děkuji moc!!! opravdu vyčerpávající informace, musím přiznat, že třeba s miso nemám vůbec zkušenosti, ale vyhledala jsem si to, takže už vím, co mám hledat Dneska jsem měla na večeři celozrnné pečivo s cottage sýr a salát ze 3 rajčat a papriky, ale po přečtení Tvého příspěvku zkusím, tedy pečivo minimalizovat maximálně třeba na snídani. Doma si peču pravidelně vločkový chléb, tak snad to je v pořádku.

Jinak mám v mražáku 2kg pangasia, tak třeba zítra si ho udělám na večeři k zelenině.

A ještě jednou moc děkuji za rady, budu se jimi řídit, a to by v tom byl čert, aby se mi ta pneumatika kolem bříška nezačala pomalinku vytrácet.

Chtěla jsem se zeptat, to aloe, takové ty aloe šťávy z bio obchodů můžou být taky?


Hezky večer všem :) Dneska je Jste to, co jíte, tak se taky kouknu, ať se zase přiučím nějaký zdravý receptík

pokud chceš fakt hubnout, tak si pečivo zcela odpousť. Vař si raději pohanku, jáhly, různé vločky, bulgur apod. Taky nezapomeň na luštěniny. Taky bych rozhodně nejedla žádné uzeniny ani šunku, ale když už budeš jíst maso, tak čistou flákotu. Ale nesmaž ho, dus, peč, vař, ale bez tuků. Způsobů je spousta , jak to udělat chutné. Nezapomínej na bylinky a třeba různé octíky, které se mimochodem přidávají i k masu.
Když chceš mlsat, kus si různá semínka či sušené ovoce, ale nejez to na kila, protože je v nich dost cukru. Můžeš jíst třeba i těstoviny, ale zkus si odpustit ty z bílé mouky, existuje spousta další včetně s řasou, konopím apod. Polívky si vyráběj tzv. krémy, ale zahušťuj je např. bramborou či soj. produkty, nelej tam smetanu. Dá se vyrobit mnoho různých variant. Neměla jsem na mysli takové ty vodové polívky, nebo si kup miso a tam přidávej porek, brambory, řasy, existuje mnoho variant. Z luštěnin toho uvaříš taky spoustu.
Když to vydržíš a budeš se takto stravovat a nebudeš mezitím mlsat čokoládu a různé buchty apod. , uvidíš, že začneš hubnout. Tvoje tělo se taky začne čistit, chtělo by to potom podpořit např. i řasami, aloe vera apod. Jez maso, když musíš, ale vyvaruj se uzenin, pečiva, jediné pečivo, kterému v podstatě důvěřuju je z CL či doma vyrobené nebo prostě tradičním způsobem. Pak nejez žádné sladké věci či potraviny, kde bude řepný cukr. Sladké, které by bylo pro Tebe v tomto případě, a dá se upéct bez problému, by mělo obsahovat různé slady, sirupy atd. Teď je všude spousta jablek a ovoce, takže můžeš vyrábět a péct až do aleluja a nebudeš po tom kynout. Možná na začátek si opatři nějakou makrobiotickou kuchařku , ať máš inspiraci.

Díky za přáni k dovolené odjíždím v sobotu, sice máme nástup až v neděli, ale den předtím se stavíme v Otrokovicích, tam bydlí rodiče mé snachy, jsou moc príma a chtěli abychom se stavili - máme to po cestě do Piešťan.

Jinak dělám do pátku, tak doufám, že si vás ješě užiju.

Dneska jsem si byla zase spravit jeden zoubek - další 450,.- ale nelituji, spravuje mi přední zuby a perfektně, nějakou to zatavovací hmotou.

Tady je taky moc hnusně, fouká studený vítr a mně připadá, že mi není taková zima ani když je sníh, asi si nemůžu na tu změnu zvyknout.
Ještě dneska mně čeká zavařování paprik a nějakých jablíček a musím si nachystat nějaké věci už na dovču. Zítra mám anglinu a vrátím se v půl osmé večer a v pátek mám sraz z bývalé práce (která sice byla zrušena před 9 roky, ale protože jsem tam pracovala 18 let - zahradnictví - tak se 2x ročně scházíme) je to fajn, je nás 20 lidiček. Já vždycky objednám restauraci, dám zálohu, pak všem pošlu smsku a oni mi oznámí, kdo příjde. Jídlo a pití si každý koupí co chce, tak s tím nejsou starosti. Tentokrát se mi ozvalo 19* lidí, že přijde. Moc se na ně těším, je sice mezi nima hodně důchodkyň, ale rády si všichni zavzpomínáme na různé akce. Holky tohle všechno přežít a ještě dovolenou tak budu mít o 3 kg navíc. Ale pak se do toho zase dám. Teď si chci užít!!!!!!!! Vaše Laďka

také je u Vás tak hnusně?Tady prší a fouká vítr,ach jo máme po teplíčku i když teď hlásili,že by příští týden měl být ještě nej***ší z celého října.Tak to jsem na to zvědavá.
Všem moc děkuji za pochvalu dortíků,teď mám do soboty ještě dva pro ty naše prcky,Kubíčkovi budou 2roky(hrůza jak to letí) a Terinka bude mít svátek,tak aby jí to nebylo líto,tak taky něco babička upeče.
Jinak děvčata včera mi psala Dáška,mám Vás všechny mooooc pozdravovat,vůbec zatím neví kdy se tu ukáže,tak snad občas napíše mně,abych mohla dát vědět.Jak jsem pochopila,tak spíše jde o jejího manžela,prý ho tam rodiče nechtějí,nějak se s ním od začátku nesrovnali a tak Dášce nezbývá než ho následovat,což je samozřejmé i když se jí k němu asi také zrovna moc nechce.Myslím,že budou muset bydlet u jeho mami.No nebude to mít holka lehké...ale jak jsem již psala,dalo se s tím počítat.
Tak se mějte pěkně a já jdu za chvíli do práce.
Hibiscus: Tobě přeji krásnou odpočinkovou dovolenou a vrať se nám v pořádku.

Holčiny omlouvám se mám tam samou chybu

Tak koukám ,že zdravotní problémy se opravdu nevyhnou nikomu.

Hibiscus jsem ráda ,že ti vše dobře dopadlo a máš pravdu, když příjde na člověka nějaká nemoc, opravdu přehodnotí, co je důležité.

Soni ty tvoje dorty jsou prostě úžasné, taková nádhera se mi snad nikdy nepovede, no každý jsme holt šikovný na něco jiného.

No to s Domasovandou mě tedy docela zaskočilo, já myslela, že rodiče sice se svadbou nesouhlasily, ale alespoň o ní věděli. No přeji ať se vše urovná i když myslím, že to jen tak nebude, rodičů se to muselo asi hodně dotknout, když se rozhodly je vystěhovat.

Holky já včera byla ve zdravé výživě a koupila jsem si tam nějaké jogurty a chtěla jsem vyzkoušet i kozí, ráno jsem si ho otevřela, nevím jaké s tím máte zkušenosti vy, ale jen jsem dala do pusy první lžičku tak jsem zkončila. On sice není nijak cítil ,jenže ta chut mi nějak nesedla.

Jinak s vážením až desátého naprosto souhlasím, doufám v nějaký ten úbytek, bylo by na čase.

Nejak nevím na co jsem chtěla ještě reagovat. Jo Hibiscus hezkou dovolenou.

Ahojky holky mějte se krásně

Ještě jednou dík za podporu, můžu s klidem odjet v sobotu na dovolenou a nebudu ji mít zkaženou. Jen si holky člověk uvědomí jak stačí málo a můžou se ti zbortit všechny plány a řešení takové maličkosti, jako je nějaký kg navíc je prkotina.
Tím nechci říct, že končím, ale oslavila jsem to s kamoškou nanukovým dortem, ale pak jsem šla na aerobic.

Soni ty dortíky jsou fakt super .

Super zprávička. Já jsem tak ráda, že ti to dobře dopadlo.

Té Domasovandy je mě teda taky pěkně líto. A jak psala Sonísek a Hibiskus,tak to nebude mět holka lehké.A můj názor je taky,že to té její mamince bude asi líto už nafurt. S tím se člověk nesmíří jen tak.Je to smutné,jek se to dokáže vše zamotat.No snad se Dáška ozve brzo co a jak.....

Já to nechápu,že se těma dortama stále jěště neživích a trmácíš se do práce!!! To je opravdu nádhera jenomsi prostě Posílám

Tak to je tedááá super zpráva!!! Bezva jek to dopadlo a

to je krásná zprávička,neboj holka,ještě nás tam na hoře nechtějíííí

Holky já jsem myslela, že Domasovanda o té svatbě s rodiči mluvila, jen že oni nechtěli přijít. Sonisku máš pravdu, že to asi nedomysleli...myslím, že kdyby mamka věděla, že se chystá svatba, tak by se přišla aspoň podívat- Tak to bere jako podraz a těžko to bude Domasovanda napravovat. No nevím jestli jí odpustí, třeba se pletu ...

Ahoj zlatíčka.
Je to O.K.!!!!!!!!!!!!!!!
Paní doktorka mí říkala, že nějaké ty hodnoty když jsou mezi 35 - 65 tak je to ještě v normě a nad 65 se už musí řešit a já mám neuvěřitelných 7,5!!!!!!!!!
Říkala, že je to víc než výborné, že se nemusím bát, že se to vstřebá a v březnu normálně přijdu na prevenčku.

Holky moc vám děkuji za podporu, opravdu to pomůže, když člověk ví, že na vás někdo myslí a drží palce. Jste zlaté a mám vás ráda. Laďka

Ahoj holky. Jak pročítám vaše příspěvky, vidím, že se tu vyskytla řada zdravotních problémů a jiných trápení. Doufám holčičky, že se všechno zase k dobrému obrátí. Hibiscus budu na tebe dneska myslet! A prosím tě hned jak budeš mít výsledky, písni nebo se nervama ukoušu. Ty cysty se tu sakriš jaksi rozjely. Já jdu taky za 3 týdny na gyndu - no snad mi taky něco nenajdou.

Adel: taky držím moc pěstičky. Doufám, že už ti bude brzo líp a operace dopadne na výbornou.

Nadicek: večeřet kolem půl 8 není žádný hřích. A jak psala Slunko....poslední jídlo se odvíjí od toho, kdy jdeš spát. Takže když chodíš kolem půlnoci, můžeš klidně jíst i kolem 21.hod. Samozřejmě ne nic moc tučného nebo mastného - ale to myslím, že už dobře víš. Já obvykle večeřím kolem 6 až 7. Z polévky bych měla za chviličku hlad, proto raději volím celozrnné pečivo např. se sýrem cottage, s lučinou, florou light, šunkou, kouskem eidamu a pořádnou porcí zeleniny. Záleží co zrovna je v ledničce a na co mám chuť.

fotku jsem nedala

dortík s takovým malým bonusem

Ladi,moc Ti držím palečky,ať vše dobře dopadne,hlavně hned dej vědět.Vím co prožíváš,ono se to řekne nenervovat,ale to se nedá.Je třeba na pravidelné kontroly chodit,ale jak vidíme,stejně tomu člověk nezabrání,za ten rok se toho může tolik změnit.Koukám,že zdravotní problémy se nám tu pěkně rozjely...
adel: i Tobě držím palečky,aby vše dobře dopadlo,budu na Tebe myslet

Jinak doufám,že se na mě Dáška nebude zlobit,když Vám napíšu,že jsem včera od ní dostala zprávičku,že se museli odstěhovat .Je to reakce na to,že se rodiče dozvěděli,jak to je s tou svatbou.Špatně to psychicky nese,neví jak a co bude dál,více zatím nevím,ani kdy dá o sobě vědět.
Nedá mi to,abych si k tomu nenapsala i svůj názor,doufám,že se na mě za to ona ani Vy nebudete zlobit.Myslím,že tím,že to tajili,byla naprostá hloupost...Bylo až naivní si myslet,že se to časem neprovalí,divím se ,že se tak nestalo daleko dříve,když už o tom každý věděl,jen né rodiče.O to hůře,že se to dozvěděli od jiných.Vím,že tam problémy vždy byly,ale před tou tajnou svatbou si měli vše pořádně promyslet,probrat i následné důsledky,které z toho vzniknout a být na ně připraveni,protože jak zde Dáška kolikrát psala,nebylo to doma jednoduché a co se stalo nyní ,se dalo očekávat.Jsou jž dosti staří na to,aby se tomu postavili už od začátku aměli jít s pravdou ven,i kdyby to dopadlo stejně.Myslím,že i přes to všechno si tu pravdu rodiče bývali zasloužili právě od nich...Je mi to líto,že to takto dopadlo,pořád jsem věřila,že se to vše urovná.Nebude to mít teď holka jednoduché,ale život nepřináší jen růžové chvíle...Možná je to taková životní zkouška a nyní záleží jen na nich,jak ji zvládnout...přeji Ti Dáši hodně sil.To co jsem zde vyjádřila nebylo myšleno ve špatném,jen asi v mém věku a životní zkušeností,to vidím trochu jinak.

A na závěr posílám ukázku zase jednoho dortíku,kde jsem už využila tu sadu na kytičky.
KRÁSNÝ DEN

Hibiscus: I já držím palce a určitě pak hned napiš až se něco dozvíš !!

Adel: Tobě držím palce ať to vše ustojíš a udejcháš, taky se Ti toho sešlo hodně najednou, a nic příjemného, viď. Tak se drž a vyšetření ať dopadnou dobře!!

nadicek: Já myslím, že večeřet o půl osmé když chodíš spát o půlnoci je naprosto v pořádku. Říká se, že by člověk neměl jíst 2 hodiny před tím než jde spát, což Ty splňuješ. A mimochodem, pokud jíš ve 13 hodin, a za celé odpoledne jen jablko, pak máš nárok na večeři 100%, nevečeřet by byla blbost a jak sama píšeš, už jsi to zjistila sama, to přibírání pak je pochopitelné. Já bych třeba bez svačin nevydržela, jablko mezi 13. a 19. hodinou by pro mě bylo hooodně málo. K večeřím bych zařadila hodně zeleniny, aby se to rychleji trávilo, neleželo to dlouho v žaludku a pak se to neusazovalo. Se zeleninou ty procesy jdou rychleji a budeš i dřív nasycená za méně kalorií.

Jinak holky, já jsem včera využila krásný den a dala si asi 15 km v lese, to bylo tak báááječný, také jsem fotila, podzim má své kouzlo, tak jsem si ho užila. Pak jsem ještě trochu posilovala. Jinak jsem ještě teď úplně zničená z neděle, byli jsme zase cvičit paraglide a mám zase namožené celé tělo. Dokonce i hodně modřin od popruhů (paže a stehna), protože jsem do toho šla vždycky s největší silou, abych to uběhla a vzlétla, protože méně foukalo. Ale musím říci, že to bylo báječný a základní kurz mám hotový. Taky cítím, že se mi hoodně zpevnily svaly tím výcvikem, hlavně zadek a stehna, ale i přesto je tam ta tuková vrstva. Proto chci teď udržovat ty aerobní aktivity (kolo, běh), a posilovat párkrát týdně, když je to tak dobře nastartované.

Jdu pracovati, dnes jdu do divadla, nemůžu se dočkat… hezký den

Holky moc děkuji za podporu, dneska jdu pro výsledky krve, asi kolem 11 hod. tak se snad něco dovím...určitě hned napíšu.L.

držím pěstičky, já to měla taky, 3 roky zpátky, no byl to hrozný strach, ještě, když měl tatínek rakovinu a jeho tatínek taky, tak člověka to vůbec neuklidní, ale uvidíš, že to bude dobré i mně paní doktorka řekla, že je to běžné a přirovnala to, jak se někomu udělá velký pupínek na obličeji, tak se to může stát i tam dole, takže určitě to dopadne dobře!!! myslíme na tebe!!!

ahojík, děkuji moc za rady, no teda musím říct, že polévky mě ani nenapadly a přitom je mám moc ráda u mě je spíš problém časový, v práci jsem do 18hodin, než se dopravím hromadnou dopravou domů, tak je 19hod, v práci absolutně není čas navečeřet se, jsem ráda, že mám ve13 hodin čas na oběd. Někdy si dám později k svačince jablko nebo jiné ovoce, ale na víc nemám čas...no a příjdu domů a teď babo raď, hlad mám, to je jasné, chodívám spát kolem půlnoci, jsme s přítelem noční ptáčci. Je pravda, že si dám třeba bebečka a jogurt, někdy pečivo a sýr, no prostě co je zrovna doma a co nemusím nějak připravovat, protože je to hned. jeden čas jsem zkoušela i nevečeřet, ale prostě se to nedá vydžet a co jsem zhubla, tak jsem zase nabrala, prosté si říkám, že to je asi tím, že jím pozdě, ale asi to bude i v tom složení. myslíte, že je možné hubnout, i když bych pravidelne večeřela o pul osmé? to by tak asi trvalo, než bych si uvařila nějakou tu zeleninku nebo polévku nebo přichystala něco zdravého.

jinak ještě jsem chtěla dodat, že snídám tedy kolem té 8 hodiny (někdy musli, někdy tmavé pečivo a sýr, zelenina, kefír a takové podobné zdravé věci), pak ještě dopoledne kafíčko, ve 13 hodin oběd (to chodíme do zdravé restaurace, takže obeď je taky v rámci normy a zdravý), kolem té 16hodiny nějaký kus ovoce no a pak ta večeře...někdy se prostě vážně přecpu to je pravda

Chvilku jsem tu nebyla a přijde mi, že se opičím po každé z vás.
1. chytila mne žlučníková kolika (asi jsem záviděla Jandulce těch šest kilo dole ), takže jdu 13.10. na operaci. Ale bohužel ne laparoskopicky. Do toho jdu zítra na gastroskopii a dostala jsem dnes parádní rýmu, tak nevím, jestli to udejchám.
2. do toho se snažím učit a psát diplomku, ale jak je mi blbě, tak mi to vůbec nejde.
3.Hibiskus, cystu mi operovali před osmi lety, nebylo to nijak hrozné, jen to čekání na výsledky byly pěkné nervy. Neboj!
4. Váha nic moc, ale vzhledem k tomu, že se nemohu hýbat, tak jsem docela ráda. Už takhle na mě všechno "visí". Bohužel ne jen oblečení, ale kůže apod. Nemám z toho ležení žádné svaly.
5. Jinak bydlení ještě taky nemáme hotové, tak manžel maká, aby to tu bylo k přežití, až se vrátím z nemocnice.
6. Tak vám všem přeju, ať se máte lépe než já, ale to asi nebude nic těžkého, že ?
7. Tak jsem si vám vylila srdíčko, omlouvám se, s hubnutím to moc nesouvisí, ale až budu v kondici, tak se zase přidám.
Krásný den. Adél

to víš,že ti budem držet moc a moc pěstičky!!!!!!! Já byla na operaci s cystou asi před 5 lety.Ale naštěstí byla jen krvavá. No a to vážení je dobry nápad až na příští tyden.Já souhlasím všema pěti!! Stejně to bude hrůza a děs!! Tady je dnes tak nádherné počasí,že si vyjedu s malou na kole ven.Musíme si toho užít.Kdoví,jestli to není naposled.Tak se zatím mějte pa!!!

Abych uvedla na správnou míru, vážení by mělo být teď v pátek, ale chtěla jsem vás poprosit, jestli bychom to mohly posunout na příští pátek 10.10. já totiž v sobotu odjíždím na dovolenou a tak bych stejně nemohla udělat tabulku. Sice vážení po dovolené bude pro mne o to více stresující, ale co nadělám....

Ještě se vám chci s něčím svěřit, teď jsem byla na gyndě (chodím pravidelně co půl roku) a náhle se mi objevila cysta, hned mně brali na odběr krve a zítra se dovím co a jak. Jsem na tom jako Sonisek, je ve mně malá dušička. Já vím, že se cysty objevují, ale v člověku ten červíček přece jen vrtá co bude. Tak vás chci poprosit, abyste mi držely palečky..

co se týče tvýho studování, tak já taky obvykle dělám věci na poslední chvíli. Na státnice jsem se učila vždycky přes prázdniny zejména pak v září. Udělala jsem si rozpis co kdy se mám zhruba učit. Na určitý učebnice jsem si vyčlenila tolik a tolik dní. Ale pak mezitím jsem se snažila si věci taky opakovat. No a na diplomku jsem nejdřív shromažďovala materiál taky jsem byla venku nějaký čas a samotnou práci jsem psala asi 2 měsíce tím způsobem, že jsem denně seděla od rána do odpoledne u kompu, dělala jsem si jen pauzy na jídlo a relax a odpoledne jsem chodila cvičit, což mi vždycky zvedlo náladu. Chodila jsem taky každý všední den, ale nerozptylovala jsem se fakt ničím jiným - žádný ponocování, měla jsem prostě stabilní režim, dneska bych to zkombinovala ještě třeba s kolem. Bylo to mj. na jaře, protože jsem dělala státnice v září a osobně nejsem schopná něco psát, pak to nechat a ležet a někdy se k tomu vracet. Potřebuju to udělat najednou a naráz. Vlastně jsem tím úplně žila a tak mě taky napadaly různý věci během dne, který jsem přidávala do textu. Nakonec jsem ze sebe skutečně vyplodila 100 s. a snažila se být orginální a něco vymyslet. Teď bych takhle potřebovala dát dohromady doktorát, ale to je horší, protože se nemůžu nikde izolovat na 2 měsíce, čas mám jen o víkendech a pak v noci. No - rodinka , do toho se chci ještě trochu hýbat... Však to znáte.
Obdivuju ženský, který dokážou s dětmi vystudovat. Už nejsem zdaleka tak systematická, ale zase jsem větší praktik.

K tomu jídlu Nadičku - a co jíš večer? Jak by tě třeba uspokojovalo si vařit nějaké zdravé polívky ze zeleniny a luštěnin samozřejmě nezahuštěné moukou. Zahušťovat se dá dobře např. čočkou, bramborami atd. Nebo jíst jen saláty.
Taky bys měla jíst vícekrát denně než 3 krát ale málo, hlavně se nesmíš narvat večer. Ideální by bylo kdybys vydržela jíst naposledy třeba v 18 h podle toho taky kdy chodíš spát. Pak si třeba dělat jen zeleninový šťávy. Když to zkombinuješ s pohybem, musíš začít zákonitě hubnout. Nebo s večer i vařit zeleninu - ale nesladit, nezahušťovat apod. a k tomu si podusit či pošírovat rybu např. nebo nějaký bílý maso, pokud maso jíš.
Osobně večer jím hlavně saláty nebo lehce stravitelné věci, protože se mi taky ráno dobře vstává.
Jinak jsem na čištění a jako doplněk vitamínů a minerálů začala brát pravidelně chlorellu a spirulinu - sladkovodní řasy. Už nechci žádnou chorobu...

www.kgdolu.***

Holčinky, váha 59kg, je to uplně v háji, vůbec se nějak nedaří Jinak prosím potřebovala bych takovou malou radu ohledně jídla večer. Já mám totiž večer úplně největší hlad a pak to tak dopadá. Vůbec nevím, kdy mám jíst a co mám jíst, abych nepřibírala. Jinak pravidelně snídám a obědvám, řekla bych v rámci zdravého vyváženého jídelníčku, ale večer...to je děs....prosím prosím o maličkou radu...moc děkuji

jdu Vás jen pozdravit,mám náladu na prd,moje teta to naším o té naší svatbě řekla,(vím my jsme byli sraby,že jsme jim to neřekli dřív,ale ona ta odvaha k tomu opravdu nebyla),no a teď je to ještě horší,dneska jsme dojeli domů a zatímnic nebylo,al eono to přijde zítra,pak dám vědět.Tak ahojda a dobrou noc

Hola hola!!!! Tady opravdu holky nikdo skoro nebyl kromě Niky. Tak hody máme za sebou a sned už to jídlo budu líp zvládat. Ale teda to počasí těm našim krojovanym vyšlo.Bylo to super!!! Tak pa pa a krásny zbytek neděle vám přeji!!!!!! Ale asi si to přečte jen Nika!!