hlásím, že mě chřipka dopadla. Dva týdny jsem jí přecházela, protože jsem nechtěla být doma a marodit a hlavně brát antibiotika. V lékárně jsem nechala za ty dva týdny tolik pěnez a stejně mě to nepomohlo, ve čtvrtek jsem přestala mluvit a bylo mi tak zle, že jsem k té doktorce stejně musela. Dostala jsem dvoje antibiotika, jedny normálně, druhé jako kapky do uší.
Jinak se snažím jíst lépe než o svátcích, tak uvidím jak to bude vypadat v pátek na vážení. Nemá cenu se vážit každý den holky a pak jste zklamané, že nevidíte výsledky.

Myslím na vás

Zdravím Vás Viktorky. Musím se prásknout. Stejně jako Jannika jsem víkend opět nezvládla. Resp. sobotní večer, opět jsem nedokázala odolat a skončilo mi v žaludku vše možné. Slavily se narozeniny, takže bylo všude tolik lákadel, ale nedokázala jsem si odepřít něco, co prostě nemám každý den, jsem býk, takže labužník, mám problém odolat . Můžu si za to sama, dnes ráno bylo na váze o půl kila více, a to jsem v sobotu propotila tělo 3,5 hodinami na běžkách. Co naplat, tím víc se musím snažit tento týden, abych v pátek nezaplakala nad svým výsledkem.

Četla jsem právě na netu, že dnešek je nejdepresivnějším dnem v roce a já musím chtě nechtě přiznat, že počínaje včerejším odpolednem, kdy jsem ztratila klíče, večerem, kdy jsem byla rozčarována chováním některých pro mě podstatných lidí a konče dnešním nepříjemným jednáním, co mě čeká, že ti vědci mají nejspíš pravdu. A proto se s Vámi dnes loučím, abych to nepřenesla na ty šťastnější z Vás. I když....hlavně, že je co do bříška, že jsme zdraví a máme střechu nad hlavou....

Ahoj holky,
tak já se snažím trochu jinak a příjmy si držím na 4200-4500 kJ. To už je lepší ne?

Zdravím vás holčiny,ach jooo ty víkendy,nevydržela jsem to,v pátek přišla kamarádka a držela jsem se dala si decko červeného a suchého polosladké jsem nechala jí,ale pak odešla a šli jsme s manžílkem do pizzerie3kousky a 2dvojky červeného ach joooota má slabá vůle a to mi to těch 14dní tak krásně šlo,včera sme byli bruslit po 5letech sem stála na bruslích a samozžejmě sem sebou plácla na obou kolenách mám kráááásně vybarvený monokly ted jsem si dala 15min na trenažeru+malá sestava posilování zítra se to sna dvrátí do správného papání
no musí-v pátek je vážení a jsem opravdu moc zvědavá na tabulku

Ahoj holky moje!!! Tak počítač nám stále nefunguje píšu od švagrové. Ale sem tady a snažím se stále!! Tak uvidíme.Já doufám,že se to vše už konečně opraví!!! Vítám nové dušičky a tak ste se rozjely,že to tu nestihnu ani vše dočíst! Tak se mějte krásně a jak to půjde,tak sem zase juknu!! Myslím na vás každy den!!!!!

Ahoj holky....no na mě se to vánoční mlsání taky podepsalo - hlásím 2 kg přírůstek....Navíc od té doby, co mi konečně naskočil cyklus si připadám, jak kdybych vážila metrák............jsem asi zavodněná....fakt nevím....Snažím se jíst, tak akorát...........Jenže, jak psalo Slunko, kámen úrazu je můj nulový pohyb - teď přes zkouškové se jen válím doma a nic nedělám. Chodívám spát nad ránem.....a už se to na mě začíná pomalinku podepisovat. Taky jsem typ hruška......Máme to v rodině, proto se musím hodně hlídat. Mamka se teďka taky do toho znovu opřela. Váha už se jí pomalu šplhala k 90kg. A tak omezila jídlo a zavedla pravidelné svačinky, jak bývala zvyklá. Přece jen ještě před rokem měla nějakých 77kg. No a 3 roky zpátky 125kg. To jsou výkyvy, že? Ale snaží se. To musím uznat. Tak zatím papa, jdu se najíst a pak musím mrknout na to učení...........mě už to tak nebaví....Radši bych dřela někde na poli Páčkoooo

Máš pravdu, ukládání tuku v oblasti břicha je ze zdravotního hlediska horší, je to prý ukazatel "zdraví" člověka, nebo spíš náchylnosti k civilizačním chorobám. To by měl být také jeden z hlavních motivátorů těch lidí, kteří tím trpí. Dědičné vlivy jsou hrozná věc
Jinak mě těší, že mě chválíš, ale to jsou fotky z léta, teď jsem na tom trochu hůř. Radši ani nefotit . Dnes jsem vlezla do kalhot, které považuji za měřítko, vždycky v nich poznám, že hubnu nebo tloustnu a já v nich jsem nějaká napláclá . Přitom celý týden jsem měla malý příjem, ale bohužel žádný výdej, v tom bude asi problém, protože celé vánoční svátky jsem prosportovala každý den.
No, dneska jsem si dala 4 hodiny běžky a byla jsem propocená na všech vrstvách oblečení, tak jsem ráda, že jsem s tím hnula. Dnešní večer bude kritický z hlediska zobání večer, ale budu se snažit to ustát a nezobat.
Mějte se krásně!!

tu svou problematickou část... ale Slunko pořád máš výhodu, že typ hruška nemá zdravotní obtíže, kdežto typ jablko potkávají obtíže typu cukrovka apod. Já už ji měla v těhotenství a mám z ní docela bobky... máme ji totiž v rodině. Jinak dívala jsem se na tvou fotogalerii a myslím, že jsi kočka ! Nohy máš krásně vysportované a svalnaté...

Holky, tak já to mám přesně opačně. Horní část těla mám štíhlou, pas celkem útlý, malá prsa, ale boky široké a ty stehna . Odmala děláme aerobní sporty, takže ty stehna asi mají svalovou základnu a ještě když přibude nějaký tuk, tak jsou jako sudy. Na nohy a boky si musím dát hrozný pozor, to je můj kámen úrazu. A zase je neshodim jinak než aerobním sportem. Takže běhat, kolo, běhat, kolo, jinak nemám šanci zhubnout.

Tento týden jsem značně snížila svůj příjem, mám opravdu okolo 5000kj, je to fakt méně než jsem byla zvyklá jíst, ale neshodila jsem ani deko. Bez běhání se prostě nechytám

Ic - to máme stejný problém - já mám bříško odjakživa... vždycky jsem byla hodně hubená, ale bříško pořád vyčnívalo - máme to v rodině. Jinak teď po dvojčatech je ještě větší - no dovedeš si představit. I když za ten rok od porodu se hodně zatáhlo. Cvičit jsem mohla po císaři až po půl roce, ale teď se opravdu snažím si dát sestavičku na břišní svaly podle H. Kynychové. A taky to chce hodně aerobní zátěže - protože sádlíčko se jinak nerozpustí.

Dneska jsme si s klukama udělali výbroný obídek - kuřecí masíčko (malinko posolené), cibulka, plátky jablek a nahoru mozarelu a zapečené v parním hrnci, k tomu dušenou mrkvičku a hrášek a rýži taktéž v pařáčku. Výborné, kluci se olizovali a já taky
Jo holky, dneska je v MF Dnes DVD s Hankou Kynychovou za 49,- - P-Class a kalanetika.
tak zatím pa

Ahoj děvčata,
ta fotka dost zkresluje. Není tam vidět, jak velké mám břicho ( je jako sud), zatučněná záda, o prsou nemluvím, ale už na tom pracuji. Od pasu dolů jsem s postavou spokojena.
Jinak k tomu energetickému příjmu. Před prvním těhotenstvím jsem taky hubla a měla jsem maximální příjem 2500kJ. Neděste se prosím, nic se mi naštěstí nestalo, zhubla jsem a poté si váhu udržela až do těhotenství. A to jsem k tomu každý den cvičila. Hodně intenzivně.
Od pondělí jdu do práce, tak už si příjem zvýším na cca 5000kJ. Teď se doma opravdu jen válím,tak alespoň snížený příjem.

Ahojky děvčátka,přišla jsem z práce a nedalo mi to a musela zapnout PC abych se za váma mrkla jak bojujete a vypadá to s váma moc dobře,držíme se tak to bude Laděnka příští pátek psát úbytečky
Jinak Ladi já míru pasu psát nebudu nikdy jsem ho neměřila,nevím totiž jak,mám širší boky a pás vysoko,když se chci změřit v pase tak ten metr vyjede až pomale pod prsa a už jen to mě deptá,proto ho neměřím,tak tento údaj u mě nevypisuj
IC-tobě taky gratuluji ke svatbičce,pak nám sem dej svatební fotečku at tě omrkneme jak ti to slušelo.Myslím žes to psala ty,že bys chtěla do roka zhubnout 20kg-koukla sem na tvou fotku a myslím si že 20kg je na tebe moc,budeš jako reklama na hlad

Tak jo děvčátka valím přečíst Tinu a pak

Ic, přesně jak říká Petrasan, z tak nízkého příjmu bych měla také strach... , ale snad víš, co děláš. Jinak já z chutí na sladké nebojuji, klidně si dám kousek čokolády nebo buchty ke snídani, když na to přijde, nehodlám se týrat. . Já dneska ke snídani plátek chleba s cotage sýrem a zeleninku, k obědu jsme si klukama upekli kuřátko, k tomu zeleninku na pařáku a rýži a večer jsem měla zbytek kuřátka od oběda jen se zeleninkou. Tak snad dobrý. Po obědě jsem si dala cvičení s Hankou, v ellipticalu něco klepe, tak mě to rozčiluje... Jo a taky jsem si dneska upekla super celozrnný chlebík v domácí pekárně, chutná i manžovi. Akorát kluci zatím celozrnný nesmí. Tak holky krásný zbytek dne a zítra zase pápátko.

S chutí na sladké bojuji čtyřikrát za den. Já do konce týdne marodím, tak jsem bez pohybu. Jen co budu chodit do práce, tak si příjem zvýším, protože budu mít pohyb. Konečně.

Týjo, to jsi docela nízko, Zase dej bacha na to, aby se Ti tím trvale nízkým příjmem nezpomalil metabolismus, protože pak jakékoli zvýšení by mělo za následek přibírání. Já měla dneska něco málo přes 5000, ale cítím, že bez pohybu to prostě nebude to pravé. Dnes jsem měla v práci hrozný den, samá jobovka a když jsem přišla domů, natlačila jsem do sebe perník, ač jsem si celý den počínala dobře. Teď mám plné břicho, takže váha dolů do zítřka určitě neklesne. Můžu si za to sama.

Ahoj děvčata,
tak jsem tu četla o FLOŘE a hled jsem se tam taky jukla. Počítala jsem a počítala a zjistila jsem, že jednou tento týden jsem jednou měla cca 5000kJ, dvakrát do 4200-4400 a dnes 3600kJ. No a na těch třech a půl bych to chtěla udržet. No a v únoru začnu pomalu přidávat.

Ahoj všichni Hibi doplňuji to stehno - 63cm
A taky se přidávám ke gratulaci naší nevěstě Kdyby jste náhodou postrádali fotografa,tak se hlásím
Jinak dnes jsem snídala,hrnek zakysaného mléka a kousíček bábovky neodolala jsem Už se nemůžu dočkat,jak začnu cvičit,zatím jsme já i můj dvouletý syn nemocní,tak až se vyléčíme,hned na to vlítnu!Sedíme už od neděle zavření doma,vůbec mě to už nebaví!!!!!!!!!!A Šimona taky ne!!!!
Přeju krásný den všem!!Zatím papa

Viktorky :). Koukám, že máte krásné jídelníčky. Já se také snažím. Už třetí den do Flory zapisuji vše co jím a mám radost, za ty tři dny se pohybuji od 4800-6200 kJ. Ale bohužel na váze to není vůbec znát. Potřebuju běhat a cvičit, vím to, jako sůl, abych hubla, ubrat jídlo mi nestačí, ale pro mě je teď leden v práci naprosto kritický, posuďte, vstávám v pět, od šesti pracuji, odcházím tak v pět odpoledne, přijdu domů, popovídám si s přítelem a jeho sestrami doma a od sedmi večer ještě pracuji tak do půl desáté. Honí mě deadline a musím tomu dát tolik času. Ale jsem si jista, že od února (a SLIBUJI VÁM TO ZDE), do toho zodpovědně najedu. Teď se budu držet správného jídelníčku, to je také důležité.

Petrasan - máš teda pěkně rozmyšlený plán. Na rozhýbání nohy je plavání určitě to nej. Jen pozor na spinning abys nezačala moc brzy, ale jsi rozumná, určitě víš co a kdy :).

V sobotu se chystáme na běžky, a ráno jdu na masáž, protože mě dlouhodobě zlobí krční páteř, takjestli tam není něco přeskočené. Celkem se těším.

Jdu pracovati, mějte se

Žanetko, s pitím souhlasím, je to i vzhledem k váze a fyzickému nasazení, neplatí to paušálně. Osobně piju docela hodně, ale měla jsem problémy kdysi s močákem, takže si to hlídám a pak to sportování, prostě musím.
Ranní cvičení je jinak nejlepší, proto se chci postupně donutit na chození na 7 h na spinning, spálíte nejvíc. Většina z vás pracuje podstatně dřív než já např., tak to asi nejde, ale od 7-8 to vidím jako ideál
Chtěla bych chodit denně do bazénu a aspoň 3 krát týdně přes zimu do sauny. Jakmile bude noha plně hybná budu chodit tak 3 krát týdně na spinning , pak asi omezím bazén a jednou týdně na jogu. Potřebuju zase zpátky kondičku, jsem naprosto ochablá. Možná že občas zkombinuju bazén s posilovnou, bohužel běhat nemůžu a uvidím, jak to bude pak vypadat, kolo je momentálně pro mě lepší.
Možná že vybyde nějaký čas i na pilates.
Budu mít s největší pravděpodobností další práci, takže se uvidí, jestli to zvládnu.
Dobrou a nevzdávejte se

67 kg Hezký večer

Své míry jsem psala před dvěma dny. Mám je napsat znovu?
A bude hodně vadit, když Vám řeknu až bude po?
Nikdo, kromě svědků, nic neví.

Ještě mi schází u Janniky míra pasu,
u SimkyHa stehno, nevím jestli jsi to byla ty, kdo se ptal jestli měříme levé či pravé. Já jsem pravák, takže jsem si automaticky měřila pravé, ale ani mně nenapadlo, jestli mám obě stejné.
U Fiony výchozí váha a Světluška se už neozvala, u ní nemám kromě výšky nic. Může se stát, že jsem to přehlídla, tak mně prosím omluvte a napište to znova, dík.

Ahoj Ivanko, kdy budeš mít ten slavný den? Pochlub se nám a šaty budou bílé nebo jiné. Moc ti gratuluju už teď.
Jinak mi ještě schází tvoje výška, výchozí váha a míry, dopíšu to do tabulky. A jinak díky za hezkou foktku, jsi kočka a doufám, že nám pošleš i tu svatební. Pá Laďka

Dnes jsem snídala housku s fitness šunkou (houska byla bohužel bílá, ale jsem nemocná a přítel nějak zapoměl celozrnou koupit), v průběhu dopoledne jsem jedla mrkev, v poledne jsem neodolala plátku škvarkového chleba. Odpoledne zase mrkev, paprika, Lučina linie. No a před chvílí jsem cvičila na hejbejsetv. Co myslíte jde to?
Jinak přikládám svoji fotku pro Vaši představu.

holky,
dneska dopoledne jsem byla s klukama na neonatologii a jsem na celý den otrávená jako malajský šíp. Takže jsem si po obědě dala jenom půl hodinky cvičení - bodystyling a pak desetiminutovku na břišní svaly podle Hejbejsetv . Ráno ke snídani plátek chleba s máslem a rajče, k obědu kapustovo-pohankové karbenátky se zeleninovým salátem a teď jsem zblajzla puding - udělala jsem si ho bez cukru, místo piškotů jsem nasypala asi dvě lžíce vloček, na to nasekané sušené švestky, kousek banánu a půlku komptované broskve - mňamka. Akorát pitný režim je dneska zanedbaný , musím to ještě dohnat. Jinak včera jsem pochytila, že tu někdo psal o cvičení na trampolíně - taky ji doma mám (je teda kluků), ale zkoušela jsem na ní i já a je to fuška člověk by řekl takové hopsání a jak se nadře. Já bych to klidně srovnala se skákáním přes švihadlo - akorát se tak nezatěžují klouby. Jinak také doplňuji tabulku mým datumem narození: 8. 7. 1981. Teď čekám až se drobci probudí a něco podnikneme - asi svižnější procházku - pokud to tím sněhem půjde. Tak krásný den !

Narodila jsem se 23.9.1978. Zkratku mám podle písmen jména příjmení. Tedy zatím by to mělo být i.k., ale za měsí se budu vdávat. tak bych to musela předělávat. Jinak se jmenuji Ivana Králová (budu Caklová) Ne, že bych na těch vdavkách nějak trvala, vymyslel a zařídil to vše přítel, ale v ten slavný den budou naší dcerce Anetce dva roky. Jinak doufám, že se mi do roka podaří ta dvacítka zhubnout.

Ahóóój,tak jsem se k vám zase na chvilku dostala Ještě doplnění do tabulky : datum mého narození je 12.8.1981,je mi 27 a ta míra nad prsama je 93...
Už se nemůžu dočkat,až i u mého jména budou nějaké ty pokroky!Co se týče mého dnešního jídelníčku...snídaně půl celozrného rohlíku s pomazánkovým máslem,sváča jablíčko a kivi,oběd hovězí polévka a včeře(v pět hodin)pečené kuřátko s troškou rýže....Před chvilkou jsem ještě vypila kafe s mlíkem vím že se to na noc nemá...
Mám problém dodržovat pitný režim,já na to prostě hrozně zapomínám!!!Strašně málo piju!Nemáte někdo nějaký fígl,jak si to připomínat?

Od zítřka zase najedu na cvičení,nachlazení už polevuje akorát s tím běháním asi rači počkám až po těch mrazech,ať zase nejsem tam kde jsem byla!
Děkuji za vaši podporu Krásný večer!!A držte se

je opět supééér Laděnka je naše šikulka už se těším až budu mít zase tu váhu aspon 65 Ladi,prosím Tě oprav mi věk-přes měsíc je ze mě třicátnice
Jinak vítám nové dušičky a jak už bylo psáno,snad dlouho vydržíte s náma tento běh na dlouhou trat.
Já cukroví dala do mrazáku,bylo mi ho líto vyhodit,tak sem se s ním plácala .Víc jak týden se držím jím zdravě a hlavně pravidelně,jen dnes sem stihla jen 4jídla,snídaně celozrnné lupínky s mlíčkem,sváča nebyla-vstávala sem o půl 11
k obědu zapečené celozrnné těstoviny s brokolicí a níz.sýrem,svačina bílý jogurt-jen pár lžiček,byla sem u zubaře a ještě ted mám mrtvou půlku pusy a večer mandarinku+2polist.žitné chlebíky+litr čaje.
Holky co baštíte vy k obědu??Potřebuju inspiraciiiiiiii,hodte sem nějaký receptík.....

Mějte se krásně milé viktorky a držte séééééé

To je zajímavé srovnání v tabulkách. Já jsem pozorovala i v té úplně první u těch vytrvalých, to srovnání na začátku roku 2008 a na začátku roku 2009. Většina je na tom za ten rok lépe. A to v té tabulce nejsou ty viktorky, které sem už nechodí, ale shodily úctyhodných přes 10 kg, jako třeba Domasovanda apod., ty by měly jít příkladem že.
Ćeká nás hodně práce...
Já jsem včera dokázala udržet příjem pod 5000 kJ, ale dnes jsem zase přesáhla asi až k 6000kJ :(. Uhonila mě mlsná, ale na druhou stranu jsem jedla hodně ovoce a zeleniny. Je to fatk dřina být pořád důsledná a poctivá. Mám teď trochu výhodu, že jsem se přestěhovala do jiné kanceláře, kde "se moc nebaští" - v minulé kanceláři jsem seděla s dvěmi silnými kolegyněmi, které hrozně jedly a ta naproti mě dokonce fakt nehorázně (promiňte mi to), žrala. K snídani chlebíčky nebo ty majonézový saláty nebo ty slaninový rohlíky, hned několik a zapíjela to Eiskafee, no postě hrozný kombinace. A tím, že jsem to jídlo měla tím pádem dost často na očích, tak jsem na něj musela tím víc myslet. Ted je to už lepší.
Jdu pracovati, hezký večer a den :)

To je zajímavé srovnání v tabulkách. Já jsem pozorovala i v té úplně první u těch vytrvalých, to srovnání na začátku roku 2008 a na začátku roku 2009. Většina je na tom za ten rok lépe. A to v té tabulce nejsou ty viktorky, které sem už nechodí, ale shodily úctyhodných přes 10 kg, jako třeba Domasovanda apod., ty by měly jít příkladem že.
Ćeká nás hodně práce...
Já jsem včera dokázala udržet příjem pod 5000 kJ, ale dnes jsem zase přesáhla asi až k 6000kJ :(. Uhonila mě mlsná, ale na druhou stranu jsem jedla hodně ovoce a zeleniny. Je to fatk dřina být pořád důsledná a poctivá. Mám teď trochu výhodu, že jsem se přestěhovala do jiné kanceláře, kde "se moc nebaští" - v minulé kanceláři jsem seděla s dvěmi silnými kolegyněmi, které hrozně jedly a ta naproti mě dokonce fakt nehorázně (promiňte mi to), žrala. K snídani chlebíčky nebo ty majonézový saláty nebo ty slaninový rohlíky, hned několik a zapíjela to Eiskafee, no postě hrozný kombinace. A tím, že jsem to jídlo měla tím pádem dost často na očích, tak jsem na něj musela tím víc myslet. Ted je to už lepší.
Jdu pracovati, hezký večer a den :)