přesně tak, nezvdáme se tak lehce

já jsem k tomu přistoupila teď tak, že na to vážení a měření prostě nebudu myslet a tak měsíc se nezvážím ani nezměřím, takže hlásit míry ani váhu teď nějakou dobu nebudu, budu se snažit jíst pravidelně, což u mě je dost velký problém (práce, škola...zastavím se až pozdě večer...to bude nejspíš ten problém´) a jak to půjde zacvičím si, tak alespoň 2-3 krát týdně bych to měla nějak dopoledne či večer zvládnout....a uvidíme...

niky ať se upraví to zdravíčko, to je to nejdůležitější

děvčátka opatrujte se a hezký den všem

Holky,
tak jsem na tom asi úplně stejně jako vy, už třetí období vážení hlásím pořád stejně, žádný úbytek !!! Nula, nic, ani deko!!

Ale nevzdáme to přece tak jednoduše, ne. Když už od ledna tak bojujeme, tak tomu teď tak lehce nedpodlehnem. Sice se taky vztekám pokaždé, když stoupnu na váhu, ale zatím chci zkusit pokračovat.
Hezký den

Jo je to nějaké zakleté..ta váha nechce jít dolů...Kdybych se doma válela, nic nedělala...cpala se bůhví čím.....já tomu už fakt nerozumím...Připadám si jak metráček...nafouklá jak balón.Do toho bych potřebovala k holičce......Taky ve škole to není úplně O.K. Je toho poslední dobou nějak moc....Chtěla bych být příjemná a pozitivně naladěná, ale prostě mi to poslední dobou moc nejde. Každopádně to nevzdám, budu cvičit dál...snad se to poddá.
Taky myslím na Sluníčko, doufám, že už se nám brzo ozve..
Odpoledne musím do školy, dojedu za tmy. Do toho mám dělat zahrádku...nestíhám..kupu věcí do školy, hledám si brigádu. Nevím co dřív...poslední dobou jsem dost ve stresu....odrazilo se to i na zdravotním stavu a myslím, že i ta váha s tím souvisí.
Přeji vám holky hodně sluníčka a pozitivní energie...Mějte se dneska hezky. Pa

no přídávám se k vám holčinky moje, já jsem také uplně v háji, z krásných 55 jsem zase na 57,5 no děs, ostuda, ani sem nechci chodit, je to jen depka, radši se teď ani nevážím, cvičení jsem také odsunula, zdravíčko zalzobilo, snad to bude zase ok, holky držte se, nějak se nám to zkazilo, ale přeci to zvládneme, že jo

jinak myslím i na sluníčko, snad je u ní všechno v pořádku a až bude mít chviličku, tak se ozve

opatrujte se papík

Peti jestli ti to aspoň trošku pomůže, tak já jsem na tom stejně....nebo možná ještě hůř...obvykle během těch 14 dnů ještě naberu....už nevím co dělat. Ach jo...mám depku sama ze sebe....Do toho mě zlobí zdravíčko, takže to nestojí za nic

To je moc dobře, Cholki, protože ve chvíli, kdy hubnoucí nemá podporu rodiny, jde to do háje

držím všem pěstě, vím že je to těžké...sestra také hubne a zatím se jí bohužel nedaří...podporujeme ji jak se dá!!

hláím se po delší době. Měla jsem moc práce a málo času.
Omlouvám se, ale tak na měsíc vypadnu z tabulky, nebo mi tam prosím uvěďte stejné údaje. Stále mám totiž stejné údaje. Nechce se to vůbec hnout jsem děsivě nazlobená.
Musím zkusit ještě jiný pohyb, protože běh, posilovna ani cvičení doma nepomáhá. Jídlo mi už leze krkem, protože jsem nevymyslela nic jiného než maso bez příloh, těstoviny a rýži na x způsobů.
No nebudu vám v tak krásném dni kazit náladu, tak raději končím.

Ahojte hubnulky...,není to jednoduché,nejenže nemám dole ani gram,ještě nemám ani metr abych to co nosím naměřila...,zítra jdu do krámu a večer vše písnu...počasí je tak na spaní,žádná radost....,věřím,bude líp...,ve všem a holky...,nám všem,do léta to všechny zvládnem,máme ještě tři měsíce....at znás ty starý plavky spadnou...koupíme nový a krásný,držím nám všem palečky...mějte se Ljubík

tak vám přeji krásné velikonoční pondělí!! Doufám,že ste moc nedostaly? Na mě se manžel vyřádil.... Jenom to počasí je děsné.Ani na procházku se nedá jít. Tak se zatím mějte moc krásně!!! A kdoví co naše Sluníčko!!!!! Doufám,že se brzo ozve!!!

Všem hubňulkám gratuluju ke shozeným kilečkám...já jsem na tom hůř...

váha: 56,6kg
pod prsy: 76,5cm
nad prsy: 81cm
pas:63cm
boky:98,5cm
stehno:57cm

Paradoxně shazuju přes prsa, pas se drží, ale to s čím nejvíc bojuju (zadek a boky) se mě drží jako klíště...No nic...jdu na orbitrek

Váha 72
Pod prsy 84
Nad prsy 93
Pas 75
Boky 103
Stehno 58
Váha 72,5 kg
..............takže já maximální spokojenost :)

já hlava děravá. A to hlavní nenapíšu. Takže váha: 70,5kg pas:81cm boky:96cm pod prsy:82cm nad prsy:92cm stehna:53cm

moje!!! Moc vás všechny zdravím a držím pěstičky v hubnutí!! Mě to sem ted nevychází chodit.Nestíhám.Už měsíc sem v nové práci"šak sem hrozně štastná",ale máme taky víkendy a jiné.Hodně se nachodím,tak sem trošku zhubla i díky tomu,páč se zase až tak moc nehlídám,ale začnu.Slibuji.Sport taky odbívám,páč chodím domů vyfluslá.Doufám,že si zvyknu brzo.No co bych chtěla po 3leté mateřské,že jo? Snad nám někdo tu tabulku dá dohromady jestli se Sluníčko už rozdvojilo.

Jejda, já to vážení nějak propásla...tak až zítra, stejně žádné úbytky nebudou, spíš naopak. Z ničeho nic mi váha hupsla zas nahoru...ach jooooo. Jinak vám holky přeju hezké Velikonoce, my se nejspíš chystáme na výlet, protože tomu pondělnímu "chlastání" moc neholdujeme. Zatím papa

Ahoj holky, prominte, ze sem tedka moc nechodim, ale jsem nemocna. Mam horečku a snažím se to vypotit. A 14 dni jsem se skoro ani nehla Vaha jde porad dolu, ale to bude asi tim, ze nemam na nic chut. Tak tady to je:

vaha: 64
Prsa nad: 86 (nevim, jestli to měřim spravně)
pod: 77
pas: 71
boky: 99
stehno: 60

Snad je to všechno
Tak vam všem přeju hezke svatky a hlavně hodně koledníků, ať jste zdravé, ne jak já

Váha: 50, 1
Pas: 63
Boky: 82
Stehno: 53
Nad: 79
Pod: 75
To by šlo, ale potřebuju se zpevnit, jsem rozkydlá jak ...

Jančo, díky za radu, asi máš pravdu, že by to mohlo být terénem. Běhávala jsem na asfaltce, na stezce pro bruslaře a to asi není úplně to nejlepší. Zkusím to v lese nebo někde na měkčím a uvidím...... Při nejhorším vytáhnu kolo a budu jezdit na kole

Niki vážíme se a měříme už dnes.
Ale teda u mě to žádné převratné výsledky nebudou....

nad: 96 cm (no jo mám to dostat)
pod: 83 cm
pas: 91 cm (minule těch -5cm byl asi hodně velký blábol )
boky: 105 cm
stehno: 63 cm

váha: 73,9 kg ani deko dole

Dívám se, že mi ty čísla skáčou nahoru, dolů, jak se jim zachce - hrozný výkyvy - asi to měření ještě moc "neovládám"

Krásný den přeji.

Holky kdy se vůbec vážíme? Zítra nebo až příští týden? Sluníčko už to má asi za sebou, že?

Holky kdy se vůbec vážíme? Zítra nebo až příští týden? Sluníčko už to má asi za sebou, že?

Prosim Tě, jaká má být optimální tepová frekvence pro spalování? Všude na netu píšou něco jiného...Děkuji!
Jinak když bylo minulý týden hezky, vytáhla jsem kolo a bylo to super. Zjistila jsem, že jsem se na tom orbitreku fakt docela vytrénovala. Běhat chci taky začít, běhávala jsem tak před 4 rokama, sice párkrát, ale bavilo mě to, tak teď zase jak se oteplí a nebude pršet, tak na to vlítnu.
Teď jdu dát cvíčo na orbitreku, asi po 14 dnech a abych pravdu řekla, moc se mi nechce, ale nedá se nic dělat. Když chceme mít hezká pevná těla, bez cvičení to nepůjde

Já si myslim, že by na to mohlo mít vliv kde běháš. Nedoporučuje se běhat po tvrdém terénu - jako asfaltky a tak (já zatim běhám jenom po chodníkách nebo stezkách), protože přes týden žiju ve městě a nemam moc možností jít si zaběhat do přírody. Ale když řikáš, že si hrála basket a klouby tě nebolely tak je to divný, že při běhání tě bolí. Já bych zkusila změnit ten terén kdyby to pomohlo

Tak si tady pročítám tu vaši diskuzi o běhání a úplně vám závidím. Já jsem zkoušela venku běhat asi 2x, ale tak strašně mě bolely kotníky a kolena, že jsem musela tak po 500m přestat a sotva jsem pěšky došla zpět.
Myslela jsem, že je to nějaká prvotní bolest a že když ji vydržím, že to přejde, ale fakt se to nedalo.
Je to divné, protože v posilovně na běhacím pásu je to v pohodě, navíc jsem hrávala 15 let závodně basket až do nedávna, ...teď už jen rekreačně jednou za týden..., 3x týdně chodím na step-aerobic, v létě kolo, brusle, plavání venku, tak si myslím, že nejsem zase tak úplně bez fyzičky, ale venku uběhnu pár metrů, ale kvůli kolenům prostě nemůžu dál
Jsem těžší, 74 kg je asi znát, ale v při basketu toho myslím naběhám daleko víc a bez sebemenších problémů, tak váhou to asi nebude.
Neměl někdo podobné problémy? Nevíte, co se s tím dá dělat?

Mě to běhání teda moc nebaví, ale je fakt, že když jsem začla běhat pravidelně, tak když jsem nešla, nějak zvláštně mi to chybělo a jakoby se mi hrozně chtělo. Teď chci zase začít, protože je fakt, že třeba na rozdíl od rotopedu se tvaruje celé tělo, ne jen dolní část. Jinak už asi tři roky kupuju časopis Run. Můžu fakt doporučit, jsou tam rady i pro začátečníky, myslím, že v tom posledním čísle je nějaký doporučený plán, jak začít. Jak se dostanu domů, tak vám to kdyžtak opíšu.

zatím se mějte..a Slunko, pořád nic? kdy máš termín?

Tak to máš uplnou pravdu (plíce miniaturní a plazim se jak šnek), ale řikám si, že někdy prostě začít musim a neni možný si pořád hledat důvody proč zrovna ted Ne Já jsem dřív jezdila na rotopedu a to mi celkem pomáhalo, jezdila jsem ráno na lačno a nebo pak večer. Jenomže ted bydlím pryč od rodičů tak rotoped nemam, tak si myslim, že ten běh bude něco podobného Co se týče jídla, tak si myslim, že tam problem nemam - akorát občas to na mě večer příde ale přes den v pohodě...Mam za sebou ted dvě běhání a vyjít schody anižby se ozvaly stehení svaly - to je bez šance

3x po 30 minutách je pěkný výkon náhodou ! Jen vydrž, ono to chce fakt odhodlání, aby s tím člověk po 14 dnech nesekl :). Hlavně ty začátky jsou horší když má člověk pocit, že se sotva plazí, nic nevydrží a má snad miniaturní plíce, ale už teď máš určitě lepší fyzičku než mnoho jiných lidí a když vydržíš, tak tělo bude spalovat více i během dne. 'Být Tebou, hlídám si jídlo - já si do toho psala i na Floru vše co jím a když jsem to dodržovala do 6000kJ, tak šla kila dolů krásně :).
Jen bych ještě chtěla dodat - někdo třeba nedá dopustit na spinning, ale pro mě to mělo absolutně opačný efekt než běhání. Možná je to tím, že tam jsem měla tepovku strašně vysoko, i když jsem jela tzv. na půl plynu a vždycky ráno jsem měla o půl kila více, asi jak natekly svaly. Naopak po běhání jsem měla ráno skoro půl kila dole a viditelně pevnější a štíhlejší nohy - to je pak motivace :).
Tak at se drží a vydrž Prťka vydrž !! :)

Moc děkuji za informace Slunko V podstatě většinu z toho co jsi napsala dělám...běhám ted první týden, takže žádný velký výkony (3x po 30 minutách) nikdy předtím jsem neběhala, ale už po prvním běhání mi bylo jasný, že na schazování kilogramů je to to pravé. Jediné co mi chybí je ten pulsmetr, tak si ho určitě pořídím. Potřebovala bych schodit ještě tak 6 kilo, tak doufám, že mi tohle pomůže..

Jestli můžu k běhu - já jsem hodně běhala a hodlám se k tomu po porodu zase určitě vrátit, protože je to pro mě nejúčinnější metoda k hubnutí a zpevňování. M to ale určitě svá pravidla - koupila jsem si pulsmetr a držím si hladinu tepu ve frekvenci tak, aby spalování bylo optimální - jinak se spalují jen cukry nebo to jde naopak pouze do svalů - doporučuji něco o tom načíst, určitě není dobré se hnát a lapat po dechu - já to dělala tak, že jsem se snažila se pořád udržet v běhu, i když to byla minimální rychlost - snažila jsme se najít tempo, abych ho udržela - říká se, že při běhu bys měla být schopná mluvit s někým kdo běží s tebou - jakmile nestíháš dechem, běžíš rychle.
Já jsem běhávala pravidelně nejlépe 3x - 4x týdně - největší efekt to pro mě mělo bud brzy ráno v sedm nalačno (to se ale moc nedoporučuje, ale mně se běhalo krásně s prázdným žaludkem) a nebo pak odpoledne nebo navečer a už jsem jedla jen zeleninu. Také se mi osvědčilo přiběhnout a zaposilovat si třeba kalanetiku, prostě využít toho, že je tělo rozehřáté a už spaluje tuky (po 20 minutách aerobní aktivity). Podařilo se mi shodit 6 kg a ta postavička - krásně pevná. Snad jsem ti alespon trochu poradila...

Zohlednění tepové frekvence je podle mě samozřejmost stejně jako u každého aerobního cvičení Každý má názor jiný, chtěla jsem spíše rady od někoho kdo je příznivcem běhu.

Kdes to četla? Já teda slyšela opak, že po běhání se nehubne. Jasně, tělo se zpevňuje jako každým sportem, ale abys při běhu hubla, musela bys běžet v té správné tepové "hubnoucí" frekvenci