jdu vás v rychlost pozdravit snažilky,ještě zítra celý den a mám to za sebou,pak dva dny volno....teda jak se to veme čeká mě zubař,provizorní ta co sem k ní chodila zavřela ordinaci a nechala nás at se v tom pěkně vymácháme,žádný záskok nic,nikdo nás nechce vzít a těd sem umluvila jednu bolí mě zub a bojím se aby to nebylo ještě horší......tak mě veme na druhou stranu se k ní těším budu mít pokoj.
Jinak Ladi,souhlasím s tím že váha jednou za 14dní a míry jednou za měsíc

Taky vás chci holky pochválit jak se snažítejá se taky držím,dva dny bez sladkýho a jím 6krát denně,pitný režim taky dodržuju tak paráda,hlavně at to vydrží cvičit budu až v pondělí.
Tak se mějte moc krásně já jdu

pěkně se to tady zase rozjíždí a sem za to opravdu ráda

Také Vás zdravím!! Holky, vy se tak snažíte !!! Já mám problémy se zdravější stravou, přiznám se, že jsem naposledy byla na nákupu před Vánoci a zeleninka už dáávno došla, takže jím více pečiva, než bych měla a k obědu plnohodnotné jídlo, Vaše zeleninové saláty jsou jistě výživnější a zdravější, ale já vím, že až v pondělí začnu chodit do práce a bydlet přes týden v bytě v místě práce, půjde vše lépe. tady na chaloupce mám vždycky problémy se stravou, hlavně odolávat dobrůtkám na večerním posezení se sousedy/příbuznými - holky jak se v těchto případech chováte?? Když je na stole několik dobrot, které třeba neznáte, toužíte ochutnat, musíte se na ně dívat, máte je na dosah několika centimetrů, pijete víno, ke kterému vše tak báječně chutná . Nevím, co s tím, nemám v tuto chvíli vůli a vždy odcházím naplněná . Nemám se za toto ráda, ale nedokážu odolat. Naštěstí přes den to jakžtakž vyrovnávám, ale není nic horšího než večerní jídlo, takže je to neomluvitelné...

Holky!! Moc Vás zdravím a taky nové hubnulky!! Píšu s počítače Fiony,protože můj je pokazeny a opravář dorazí někdy příští tyden.Tak sem vám jen chtěla říct,že na vás myslím a hubnu stále. Dnes sem cvičila podle Hanky Kynychové a nestíhala sem.Ale snad se to změní a to brzo. Dneska sem na narozeninách synovce ašvagra.Ale krom šampíčka se držím dobře.Ségra nachystala celoznéchlebíčky. Tak já se loučím a doufám,že brzo se ukážu!!!!!! Pa

Tak mi naopak moc chutná, já ji hodně nakořením, nekdy nechám na hodinku v marinádě a dělám tak 15 min a je moc dobrá, ale každému chutná něco jiného. Hlavně, že ty ryby vůbec jíme v nějaké formě, to už je jedno jak.

vítáme tě mezi námi

jinak Hibi souhlasím s váhou a mírami, jak píšeš, je to už osvědčené a člověk ty úbytky (schválně vynechávám nárůsty ) lépe vidí

a ještě k té rybě, musím říct, že rybu z parního hrnce taky moc nemusím, byť je to jinak dokonalí věc , dělám rybku na kapce olivového oleje na teflonové pánvi s chilli nebo jinou zeleninkou a je to vždycky mňamka

Gg

v parním hrnci taky moc ráda vařím - přijde mně, že všechno tam má takovou krásně přírodní chuť, ale je fakt, že rybu odsud prostě nepozřu. Chuť ryby z parního hrnce mně přijde strašně rybinová, a to i když přidám hodně citronu a koření.... .

u nás dneska k obědu čočka na kyselo s vajíčkem,snažím se vařit tak, aby to jedl i manžel a moje 13ti měsíční dvojčata. S dvojčaty nemám moc času na to vařit zvlášť pro sebe... Ale zahuštěná minimálně, trošinku osolená (dětem zatím moc solit nesmím) a cibulka opražená na lžicce oleje. Takže asi tak s tím dietním stravováním

Ahoj tak já měla na snídani sice rohlík, ale k němu tvarůžky a rajče, na oběd mám taky rybu Pangasius dělaný v páře s bramborem a zeleninkou.
Včera jsem 30 min jela na orbitreku, 10,5 km a pak jsem ještě 45 min cvičila pilates.
Holky my se snažíme. V pondělí půjdu hned na hodinu kalanetiky.
Jinač jak se domluvíme - vážení opět co 14 dnů a měření jedenkrát za měsíc?

to byla spíše výjimka. Nevěděla jsem, co si v Ikea vybrat a ten salátek vypadal moc dobře, jinak mám raději k obědu maso s přílohou. Ale k večeři mám saláty moc ráda.

cottage s borůvkou jsem chutnala, ale musím říct, že jsem spíš na pažitku nebo zeleninovou příchuť či příchuť maďarská směs , ale pokud máš ráda sladké, tak ti to třeba zachutná

jinak musím říct, že se fionko stravuješ velmi dietně tímto stylem určitě půjdou kilečka dolů

já bych na salátu celý den nevydržela, dneska dělám k obídku pangasius s rajčátky a bramborem plus salát, k snídani jsem měla také dva opečené toustové tmavé chlebíky a papriku, floru light a kousek hermelínu mňam mňam

ještě bych chtěla reagovat k příspěvku, jestli budeme držet nějakou dietu, teď nevím nick oné viktorky, no řekla bych, že tohle není o dietě, tohle je o změně stravovacích návyků, tak aby prospívala těle i dušicce, dieta totiž není věčná a je to hlavní důvod, proč jdou kila dolů a pak zase nahorů, ale stravovat se zdravě a nehladovět, to je zcela jiná

Tak jsme si s manželem zakoupili domácí pekárnu, včera večer nastavili odložený start a těšili se, jak si dneska ráno dáme teplý celozrnný chleba. Ráno nás vítala vůně po celém domě a v pekárně hromada - sice krásně vonícího - ale šrotu Koupili jsme špatnou mouku Chtěla jsem se vás zeptat, zda některá domácí pekárnu používáte a kde nakupujete mouky...??? V požadavcích jsou uvedeny mouky typu 405, 550 a 1050, popravdě řečeno, kromě mouky dvounulky a T jsem nikde jinou neviděla.
Takže snídaně byla - dva opečené tousty, cotage a jarní cibulka a rajče. To jde ne?
Jinak zrovna posílám i mé míry:
- výška 174 cm, váha 66,6 kg, nad prsy 88 cm, pod prsy 81 cm, pas 80 cm, boky 96 cm, stehno 58 cm. No hrůza děs
Jinak holky, včera jsem zahlédla v obchodě Cotage s příchutí borůvka, vůbec jsem nevěděla, že ho vyrábí i na sladko... už jste to některá zkoušela?
Tak krásný den

Ahojky.Dovolila jsem si reagovat.Mě dává zabrat celý rok si hlídat váhu.Nahoře je raz dva obzvláště v době svátků ale pak dostat zas nějaké to kilčo dolů to už je nad mé síly.Já měřím 166cm a vážím teď 76kg.Chtěla bych to stáhnout alespoň na těch 70kg.Jenže nemám výdrž a pevnou vůli.Zkoušela jsem i různé preparáty jako je Lopoxal ale po tom je mi špatně.Zkusila sem i jezdit cvičit ale pochroumala sem si při cvičení koleno a musela přestat.Vy budete držet nějakou dietku?Dělám na tři směny tak u mě je pravidelná strava docela problém.

přeji... Tak já jsem dneska celý den běhala po nákupech. Vyrazili jsme s manželem do Brna - takže Ikea a Olympie... No naběhala jsem se taky dost Míry nahlásím až zítra, teď už jsem zralá tak akorát do duchen. Jinak myslím, že jsem se dneska stravovala dobře - ráno tři křupavé chlebíčky se sýrem a zeleninou, ke sváči jablko, k obědu salát s celozrnným pečivem a vajíčkem, k odpolední svačince malou hrstku kešu a k večeři opět salát s tuňákem a křupavý chlebík.
Tak zítra ahojda !

jsi to ale šikulka jen tak dále

no a slunííí, jsi dobrá, že běháš i v takové zimě, musím přiznat, že začínám běhat až na jaře, když je ***i, teď bych to odnesla tak akorát nachlazením nebo pruduškami, znám své chatrné zdraví no a holt jsem teplomilný člověk, to dělá taky svoje

se vám musím holky pochválit!! Dnes sem oprášila rotoped a 40minutek šlapala jak zběsilá. Ujela sem 15km. Takže konečně!!!! Jinak slunko to běhání mě také pronásleduje,ale nevím jak na to.Já neběhala ani nepamatuju.

já Vás také zdravím!! Koukám jak jste se do toho holky pustili. Já se přiznám, že začnu od 5.1., protože do té doby budeme ještě na chaloupce a tady je to boj mnohem větší. Abych to uvedla na správnou míru - pohybu mám až až, každý den buď chodíme lítat nebo na běžky nebo na dlouhé procházky. Horší je to s tím, že nám tento program nabourává stravovací režim, takže pak jím nárazově, ale to fakt jinak nejde, prostě po celým dnu o pár kouscích jídla to večer nejde jinak než se pořádně najíst, jinak se klepu jak osika. Váhově nemám tušení, nahlásím vše v pondělí, ale snad to nebude velká katastrofa :(. A kdyby byla, mohla bych si za to sama, já vím...

Třeba dneska - upekla jsem ciabattu, protože jsem k Vánocům dostala Bibli domácího pečení a ty recepty jsou fatk úžasné. takže už jsem upekla druhý chleba (bohužel bílý, protože chlebovou mouku nemám), ale holky, to je tak výýýýborný že nejde odolat!! V životě jsem podobný chleba nejedla, a to tam je fakt jen instantní droždí, mouka, voda a sůl. Nic jiného a mě nezbývá než se divit, co vše dokáže správný postup přípravy. Je to věda, ale děsně mě to baví, protože ty výsledky jsou úžasné. Ale musím přibrzdit s konzumací.

Jinak, dala jsem si cíl, 14.3. je ples a musím si vzít plesové šaty a ráda bych se v nich cítila dobře, tedy bez oplácaných paží a stehen, chtěla bych mít pěkná lítka, které teď opravdu postrádám, jsem oplácaná, musím si to přiznat. Ale v lednu chci začít zase běhat, musí to jít a musím se donutit. Druhá věc je, že leden bude pracovně více než nabytý, a to i doma po nocích, tak snad se mi podaří pravidelně makat. I to plavání, na které jsem si zvykla.

Přeji Vám ať se Vám daří a máte za sebou výsledky

Hibi, tak se přidávám s nárůstkem do tabulky blééé
Váha 59,1kg no fujtajbl

a míry prsa a stehna stejné jako minule, pas mám 68,5cm a zadek 96,5cm.

musím se přiznat, že dneska dojídáme ještě svíčkovou, ale dala jsem si jí s těstovinkami a popíjíme šampáňko, ale zítra jdeme plavat, tak si dám trochu konečně do těla

tak krásný dník všem

Ahoj - tak jsem se schválně dívala na poslední tabulku, měla jsi 68,5 - takže ti to dělá o 2,5 kg více. Mně o 2,1 takže taky žádná sláva a míry většinou o 2-3 cm více a to já mám bohužel taky. Takže holka dáme se do toho ať se smrsknem .

Ahoj Hibiskus!
Tak až budeš psát tabulku,tak neuvěříš! Jak já sem to nechala dojít daleko no fůůůj! A byla sem na tak dobré cestě.Takže: váha:71kg pás:84cm boky:99cm pod prsy:83cm nad prsy:93cm stehna:55cm Je to opravdu Tak hurááá do toho a půl je hotovo!!

Tak já jsem tu taky, včera jsem koukala na televizi do 1 do rána na Zakázanou horu a moc se mi film líbil a tak jsem spala do 9 hodin.
Teď jsem snídala tmavý chlebík s tvarohovou pomazánkou a ráno jsem se vážila a měřila, no hrůza:
váha 62
míry pás 78
boky 99
pos prsy 76
nad 88
stehna 56


Tak mám co spravovat , jinak tady chumelí a to jsem chtěla jít se psem ven..uvidím zatím to není moc příznivé na procházky.

Tak napřed přeju všem mnoho úspěchů a hlavně zdraví do nového roku!!!!!!!!!!
Dva dny jsme nebyli doma,tak sem nakukuju až teď.Já se už od 29 snažím cvičit a trochu se krotit v jídle,dnes už hodlám fakt jíst jen zdravě,i když na snídani jsem měla bílý rohlík s přírodním sýrem,tmavé pečivo jsme neměli,musím jít nakoupit.Předevčírem jsem dokonce vyrazila i běhat Sice po prvních třech minutách jsem myslela že omdlím,nebo budu blinkat,dala jsem to na etapy a celkem to šlo.Ještě párkrát a bude to lepší.Akorát na mě teď něco leze Vždycky když se k něčemu odhodlám,tak mi to něco překazí Večer pisnu ty svoje míry,ani se mi do toho měření a vážení nechce!!!!! Tak se zatím mějte!!!!

No holky,kde se zase všechny touláte?Marně tady vyhlížím nějakou dušičku a ono nic!! Tak já měla dnes na snídani jogurt s lupínkama.Na oběd chce rodinka smaženy syr,tak nevím jak to vykoumám já. Dnes už bych se taky chtěla zapojit do cvíča,ale nevím jak to půjde.Ta ryma ještě přetrvává. No nic musím do obchodu nadělat zásoby!! Tak se tu už některá ukažte!!!!!!

všechny vás zdravím v novém roce viktorky,doufám že jste ho přežily bez úhony a přejídání
Ladi,já jdu pá so ne do práce na dvanástku tak se sem nedostanu a proto nahlásím potřebné míry už dnes,údaje sou děsivé a já se za němoc moc
váha 68,blééééé
míry pravé stehno 62,5
levé stehno 63,5
boky 108
pod prsama 85
a nad 90
pevně věřím že při dalším hlášení budu spokojenější s mírami

Moc Tě vítám a doufám,že už je ve O.K!!!!!!!!!!!!!!!!!

a máme tady holky 1.1 Tak vás všechny vítám do v Novém roce.Já ho začala celkem dobře.No,stávala sem ve 13.oo.hod. Dala sem si trošku zapečenych těstovin.No a před chvílí sem si udělala 5 chlebíčků tmavych snad dietních.Tak doufám,že to půjde.Nemůžu se na sebe už ani podívat!!Ale cukroví na stole sem si už asi 3 dny ani nevšimla.Ale nevím co k večeři,protože v lednici není nic co by připomínalo zeleninku.Takže zítra si musím nakoupit.Tak mě písněte,jestli máte nápad!!

Necháme stranou starosti,

je tu doba radosti.

Odšpuntujeme lahvinky,

nadělujeme pusinky.

A pak ať se zpívá, slaví,

v Novém roce přeji štěstí, zdraví…

KRÁSNÝ SILVESTR

Váš SONISEK…

Já se připojuju ke všem krásným přáníčkům a přeji Vám ať se všechna starost zruší, ať zavládne pokoj v duši, co bolelo ať se zhojí, co těšilo ať se zdvojí. Krásný celý Nový rok, plný lásky, pohody a štěstí !!!

k vašim přáním-všem vám holky přeji do nového roku hodně štěstíčka,zdravíčka,lásky,pohodičky hodně optimismu a pevnou vůli při našem společném boji s kilogrami ať je ten nový rok ještě úspěšnější a lepší než ten letošní a ať se vám děvčátka vyplní všechna přání,která máte na srdíčku

ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK VÁM PŘEJE VAŠE JANČA