recepce: Jako ze moc jis? to to jiste ovlivni. 70 % hubnuti je jidlo a 30 % pohyb. Tak zkus ubrat na tech mlecnych vyrobcich a jet chvili jen bilkovina z masa a zelenina, podle toho co mas za den a uvidis.

...