moře a hory v "jednom"

........

další

brzké vstávání se vyplatilo

s přítelem. A takové jsem měla bříško, jenže to už je dávno minulostí

dnes jsem měla fotky v práci pro kolegyni. Tak můžu konečně ukázat

nestíhám sem psát, ale číst ano.

Holky konečně jsme se dočkali toho tepla. Jaro nás přeskočilo a máme tu léte . Fakt je krásně a hned je lepší nálada. Ta se mi ovšem zkazí jakmile se oblékám a jdu se zhlédnout k zrcadlu, to je hnus. Dávám si ještě týden, jak se váha nepohne, tak jdu na dělenou stravu. Ta mi pomohla vloni, kdy jsem zhubla téměř ihned.
Váha je tedy stejná, 56 Kg a tu já tedy opravdu nechci!!!!!!!

O víkendu snad napíšu více, teď mě tlačí práce.

Pa a užijte si víkendu a svátku. O svátek jsem v práci, ale aspoň budou penízky navíc

Teda holky, musela jsme nás hledat mimo úvodní stranu - že by se nikomu sedět u pc nechtělo když je tak hezky? Bingo - já teda jak zmizim z práce, tak jdu jedině ven.

Dnes je vážení, takže ne více a ne méně, 63,4kg - moje váha snad ani jiný číslo než 63,4 nebo 63,8 nezná. Snad to příště bude lepší...

Holky, nemáte trochu obavy z velikonočních svátků? Z hlediska jídla myslím - já obrovský - čekáme nějaké návštěvy a fakt mám strach, že se neukočíruju, ty svý chutě. Dneska ve dvě jedu domů a už se moc těším na prodloužený víkend. Má být hezky, takže plánuju zahrádku a sport. Na velikonoční pondělí jezdíme pravidelně na kolo, abychom se vyhnuli tomu alkoholovýmu šílenství.

Jdu pracovat, mějte se hezky

Hibiscus: Držím Ti palce, abys tohle stresový období bez újmy na práci a nervech přežila.

Holky mám nějaký blázinec v práci a nestíhám ani nemám moc náladu - v práci je to pořád na hranici - někdo musí z kola ven a kdo to bude? Všude se propouští, jeden den nám řeknou, že se nemusíme bát, pak je zase všechno jinak, zapisujem snímek pracovního dne - tak nevím kolikrát můžu na záchod--- no blbinec.
Jinak vítám mezi námi zbloudilou ovečku Petrasen, moc ráda, tě slyším, i když to taky nemáš jednoduché, tu situaci ti nikdo nemůže závidět. Držím ti palce, ať to dobře dopadne a nemusíš litovat svého rozhodnutí.
V Kataru bylo fajn, ale všechno krásné rychle uteče, to znáte, a teď ta realita...
No nic, holky v pátek a o víkendu se zvažte a nahlaste jen váhu. Já mám teď stresové období, a tím i žravé, pořád nějak uklidňuji nervy, takže místo úbytku to u mně bude naopak. Snad se situace zlepší a pak se do toho zase opřu. Pá a mějte se krásně vaše Laďka

petrasan, už jsem si říkala, že se tu vůbec neukazuješ, zda jsi v pořádku. A vidím, že bojuješ jak se dá, takže ti držím palce, ať se situace vyřeší zdárně pro všechny strany.

Niky, gratuluju k písemce a doufám, že dnešní návštěva u doktorky dopadne uspokojivě. Já daruju krev a taky občas mám méně železa, tak mi občas napíší železo k užívání, ale nevydržím to nikdy déle než týden, protože po něm mám zácpu. A i přesto, že vím, jak s ní bojovat, tak proti železu nejsem schopná se jí ubránit - za to mi to železo nestojí a raději jím játra, špenát apod., abych ho dostala přirozenou cestou.

Včera jsem si plánovala spinning, ale až do sedmi jsem skejsla v práci (8 hodin kopírování bych nepřála nikomu, ozbvlášt když venku lidé chodili v tílkách). Dnes mi to snad už vyjde, ale i tak jsme byla ráno plavat, abych se protáhla, byla jsem děsně křečovitá a cítila jsem, že to potřebuju víc než kdy jindy.

Jdu pracovat, mám tady toho nad hlavu :(. Papa

Ahojky Petrasan, vítám tě opět mezi náma. Vidím, že to nemáš v poslední době jednoduché. Holt vztahy jsou kapitola sama pro sebe. A je to těžší o to víc, pokud jsou v něm děti. Nechceš ublížit ani sobě, ani jim...naprosto ti rozumím. Sama nevím, jak bych z takovéhle situace nějak "elegantně" vybruslila. Já když si nevím rady, tak si sednu a sepíšu si plusy a mínusy a pak vidím co převažuje a k čemu se přikloním. Ale tvoje situace je o dost závažnější.....Doufám, že se vše brzo urovná a zase bude dobře.

Takže autíčko šlape? Můj mi chtěl taky kdysi kupovat fiestu . On je do fordů zblázněný - doma mají tři .....

Dnešek jsem zdárně přežila. Písemka dopadla snad dobře. Večer jsem si udělala zeleninový salát - to byla mňamka...dala jsem si i nášup...já jaksi nemohla odolat..................Zítra ráno se chystám k doktorce na krev. Jsem chudokrevná...často se mi točí hlava - mám nízký tlak, bolívá mě hlava, celkově jsem unavená a hodně bledá. Tak mi bude dělat krevní obraz a ještě zjišťovat množství železa. Když mi doktorka dělala testy naposledy, tak jsem měla hodnotu červených krvinek hodně pod průměr a prý ta moje chudokrevnost spočívá v tom, že moje tělo špatně vstřebává železo....tak jsem zvědavá na co přijde zítra. Taky se musím poohlédnout po nějakých šatech na kámoščinu svatbu, která je už příští sobotu...tak snad něco seženu.

Mějte se holky hezky, pá a dobrou.

, tak vás zdravím po dlouhé době, nějak mi ten čas letí a nic moc krom práce a syna, spinningu nestíhám, mám tak rozpalcelovaný týden... našla jsem si ještě jednu práci, abych upravila naše příjmy a zřídila si i živnosťák, takže se teď můžu vrhat do různých aktivit, práce momentálně problém není , neb jí mám nad hlavu, jsem trochu přehlcená...
zatím ještě bydlím s partnerem v bytě, protože to nedopadlo tak jednoduše, jak jsem myslela, pochopitelně rozchody nejsou nikdy žádný med, začali jsme chodit i na párovou terapii, neb na mě vyrukoval dost zostra, vyhrožoval mi, že mi bude dávat min. výživný atd., tudíž jsem si nakonec našla ještě jiný byt od kamarádky, ale není daleko od nás, je na Žižkově a teď čekám, až bude hotový, protože se rekonstruoval, pak mě čeká zlehka nějaký nákup nábytku - knihovna a skříně a můžeme se přestěhovat, ale partner nechce od nás, trvá na tom, abychom byli stále spolu, i proto chodíme na terapii, protože já jsem si na něj vypěstovala alergii, nemůžu se ho prakticky dotknout a cítím křivdy, navíc zásadní problém je naše komunikace.


Mj. co se mi ale podařilo, koupila jsem si auto, ale byla to trochu anabáze, neb je to ojetina, takže už mi v rámci reklamace na lak opravili dveře a vyměnili výfuk, ale jinak jezdí výborně, nebyla jsem sice zvyklá na tyhle malý auta (Ford Fiesta), ale zvykám si rychle, výborně se s tím všude parkuje a je to docela živý, až mě to překvapilo. Ovšem investovala jsem do toho už docela dost peněz, přikupovala jsem si totiž rádio, nosníky na střechu, servis... však to znáte, kdo máte nějakého plechového miláčka.


Teď už koukám zase po nábytku a jen počítám a promýšlím... Jsem teď tak trochu mezi dvěma muži, protože současný partner se mě nechce vzdát a nový budoucí už na mě prakticky čeká. Tak já nevím, říkala jsem si, že snad půjdu ke kartářce, abych se nesekla a nelitovala, protože jde taky o mého syna. Potenciální budoucí chce další děti a já taky, ale neudělám nějakou blbost a co to udělá se synem, jak jste se s tím vyrovnaly vy, co to máte podobně? A jak vaše děti?


Vím , že to není o hubnutí, to už neřeším, neb jsem díky stresům a spinningu naopak ještě zhubla, vejdu se do vel. 38 a dokonce jsem si už koupila 36, takže kila navíc mě netíží, brzo spíš naopak. Ale stále se snažím jíst jako předtím a udržet si standard a návyky. Hlavně se vyhýbat sladkýmu, protože v rámci stresu jsem teď občas sahla i na čokoládu, ale vždycky v malých dávkách, ještě se naštěstí zarazím, když to jím, večer si dělám převážně saláty, ale mám takový zápřah během dne, že na jídlo není moc času a večer už se radši necpu. Zato teď ráno fakt dost snídám, abych to vydržela, kupuju si už čistý obilný vločky, který si smíchám s různými semínky včetně lnu, konopí apod, přidám rozinky, oříšky a zaliju sojovým mlíkem, protože mám přístroj na výrobu, takže si ho udělám na několik dní a pak konzumuju. Každý ráno si dávám řasy či si vařím čaj z pampelišky a chodím na obědy. Za chvíli asi vyrazím, abych se prošla a dala něco dobrýho.
A jak válčíte, všimla jsem si jen , že Laďka byla v Kataru. Jak se Ti líbilo? V létě mi tam odlítá kamarádka taky pracovat, je internistkou, takže jí tam nabízí hezký podmínky a skutečně nadstandardní plat, tudíž abych začala šetřit na letenku, ráda bych vyjela se synem někam trochu za exotikou a teplem, až tu bude zase hnusně.

Zhubl jsem a doporučuji. Efektivní programy pro regulaci a udržení váhy. www.skvelapostava.xf.cz

ahoj holky, teda Niky, je to záhul co popisuješ, ale neboj, červen je tu cobydup a Ty to všechno určitě zvládneš a v létě se budeš usmívat nad tím jak to bylo těžké a jak jsi na sebe hrdá, žes to zvládla. Držím Ti moc palce, jen si vzpomenu na svůj třeťák, jdu do mdlob

Novosadko: není nad přítele sporťáka viď. Ale Ty jsi určitě pro něho podpora, takže ty neděle Ti určitě budou dělat radost, uvidíš :).

Holky, včera jsem si kupovala nové kalhoty, černé, takové elegantní, sice to byly velikostí 40, ale padly mi tak, že si v nich připadám celkem štíhle - teď jen doufám, že se mi nevytáhnou jako všechny ostatní :(. Jinak včera jsem se celkem držela. Po fyzicky náročném víkendu jsem si teda dala od pohybu klid, ale v jídle jsme se držela. Dopoleldne dvě jablka, oběd salát Ceasar, pak mi teda kolegyně koupila Medovník, kterému jsme neodolala, a pak jsem měla jen k večeři housku a okurku. Tak snad dobrý. Uviídme jak dnes.

Myslím, že měření v pátek nebude, měřilo se mi před dvěma týdny a měření je jednou měsíčně, ale myslím, že vážení bude. Co Hibi???

je tu zase to pondělí.Ten čas tak šíleně letí,že to je hrůza. Víkend byl fakt nádherný. Člověk už nemusí být celý den zalezený doma,ale může si vařit kafíčko a jít si pěkně vychutna ven na sluníčko.

Já jsem si pěkně v sobotu umyla autíčko a hned večer mi ho manžel samozřejmě zašpinil.Jelikož u tchánů kopali nějaký kanál,tak měl boty samou hlínu.
Ale stane se ,že?
V neděli nám začaly zase fotbalové neděle,HURÁ!
Takže máme každou neděli s malou o zábavu postaráno. Ale manžel s blýsknul.přestoupil do jiného klubu a hned dal gól,šikula. To zas dlouho nebude.

Tak se zatim mějte. A tento pátek bude zase měření?

Ahojky, tak tu máme krásnýé slunečné pondělí

Slunko: státnice máme až 8 - 18. června, ale když jsem spočítala kolik dní ještě půjdu do školy a kolikrát musím dojet na zkoušky, tak mi vyšlo, že už jen 8 dní trápení (včetně dne který strávím u státnic) a je to za mnou - po dnešku jen 7 . Zítra si napíšu jednu zápočtovku z logistiky a tento týden padla..Od středy musím radikálně hnout s bakalářkou a přes víkend se naučit na další zápočtovku - už poslední. A příští týden začnou zkoušky.

Dneska si plánuju cvičení - no snad se k němu dostanu a nedopadnu jak včera - ještě v 10 večer jsem si barvila vlasy a do půl 12 šrotila.....no to je tak když si to někdo nechá na poslední chvíli....no a pak má během 2 dní dostat do hlavy 50 A4.....no jo, dobře mi tak....dneska už jen 17 stran ....já jsem fakt šílenec. Mamka mi normálně říkala, že má o mě strach...abych se z toho učení nezcvokla No snad ne . Tak jo holky, já vás přišla jen pozdravit...jdu na to mučení ať to mám rychle za sebou.....Nejlepší je, že ten učitel je ze stejné vesnice jak já...............že bych zašla na kafé?

ahoj holky, zdravím po nádherném víkendu... byl naprosto dokonalý ! celý jsem ho strávila na zahradě, kluci mají nové pískoviště, tak jsem o nich pomalu ani nevěděla ! Zdá se mi, že už jsem i lehce opálená !!!
Niko, držím palec, já kdybych neotěhotněla, tak jsem letos taky promovala na Baťovce ! Tak snad někdy příště
Tak zatím pa pa a krásný den
F.

Ahoj holky, tak koukám, že mnoho z vás využilo slunečného víkendu že? Teda škoda, že to nevyšlo i Niky, ale neboj, to se zúročí. A Tebe dělí od titulu 8 dní? není to 8 týdnů? Nebo už máte státnice tak brzy?

Holky, já jsem po tom víkendu táááák fyzicky unavená, že jsem sotva došla do práce. V sobotu ráno jsme začali rýt zahradu a v 9 jsme šli létat. Létali jsme až do 13 hodin, bylo to báječné, ale fyzicky unavující. Hned po obědě jsem zryla 2. půlku zahrady, přesadila heřmánek, který mi tam už začal rašit a mně bylo líto ho zarýt do země - takové bohatství se musí hýčkat :). Pak jsem okopala skalku, ostříhala suché listy, obrala co se dalo, hrabala větvičky z řezu, no prostě jsem běhala jak šídlo probuzený po zimě :). Skončili jsme až v sedm večer, opekli buřty, poseděli s přáteli a ráno si opět zopakovali 4 hodiny létání - ještě lepší než v sobotu, ještě nikdy jsem se ve vzduchu neudržela tak dlouho. Odpoledne jsme ještě lítali po zahradě, zastavili se popřát mamče mojí i přítelově a v deset večer padli za vlast. Dneska jsem ráno ani nešla plavat, a to jse moc chtěla, ale tělo mi to nedovolilo :).

Jsem po víkendu moc spokojená, doufám, že i Vy :).

K tématu - i přes tu spoustu pohybu a přes to, že jsem se hrozně přejedla v sobotu večer i v neděli na oslavách, mám váhu jako před víkendem, kdybych já blbka tolik nejedla, mohlo z toho být kilčo dole :).

Ahoj holky, to jsme měli dneska zase hezky, že? Mně tu zpívají ptáčci......no a já se musím učit...........mě to tak neba. Ale co nadělám, konec semestru se neúprosně blíží. V úterý píšu zápočtovku.....To mám za ten včerejšek, že nestíhám. Byla jsem s Martinem v Brně na Renocaru - zkouknout vytuněné sporťáky.Pak jsme se stavili na obědě - dala jsem si salátek s kuřecím masem......večer jsem cvičila. No a ráno vlezu na váhu a tam 54 kg...........to už není možné...........s takovou budu mít to, co před rokem...........a zrovna teď, v létě ......Za 14 dní jdu navíc kámošce za družičku a musím ještě sehnat šatky.....Původně jsem přemýšlela nad kostýmkem, ale vypadá to, že bude teplo, takže radši šatičky. No snad něco vyberu......Dneska jsem to počítala....a od titulu mě dělí 8 dní.........to snad ani není možné...už aby to bylo za mnou. Pak se konečně vrhnem na zařizování baráčku - na to se už moc těším. Dneska jsem holky narazila na Sbazaru na perfektní kuchyňskou linku - za 15 tis. - v ceně byl sporák se sklokeramickou deskou, ledničkou, mrazákem a myčkou!!!! My tomu s mamkou nemohly uvěřit. Volaly jsme tam, ale před náma byli už 2 zájemci. Zítra si máme brnknout, jak to dopadlo....Pochybuju že by ji nevzali - byla fakt moc hezká, a za ty prachy...no jen blázen by to nekoupil....

Ahoj holky !
Určitě dnes bude zase krásně! Za chvíli si půjdu zaběhat...byla jsem i včera v tom největším pařáku , juj to byla zabíračka. Holky , jíte takovéty polystyrény? ...ty rýžové a pšeničné chlebíčky? Já slyšela, že je to nezdravé na střeva, že to vnich hodně zůstává...ale moc mi to chutná...tak co si o tom myslíte? Mějte se dnes moc krásně ! Ahoj!

přeji krásnou a slunečnou neděli!! Zatím to vypadá na krásné počasí,tak doufám,že se nepokazí.Chceme jet s rodinkou na chatu.Hrabat listí a udělat trošku pořádek po zimě.No a zase bude opékačka.Tak se zatím mějte.Já se jdu chystat!! Pa pa.

Ahojky holky moje... no dneska je uplně luxusní počasíčko... mám venku prádlo a jdu se vrhnout na mytí oken. Dneska mám ovocný den. Takže baštím jen ovoce... Ráno jsem si šla na půl hoďky zaběhat do zahradek...no víc trati jsem šla rychlou chuzi. LAe bylo to pěkně na lačno tak snad to bude mít vysledek. Večer si hodím po kole nějake to posilování. Zatím kila dolů vubec nejdou se z toho zblázním :(

Ahojky holky přeju nááádhernou sobotěnku!! No kde ste všechny.Už sem nás musela hledat.No jde vidět,že se nám teda pořádně oteplilo Už je to o něčem jiném že jo?Tak já se musím pochválit,že už sem vytáhla konečně ty brusle.Ale na druhy den to bylo teda náročné.Jde vidět,že sem to cviko flákala. No dneska to počasí bude zase super.asi se vyvalím na sluníčko jako vorvan. Jenom s tím jídlem zase....včera sme byli u švagrové na opékačce.Poprvé letos.Tak si to dovedete představit né?No nikde nikdo,tak se zatím loučím a pište,pište!!!!! Pa.

Ahoj holky!
Taky mám dnes volno a tak jsem od 12hod až do teď byla na jedné velké procházce...možná jsem se i trošku přismahla, asi to chce začít s mazáním opalovacím krémem . Teď si půjdu uvařit oběd. Udělám si sýrovou omáčku a do toho nakrájím tempeh, zaliju tím podušenou zeleninu a k tomu možná nějaký brambor by se hodil... a potom posilovna. Ačkoliv mě láká vyběhnout ven, někam podél Labe! Jééé...jsem tím jarem úplně oblbnutá. Tak snad máte všechny možnost užít si sluníčka a nemusíte do dlouho být v práci...mějte se krásně!!! Ahoj!

Ahoj holky, přeju krásný sluníčkový den. Tam je nádherně. Já jsem úplně nabitá energií.....konečněZrovna snídám - musli s jogurtem, k tomu ovocný čajík . Dneska mám volno - i když pracovat budu tak, jako tak. Čeká mě spousta školních povinností, taky musím vařit, možná i žehlit . Představte si, že já včera ještě v 10 večer cvičila . Nemám jindy čas, tak si to vynahrazuju večer. Ale bylo to super - hezky jsem se odreagovala - půl hodinky aerobicku s H. Kynychovou a půl hodinky posilování a strečinku s O. Šípkovou. Dneska si to zopáknu, jen si naordinuju jinou sestavičku, ať si tělíčko moc nezvykne na stejnou zátěž. Tak se holky dneska mějte moc kráááásně...pááá

Niko: to je dobrý nápad,hned se tam zaregistruju, jídelníček potřebuju, sama si nevím rady.

Holky, tak dneska úspěch, snažím se jíst jen zdravě, žádné sladkosti ani chipsy, kupodivu nemám ani chuť, je to bezva, necítím ani hlad. Za chvíli půjdu spinkat, abych mě ta mlsná nechytla. Sluníčko mě pozitivně naladilo a v práci dneska žádný stres. Bezva den. Co vy? Zítra cvičení, už se těším. Ještě jsem neřekla svůj věk, je mi 29 let. Mějte se fajn, ať nám svítí sluníčko pořád.

Ahoj holky, dneska ještě jednou. Brouzdám si tak na netu a narazila jsem na tohle: http://www.mte.cz/diety.htm. Když se tam zaregistrujete, zadarmo vám pošlou na e-mail vyvážený dietní jídelníček přesně pro vás - vaši postavu - s ohledem na vaši váhu, výšku, denní aktivitu.

Ahoj holky, opravdu bylo dneska nádherně. Cestou ze školy jsem sundala bundu a šla si jen tak v triku .
Nadicku: taky se připojuju k holkám a přeju ti hodně sil, doufám, že všechno bude dobré a brzo se k nám zase připojíš - budem na tebe myslet, to se neboj.

Hibiscus: prosím o menší úpravu v tabulce - ještě mi není 24, zatím 23...ale i tak vypadám na 17 . Jo a já chci taky do vážící tabulky - napiš si u mě váhu 53,6kg - docela jsem přibrala - skoro 4 kila, to ten stres teďka ve škole. Musím to kompenzovat sportem nebo ke státnicím se dovalí stokilová almara . Jinak vám přeju všem hezký den...

a konečně tady máme to jaro!!! Ahojky holky všechny vás moc zdravím!!!Tak u nás je teda dnes konečně nádherné počasíčko.Doufám,že u vás taky.Jak to tak vypadá,tak zase půjdem z bund přímo do trika.Já byla dnes od 12hodin až doted venku na zahrádce.A jenom v triku.No bylo to supééér! Cítím se pěkně unavená,ale tak příjemně.Jen doufám,že už nějaké velké ochlazení nebude.Clověk jak je venku,tak ani nemá nějaké nápinky na jídlo.Tak snad už to bude dobré.Musím najít kolečkové brusle a snad už příjde i na ně.Jinak činíte se dobře.Slunko ty máš těch sportovních aktivit tolik,že ti je až závidím.Já bych nestíhala.To bude tělíčko!!! Tak se zatím mějte.Já jdu poklidit trošku aspon doma. Pa!!

Fionko, hlavně se teď nezasekni. Šlo Ti to tak dobře a určitě to zase půjde, uvidíš, jen co bude jaro a budeš více venku, to půjde !!! Pokud mám mluvit za sebe, tak já po 2 měsících cvičení teprve teď vidím výsledky v pevnosti těla, ale nemám dole ani kilo, jen tu tam cenťák. Taky jsem měla tyhle stavy beznaděje, že se dřu pro nic, ale se říká, že 3 měsíce si tělo přivyká a pak reaguje, kdoví, každopádně já hodlám vydržet, ta to zkus také a uvidíme spolu :). Když nepůjdou dolů kila, tak se vsaď, že v plavkách budeme alespoň pevné, a ne rosolovité, pokud bychom to teď vzdaly. Do toho !!!

Jablko na špejlích je pěkný pojem, ale rozhodně bych to tak nebrala, já třeba pokud mohu mluvit za sebe, tak co se týče oblékání, vím, že tyto jablkovité typy mají spoustu lestí, jak schovat tyhle partie. Můžete si vzít sukni, kde máte krásné štíhle nohy, a když přidáte nějakou tuniku, nikdo si břicha nevšimne, naopak vám zdůrazní prsa. Máte skvělé možnosti, čím poutat, svůdným vrškem a laníma nohama.

Když to vezmu z pohledu sebe jako hrušky, tak když si vezmu sukni, která není úzká, okamžitě se ze mně stává selka s obřím zadkem. Nedejbože šaty, které ze mně dělají okamžitě almaru.Musím vždycky něčím rozbít tu partii boků, nějakým páskem (ne širokým a vystouplým) nebo delším tričkem k bokům. Kamarádka mi říká, že zase větší boky více lákají muže, to ale nevím.

no, holky, každopádně, včera jsem byla na spinningu a po tom úterním spinningu a pondělním flexibaru už v nohách únavu fakt cítím. Dneska jsem byla ráno plavat, a šla jsem už od šesti, takže tam nikdo nebyl, takže jsem makala jak jsem mohla, i pozadu a to kopání nohama mě tak unavilo, že jsem příjemně unavená. Zítra si dám odpočinek, jedeme ukládat babičinu urnu až do Ústí nad Labem, takže na celý den. Snad bude pěkné počasí když už nebudu sedět v tom kanclu.

Holky, jdu pracovat. Krásný den, tady svítí neskutečně hezky slunce