zdravím Vás při čtvrtku - nezdá se Vám, že ten týden zase strašně rychle letí? Mně přijde, že snad ještě ani nezačal a už bude víkend (teda ne že by mě to mrzelo ), ale práce nějak neodsejpá :). Taky se u Vás honí vše možné? Tady chvílema do oken paří slunce, a chvílema sněží. To je neskutečné :).

Dneska si plánuju jít zaběhat, tak doufám, že právě v tu chvíli nebude sněžit :).
Holky, dneska jdu na oběd na segedínský guláš - měla jsem ho jen párkrát v životě, doma jsme ho nedělali, ale slibuji, že si dám jen max. dva knedlíky, já je normálně nejím, tak snad si to mohu jednou dopřát , prý ho tam kam chci jít mají výborný.

Jdu něco dělat, i když se cítím dost unavená. Včera jsem byla na tom koncertě a to nemělo chybu !!! Normálně největší rockový hity, a tak skvěle klasicky zvládnutý !!! To byl fakt nářez, těch spousta nástrojů dohromady a jetě tři zpěvačky, které měly hlas jak zvon a přezpívaly i ten celý sbor nástrojů!!
A hlavně hrály mé oblíbené skladby, hlavně Pink Floyd, ti mě drží už několik let, takže každý jejich tón znám nazpaměť a slyšet to takhle klasicky s vyzdvihnutím toho podstatného - no bomba!!!!

Fionko, k těm plavkám - není nad šikovné ruce že :). Já vždycky koupím v obchodě něco v extra slevě, protože třeba ze svetru kouká nitka, přinesu to domů, zapošiju nebo provlíknu zpět a mám parádní kousek jako nový :).

Novosadko: koupila jsem si vel 42 - košíčky sedí akorát, ale je mi velký obvod... ségra mě ho trochu zapošije a bude to akorát ! Jinak, ještě mě k nim přidali i vycpávky... tak to mě dorazilo... Ale myslím, že pokud máš E, že by ti to taky mohlo sedět....
Slunko: máš pravdu, že tyto cviky jsou nejúčinnější - denně jich udělám hafo a myslím, že to fakt pomáhá... svalstvo cítím pevné, jen ten tuk přes něj potřebuju dostat dolů.... takže se snažím zařadit i aerobní pohyb...
Janniko a Nadicku - moc díky za pochvalu, ale míry mluví za vše... ještě to není ono... nechci se vymlouvat na to, že jsem po dětech... Musím makat.
Dneska tu u nás tak krásně svítilo ráno sluníčko a teď sníh... no to je fakt blázinec...
pa pa a krásný den
F.

holka co ty hubneš si jako tyčka,krásná ženská po dětech teda si fakt kočka a sluší ti to


Jinak já až na 2řady studen.pečeti sem se držela dobřečokoládě sem neodolala,mám své dny a fakt to nešlo zahnat a ani nemám výčitky,byla výborná

teda holka, vypadáš super, opravdu Ti to sekne Já osobně mám také malé prsa Sluni, mám 75A, no ale lepší než nic
JInak Sluni užij krásně koncert!!! Bude to určitě paráda

Holčiny ani vám dnes raději neřeknu co všechno jsem snědla,ani jedna věc nebyla zdravá, no hrůza, dnešní den mažu

Fionko, ty plavky Ti sluší. Je super, že jsi ten typ se štíhlými boky a velkými prsy, myslím, že to přijde chlapům děsně přitažlivý, ne jako já, že mám malá prsa a široké boky. Jinak by plavky ti sedí pěkně myslím. Po dětech vypadáš moc hezky, to bříško dáš také dolů, prý na dolní břišní svaly zabírá nejvíce takový ten cvik, kdy ležíš na zádech, zvedneš nohy do pravého úhle k zemi a snažíš se je přitahovat ke stropu. Pomalu a táhle, a aby to zvedalo opravdu břicho, nepomáhat si rukama, žádný švihy. To samé se dá dělat i s pokrčenými nohami. Nebo velice efektivní je i v lehu na zádech střídavě krčit k tělu a natahovat do protažení nohy. jednu a druhou, jako na kole, akorát až na zem. za chvíli pálí břicho jak blázen, a myslím, že celé, nejen to horní. Mně se břicho celkem pěkně vypracovává také, ale tak štíhlá stehna jako Ty bych chtěla mít také.

Holky, jdu teď na koncert do Filharmonie, budou hrát staré rockové hity klasickým způsobem, takže skladby od Pink Floyd, Deep Purple, Led Zepelin, Queen, U2, nemůžu se dočkat :)

Mějte se

Ti opravdu slaší!!! Jsou moc krásné!! A jakou velikost vršku sis objednala? Právě,že v nich máš pěkná prsa . Vůbec nevypadají velká,tak akorát. Chtěla bych na léto taky nějaké barevné. A vůbec nevypadá,že máš přes 60kilo.

A zhřešila jsem,dala jsem si trochu studentské pečetě.

novosadko, já mám taky problém s poprsím - mám DD, taky moc... ale vypadá to, že se přikloním taky k těm růžovým. Ty zelené mě moc nesedí barevně... Posílám fotečku, tak posuďte... na ty faldy prosím nehleťe...

HOLKY ,

takže já jsem z Leskovce,což je malá dědinka u Vsetína.A vidím,že ze zlínského kraje je nás tu víc.

Jinak z těch dvou plavek se mi líbí víc ty růžové,a na opáleném tělíčku budou vypadat ještě líp!!! Já bych si tam taky vybrala.Mě se tam líbily takové pruhované zeleno fialovo růžové. Jenomže podprsenku si kupuju 75 E,tak bych měla strach si je objednat,že mi nebudou sedět.Ale jsou fakt krásné. Budu muset popřemýšlet.

Jo a taky jsem včera začala jíst tu vlákninu UNILAKT a řeknu vám, nic moc. Navíc to musím rozkousat a nemá to zrovna moc dobrou chuť.Když je to se skořicí,tak jsem si myslela,že to bude po ní i chutnat,ale vůbec.
Jinak jsem si dneska už zacvičila na nějakém stroji na břicho,co má mamka. Dala jsem si 3 série po 20,tak ať bříško nezahálí.

Tak se zatim mějte a dneska ještě určitě nakuknu. papa

díky moc všem za podporu ! Ještě, že tu jste Já se denska ráno vážila - 64 kg koblížky se projevily... Jinak toto je moje kritická hranice... od 64 kg mě to nikdy nešlo dolů... teď se do toho budu muset asi opravdu z ostra opřít...
Jinak vítám taky novou hubňulku ! - vidím, že budeme řešit stejný problém s břichem... ale my to zvládneme !!!
Tak zatím pa !

zdravím vás


Fionko-Ty teda makáš,jde ti to dobře a ty koblížky?Co by byl život bez malých sladkých hříškůhlavní je,že dokážeš zase najet na starou notu a mít vůli jít za tím co sis vysnila Ty palvečky,mě se teda taky moooooc líbí ty druhé-sou zajímavé,vršek nemá chybu ted ještě jak budou sedět na nás na normílních lidech že znáte to holky,vidíte něco na modelce pak to oblíknete a s úlekem to co nejrychleji svlíkáte dolů.teda u mě to tak aspon je


jinak,vítám Tě nová dušičko mezi námi,začla jsi dobře hlavně Ti přeju aby se Tě kilečka rychle putily a aby se ti tady s náma líbilo.Můžu se Tě zeptat od kud si??Nějak mi ten obličejík na tvé fotce připadá povědomí :)


sluni-nezáleží na váze ale na objemu a tys psala že už začíná být vidět že sportuješ,svaly jsou těžší než tuky


U mě je to taky lepší,cítím se mnohem líp a cm se konečně hnuly dolů,třeba to naše kňučení k něčemu bylo


Tak já razím směr pelíšek a zítra mě opět čeká dvanáctka,tak dobrou a holky-DRŽTE SE

holky tady se žení všichni čerti, no ani psa by člověk nevyhnal teď v postýlce mi to nevadí, ale zítra zase do toho nečasu fujtajbl

dívám se na nahá jsi krásná, je to moc sympatická holčina

Petuli nemáš zač :) hlavně si vyber nějakou krásnou dovolenku a držím pěsti s tím motivačním dopisem

Fionko jsi šikula jen tak dál no a holky ostatní taky pěkně do toho,. . všechno zvládneme, zvládli to jiní, my se nedáme Jinak se mi libí ty druhé plavky, mají uplně super řešený vršeka celkově jsou prostě krásné

tak pěkný večer všem

Ahojda!!!!!!!!!!!! Moc,moc vítám novou dušičku Novosadku!! At se ti tady líbí a hlavně daří!!!!!!!!!!!

Ahojky,
vidím,že povolené břicho po mimču neřeším jen já.
Taky mi připadá,ža ať dělám co dělám,tak je tam pořád. Myslím,že se jí snad už nezbavím.Moc by mě ajímalo,jak to dělají holky,které mají po porodu břicho ploché jako dřív.

Snad se časem vstřebá.
Nemáte některá zkušenosti s těmikrémy na břicho?

, tady už zase dneska chčije a chčije... to je děs. Včera svítilo sluníčko a dneska je to na zimní bundu.
slunko, máme stejnou váhu ... taky mám 63,8, ale nějak se to nechce poslední dobou hnout... no bodejť... Chtělo by to ještě aspoň ty tři až čtyři kilíčka... Objednala jsem si plavečky z Litexu, tak abych se do nich mohla vůbec odhalit v létě... mrkněte: http://www.litex.cz/…icky-push-up-37-[id-97016].html
a taky tyto http://www.litex.cz/…hotky-bokove-64-[id-97206].html. Tak uvidím, které mi líp sednou a druhé pošlu zpět... nekradu, no ne?
Jinak dneska ráno jsem si dala tmavý dalamánek se sýrem a pórkem a s klukama kousek domácí buchty. K obědu kuřecí masíčko na způsob číny a rýži no a teď tu zobu 70% čokoládku a piju Caro... pak si dám ještě nějaký jogurtek a večer salátek.
Taky jsem cvčila - 5km na ellipticálku a pak posilování přímých a šikmých bs. Svalíky na břichu už jdou vidět, bohužel ta hmota pod pupkem ne a ne dolů... Zajímalo by mě, do jaké míry je to tuk a do jaké míry vytahaná kůže po dvojčatech, zda to vůbec je možné dát dolů... No věřím, že ještě jedno těhotenství a je ze mě troska...
Tak se zatím mějte !
F.

nejprve děkuji za fotečky a pár slov k Řecku, díky Nadi. Moc hezké fotky, na takových místech se to fotí jedna báseň.

Vítám novou duši, doufám, že tu s námi vydržíš. Většina se sem přihlásí, a jak rychle se přihlásí tak rychle zmizí.
Takže držím palečky.

Včera se nám v práci naskytla nová pozice, tak nemám v hlavě nic jiného, než to jestli poslat životopis nebo ne. Včera jsem něco smolila, životopis mám, ale chtějí i extra motivační dopis, aby zaujal na první pohled, čím víc se nad ním snažím tím méně mi to jde. No to jen na okraj........

Co se týká hřešení, tak to mě provází od pondělí také. Moji 3 kolegové slaví narozeniny, jeden v pondělí - to jsem měla luxusní domácí čokoládovou roládu, dnes slaví druhý kolega - to jsou pro změnu chlebíčky, no a zítra další kolega, to jsem zvědavá co to bude zase za hřích.

hezký den

Také zdravím a přeji Novosadce, ať se jí tu s námi líbí a kila jdou dolů. začala jsi dobře, tak ať Ti to s námi vydrží!

Mně holky přijde, že moje váha umí jenom jedno číslo, a to je 63,8kg, který se mně drží už asi 14 dní :).
Jinak pohyb držím, v pondělí ráno jsem si dala v posilce 3km běhu, pak čtvrt hoďky posilko. Dnes půjdu na spinning, zítra také a ráno zkusím i plavání, uvidím, jak se budu ráno cítit.
To sladké jak tu řešíte, také musím každý den něco mít. Minulýtýden jsem si koupila super hořkou čokošku, tak jsem zobala ji. Ale bohužel včera večer jsme neodolala Siestě, miluju její čokoládu a hřehkost, to se nedalo!!!

Tak jsem zase tu.Dneska jsem absolvovala první návštěvu fitka.Byla jsem tam hoďku a myslím,že zítra mě bude bolet celé tělo.Ale je to taková příjemná bolest,protože vím,že je to ze cvičení.A taky jsem si koupila nějaký spalovač tuků,takže to poletí dole samo. A mám i ten UNILAKT,tak jsem zvědavá,jestli ho vydržím jíst nebo ho zase dám mamce,jako obvykle. Ale hned mám leoší pocit,že pro sebe něco dělá. A ten brumík mám taky ráda,když ho beru malé,tak si koupím i jeden pro sebe. Tak se mějte pěkně !!!

vítej mezi námi držíme pěstíčky, s námi ti to půjde určitě lépe
jinak se sladkým tady myslím, bojujeme každá, ono je lepší si vážně nic nezakazovat, ale sem tam si něco malého dát, jinak dobrou variantou jsou třeba sladké raciolky, kousek hořké čokoládky, dobrá domácí buchta ze zdravých surovin, já třeba mrazím domácí dřeně, takže z ovoce a sladkoho jogurtu si udělám domácí zmrzlinku, ale nedám dopustit na Deli rozinkovou, která má na jedno balení něco kolem 700kj a jen 5gr tuku, takže to si kliďánko k odpolednímu kafíčku sem tam dám nebo ještě i jeden Brumík je dobrůtka a taky má málo kj a tuků

Ahojky,
tak jsem se taky konečně rozhodla dělat něco s kilčama navíc.Mám už rok po porodu a 5 kg se mě drží jako klíště.Ať cvičím nebo ne,tak mám dole max. kilo. A já bych chtěla aspoň 5 kg.
Takže: od zítřka začínám chodit 2x týdně do fitka,zažnu pravidelně jíst a taky aspoň jednou týdně začnu chodit na lymfodren.
Moje míry: 61 kg,76 pas,99 boky a 55 stehna.

Jenmiluju sladké a nevím,čím ho nahradit,aby to bylo zdravé.
Tak mi držte palce.
Zítra napíšu,jaké o bylo ve fitku.papa

zdravím po úžasném víkendu ! V sobotu bylo nádherně ! Úplně má člověk jinou náladu... Jinak o víkendu jsem to vedla teda děsně - stačí když řeknu, že ještě včera večer jsem ládovala koblížky s marmeládou - to mluví za vše... a samozřejmě jsem ani necvičila... Ale teď na to hupnu... dám si elliptical a samozřejmě posilko...
Dneska jsem si udělala úžasný oběd - kuskus s dušenou zeleninkou a k tomu rybu zapečenou s česnekem a sýrem... no mňamina !!!
Zatím to tu vypadá, že bude hezky... trošku se tu honí mraky, ale svítí sluníčko, tak snad to vydrží do odpoledne...
Zatím páček !

Tak Vás také zdravím po víkendu. U nás to bylo celé o plesu. Odjížděli jsme již v sobotu po poledni (celé dopoledne jsme aspoň řezali a rovnali dřevo - mimochodem, moje hromada - 3hodiny práce - spadla , takže znova ), no a na plese jsme křepčili až do půl třetí do rána. Opravdu jsme celý večer protancovali, hlavně na jazz, hráli výborně v odděleném sále, takže ráno jsme si připadala, jako bych celý den jela maraton. V neděli jsme přijeli k obědu dom a pak k našim, takže ze sportu nic nebylo, a spíš jsem hodně jedla - u mamky roládka, k večeři pár lívanců, no prostě úlet. Ale dnes ráno jsem byla v posilcle, uběhla jsem 3 km a pak dala posilko, tak snad jsem to aspon vysportovala.

co holky říkáte na předpovědi se sněhem a mrazem, to je síla že l. já už nehcci !!

Niky, nedivím se Ti, že Tě bolí záda od počítače, já mám sice v práci anatomickou židli, ale stejně se skoro neopírám, jsem shrbená, právě sedím s nohou přes nohu, to taky nemá být, musím to hlídat.

Jinak, dnes jsem na sebe koukala do zrcadla (doma velké nemáme, nevidím se celá) a mám pocit, že mi konečně mizí špeky (takový ty převisy pod zadkem), ale není to měřící oblast, takže je to jen viditelné. Boky mi ale zůstávají...svalstvo ale narůstá, takže se neznepokojuji a věřím, že se to zlomí.

A teď už pracovat. mějte se hezky

Ahoj holky, tady to počasí taky stojí za nic. Je to celé uplakané, smutné. Jinak včera jsme byli s Marťou na té večeři....rozhodli jsme se pro rybářskou baštu - já to tam zbožňuju. Dala jsem si duhového pstruha s medovým dresinkem s rozinkama, oříškama a vínem....k tomu bramborové dolárky....bylo to moc dobré. Pak doma jsme si uvařili kafíčko, čajík....otevřeli sedmičku vína a povídali. Byl to hezký večer.
A zítra zas nanovo...další týden před náma. Moc se mi nechce. Celý včerejšek jsem strávila u počítače, psala jsem podnikatelský záměr - seminárku do školy. Tak mě dneska bolí celý člověk...hlavně krk a záda....od toho hrbení se u pc. Dneska ještě musím požehlit a taky si asi trošku zacvičím. V jídle se už čtvrtý den hlídám a musím říct, že je mi daleko líp a jde to už na mě poznat...už nejsem tolik nafouklá. A normálně mám o 4cm v pase míň - to asi ta voda ve mně dělala takové peklo. Tak jsem se dneska dozvěděla, že máme babičku v nemocnici. A to se nám ani nikdo neobtěžoval dát vědět. To je mi teda jednání

Ahoj Petko,
my byli na obou mistech a musim rict, ze Kreta byla mnohem mnohem krasnejsi!!! Konkretne doporucuji cast BALI, jedna se o zatoku, takze zatimco vsude jsou velke vlny, tam je vseho dostatek (bary, obchudky a krasne mista plus blizko busem na vylety do mest atd) a jeste k tomu klidne more Ty fotecky jsem tady davala kdysi ja, mam fotky i z Rhodosu. Pokud chces, tak mrkni na
www.richi.cz/rhodos2006 a www.richi.cz/kreta2008 . Rhodos se mi zdal ponekud chudsi a i ty vylety, ktere jsme si zaplatili, nebyly tak krasne jako na Krete, kde konkretne vylet lodi doporucuji!!! :)

Jinak hezkou nedeli vsem, ja take dnes hresim, upekla jsem krehky jablecny kolac a ted delam rostenky s opekanym bramborem, ale pro me jen trosku :)
tak se mejteeeee

také vás zdravím při neděli. Hlásím, že sobotu jsem ve zdraví přežila, jak bylo krásně tak lidi ani nevolali, tak ta práce docela utekla, i s tím zapráskaným přesčasem.


U nás dnes také prší, a to jsem si plánovala, alespoň procházku s naší čivavkou, když mám jeden den volna.. No vyjít teď ven tak jsme obě jako čuňata.

Včera jsem měla jídlo OK, udělala jsem krůtí prsa se zeleninou a pár brambor. Dnes si miláček poručil guláš. Tak se mi v troubě dělá guláš bez míchání. Dnes tedy lehce zhřeším.

Holky nejezdíte některá na dovču do Řecka? Včera v práci jsem se opět zamilovala do fotek z Řecka a tak jsem si řekla, že letos kašlu na Egypt, a že miláčka vyvezu do Řecka. Kdyby jste měla některá doporučení na hotel, či nějaké fajn místo tak sem s ním. Myslím, že jednou sem někdo dával odkaz na Krétu, ta se mi líbí + ještě Rhodos a Zakynthos. Tak předem děkuji.


Pa

holky!! Krásnou neděli vám přeji!!Včera tady nebyla ani noha,ale není se co divit.Včera bylo opravdu nádherně.Jako na jaro!Já byla s malou venku na dvorku a dělaly sme jarní ůklid.No snad 4 hodky v kuse.Byla to paráda.No a dneska sem to chtěla dodělat a že si vyjedem na kolách po obědě a tady od samého rána zase prší.Takže zase nic.Zase budem doma.No,jinak se v jídle celkem držím,ale ten pohyb.Ikdyž včera sem vozila do kopca kolečka.To je taky pohyb né? Tak snad se tady dnes některá ukážete,když to počasí stojí za.....

přeji krásný víkendík i když i já ho mám jako Petula pracovní, ale což, hlavní je, že práce je, horší by bylo, kdyby nebyla, no a neděli si nárámně užijeme nééé

Niky krásní výročí, dárečky jsou superky, určitě udělají radost, ten čajík bych si dala taky My měli s mým broučkem výročí před týdnem, no 12 let, letí to letí, dali jsme si báječnou večerř a vínečko a filmeček a byli jsme spokojeni, takže to pořádně oslavte

Sluni chaloupku ti závidím, musí tam být báječně, bez ohledu na počasí, prostě klid a mír, tak si pěkně odpočiň a doufám, že to počasí bude dobré

Kloa děkujeme za tip, hned na to mrknu, i když já si ráda zahřeším i normálními sladkostmi

tak pap holky a nevzdávejte to

btw niky a máš na tom krokoměru i počet spálených kalorií?

... to hlavní pro vás Balení (40 g) amarantových oplatek má jen 161 kcal a 100 g piškotů jen 377 kcal.

Holky hubňulky občas na vás kouknu jak se vám daří. Hlavně přechod na zdravý životní styl nevzdávejte, má to smysl. I když vám to všem stejně musí slušet i tak
Ale proč píšu před pár dny jsem narazila na super věcičku a mohlo by vám to taky "bodnout" Nejsem žádný dealer těch výrobků. Ale firma nový věk vyrábí výborné "sladkosti". Jsou často bez konzervantů, bezlepkové, se sníženým GMI, s vysokým obsahem vlákniny a obsahují zdraví prospěšný amarant. Když jsem si včera koupila jedno balení jejich amarantových oplatek se skořicí a příchutí pomeranče, tak jsem do toho obchodu musela vyrazit i dneska, jak mi zachutnaly a všechny jsem jim je tam vykoupila Zkusila jsem i amarantové piškoty a super Navíc je to moc vhodné i pro děti, pro jejich dobrý duševní vývoj a podporu tvorby mozkových buňek. I cena je přijatelná. Oplatky jsem kupovala za 18 Kč a piškoty za 20 Kč. Koukněte třeba na www.amaranth.cz nebo na www.novyvek.cz
Tak ať vám jdou kilečka i cm dolů, věřím, že s jarem to půjde lépe.

při pátku třináctého mám jemně depresivní náladu . V práci jsem znovu každý den + sobota celých 10 hodin, z toho mi už hrabe, hnít tu od 12 poledního do 22 večer, humus. Navíc ta váha. Já na začátku března začínala na 57 Kg, no včera se vážím, a já zhubla z 2 týdny "celá" 2 deka, takže jsem na 56,8 Kg, no co to je? Člověk se snaží a úplně na nic. Naštěstí jsem se neměřila, to už bych asi brečela.

jsme na to všechny témeř stejně, stejně blbě.

Alespoň Vám přeji hezký večer a víkend. Myslete na mě, na pracující duši

Přeju hezký den všem. Dnešek taky stojí za nic, venku se to kaboní, sluníčko nikde, za to ten vichr je protivný. Ráno jsem sjela do města koupit něco miláčkovi. Zítra oslavíme společné čtyři roky života . Ale výročí máme až v pondělí šestnáctého. Koupila jsem sedmičku červeného, čokoládku, takový ten velký hrnek na čaj (on mi ho už kupoval a já mu koupila ten stejný ať pěkně ladíme ) pak hruškový čajík Pickwick a jako bonus masážní relaxační olej od SalusuTak doufám, že se mu moje dárečky budou líbit.

Ohledně jídla se dneska taky držím. Ale dneska ráno, jak jsem stoupla na váhu jsem málem dostala infarkt. Zase kilo nahoře.....už tomu nerozumím. Čím víc se hlídám a cvičím, tak tím víc přibírám....takže moje motivace je na bodu mrazu. Možná je lepší kolikrát nevědět a jen se řídit svým pocitem......ale i ten je pro mě špatný... jak říká Slunko, mám sice nejnižší váhu z vás všech, ale holt 4 kilča jdou poznat. Já po tom co jsem shodila jsem totiž obměnila celý šatník a najednou je mi všecko těsné....takže jsem pěkně naštvaná. Mojí nejoblíbenější barvou se stala momentálně černá a taky volnější styl....už to není tak slavné, jak to bývalo. Snad se to do léta spraví. Ať jsem na dovču (jestli teda nějaká vůbec bude).

Slunko: máš můj obdiv, tolik sportovní aktivity ....to nezvládne jen tak kde kdo. Dneska si taky zacvičím......už mě pěkně bolí záda od toho věčného sezení u pc. No to jsou ty následky školou povinných. Papa, mějte se holky moc heky. Sluníčko užij si to na chaloupce