holčinky, tak se nám nějak ochladilo, ale sluníčko svítí (teda alespoň v Brně ) Moc zdravím maminku Rakkru a učící se Niki! Já udělala zrovna včera zkoušku, teď už mě čekají jen dvě (i když ta příští týden budě těžká jako hrom) a hurá na prazdniny...do práce

Niki, myslíme na Tebe

Tak já se jdu učit a přeji pěkný den všem

a Sluni, co běhání? já chci vyrazit zase dneska, pokud nebude večer pršet, alespoň na těch 20minutek...

tak pap

Ahoj holky, no jak valčím......bledě....už mi to učení leze snad i ušima ...........je toho tolik, že mám pocit, že se z toho nikdy nevyhrabu...

Dneska ráno se mi tak točila hlava, že jsem myslela, že se sesypu a najde mě až mamka....kafčo to naštěstí spravilo. Už mám v hlavě 60 otázek.....ještě 29 ......Nejhorší je, že to, co jsem se učila na začátku, si už nepamatuju.....To se fakt nedá. Kdoví co bude komisi stačit, jestli budou nároční a tak...docela mám z toho strach. Místo krásných snů se mi večer zdává o obhajobě ................já tu školu fakt už začínám nenávidět a kolikrát přemýšlím, jeslti mi to všecko za ty nervy a stres stojí...... Tři týdny v kuse se šrotím......a ještě nejsem u konce...to snad nikdy neskončí.....

Příští týden si musím nachystat obhajobu.....a pak se asi pomodlím a v rozmezí od 8. - 12. 6. nastane den D.

Váha mi pořád lítá nahoru a dolů - někdy jsem tak nervózní, že se zapomenu i najíst, jindy se zace cpu a zajídám stres...Už se těším až to skončí a já zase začnu normálně jíst a cvičit. Včera jsem chvilku cvičila kalanetiku a ráno jsem myslela, že se rozpadnu .....už jsem vyšla z formy....to je tak, když se pořád jenom sedí a nic nedělá....radši bych dřela v dolech nebo rodila ...než toto .No nic holky, jdu si dát sváču, uvařit kafé a vzhůru na další 2 otázky.....ten management nemá konec

taky vítám Radku a jak se ti daří v nové roli maminky.......musí to být krása.

Já jsem dnes dostala od mé kamarádky svatební oznámení......no krása....... tak mi to hned zlepšilo náladu ...... navíc v tak nádherném prostředí, vůbec jsem neměla tucha, že tu tak blízko něco takového krásného máme. Já bych se taky hned vdávala
Ta kamarádka je po porodu - cca 2 měsíce a je placatá stejně jako před těhotenstvím - asi záleží na každém jak se s tím popere, jak na koho těhotenství a pak mateřství působí.

Jinak já na sobě pozoruju, že mám tendence vždy na konci měsíce polevit, a u toho si říkám od prvního zase začnu tvrdě.......to taky není dobrá cesta

vítám tě mezi námi ! Pokud ti můžu poradit, tak břicho určitě zatím neposiluj. Jsem taky po císaři a cvičit na břicho se doporučuje nejdříve po půl roce - kvůli vnitřnímu šití. Holky to je dneska počasíčko, co? Právě jsem stlačila asi čtvrtku melounu po cvičení, no byl úžasný - slaďoučký ! Tak krásný den přeji !

Ahoj Rakkro, to jsem ráda, že jsi tu zase s námi :). Takže jestli tu s námi chceš zůstat, zase nám písni své výchozí hodnoty (váhu i míry) a můžeme začít. Říká se, že v šestinedělí ženy hodně zhubnou, byl to i tvůj případ nebo je to jen blábol? A jak se Ti daří starat o svého drobečka? Musí to být radost

tak mám po šestinědělí ...táákže hurá do cvičení, vůbec tedy nevím jak a čím mám zase začít, přeci jen jsem víc jak půl roku neděla nic. Břicho zatím posilovat nebudu, musím se zeptat až půjdu na kontrolu k Dr. jestli už můžu, jsem po císaři a někdo říká, že břicho můžu posilovat hned a někdo, že 3měsíce ne...a zrovna to břicho potřebuju nejvíc...

Nejdřív ale začnu asi tím, že si postupně začnu číst co jste tu teď v poslední době rozebíraly, aby mi něco neuniklo a alespon pomalu se seznámila s novými spolubojovnicemi tak se zatím mějte krásně ahojky

Já právě sedím v plavkách na zahradě, pracuju a nebe je bez mráčku a krásný teplo. Zatím to vůbec nevypadá, že by mělo pršet, natož bouřit, tak doufám, že to tak bude i dál.

Prý když si tu tepovou frekvenci budeš hlídat, může být cviení velice efektivní a budeš opravdu hubnout. Já se ted snažím jeden sporttester vysoutěžit na aukru, tak snad budu mít štěstí.

Jdu pracovat, zítra musím odevzdat prezentaci a celé odpoledne se piplám s pár příklady, hrůza. Tak ahojte

teď už vím co má být za hranici i na hubnutí - ještě se to tak snažit dosáhnout co nejčastěji.

Včera mi to právě o těch blbých kecech prozradila mamka, tak jsem to celkem vzala, ale doma jsem to říkala přítelovi a tak nějak mě to dostalo, ikdyž mě utěšoval.

Holky k nám se blíží ta slibovaná bouřka........vidím to tak na půl hodinky a budou se čerti ženit, už je pěkně zataženo a takový ten klid před bouří..........no já zrovna za půl hodiny končím, jsem zvědavá jak se dostanu dom.

Holčiny mějte se a snad Vás bouřka mine, nás bohužel ne

tcpetula: http://www.sportsite.cz/…ter-2.-cast.html

tady je něco k tepové frekvenci u běhu, tak se mrkni :). Z blbých poznámek si nic nedělej, máš krásnou váhu, co bych za ní dala, na mně by si ti kluci smlsli víc, obzvlášť ty boky a zadek, když jsou tak viditelné :(. Taky mám rezervy v dodržování pravidel, taky ze sebe nejsem nadšená

jak nám válčí, taky mě to zajímá.

A co Hibi, zatím ani nedala vědět jestli se jí daří dodržovat tu dělenou stravu a jestli zhubla.

Holky jsem z toho hubnutí nějaká zoufalá, ale asi se nemá cenu stresovat, protože o to víc to potom nejde.

Včera jsem koukala taky na ten souboj v těžké váze a tam jedna mamina dokonce přibyla při stresu na centimetrech v pase, snad hned o 4 cm.

já ho mám doma, asi 2 měsíce. Dostala jsem ho v práci zadara. Ale měla jsem ho jen jednou na běhání, protože se mi zdá, že je k ničemu, ani nevím kolik při zátěži ten tep má být.

Jestli je někde nějaké info, tak sem s ním.

Slunku děkujeme za tabulku, je fakt maličká.

Včera mi jedna blbá poznámka o mým zadku od jednoho pitomce totálně srazila seběvědomí, takže ten můj boj beru tak nějak jinak ........pořád jako prohraný....... Ale chci v tom boji za lehčí a pevnější tělo pokračovat, ale pokračovat budu muset asi tvrději co se jídla i pohybu týká. Nejhorší na tom je, že vím, že zhubnout prostě jde, minulý rok se mi to povedlo, teď mám navíc sice jenom 3-4 kg, ale na tom zadku a stehnech to je prostě vidět, holt budu muset opravdu přitvrdit.

Nadičku, tak jo, dnes beru běhání jako jasnou věc, musím se donutit. Včera jsem koukala, že jak teď měsíc cíleně nesportuju (jen na tý zahradě se vždycky "sedřu"), je to znát. Začíná mi povolovat hlavně břicho a taky nohy, takže to běhání je nevyhnutelné. Mám ale každý den dilema, protože si nosím práci domů a odpoledne jsem ještě schopná něco popracovat, po deváté večer už ne, tak to budu muset nějak skloubit. Večeře je vždycky ošemetná, když kručí v žaludku, je těžké jít spát. A když jsou chutě, hůř se jim odolává, to jo. Já jsme si včera večer sice dala jen tu zeleninku, ale i tak mám zase na váze více. Prostě ten pohyb být asi musí.

děkujeme za tabulku sluničko
jinak hlásím, že jsem byla 25min běhat, pak jsem si dala ještě 20min na bříško, kliky a protažení, jsem uplně mrtvá , akorát jsem zase nevydržela už teď večer nic nejíst, dala jsem si ovesné vločky z Ikey s hrníčkem mléka, no děs, prostě děs, nechápu, proč mám takové šílene chutě, ale alespoň jsem se nepřejedla, takže věřím tomu, že zítra to už bude třeba jen pečivo se zeleninkou a pak třeba za týden už jen ten večerní salát, ke kterému se pořád snažím dostat...

sluni, takže zítra je řada na Tobě

novosadka, to sladké je mor, viď

právě koukám na primu souboj v těžké váze...

niky také moc držím pěstičky, kdy na Tebe máme přesně myslet se státnicemi???

tak děvčátka krásný večer

moc děkuju za pochvalu. Žádnou zvláštní dietu jsem nedržela,ale opravdu poctivě cvičila. Jen jsem si koupila ještě ten skořicový unilakt a 3x denně jsem si dala 5 tablet,to mi vydrželo tak 3 týdny a pak většinou jen ráno,protože jsem pak na to už přes den zapomněla. Taky jsem hodně pila a jedla tak po 2 - 3 hodinách.Na chvíli jsem vyřadila přílohy místo ní dala jen zeleninu.Ale hodně mi pomohlo cvičení na power space.To je ten bybrační stroj.Za 14 dnů jsem měla 2 kg dole a celkem víc zpevněná. Takže DOST doporučuju. Teď už jsem spokojená,tak už cvičím jen doma.Ale mám doma DVD podle kterých cvičím a když cvičím poctivě,tak jsem spocená až na prd.....!
Tak abych to shrnula,tak hlavně pohyb. Jinak už jím celkem normálně nic si neodpírám.A kdybych tak doslova nežrala sladké,tak bych měla ještě míň,ale to já bohužel nedokážu. Tak zatim papa a mějte se krásně!!!

Holky, straší vám přes tabulku taky ta hrozná reklama ve sloupci? To je nepříjemné, asi budu muset nějak zmenšit tabulku, možná budu vynechávat data narození a dávat je jen občas, protože nám to úplně skrývá výsledky. Snad máte širší monitor, třebas to je vidět lépe...

JMÉNO
Věk
Datum narození
Výška
Vých.
2008
Vých.
2009
27.III
22.5.
4týd.rozdíl
Rozdíl od vých.2009

TCPETULA
23
10.12.1985
160
62
56,5
56
55
-1
-1,5

Slunko
25
17.5.1983
171
65
63
63,3
62,5
-0,8
-0,5

Nadicek
25
14.9.1982
164
59,2
59,1
57,3
56,9
-0,4
-2,2

Ilona
36
18.10.1971
164
74
71
71,5
72
0,5
1

Fiona
27
8.7.1981
175

67
63,8
63
-0,8
-4

Novosadka
25
19.5.1983
164

60
60
56,5
-3,5
-3,5
Holky, tady je tabulka se všemi, kteří nahlásili váhu. Jen k datům - poslední tabulky od Hibi byla k 27.4., takže je tu měsíční rozdíl z důvodu prodlev minulý týden, ale za 14 dní pohlídám už pravidelné 14denní vážení. Musím Vás hrozně moc pochválit, většina z vás má úbytky !! Tak ať nám to jde takhle stále dále!!

Nadicku, tak byla jsi dneska běhat? Jestli jsi dneska byla, tak se nenechám zahanbit a zítra vyběhnu také!!

Ráno bych šla ráda plavat, už jsem nebyla ani nepamatuju a cítím, že to mé zádové svaly a paže potřebují, i když je celkem úspěšně trénuju s lopatou a dalšími nástroji :).

a co Nika?? Jak Ti jde učení chuděrko, doufám, že máš aspon minutku denně se na nás podívat

týden jsem se dovolenkovala a k internetu jsem neměla přístup. Já mám váhu stejnou : 55 Kg. Tak mi jí Sluní ještě do tabulky dopiš.

Jinak Vás všechny samozřejmě moc a moc zdravím. Te´d nemám čas moc psát, doháním v práci ten týden nepřítomnosti.

PA

ahojky holky, no ja bych tu vahu radsi nevidela , mam narust 1 kg, takze 56,9 kg mi tam teda pisni sluni.
jinak psala jsem sem prispevek i vcera, ale zase to blblo a po dvou pokusech jsem to proste vzdala.

ode dneska prestavam zrat , fakticky se posledni dva tydny vecer prejidam az to neni hezke, no holt stresy z uceni musim ventilovat jinak, asi taky vybehnu, takze dneska ja slunko a zitra ty, jasny?

a chtela jsem se zeptat novosadky, jak vypada jeji denni jidelnicek pro predstavu, ma fakt krasny ubytek, zavidim, ale preji

hezky den vsem, jdu se ucit

Pokud již nikdo nemá k nahlášení váhu, hodím sem tabulku, má jen pár řádků, vypadá to, že se začínáme velice zužovat, ale mně to na odhodlání shodit neubírá.

Celý víkend jsem dřela, že jsem utahaná jako kůň, mám uděláno plno na zahradě, vybetonovali jsme podlahu garáže, paráda. Akorát, že jsme každý den skončili v osm večer a pak si dali samozřejmě večeři, a jaký jsme měla hlad, tak jsme se najedla :(. Mám o půl kila víc než v pátek, ale teď se zase budu držet a snad už konečně se vydám běhat, dnes ne, potřebuju odpočinek :)

neděli vám přeji Téda Novosadko,to je opravdu něco! Tak by si nám mohla napsat,jak to děláš.Případně nějaky postup!! Tiše závidím!! No,ráno to vypadalo u nás na déšt a ted je tady krásně slunečno,tak si vyjedem na kole někam´ven. K obědu sem vařila zelíčko,knedlík a sekanou,ale já měla jen zelí a sekanou.No nic,tak zatím

Zdravím!
Novosadka: gratuluju, nechápu jak to děláš . Za ten měsíc máš 3,5 kg dole, to je fakt bomba! Myslím, že Ti máme co závidět ....

Přeji Vám krásný víkend holky a přežijte ho bez ujm na váze

tak já hlásím mou váhu.Už mám svou původní před těhotenstvím,což je 56,5 kg. Dokonce se vejdu do džín,které jsem nemoha obléct ani před mimčem. Jinak cvičí,už jen doma,abych nevypadla ze cviku,protože když je venku tak hezky,tak se mi nechce být někde zalezená uvnitř a potit se.Tak si cvičím vždycky večer doma.A taky si chci jít o víkendu koupit konečně ty brusle,takže začnu jezdit na bruslích.

Tak se mějte krásně. papa

já teda posílám tu mou váhu!! Asi tady mezi vámi mám nejvíc,no co už. Tak 72kg Jinak Nadíčku takovy obídek bych si dala taky to můžu. U nás se počasí začíná kazit,tak sem zvědavá,jaké počasí víde na víkend.Domlouvali sme se doma,že pokud bude pod mrakem,tak bysme navštívili ten Dinopark.Jak ste tady psaly.No uvidíme. Tak zatím

holky ja se zvazim zitra a napisu, jinak se srotim a cely vikend budu delat to same
Dneska si chci ale vecer alespon zacvicit a zitra snad alespon na hodku dame s pritelickem projizdku na kole...

Jinak dneska jsem mela recky obed :) tzatziky s celozrnnym pecivem, rajcata a olivy no mnami mnami, vecer dam salatek s masickem, tak snad to trosku srazi tu moji zravou

holky ja se zvazim zitra a napisu, jinak se srotim a cely vikend budu delat to same
Dneska si chci ale vecer alespon zacvicit a zitra snad alespon na hodku dame s pritelickem projizdku na kole...

Jinak dneska jsem mela recky obed :) tzatziky s celozrnnym pecivem, rajcata a olivy no mnami mnami, vecer dam salatek s masickem, tak snad to trosku srazi tu moji zravou

Ahojky holky . Taky hlásím váhu - rovných 63 kg, no jsem na tom podobně jako vy... začalo období zmrzlinek a grilování... takže je to jasné... Naštěstí nemám nárůst....
Jinak snažím se cvičit tak 4x týdně zhruba těch 45 minut - elliptical + posilko břicha a někdy stehen. Víc pro mě z časových důvodů nepřipadá v úvahu... taky bych už ráda vlezla na brusle, ale stále mě to nějak nevychází... no snad to nějak udělám.
Tak krásný den kočky ! i když asi deštivý...

Tak holky, začínám svojí váhou, a celkem dobrý, jsem pod tou hroznou hranicí 63 kg, takže já hlásím 62,5 Kg, bude to asi stejně jako minule, ale pro mně celkem úspěch. Několikrát jsem dnes na tu váhu stoupala a různě s ní šoupala, zda to není omyl . Rozhoduji se čím dál více s tím běháním, dokonce sháním pulsmetr, nějaký bazarový, obyčejný, protože hlídání tepové frekvence může velice pomoci v úbytcích a byla by to další motivace k běhání.

Teď co jsem zaslechla. Prý když 3x týdně budu dodržovat 1,5 hodiny aktivního pohybu - nejlépe kombinace aerobního (běh) a pak hned na to posilko, aby se ty zahřáté svaly využily a pálily více tuků, tak by to mělo stačit, aby ta váha šla dolů. Takže pokud začnu běhat, tak budu myslet i na to, aby to dalo tu 1,5 hodiny, ať to k něčemu vypadá :).

Tabulka čeká na Vaše váhy holky, pište :)

mas pravdu sluni, da to praci vypadat hezky...ale my to zvladneme

ja se vahy desim, vidim to tak na kilecko vic, takze se bojim na tu vahu i rano stoupnout, jak mam ted stresiky, tak nejak moc papam a same nezdrave veci....

no nic musime se z toho kruhu nejak dostat....drzim pesticky...

mám-li být upřímná, já právě jedu v režimu "udržovacím", tedy, snažím se, aby se váha nezvyšovala, ale nedokážu makat na snižování - např., vím, že bych měla večeře oželet na zeleninu, ale stejně si pak vždycky dám nějakou uzemňovací (jak říkám pečivu s něčím) večeři. Ani běhat se dokážu donutit, ale už jsem na lepší cestě, už se rozhoduji čím dál odhodlaněji, já jednou vyběhnu

Motivací by mi mělo být to, že jsem si dnes chěla vzít sukni, ale mé nohy se mi ani trochu nelíbily, takže nic. No a to přeci nechci že....


Je to těžký vypadat hezky....