Uršulou Summ mi to jde fajn, už jsem se za tu dlouho dobu naučila co s čím můžu a nemůžu a vyhovuje mi to a hlavně hubnu. Co mi ale vyhovuje nejvíc, že si můžu dát chleba s tvarohem nebo lučinou, protože tady je tvaroh, lučina a sýry podobného typu zařazené jako neutrál. Jinak je to myslím všechno podobné, jako u LK, jo jen výrobky ze sóji a sója jsou u Uršuly v bílkovinách neboli zvířátkách. Ale já stejně sóju nemám ráda, takže mi to nevadí. Jak už jsem psala, stejně k snídani jím většinou nějaké kaše s medem, skořicí a karobem, na svačinu většinou nějaké ovoce nebo zeleninu, na oběd třeba kuskus se zeleninou, k svačině jogurt nebo nějakou zeleninu a k večeři třeba chleba s rajčetem.

z těch stránek čerpám recepty pořád. Jsou zdravé a pokud ti zrovna některý nevyhovuje dle dělenky, tak ho prostě trošku upravíš a je to. Ale většina myslím, že vyhovuje. A s tou Šrámkovou je to pravda, zrovna včera říkala Věrka, že tam může přijít kdokoliv bez objednání.

se shazuje s tou Ursulou? Držela ji kdysi kámoška a moc jí to nešlo, ale měla jsem dojem, že ona plantala páté přes deváté. Jak v tom není systém tak je to na draka.

teď jsem koukala na ty stránky vaříme zdravě a jsou senzační. Tam se dá skutečně hodně věcí vybrat. Hlavně už vidím, že tam strávím spoustu času. Hned zítra skáknu do Bobaje pro ten sušený kvásek.
S tou zumbou uvidím, hlavně píšou, že na té Šrámkové může přijít kdo chce. Tak to nevidím jako problém. Mi je to jedno kam jedu.

záleží, co komu vyhovuje. Já jsem LK taky držela, ale nějak jsem neuměla vydržet u Ursuly Summ jdou jídla více kombinovat a to mi lépe vyhovuje. Ale stejně jím většinou jen různé kaše, zeleninu, ovoce, prostě bezmasou stravu. Já jsem na maso nikdy moc nebyla, tak mi to nechybí. A když už jsem si tento týden v pondělí dala, tak mě celé odpoledne bolelo břicho. Gratuluju ke shozeným kilům. Je vidět, že když člověk chce, tak to jde. A nějaké výmluvy jako že věkem apod. jsou nesmysl. Prostě chce to změnit způsob stravování a hned to jde.

mělo být www.zumba.***

na dolňák chodím taky, ale teď si plánuju, že udělám přes víkend to maso jaks nám poslala ten odkaz, jsem zvědavá. Mám uzené tofu, tak si asi do toho dám. Ale k houbové omáčce nic moc nepotřebuju dodávat. Jak jsou kytky tak to je tolik příležitostí a všechno mi tak hodně chutná, že nevím co dřív. Ty asi držíš tu dělenku podle Uršuly už nevím jak se jmenuje, taky mám někde knihu. Ona je trošičku jiná, ale já už se jednou naučila LK a ta mi vyhovuje, nemám problém. Sem tam si zahřeším to je fakt, ale spíš že mě někdo někam pozve a nebaví mě to vysvětlovat, a tak za 2 měsíce, po které držím LK mám dole 9 kg, což je myslím hodně slušné. Lidé už si toho všímají, a tak jsem spokojená.

tak to není pravda, že by chodily samé mladé holky. Je tam tolik věkových kategorií, až jsem sama byla překvapená. Jsou tam jak úplně mladé holky, tak starší a i nejstarší. Nejmladší co jsem viděla, tak myslím, že jí bylo 15 a nejstarší paní bude mít myslím něco kolem 70 let. Je to opravdu pro všechny. Já chodím ráno v týdnu, teď jsou přidané 2 nové hodiny v pondělí od 18.30 a od 19.30, tu první hodinu má myslím Míša a druhou Iva, obě jsou fajn. Jinak přímo na stránkách www.zumba.estrany.cz funguje jakýsi nákup a prodej zumby, tak tam zkus mrknout. Když třeba někdo nemůže, tak nabídne svoji hodinu nebo pokud chceš, tak si můžeš zadat den a hodinu, kdy chceš jít a třeba se ti někdo ozve.

jo, Petrulinko, moje neteř chodí a vím, že Zumba je obsazená, ale na těch stránkách co jsi dala jsem se dočetla, že na Šrámkové je vždycky volno. No, nevím, vidím tam samé mladé holky, i když neteřinka tvrdí, že je to príma a hodí se pro každého. Mě děsí sednout do auta a vyjet večer někam cvičit. Uvidím. Ještě jsem se chvíli nadchla pro tu neděli ráno a ejhle! obsazeno. Jaké překvapení! Holt Macošková jede.

a do té houbové omáčky si taky můžeš přidat robi maso jako já, je vyrobeno z pšeničné mouky, takže se hodí ke kytičkám. Kupuju v Opavě v Bobaji na dolňáku.

já taky nejsem přímo z Opavy, na zumbu dojíždím a je skvělá. Však mrkni na videa, na které jsem tu dávala odkaz.

já sice držím trošku jinou dělenou stravu, už ji znám dlouho a kdysi jsem po ní hodně zhubla. Letos v dubnu jsem se do toho dostala znovu, ale oproti minule jsem začala jíst i zdravější potraviny. Našla jsem jedny bezva stránky, nevím, možná, že už jsem tady dávala odkaz. Na těch stránkách je spousta skvělých zdravých receptů, paní, která stránky spravuje, tak má zdravotní problémy, takže je i schopná různě poradit. Od ní jsem se naučila péct kváskový chléb a už mi jiný nechutná, takže nekupuju: http://www.varimezdrave.cz/


Je tam opravdu spoustu inspirace a máš pravdu, své nynější stravování beru jako svůj nový životní styl a jsem spokojená. Každý se diví, že skoro nejím sladké. Zrovna já, která jsem byl schopná spořádat velkou tabulku čokolády na posezení

Já dneska měla zvířátkový den, protože mi zbylo hodně vývaru z kuřat, tak jsem měla v práci s vejcem a byla to snídaně i přesnídávka a pak už jsem nestíhala až jsem se vrátila v 15 hod. domů a to jsem zblajzla půlku pečeného kuřete s okurkem a jogurtem, ale přejedla jsem se, musím říct.
Pak jsem vzala jednu z feneček vyrazily jsme do lesa. Hodinu pěkně nahoru dolů, pěkně rázný krok. Přes spáleniště, přes krvavé řeky, takže jsme přišly jak dvě prasata, ale spokojené obě. Pár hub v tašce, zítra budou kytky a houby, mám hroznou chuť na houbovou omáčku, a tak mi to petrulinka tu nalinkovala, tak si ji udělám s rýží nebo knedlíkem bramborovým ze sáčku. Není ale řečeno, že někde lítám každý den, ted jsem chodila do fitka, vždycky na půlhodinu k nám na rehabilitaci, dneska mi to skončilo, teď jak jsou houby budu chodit s touhle fenečkou do lesa a jinak uvidím, ale z domu už se mi nikam jezdit nechce. Zumba prý je príma, ale já bydlím na vesnici za Opavou a to už do Opavy zpět večer jezdit nebudu.

já chodím na zumbu 3x týdně a do toho si ještě občas přidávám doma orbitrek. Zumba je super, máme fajn cvičitelku, která dělá spoustu akcí: http://www.zumba.***/clanky/nase-videa-zumby.html

Zdeni, to najdeš, je to prostě naproti Hrušky, ve dvoře a na plotě je velký nápis "řecké speciality". Ale jak říkám, pokud pojedeš autem, tak buď ho nechej u Hrušky nebo to můžeš objet kolem firmy Prowork.

děkuji za tip, ráda se do Krnova podívám. Asi příští týden. Jak to popisuješ, tk vím, kde to je, alespoň určitě vím, kde je ta Hruška.
Různé kaše s medem nebo javorovým sirupem přímo zbožňuju. to je neuvěřitelné, jak člověk naprosto změní režim stravování.

holky v neděli jdu na ZUMBU. Děláte taky u dělenky nějakej pohyb?

tak si dělávám bramborový salát bez brambor, místo brambor si uvařím na kostičky cuketu. Je to prostě mňamka. A na kuřecí bábovku si zrovna píšu seznam surovin, zítra je nakoupím a o víkendu udělám. Já jsem dnes pro rodinku dělala rychlovku - bramborovu kaši a salám v těstíčku, k tomu okurkový salát se smetanou, já jsem měla brambory s celerem a zeleninovou čalamádu z čerstvé zeleniny. Zítra chci udělat bramborové knedlíky plněné uzeným a zelí a pro sebe robi oválky v houbové omáčce s rýží. Jo a dnes jsem si dělala k snídani kukuřičnou kaši s medem a skořicí, to byla taková mňamka, že si ji zítra asi udělám zase.

díky za vysvětlení.Já teda ovoce a zeleninu nekombinuju,ale přesvědčovala mě o tom jedna známá,od které mám tu knížku.Tak jsem se chtěla jen zeptat raděj odborníků

Rodince jsem dnes udělala zaapečené těstovinka a obzvlášť se nějak vyvedly, až jsem si říkala "kruciš...!! " Ale hned jsem si říkla, že nějaké nudle mi přece nebudou kazit figuru a udělala jsem si můj oblíbený bramborový salát bez brambor. Hoooolky , to jsem si napucla bříško k tomu jsem si dala od včera kousek ohřáté kuřecí bábovky a nemělo to chybu

tak jak to dnes jde? Já jsem si skočila do Krnova do té řecké prodejny, koupila jsem si jogurt, olivy s papričkou, pikantní papričky se sýrem a lilek v tomatě. Jogurt je naprosto úžasný, tak vynikající olivy jsem ještě nejedla a jak jsou velké, papričky se sýrem jsou taky hodně dobré a lilek v tomatě, když jsem si ho dala na čerstvý chleba nemá chybu. Zdeni, tak pokud by ses chtěla do prodejny vypravit, tak když přijede od Opavy do Krnova, tak po pravé straně je samoobsluha Hruška, naproti přes cestu je firma Prowork a vedle té firmy je na vratech nápis "řecké speciality", vejdeš do takového dvora a hned na kraji je prodejna. Dostaneš se tam i autem, když před Proworkem odbočíš doleva, když do té ulice vjedeš, tak hned napravo jsou dvoje vrata, tak vjedeš do těch druhých a pojedeš až úplně nakonec a dojedeš k prodejně. Teď tam měli v akci olivový olej 1 litr za 135 Kč slevněný z 240 Kč. Už jsem u sebe neměla peníze, takže zase příště.

vítej mezi náma a příjemné hubnutí

Máš pravdu, že v jedné z knih se to píše, ale jestli jsi četla všechny postupně od první vydané, tak takové stravování je až takové... to až na dobu po zhubnutí > udržovací dieta. Hampalinko, nejlépe se hubne podle úplně prvního grafu který L.K. vydala. Tam ještě totiž nejsou neutrální potraviny v takové míře, jak jsou teď. Je lepší se držet vždy jednoho stravování a třeba si to druhý den vyměnit. Výměna přes den, tady ještě nikomu moc nepomohla. A navíc je to dost hodin, abys sis mohla vzít potravinu z druhé skupiny. Tuhle udržovací dietu tady myslím kdysi zkoušela Jessi (doufám, že se Jaruško nepletu...) Musela bys to na sobě Hampalinko vyzkoušet, jak by ti to fungovalo

dnes jsem běhala s dcerou po gyndě a nábytku, vyhlížely kočárky ,a tak nám uběhlo pomalu půlka dne. S tím ovocem a zeleninou v jednom dni, člověk asi musí dodržet jen ty časy mezi tím ,ale s tím mám docela také velký problém, když si dám jídlo se zeleninou , okamžitě dostanu chuť na ovoce
určitě to tam má v knize popsané , já je mám také ,ale jen dva díly Takže dnes žádné dělení , holky já snad nezačnu fest , ale váha je pořád stejná 80 kg , a chci do listopadu dát dolů 3 , no nevím s takovým přístupem Až dám dolů ty 3 začnu přemýšlet o dalších třech kilkách , jako vymyšlené to mám super

a dneska jsem si dala knedlíky se švestkama doufám,že jsem nezhřešila byly úžasný

dostala se mi do ruky knížka od Lenky Kořínkové a dočetla jsem se,že se může ovoce i zelenina dohromady a tak jsem z toho jelen jak to prosím vás teda je?

Zdravím všechny ženy žijící o SPLK Takže - začala jsem v pondělí 13.9. a móóóc se mě to líbí. Nejprve jsem si přečetla knížku od L.K. - tu pro ty megajedlíky a můžu vám říct, že ta knížka mě pěkně nabudila a na dělenku sem se vyloženě těšila! Jedu si na volnějším grafíku - bez ovoce bych nevydržela a zeleninu si cpu taky všade k těm bramborám, rýži, atd.... Poje počáteční váha byla 79 kg a nevím jak je to možné ale dnes ráno jsem naměřila 75,5 kg - spíš bych řekla, že je to tím počátečním vyprazdňováním... Tak sem na to fakt zvědavá. Ale přijde mi, že toho sním dost...ale jedu přesně podle toho grafíku, takže by to mělo být ok ale pořád se mi nechce věřit tomu, že FAKT nezáleží na množství co sníš - je to opravdu zajímavý! Tedy aspoň pro mě Co vy, holky, jak dlouho dělíte a jaký sou výsledky? Doufám, že sem vás mým dlouhým příspěvkem moc neotrávila Takže hodně zdaru...

děkuji, receptík mi přišel, už se těším, až si bábovku připravím a myslím, že i rodince bude chutnat.

řecký jogurt se dá koupit v řecké prodejně i ve 200 g balení. Ale u nás s kilovkou nebude problém, jelikož naše děti jogurty milují, sice ovocné, ale když si do řeckého přidají marmeládu nebo kakao, tak jim bude chutnat taky a myslím, že velice rychle zmizí. Zdeni, já tam zítra pojedu poprvé, už vím určitě rok, že tam prodejna je, ale zapoměla jsem. Takže zítra ti popíšu, jak se k prodejně dostaneš. Restauraci mají na náměstí, ale nevím, jestli tam je i prodejna nebo je někde jinde. Dám ti vědět. Případně jestli chceš, tak ti tam zítra můžu něco přibrat a v Opavě ti to můžu potom předat.

děkuji za receptík , ještě jsem neměla chvilku , tak díky už se těším až si ho udělám a hlavně bude to na dva dny

samé jídlo, samé mlsaky až se do mě zase pustila mlsná Končím tady a jdu si dát kafíčko