TCPetula: Držím Ti pěsti na dnešní výběrko a pak dej vědět, jak to probíhalo!!! Věřím, že se jim budeš líbit

Holky, já teď přišla z posilovny, dala jsem si 4 km běhu na pásu a pak posilko břicho, ruce a protažení.

Cítím se pěkně, ale v práci už zase nevím co dřív, takže jdu rovnou makat.
Mějte krásný víkend, já už ve dvě (doufám) končím a jedu na chaloupku, hurá

já míry a váhu nahlásím asi zítra. V hlavě nemám nic jiného než to výběrko. Esej se mi podařila napsat. Dala jsem jí přečíst šéfce, a líbila se jí, teď jde o to jak se bude líbit na tom oddělení kam se hlásím. No a dnes v 10 hodin jdu na věc. Výběrko je na celých 5 hodin, asi nás tam budou snad mučit. Navíc je to takové to hromadné - assessment cenntrum - takové hry a podobně a u toho se vždycky cítím docela trapně. Včera mi bylo až špatně jak jsem byla nervózní, ale dnes jsem kupodivu zatím v klidu, no jenže mi zbývají ještě cca 2 hodiny.
Tak mi holky držte pěsti

PA

Takže váha: 57,3kg
Nad prsy: 82cm
Pod prsy: 76cm
Pas: 66cm
Boky: 93cm
Stehno: 51cm

Holky asi se sem dnes již nedostanu, takže krásnýýýýýýý víkend všem

Váha 63,8 kg, míry nad prsy 85, pod prsy 81, břicho 89, boky 93, stehno 55. Čili stejné jako posledně...
Zatím pa

Holky, já si měřím pas přes pupek - to je oblast která mě nejvíc trápí, takže tam mě ty úbytky zajímají... v pase mám taky 70, ale to soustavně... tam je mi to celkem fuk. Snad to neva. Hibi, váhu a míry napíšu zítra, ale dneska jsem si dala k obědu a i teď k večeři rizoto s naklíčeným mungem, cizrnou, fazolí apod... takže ty míry zítra - zejména přes břicho budou asi šílené... už teď jsem pěkně nafouklá... ale zase je to zdravé, tak si z toho nic nedělám ! Pa pa

Dobrá tedy,
už se těším,až tu budu psát míry menší a menší.
A to se měří jen náhodně nebo každý pátek?

Můj kamarád je 18.5. také, akorát ročník 1937 :). Jooo, květňáci :).

Na modelky nekoukej, oni jsou bez tuku od prsou až po boky, tak pas mezi tím taky musí být zákonitě bez tuků, ale na to vůbec nehleď, na tyhle míry tady nejedeme :). Teda až na Niku :).

Míry už psát myslím nemusíš, Hibi to myslím projde a sepíše.

tak to je fakt náhoda. Můj taťka je 18.5., akorát jeročník 1959.
Tak jsem se teda přeměřila znova pas mám 70 cm,což je už míň,ale taky žádná sláva.Snad to ještě stánu. To by mě zajímalo,jak to dělají modelky,že mají 60 cm. Je to vůbec možné?
A musím ty míry tady napsat zítra znova nebo si to ta naše měřička najde na jiné stránce sama? papa

Ahojky, kdysi jsme se tady dohodly, že pas budeme měřit v nejužší části. kdybych se měřila ve spodní části, také mám víc, to je jasný.

Jo, jinak, jestli jsi narozená 19.5.1983, tak jsi přesně o dva dny mladší , já jsem 17.5.1983 :)

kde se měří pas? Já jsem ho měřila přes pupek a mám 82 cm. Ale to se mi zdá moc. Takže tajně doufám,že se to měří výš.

Dneska jsem byla opět cvičit a zdá se mi,že to už jde trošku poznat. Aspoň si myslím.

Tak se mějte a já pádím.papapa

Ahoj holky za krásné přivítání, teď mám frmol v práci, ale pište své váhy a během víkendu to zpracuji, pošlu i nějakou fotečku z dovolené. Zatím pá L.

jdu vás jenom pozdravit. Tak nám na Jižní Moravě zase nasněžilo... jaro stále v nedohlednu a nálada pod psa.
Vítám zpátky Hibiscus... jak jsi psala o té své úžasné dovolené, tak jsem se úplně zasnila... to muselo být super !! Za ty tři kilečka nahoru to 100% stálo !!!
Jdu posnídat.
Přeji krásný den

zdravím Tě Hibiscus, konečně jsi přijela. Však už to tady chtělo Tvoji pevnou ruku a motivující tabulky :).

Moje váha: 63,3 kg, což je nepatrně méně, ale pořád je to NAD 63 kg, což je moje těžko zdolávací hranice...

Moje míry:
nad prsy: 81
prsa: 84
pod prsy: 73
pas: 66
boky: 100
stehno: 58

Ať cvičím jakkoli často, centimetry ne a ne se hnout. Snad příště :(

Zdravím holky a hlavně chválím aktivitu nováčků, ať to jde všechno líp :).Co se týče chutí na brambůrky, doporučuju (a nejen u nich) - zjistit si u nich energetickou hodnotu a pak si najít tabulky, kde je uvedeno, kolik musím uběhnout/najet na kole atd., abys spálila třeba 100 gramů brambůrků. Mně to někdy pomáhá, že si pak řeknu, no nejsem blbá, vzala jsem si sušenku a celý spinning pálím jen tu jednu sušenku. Například. To je přeci šílený. Kdybych tu sušenku nesnědla, mohla jsem pálit tuky, o které mi jde a které jsou uložené. Takhle nic nezhubnu, jen musím vyběhat to, co jsem si dnes já blbec dala.

Tak nějak :).

Já si dneska dala spinning, ale bohužel i tu Siestu , ale dopoledne, tak snad jsem tak moc nezhřešila. Jinak to byl zase šíleně stresující den, zítřek nebude jiný, ale už se zase trochu přibližuje víkend, tak je na co se těšit.

tak já Vás zdravím a běžím ještě pracovat, ať to zítra nehoním. Papa Katka

Ahojky, tak jsem tu zas, ty brambůrky jsou horor, až sním poslední pytel,žádné kupovat nebudu, musím si to nějak znechutit. Nadíčku, ty máš samé zdravé jídlo, ale to mi nějak asi nebude chutnat. Ale zkusím to, jde o zvyk. A hubneš u toho? Není toho jídla na jeden den nějak moc? Taky miluju ale šíleně jogurty a jog.nápoje. Cvičit taky zase začnu. A zkoušela jsi někdy prášky na hubnutí? Já jo, ale nevím jestli můžu o nich napsat, aby nešlo o reklamu. Včera jsem napsala název čokolády, ale snad se to nebere jako reklama. Taky prosím tě, s netem začínám, napíšeš mi prosím,zda se ten chat platí a pokud ano tak kolik? A co v práci dneska, dobrý? U nás je počasí na nic, celý den se střídalo sněžení s deštěm, pak pěkně mrzne a je vítr, už chci to jaro .
A co holky jinak pořád děláte? My to dokážem, ikdyž je to hubnutí těžký. Držím všem palečky. pa,pa

vítáme Tě zpět No už jsi nám tady chyběla, s váženim, měřením a vším v pátek souhlasím
A hlavně, že jste si to užili a ve zdraví se vratili

ahoooooooooooooooooooojjjjjjj!!!!!No konečně si se nám vrátila!!! Už sme se Tě nemohly dočkat.Tu dovolenou sme Ti tady všechny moc záviděly (hlavně já) a moooooc přály!!Jak sem to četla co si zažila,tak sem Ti fakt záviděla.To moselo byt opravdu suprové.Takovou dovolenou bych si taky dala líbit.A že bych přibrala,bych taky neřešila.A kor ty.Ty si šikulka a všechno doženeš. Tak jo vážení v pátek,ale u mě holky nic moc.Zvažuju koupit švihadlo.Uplně mě to navnadilo.Co vy na to?

nestíhám, stěhovala jsem se, takže menší trénink na nohy, 7dní cca 50 schodů dolů a nahoru asi tak v průměru 20x denně takže posilovna vůbec nechyběla, až budu mit chvilku ozvu se

tak jsem se konečně přišla na vás podívat. Jak se máte a jak pokračujete v hubnutí? Nějak jsem nestíhala chodit na net.. Jinak v mém pokusu o zhubnutí stále pokračuju. 2x týdně chodím do fitka a 2x týdně na lymfodren Pokud jsem se správně měřila,tak jsem přes stehna a boku ubrala 1 cm.
Tak doufám,že to tak půjde i nadále. Codila jste některá na ten lymfodren?Po kolika návštěvách to půjde poznat? Sice jsem celulitidu měla mírnou,ale zdá se mi,že ji mám pořád stejnou.Byla jsem zatim 4x. Jinak mě cvičení chytlo a vždycky se na něho fakt těším.

A ráda bych se nechala zapsat do těch měřících tabulek,ať mám trochu přehled.Snad jsem to dobře změřila.
dat. naroz. - 19.5.1983
výška - 164 cm
váha - 60 kg
nad prsy - 83 cm
pod prsy - 74 cm
pas - 82 cm(teď ale nevím,jestli se to měří přes pupek nebo nad pupkem.Já jsem to měřila přes,takže kdyby to bylo špatně,tak napište a změřím to znova)
boky - 98 cm
stehna 55 cm

Je to nic moc,ale znám i horší!!
Tak se mějte pěkně a pěkně cvičte,ať jste krásné!!!

papa Petrunka N.

Ach jo tak mně skolil bacil šileně mně bolí v krku ...ale neuvěřitelným způsobem. LAduju se Orofarem a čajičkem než se to zhorší. Holky v praci řikali že je to tím že jsem s dětmi první rok že pochytám co se dá. NO to se mám na co těšit. Já dnes měla jen polevku a salát. No snad do sebe ještě něco narvu... Tak zatím ahojky a hubnutí zdar

Ahoj holčiny, berete mně zpátky mezi sebe?


Jestli ano, tak navrhuji páteční vážení a měření. Musím obnovit tabulku o nové příchozí, které mezi námi vítám
. Jestli chtějí být v tabulce tak je prosím o datum narození, výšku a výchozí váhu, do tabulky měřící - obvod pod i nad prsy, obvod pasu, boku a stehny.
Jinak přibrala jsem přes 3 kg, ale budete se divit ani mně to nemrzí, užila jsem si super dovolenou se synem a snachou, poznalá krásná místa, vyzkoušela kuchyni arabskou, indickou, srílanskou, jedla spousty zdravých ryb a jiných mořských potvor, ale i výborné sladkosti, různých národností. Taky k tomu přispěl dobrý spánek, klídek, cachtání v moři, které i teď má kolem 23 Co a teploty se pohybovaly lehce nad 30 Co o to větší šok byl, když jsem se včera vnoci vrátili domů a u nás bylo nasněženo a -4.
Jen to cestování bylo vyčerpávající - trvá s přestupy a čekání na letištích + ještě cesta z Prahy do Ostravy autobusem - celkem 24 hodin na cestách. Hrůza, ale stálo to za to. Tak jsem se vykecala a jdu něco dělat, taky tak nerady vybalujete kufry? Já to přímo nenávidím, balení mi nevadí, ale vybalováníto už mi tak nejde. Tak se pusinky mějte a napište - jak s tabulkou. pá Laďka

jé ta dietka se mi líbí,papkáš skoro pořád a samí dobroty-láká mě rýže s medem a skořicí,mnamka


dá se někde najít na celý týden plus nějaké povídání k tomu??Já bych to zkusila

Ahojte,

Chaloupčí dieta je výživový program podle Vítka Chaloupky - dietologa -- 7mi denní jídelníček. 3 dny treninkové, 4 netréninkové, zkusím popsat jeden den.

7,00 vitamíny + káva
8,00 snídaně - rýže s medem a skořicí
10,00 aminokyseliny
12,00 oběd - kuře+zelenina+sýr
14,00 ovocný salát (kiwi+citron+rozinky)
16,00 vitamíny + pomeranč
17,30 ovocný džus - pomerančový
18,00 Trenink
19,15 jablko
20,00 vaječná omeleta+okurky+kopr+houby
22,00 aminokyseliny
23,00 ananas

Půjdete někdo do toho se mnou? Mě už to samotnou nebaví Funguje to, už jsem to zkoušela

Ahojte,

Chaloupčí dieta je výživový program podle Vítka Chaloupky - dietologa -- 7mi denní jídelníček. 3 dny treninkové, 4 netréninkové, zkusím popsat jeden den.

7,00 vitamíny + káva
8,00 snídaně - rýže s medem a skořicí
10,00 aminokyseliny
12,00 oběd - kuře+zelenina+sýr
14,00 ovocný salát (kiwi+citron+rozinky)
16,00 vitamíny + pomeranč
17,30 ovocný džus - pomerančový
18,00 Trenink
19,15 jablko
20,00 vaječná omeleta+okurky+kopr+houby
22,00 aminokyseliny
23,00 ananas

Půjdete někdo do toho se mnou? Mě už to samotnou nebaví Funguje to, už jsem to zkoušela

Jsem sama doma, je tu krásné ticho - doslova balzám na nervy. Už jsem to potřebovala. Venku krásně svítí sluníčko, ale je tam zima. Měla bych zajít na poštu. Tak se asi pořádně navleču a udělám si menší zdravotní procházku. Znáte to: kam nechodíš sluníčko, tak chodí doktor .
Já bych si holky nejradši tak lehla a vzbudila se až po těch státnicích. Tento rok jsem vyčerpaná, doma máme starosti a myšlenky na školu nemám skoro vůbec. Vím, že to budu muset nějak zvládnout a zase bude dobře. Ale když si představím tu dřinu a úsilí....jenže nic není zadarmo....A s tou prací to dneska taky není bůhvíjaké. Každý se bojí o místo a je rád, že vůbec nějakou práci má. Kolikrát si říkám, kdoví kde skončím já......

Ahoj holky. No já vstala a všecko mě bolí snad ještě víc....jsem taková unavená, jakoby se hlásila zároveň i jarní únava. Navíc mám kupu povinností - v pondělí se píše zápočtovka a taky musím zase sednout k bakalářce. Nadicku to tě teda obdivuju - za 4 týdny to sepsat, klobouk dolů . I když, pokud víš o čem píšeš a aspoň trošku tě to baví, tak to jde. To já mám takové šílené téma a vůbec nevím co psát.

Peti....neboj se to zvládneš. V klidu si sedni, uvař si dobrý čajík, klidně si zapal svíčku (to dělávám já, když se chci uvolnit, soustředit...), pěkně si popřemýšlej nad tím proč je ta pozice pro tebe tak důležitá, čeho bys chtěla dosáhnout apod. Dělej si průběžně poznámky - takové ty myšlenkové pochody, co ti probleskují v hlavě. A pak to spoj v jeden celek. Vím, že to musí být těžké. Ani si neumím představit, až já budu v podobné situaci. Ale věřím, že to zvládneš. A pokud máš navíc o to místo velký zájem, myslím, že to půjde samo. Budu držet pěstičky.

Jo tak tohle znám, taky razím heslo, že buď všechno nebo nic, takže to platí i u těch brambůrek, prostě nedokážu si dát třeba jen trošku, ale splácám všechno plus to zajím něčím slaďounkým, jak vidím tak i ty (viz ta Milka) Nejlepší je, jak psalo Slunko, nemít doma nic a když už, tak něco, co nemáte zase až tak rády. Můj přítel je šíleně na sladké, řeším to tím, že mu kupuji třeba magrotku nebo něco ***ového, protože to fakt nemusím, a mám jistotu, že mu to tajně nesním

Skalinko cvičím 3 týdně kalanetiku plus chodím 5krát týdně pěšky minimálně 30-45min rychlým tempem (do školy, do práce nebo ze školy, z práce) to udělá za nějakou dobu taky svoje. Co se týká jídla, tak mám vyzkoušené toto:
ráno: jogurt plus vločky nebo třeba Bebe dobré ráno plus ovoce, mám radši snídani sladkou, ale klidně si dej to, co mám napsané na večeři. Někdy si dám i něco sladkého, co jsem upekla

oběd: masíčko plus zelenina a trochu přílohy, hlavně to maso (tuňák, pangasius, losos, kuřecí, dobré hovězí občas mám také moc ráda nebo i klidně masíčko sojové) a zelenina, přílohu hodně měň, ať zasytíš všechny buňky (jáhly, celozrnné těstoviny, brambory, kuskus,celozrnná rýže, bulgur atd...), když si vařím sama, tak to mám v poměru 100-120gr masa, 80gr přílohy a zeleniny ( paprika, rajče, salát, hrášek, olivy atd atd) čím víc, tím lépe

večeře: podle toho kdy cvičíš, nebo jdeš spát:
já jím kolem 17 hod, protože kolem 19 hod cvičím
nějaké bílkoviny (cottage sýr, 30% sýr, celozrnné pečivo, zelenina, nebo i třeba pomeranče či pomelo, které hodně zasytí a máš energii na cvičení)
nebo si uvař polévku (zeleninovou, vývar, hráškovou, brokolicovou, dej si k tomu třeba ty raciolky, ať tě nehoní mlsná)

plus jedna svačinka během dne (min 2 hodiny rozestup mezi jídly) někdy ji mám dopoledne, když jsem v prácí a později obědvám a někdy ji mám odpoledne, když jsem ve škole. Ovoce, musli tyčinka, jogurt, kefírový nápoj nebo něco prostě něco malého, co máš ráda.

Holčinky valím do práce, je tady také krásně i když trošku sněhu, ale sluníčko svítí, tak snad to roztaje

Pěkný den všem.
Petuli doufám, že esej jde jedna radost!!!

držím palec při psaní eseje, myslím, že to zvládneš !!

Vítám zde všechny nové a staronové hubňulky...
Holky taky se to počasí u vás zbláznilo...? Nám tu do rána nasněžilo... to je fakt blázinec už...
Jinak já teda stále denně cvičím a snažím se i rozumně stravovat... ale nějak se mi poslední dobou zasekla váha... prostě nehubnu ! Pořád pendluju mezi 64 a 63,7 kg, tak nevím no, snad se to zase rozjede... Měla jsem vyhlídky 60 kg do léta... tak to asi neklapne.
Jinak včera jsem si udělala super večeři - jeden cotage a do toho nadrobno jarní cibulku i s natí, kousek papriky, kousek syrové okurky a jedno vajíčko na kostičky... osolit, dochutit. Jedl to i manžel a moc si pochutnával... bylo to úžasně lehké a moc dobré. K tomu křehký chlebík - manžel obyčejný. Možná to znáte... já to jedla poprvé.
Jinak každý den cvičím na ellipticalu asi 25 minut a pak posiluju břišní svaly a vnitřní stranu stehen. Pouštím si k tomu na www.joj.sk seriál Panelák.... vždycky zhlédnu tak dva díly... aspoň mi to lépe utíká !
Tak krásný den přeji !!