Potřebuji poradit! Jak dodržujete kombinaci ovoce a zeleniny v jednom dni? Vím že ovoce se nesmí ke zvířátkům, ale taky vím, že v nejakém "lehčím " grafu se to dá kombinovat, ale nevím jak. Mícháte to někdo??????

Ahojky, prave jsem se začala víc zajímat o dělenou stravu a rozhodla sem se, že se k vám přidám :) Je mi 20let, měřím 167cm a vážím cca 68kg... Rada bych se dostala blíž k té 60. Změnila jsem jidelniček na zdravější, vynechala přílohy a pečivo a blablabla proste klasicky odříkací diety. V občasné kombinaci s bruslením se mi pořařilo shodit 3kg a dost bylo videt i v indexu tuku. Avšak nevydrželo mi to dlouho a na bříšku vidím, že tělíčko už i asi na změnu zvyklo a zase vesele ukládá :/ o:)
Zatím nemám o dělené stravě moc informací, čtu si diskuze a ted jsem začala s knihami o dělené stravě. Bude to chtít asi čas než se naučím co a jak správně kombinovat ale díky teto diskuzi to bude určitě snadnější :))
Jen by mě zajímalo zda můžu při delené travě pokračovat v braní acai berry a psyllia..mam opravdu pomaly metabolismus a tyto pripravky se mi dobře osvědčují :)

Uzitecne rady:
http://www.week.cz/…vyrobky/read.php?…

http://www.week.cz/…odle-lk/read.php?…

http://www.week.cz/…recepty/read.php?…

Kdyz jsem zacinala s delenou stravou, vedela jsem ze nebudu moct byt bez sladkosti, je to moje slaba stranka tak jsem si upekla zviratkove Misa rezy(predelala jsem puvodni na zviratkove ), naporcovala jsem to na kostky, zabalila do potravinove folie dala do dozy a na mrazak. Ted mam kazdy rano chutnou svacinu v praci ke kavicce jsem naprosto spokojena, hubnu v klidu a nic mi nechybi.

Uvadim recept pro delenky ktere rady mlsaji (jedna kostka denne- cca 70 gr bohate naplni vase chute)

Testo:
6 bilku vyslehame na pevny snih.
6 zloutku naslehame se 4 polevk.lzic. fruktozy,pridame 2 lzice oleje a 3 lz. kakao(ingredience pridavame postupne,mezi tim slehame)vyslehame vsechno do peny. K tomu pridame 150 gr. najemno namletych liskovych orechu a snih z bilku. vsechno opatrne promichame aby se vse poradne spojilo. Do pekacku 35x27 dame pecici papir a vylejeme testo a rovnomerne rozetreme. Peceme ve vyhrate troube, doba peceni 20-30 min, musite hlidat teplota cca 160°-170°.

Tvarohova napln:

500 gr tvarohu (folie), 250 gr.zmekleho masla, 100 gr fruktozy,1 fruktozovy vanilkovy cukr liht- 15 gr. , 1 lzice rumu( v tom mnozstvi neublizi)
Tuk utreme s vanilkovym a fruktozovym cukrem do peny,postupne pridavame tvaroh a rum a spolecne utreme dohladka.

Na vychladlou buchtu rozetreme rovnomerne napln a pripravime polevu.
V malem rendliku rozehrejeme cca 70 gr masla pridame fruktozu cca 1 polevk. lzici a kakao 1 lzici,vlaznou smes rozetreme stetcem po povrchu naplne a dame rezy do lednice vychladnout.

Dobrou chut

Ahoj holky, obcas ctu vase prispevky, a chtela bych se k vam pridat . Delenou stravu drzim teprve 2 tydny, ale priprava byla dlouha , tak mesic, srovnat to v hlave, naladit se, precist Korinkovou.
Za necele 2 tydny kilo dole, podle doporuceni jim prvni 2 tydny zviratka, pak pojedu 2 dny kytky, 2 dny zviratka, nebo podle chuti.
Ze zachodem byl taky problem,prvni 3 dny nic...pak jsem si vspomnela na syrovatku. Da se koupit v lekarne, vecer jsem si dala sklenicku pred spanim, pomohlo.
NAVIC, jak pisete o chybach ve stravovani, ze to ma vliv, to si nemyslim....
Dodrzovala jsem poctive a mnela jsem stejny problem. Nejspis to bude sok, kvuli nahle zmene jidelnicku.
U zviratek je moc jednoduche udelat chybu... Jak jsem zjistila, tak hodne zviratkovych jidel co si kupujeme obsahuji skrob!!! Musime vzdy cist slozeni, aby se nestala chyba. Nekupuji si jidlo kde neni uvedene slozeni vyrobku.
Hlavne najdete skroby ve smetane,sunce(vcetne kureci, kruti), jogurtu, majoneze, kecupu, salamech, pomazankovych maslech,slehacce a td.
Vsechny tyhle potraviny se daji koupit i v neskrobovem provedeni,staci cist.
Mozna ze tu nepisu nic noveho, ale jen mi to napadlo ze to muze byt dulezite. :-\

....no a zase mně to nenapsalo nick ..pro změnu to napsalo mail místo Sluníčko ...tak já jsem velká trubka hahahaha

Svandule, si opravdu velká podpora. Teď jsem zjistila, že mně to tam psalo jako ANONYM, ještě to tady neumím tak snad na to přijdu. Hele dělala jsem včera tiramisu a mám na něj hroznou chuť, bohužel nemám odvahu si dát.Já to potřebuji co nejrychleji dát dolů co nejvíc, abych měla motivaci. Pak asi budu taky trochu hřešit i když je tam psáno jak zhřešíš zastaví se opět na dva dny hubnutí a začínáš od začátku. Každopádně se cítím lépe jak dělím, má to něco do sebe. V pátek se poděl o svoji radost jak ta ručička kmitla do leva. Držím palečky

...Tak servr po odeslání odpovědi napsal, že se stala chyba a je prý momentálně přetížen a ve finále to poslal dvakrát. Omlouvám se, ale není to má chyba....

Ahoj děvčata,

potřebovala bych poradit. Jedu Kořínkovou už 4tý týden a dnes jsem zjistila, že nevím do jaké skupiny patří květák. Poradí mně někdo? Děkujiiiiii