V tom případě ti opravdu gratuluji,páč máš silnou vůli...myslim těch osum kilo...já se o to snažím...no vlastně nějak od 14 let...

Já a nemuset se omezovat??? Kéž by. Tu váhu mám vydřenou jako každá z vás....já nemám bohužel taky nic zadarmo. Navíc máme takové plnější tvary v rodině, tak se musím hlídat i kdybych nechtěla. Ještě minulý rok jsem měla o 8 kg víc .

Jo a ještě něco!
Kolik jídla tak papáte denně?já jen že mám poslední dobou trošku sklony k přejídání a nemam moc ponětí kolik bych tak měla jíst.Já vim že ne množství nezáleží,ale přece jen bych se chtěla jen tak orientačně s někým porovnat.
Pište prosíííím

Jasně že se dá S.P.L.K. jíst doživotně. úplně v pohodě...záleží podle kterýho grafu se držíš,protože pokud by si držela ten udržovací (protože s touhle váhou co máš hubnout absolutně nepotřebuješ),můžeš jíst opravdu téměř vše...teda jen ne dohromady zvířátka a kytičky...kup si knížku s názvem:Dieta pro vášnivé megajedlíky...tam máš všecičko co potřebuješ...
Víš nejspíš seš jeden z těch šťastnějších lidí,co se mohou jen nepatrně omezit a hned mu jdou kilča dolu,ale u mnoha lídí,věř mi,to tak snadno nejde....

Holky a dá se vůbec dělená strava držet doživotně??? Já to zkoušela asi 14 dní a myslela jsem, že zblázním, nebyla jsem pořádně najezená....to já radši z potravy výrazně omezila tuky a taky to má supr efekt ( 166 cm, 55 kg )

ahojte,máte někdo zkušenosti s horm.antikoncepcí a s.p.l.k?

Ahoj, zajímalo by mně, jestli NUNy vydržela, už se dlouho neozvala

Ahojky, poradí mi také někdo - jak přejít na dělenou stravu a netrpět. Zatím sháním informace, abych mohla začít. Stačilo by mi pár tipů jak rozlišit kytičky a zvířátka a nekombinovat. Děkuji

Například zapéct brokolici se sýrem

Začala jsem od začátku roku,takže se ráda nechám inspirovat vašemi receptíky.Zatím mi tento životní styl vyhovuje a nemám ani hlad.

Ahoj!Dělenou stravu jsem držela spousty let . Už ji nedodržuji tak
100%,ale protože mě dost trápí zácpa a vím,že ona je na ni ideál,tak se
k ní chci vrátit. Prosím o tip, jak to děláte v práci, co si berete k
obědu. Já se navíc snažím o to aby jídlo bylo bio.Stále dokola si dělám
salát ze zeleniny s rýží, těstovinami,...No, nějak mi chybí inspirace
na něco rychlého, chutného a děleného.Děkuji za tipy!

ahojky, chtěla bych se zeptat, zda mátě někdo zkušenosti se stravou podle manželů Diamondových a jejich knihy Fit pro život?

Já jsem se k dělence taky vrátila ale až po delší době - 5 nebo 6 let ale už na ní zůstanu, protože kilečka se jinak zase vrátí. Sice to trvá dýl než když držíš obyčejnou dietu ale vrátí se. A navíc, tělo si pak navykne a může se stát, že pak už to hubnutí ani při sebelepším dělení nejde tak jak by mělo jít. Letos teda zase i dělené cukrovíčko . A ať Ti to zítra dobře projde

ahoj děvčata .jsem nová duše ve vašem povídání.Dělěnou stravu jsem už držela několikrát a vždy mě pomohla.hlavně ze začátku kdy jsem byla disciplinovaná.před týdnem jsem znovu začala tak jsem na to zvědavá.Zítra jdu na oslavu tak nevím jestli vydržím.Abych nezečínala každé pondělí znovu.tak mě držte palce .budu to potřebovat.

já hodně vařím podle knížek od Kořínkové.,taky si to někdy upravuji podle sebe,podle toho,co mi chutná,nebo,ne.Dnes jsem měla celoz.pečivo s brokol.paštikou,dia vánočku a teď si udělám brambory a sojová karbenátek(ten mám koupený hotový) a zelen,salát.

Ahoj holky,napište prosím co jíte mě dochází inspirace.Dnes mám salát z celozrných těstovin,zeleniny pod svíčkovou,kyselá okurka a smícháno se sojovou tatarkou.Po studenu .No není to špatné.Tak si dělám i bramborový salát třeba se sojovýma karbenátkama.A ještě jeden typ .Hodně ciule osmahnu na oliv.oleji přidam rýži basmati,osolím zaleju vodou a upeču v troubě,potob přimíchám třeba hrášek nebo kukuřici. Taky dělám Bolonskou omáčku na špagety,ale ze sojové drti.Moc dobré.A co vy? PORAĎTE!! DÍK.

k čemu jze zařadit hotové koupené křupavé zapékané Musli. Jana

Já si koupila v Olmiku v Ternu Salát ze šmakouna-jemný.Ten mi chutnal moooc.

špecle se prodávají už hotové u nás v Olomouci třeba v Ternu a jsou z bramborového těsta.Složení vyhovuje je to bez vajec.

Ahoj holky, kdysi (tak před devíti lety - to mi bylo 18) jsem zkusila dělenou stravu. Za 14 dní jsem zhubla 7 kilo. Jenže! To bylo strašný, jedla jsem pro jistotu pořád to samé, abych náhodou nenakombinovala něco blbě a strašně mě to deptalo. Sice jím dodneška maso jen se zeleninou (bez příloh), ale některé zakázané kombinace mě vyloženě ničily! Takže vám všem strašně dřžím palce, protože já o sobě vím, že tuhle dietu bych nedala Radši hodně cvičím a jím přiměřeně, než si hlídat, jestli jsem náhodou nepozřela něco z kytiček, když mám zrovna zvířatkový den.

Ahoj, zase jsem jednou začala se SPLK, doufám, že tentokrát to vydržím déle, než mé obvyklé tři týdny. Oddělené jídlo mi chutná, ve čtvrtek jsem objevila v obchodě se zdravou výživou chlazené tortelliny plněné uzeným tofu, uvařila jsem si je, k tomu restované žampiony, no bylo to výborné... Stránky SPLK se mi taky zdají pořád stejné, nic se tam neděje. Ewelyn

Já si půjčila v knihovně 2 knížky od Kořínkové.ať mám inspiraci.A tu poslední se sladkostmi jsem si objednala přes net.

Nemáš zaco děkovat . S těma tyčinkama je to složení opravdu OK, jím je taky. Toho tuku tam zase tolik není a nejíš je přece místo oběda . Ani s oddělováním bílků si nenělej vrásky, malinký kousek ho v tom množství nevadí, jde jen o to abys ho tam nedala celý. Do všeho se časem dostaneš. Por mě bylo nejdůležitější a nejtěžší se naučit vařit tak, aby to bylo OK podle dělenky ale zase aby to chutnalo tak jak jsem byla až doposud zvyklá. Teď už mi to jde tak dobře, že mi občasmoje dělené jídlo splivne rodinka a navíc jí to i chutná ( )

Díky smajlici a nuny za podporu, chci se vrátit k dotazu s tyčinkama, koukala jsem na složení a obsahují mouku, rostliný tuk, sůl, atd. Ten rostliný tuk s moukou ale není zrovna ideální ne? Taky se bojím toho, že důkladně neoddělím žloutek od bílku při pečení .

AHOJKY neboj ono to půjde.Já taky vařím pro rodinku a pro sebe zvlášť dělenku, jenom peču vše dělené a rodinka si nestěžuje. Vařím si běžná jídla jen si je upravuji aby to bylo OK pro dělenku. Můžu hovězí guláš bez hovězího , svíčkovou, maso na houbách, segedin, sekanou ap. dělám to buď bez masa nebo používám Robi maso nebo Seitan speciál.Masové bujony nahrazuji bujonem Karpatským. Hodně se u nás můžou i lívance, palačinky, Bavorské vdolky, dukátové buchtičky a jakékoliv buchty.

Tak se přidej.Já taky vařím něco jiného sobě a rodince taky.Zítra si dokonce upeču kakaovou roládu s ov.cukrem.Bude u nás oslava syn má narozky ,tak aby mi nebylo líto,že nemůžu ten dort.

Ahoj všem! Po 2 porodu,před 2 měsíci, jsem se rozhodla stravovat se podle splk.Už jsem to v minulosti zkoušela několikrát,ale nikdy jsem to moc dlouho nevydržela.Vždycky jsem se totiž dostala do fáze, kdy jsem jedla celý den jen dalamánky+ ovoce a oříšky, nebo maso a sýry, prostě mi časem došla fantazie a jídelníček se stal hrozně stereotypní a přestalo mě to bavit. Tedˇ jsem ale fakt odhodlaná , dokonce si i vařit jinak než rodině, ale to ještě nevím, jak to budu zvládat. Musím říct,že knížka Dieta pro vášnivé megajedlíky je fakt dobrá a myslím, že každý kdo si ji přečte, musí být ze splk nadšený. Hledala jsem na internetu nějaké stránky, kde bych se dozvěděla víc, oficiální www.splk.cz mi přijdou nějaké staré a neaktuální, no, ale třeba se mýlím. TAk jsem ráda, že jsem narazila na tuto debatu. Takže vzhůru do toho !!!

Já mám doma karbenátky ze seitanu,ale ty sojové mi chutnají víc.

Většinu tyčinek můžeš ale raději se u každého výrobku mrkni na složení. Někteří výrobci udávají ve složení mléko a ty pak nemůžeme.

Ahoj, chci se zeptat někoho kdo má zkušenost se splk, jestli při kytičkách můžu jíst slané tyčinky, takové ty normální tenké, např. od bohemia¨. Díky za radu.