Ahojky holky, zdravím vás a přeju hezkou i když mlhavou středu. Hibiscus opravdu dobrý nápad - tohle je daleko lepší motivace. ......Některé holčiny se drží, ale u některých to trošičku poskočilo. Holky my se přece nevzdáme. Mně zase ode dneška začíná sportovní týden - jdu na pilates. To víte před chviličkou jsem si dala puding - honí mě mlsná, nechápu to. Včera jsem měla v podbřišku tak strašné křeče, že jsem myslela, že snad umřu. Už jsem si myslela, že to po půl roce konečně dostanu a zas nic. Víte co je nejhorší? Já mám typické předmenstruační příznaky - bolí mě v podbrišku, sem tam hlava, jsem taková nevrlá, pobolívají mě prsa...........ale to je vše, prostě to nejdůležitější pořád nepřichází a já už jsem docela zoufalá. Příští týden jedu na kontrolu k doktorce do Brna, tak jsem zvědavá, co vymyslí....ale obávám se, že zas nic, protože já odmítám brát jakoukoliv hormonální antikoncepci. Nebudu do sebe ládovat něco, díky čemu to už tak dlouhou dobu nemám. Nechápu proč mi to ona sama vůbec navrhuje. S takovou to nedostanu nikdy a taky se může stát, že ani nebudu mít děti..............Snažím se tu váhu udržovat, protože vím, že nějaké shazování by už v mém případě bylo spíš na škodu. Díky vám jsem se holky znovu naučila zdravě stravovat, všímat si toho, co dávám do pusy..........taky jsem zařadila do života pohyb - to, k čemu jsem se nemohla už delší dobu donutit. Moc vám děkuju.

Tak jsem přišla na to jak nás opět nakopnout - prohlídla jsem si staré tabulky a u nás stálic vybrala nejnižší dosaženou/hlášenou váhu a poslední. Jo to budete zírat.
Holky musíme se do toho pustit a do vánoc aspoň dosáhnout tu, kterou už jsme jednou měly. Mně se to týká samozřejmě taky, nebudu se flákat. Už jsem si opět upravila jídelníček a cvičím, doufám, že to bude 24.října znát.

Počet


JMÉNO


Věk


Datum narození


Výška


Vých.
váha


Poslední nahlášenáváha


Nejnnižší dosažená váha


Tolik jsme nabraly!!!

3


Surina


22


15.1.1986


166


74,4


67


66,6


0,4

5


TCPETULA


22


10.12.1985


160


62


55,3


53,2


2,1

6


Rakkra


23


28.9.1984


158


62


62


61


1

7


Anye


24


28.7.1984


160


57


56


55,4


0,6

8


Slunko


25


17.5.1983


171


65


63


62


1

9


Nadicek


25


14.9.1982


164


59,2


57,4


57,4


0

12


Jannika


29


30.11.1978


162


71


67


65


2

13


Domasovanda


30


12.8.1978


170


85


60,5


60,5


0

14


Heladoma


31


26.8.1976


176


78


71


67


4

15


Jandula76


32


14.7.1976


182


116


101,5


99,5


2

16


Zanetka


32


4.7.1976


168


70


68


63,5


4,5

18


Ilona


36


18.10.1971


164


74


69,5


65,5


4

19


Kibic


44


3.11.1964


162


68


59,8


59,8


0

20


Sonisek


46


5.3.1962


164


86


81


76,5


4,5

21


Laďka


49


19.2.1959


160


68,9


61,8


58,8


3

22


Adel


45

164


85


69


69


0

24


Dijantar

173


76,5


77


76


1

fotečky super!! Muselo tam byt opravdu krásně. Taky bych si dala říct. Ale o tabulce se to říct nedá.To je fakt děs a hrůůza.Ale dobře nám tak!

Ahojky holky!!! Přeji pěknou středu! Ikdyž tady u nás už od neděle je mlha jako blázen.Sluníčko se neukazuje vůbec.Je to počasí na Slunko díky za informaci.Prubnu. Jinak se holky držím od neděle dobře.Dokonce sem se donutila i k tomu cvičení a nakopla rotoped.Včera sem šlapala přes půl hodky.Nemožu to přehánět at se nestrhnu,ale určitě přidám dyl. Taky se snažím v jídle.Veškeré pečivo sem vypustila o sladkém ani nemluvím.Včera večer sem měla zapečeny květák no mnamka.Tak snad je to na dobré cestě.Tak hurááá na ty špeky!!!

měsíček lékařský

Zdravím :).

Ilono: Jestli můžu uvést svoji zkušenost se sójovým mlékem, opravdu velice dlouho vydrží. Já jsem si sójové mléko koupila hlavně proto, abych si ho dala do kávy, jinak samotné mléko moc nepiji. Ale zklamalo mě, že se v kávě vždy zdrclo, a podepsalo se to tak nějak psychologicky i na chuti, nechutnalo mi. Samotné je celkem fajn, i do müsli bych ho dala, ale hlavní význam mi nesplnil. Také mi hodně chutnalo rýžové mléko, více než sójové. Je takové chutné.

Jdu se Vám sem svěřit se svými krůčky vpřed. I přesto, že jsem z práce přišla v sedm a do svého pokoje se dostala až v osm, ještě jsem třičtvtě hodinu cvičila poctivou kalanetiku, to je dřina, to vám řeknu. Dnes jsem pila jablečný mošt, co mám ještě z víkendu, i když vím, že je sladký, dopřávám si ho, protože už zase rok nebude, a hlavně, jak řekla petrasan, čistí ledviny, a určitě i organismus. I když vláknina z jablek celých je nepostradatelná, toho jsem si vědoma, šťávy jsou dobré na to, že prochází organismem rychle, čistí ho a to rychleji než když sníme jablko. Ale jadérka a slupky z jablek jsou nesrovnatelně lepší pro střevo. Z vlastní zkušenosti i reakcí ostatních na tuto radu doporučuji při potížích se zácpou si dát každý den na lačno jablko, prostě jako první jídlo sníst jablko, a do dvou tří dnů se zažívání tak zlepší, že chodím pravidelně, i dvakrát denně. Jablko je zázrak.

Na oběd jsem byla v bazalce, dala jsem si nějaké celozrnné lasagne se sójovým masem a zeleninou, nebylo to sice chuťově výrazné, vadilo mi tam hodně hrášku, ale byl to lehký oběd, a k tomu malý (beru si ho s sebou, dávají mi ho do takové té plastové nádoby na jedno použití - kvůli žloutence - co se do nich dává polévka, takže to není velké, ale stačí to).
Tak dneska to snad šlo.

Holky, já se tak naštvala, když jsem viděla tabulku od Hibiscus a viděla tam pořád tu skoro stejnou váhu jako v dubnu, co jsem tu začínala . Fakt je to pořád nahoru dolů, musím s tím něco udělat, zvlášt když vidím vaše krásné výsledky. Těm, co se moc nezdařilo, neva, však už jistě pracujete na zlepšení
žejo Posílám Vám dvě podzimní fotky z tohoto víkendu, ta mlha udělala své ...

prosím,jaky je rozdíl mezi obyčejnym a sojovym mlékem? Sojové sem ještě neměla! Díky.

zdravím Vás všechny.... moc Vám všem děkuju za gratulace .

Nevim jestli je dobré psát do tabulky moji stoupající váhu , ale doufám, že to nebude moc. Zatím mám nahoře 2kg, takže vážím 64kg. Dnes jsem přesně ve 13+2tt. Asi je to dost ta váha (ona mi to petrasan asi pěkně vyčte) ale opravdu se nepřejídám, chutě taky ani nemám, jím tak nějak skoro stejně jako předtím. Jen mi asi chybí to běhání, to se pak hubně jedna radost, jenže to mi Dr. říkal, že nemám běhat, když už tak spíš jen chůze ....taky ted sháním nějaké dvd s gravidjogou, nebo nebo podobného, zaujalo mne to. Také je to asi tím, že mi vůbec nebylo zle, takže sjem nezvracela a jsem při chuti od začátku .

Jinak jak jsem prolítla tabulky, pořád jste všechny v mínusu, to je dobrý ne . Tak držím Vám palečky, at se Vám krásně hubne a hlavně utužte pevnou vůli, za chvilku budou Vánoce a bez pevné vůle..... .... .

Mějte se kráááásně, slunce v duši papapa Radka

Omlouvám se, chtěla jsem včera pokračovat , ale pak jsem musela dodělat nějakou práci a jít pro syna do školky, takže jsem to zakončila rychle.
Ale... když nakupujete, tak vůbec nezajíždějte mezi regály se sladkostmi, vyhýbejte se jim, aby vás to zbytečně nedráždilo. Snažím se taky mít nějaký seznam či jasnou představu a omezený čas, který při nakupování strávím, abych se zbytečně nezdržovala, neprohlížela a neměla roupy kupovat nějaký nepotřebný věci.
Přitom pečivo kupuju fakt jen tmavý ani ne ten klasický chleba, uzeniny taky objíždím, ale vybírám např. maso. Mj. dívejte se taky na konzervanty E. Je celkem fajn si opatřit takovou tabulku, která visí i na netu, ale to bych musela teď najít, ne všechny jsou škodlivé.
Pokud možno nekupuju ani žádné slazené jogurty - jen bílé, slazené džusy - vyrábím si doma, teď nejvíc z jablek a mrkve, ale pozor jabka mají taky spoustu cukru, ale zase vám pročistí ledviny. A pak se snažím kupovat hodně různých obilovin a luštěniny. Nejvíc času strávím v zelenině, ale nejradši nakupuju někde na trhu či u nás na chalupě, ale vždycky to prostě nevyjde. Nepiju ani mlíko, kupuju si jen sojový, vydrží mi poměrně dlouho.
Z mléčných výrobků vám doporučuju např. takový ty zakysaný nápoje s probiotiky, což vaše střeva potřebují. Jinak jsem si teď koupila probiotika - živou kulturu extra, jak jsem brala ty léky.
Když potřebuju cukry - dám si musli, nejvíc kupuju v DM, mají i s amaranthem. Nebo si dělám ty obilné kaše s vodou a dochutím sladem , rozinkami, semínky.
Na čokoládu fakt nesahám, navíc už na sobě pozoruju, když si nějakou dám, okamžitě se to projeví i na kůži - lehce se osypu.
Nevím, jak vám ještě poradit, abyste nepodléhaly svodům. Prostě nejjistější je doma nic nemít a nekupovat a když už něco máte, dejte to někam pod zámek. Šílený je to požírání věcí u televize a různé návštěvy a nucení těch pečených věcí. Už to teď celkem zvládám, ale je to občas tuhý boj. Prostě si v duchu říkám, co mi to přinese a jak mi po tom bude jen zle a přitíží se mi.
Přestala jsem i víceméně pít kafe a piju raději čaje. Začala jsem si dělat nálev i z kustovnice čínské - doporučuji.
A do práce si teď nosím vlastnoručně vyrobené jídlo, protože doma stejně neustále vařím, nejvíc si dělám různé saláty, co prostě můžu jíst i zastudena.
Asi se vám bude zdát , že je to šílený asketismus, ale tělo si zvykne a nastaví se jinak, navíc se fakt budete cítit lehčeji a méně unavené, což zvláště v tomto období budete potřebovat.
Mj. jsou teď dýně, ze kterých se dá ukuchtit taky dost věcí a jsou chutné a nasládlé.

Ještě jsem nepopřálá, nové čekatelce na miminko!!!!! Moc a moc gratuluji a prosím, neopouštěj nás. Mám pro tebe návrh, budeš nám hlásit taky váhu a my budeme kontrolovat tvé přírůstky, bude to príma změna . Určitě napiš - Laďka

Holky tak tady je to černé na bílém !

Držme si palce ať za 14 dní můžu psát jen úbytky, já mám co mluvit mám největší přírůstek, ale nevzdávám se a slibuji, že za 14 dní to bude znát .

JMÉNO


Věk


Datum narození


Výška


Vých.
váha


12.IX

2týd.rozdíl


Rozdíl od vých.váhy

Surina


22


15.1.1986


166


74,4

0

TCPETULA


22


10.12.1985


160


62


55


55,3


0,3


-6,7

Rakkra


23


28.9.1984


158


62


čeká miminko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anye


24


28.7.1984


160


57


55,4


56


0,6


-1

Slunko


25


17.5.1983


171


65


63


63


0


-2

Nadicek


25


14.9.1982


164


59,2


58,5


57,4


-1,1


-1,8

veronika v


26


20.1.1982


169


82

0

Jannika


29


30.11.1978


162


71


67


67


0


-4

Domasovanda


30


12.8.1978


170


85


65,5


60,5


-5


-24,5

Heladoma


31


26.8.1976


176


78


71


71


0


-7

Jandula76


32


14.7.1976


182


116


101,5

Zanetka


32


4.7.1976


168


70


67


68


1


-2

Anny


36


22.4.1972


176


75

Ilona


36


18.10.1971


164


74


68


69,5


1,5


-4,5

Kibic


44


3.11.1964


162


68


60


59,8


-0,2


-8,2

Sonisek


46


5.3.1962


164


86


79


81


2


-5

Laďka


49


19.2.1959


160


68,9


59,5


61,8


2,3


-7,1

Adel


45

164


85


69


69


0


-16

Dijantar

173


76,5


77

Katka


28


11.9.1980


173


64


64


63,5

Mám za sebou dceřiny druhé narozeniny.Halda rodiny a příprav a špinavýho nadobí..A nezbývá mi nic jiného než souhlasit s Petrasan.Chceme zhubnout?Jasně že jo!Tak se musíme snažit a zapomenout na všechny ty mňamky.Jsme šikovné a určitě po překlenutí prvních hrůz si tělo zvykne a nebude sladkosti apod. vyžadovat.Teda doufám! Holky od ledna jste toho tolik zvládly tak přece to nenecháte zajít tak daleko že od dalšího ledna to budete kopírovat!Já jsem se na sebe už naštvala pořádně a s mou vůlí hodlám provést velké změny!

s vypuštěným bazénem

po které jsem denně ušlapali tolik km

labutě

lázně

krásy města

Pohled na most

, to je děs, co do sebe neustále cpete, zase vás budu jen kibicovat, ale jinak to nejde. Omluvy a výmluvy se nepřijímají.
Proč se pořád cpete tím cukrem, vždyť vám po tom musí být jedině těžko - špatné trávení, překyselení, kůže, kvasinky apod. A víte, že všechny ty plísně a kvasinky po cukru jen volají. Nechtěla bych vidět, jak to vypadá v těch střevech.
Takže první věc, co byste měly provést je vyčistit se. Je více způsobů.
Zakázat si definitivně všechny ty sladkosti a pochutiny a vyhýbat se jim. Když vás po večerech bere chuť , připravte si radši semínka - slunečnici, dýni apod. či např. ředkvičky, mrkev, kterou si nakrájejte na menší kusy a "mlsejte". Musíte začít utužovat vůli a vyhýbat se cukrárnám a podobným zařízením a taky se naučit odmítat všechny ty dezerty, buchty, dorty na návštěvách prostě všude. Říkejte si , že neexistuje omluva, je to jako u drog či alkoholu. Nesmíte ani kapku... jinak v tom zase jedete.

Pak si přesně naplánujte dopředu pohyb, jak psala Slunko. A podle přesného a jasného harmonogramu se držte , ne že jak se vám bude chtít večer a že uvidíte. TAk to neuděláte nikdy. Cvičit prostě musíte, bez toho hubnout nebudete. Navíc se vám budou tvořit endorfiny, které potřebujete a taky se vám např. promění částečně chutě, budete pociťovat potřebu jiných potravin.


Zatím pa P

ahoj prosimtě mohla by jsi napsat adresu kde koupit pomucky na zdobení dortu díky Jarka

Ahoj holčinyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy . No konečně po dlouhé době to tu vypadá, jak za starých časů. Vítám Surinku, Blanch, Hibiscus z dovolené, prostě všechny. Holky já jsem ale ostuda. Kdybyste viděli, kolik jsem teď spořádala sladkostí. Já se fakt stydím. Pak si sednu k počítači a čtu příspěvek od Slunka: "holky slibme si, že od pondělí 13.10. začneme zase zdravě žít, nehřešit, cvičit atd" . No já myslím, že jsem u toho i zrudla. Martin totiž měli o víkendu hody. A já dneska na něj u oběda: kde mají všecky ty dobroty, že bych něco okoštovala. No to jsem neměla říkat. Můj přede mě postavil 2 krabice se zákuskama a koláčkama a šel na zahradu pracovat. A co já tam chudinka samotná měla s tím vším dělat? No tak padlo pár koláčků, nějaká buchta s kopou čokolády a další a další a teď je mi tak zle . To víte, nejsem zvyklá. Sladké si dám výjimečně, ale když už, tak pořádně. No nic, já pádím na poštu. Musím poslat nějaké balíčky. Aspoň že to cvičení dodržuju - 4x týdně udělá svoje. Kolikrát mi to ani nestačí. No nic už musím pádit. A přísahám, že se polepším. Mně samotné nedělá tolik jídla dobře. Páčko

Ahoj holky moje, jsem doma z dovolené, sice jsme dorazili už včera, ale než jsem vybalila věci, dala hned něco prát, pobavila se s mladýma co jsou doma i těma co jsou v Kataru, pak ještě povědět zážitky rodičům, tak jsem stihla jen přečíst pár vašich příspěvků.
Co se týče jídla byly tam švédské stoly, těch dobrot, do centra Piešťan jsme to měli přes 3 km, takže denně jsme nachodili 8-10 km. Ale dávali jsme si výborné zmrzlinky, pívo a vínko, pak večeře kolem 19 hod. No zkrátka všechno naruby. Takže jsem se ani nedivila, že se mi váha vyšplhala na 61.8 !!
Ale popravdě si s toho nic nedělám, chtěla jsem si užít fajn dovolenou a to se mi podařilo a teď jak napsalo slunko, "už budu hodná" slibuji.
Dneska jsem si v parním hrnci udělala bramburky, libové masíčko a kopu zeleniny, byla jsem se psem na procházce a uklidila byt, ještě hodlám vyrazit na zahradu a stihnout nějaké podzimní práce (dnes mám ještě dovču) a zítra jdu cvičit.
Slunko máš pravdu, nikdo nesmí házet rflintu do žita a jedeme nanovo.
Surinko tebe taky vítám a z tabulky tě nevyškrtnu, třeba ti to výjde a občas svou váhu napíšeš.
Jo tabulku udělám zítra, tak kdo se ještě nenahlásil, tak to napravte .
Taky chci mezi nás přivítat nové bojovnice, hned si vás napíšu do tabulky a zítra odpolene se na ni koukněte.
Až dám dohromady fotky, tak vám pošlu krásu Piešťan.
Pusinky pá já jdu zase makat, ať se špeky třesou!!!!!!
Všechny zdraví Laďka

Skvělý holky, že vás to trochu nakoplo.
Kibic, jaképak odkládání končení hubnutí, žádný takový, pár minut na článek jednou za dva dny, to si přeci udělat jde . Nedostatek času ale chápu, vím, jak je těžké po příchodu z práce pozdě večer se ještě vyburcovat k nějaké aktivitě. Ale to jídlo sledovat a dodržovat jde alespoň v určité míře vždycky.

Já dnes začala chodit pro obědy do Bazalky, což je kuchyně se zdravými jídly, tak jsem si dala střapačky se zelím a tofu, to je táááák dobrý. Je fajn, že je to asi 10 minut chůze, takže se svižným tempem projdu, koupím zdravý oběd, který sním v klidu v kanceláři a časově mi to vyjde ještě lépe než kolegyně, které chodí na menu do restaurací. Je tam i prodejna se zdravou výživou, tak jsem si koupila natural tofu a udělám drožďovou pomazánku, to Vám musím napsat !!! Recept jsem ulovila tady na Viktorce, uživatelka Vendy, a tady je přibližný postup (protože celý recept mám doma v kuchařce):

Drožďová pomazánka: Usmažím cibulku lehce na másle, přidám tofu nastrouhané a chvíli prohřívám. Přidám koření jako sůl, kmín a co kdo chce a nakonec rozdrolím celé droždí. Nakonec se to rozmixuje, ale já nemám mixér, takže to jen promíchám a vidličkou trochu promačkám. je to výborné s pečivem jako zdravá varianta, ale určitě by se to dalo použít i na mnohé jiné způsoby. to jen pro inspiraci :)

Ahooj,
tak co je nového? Měla jsem teď asi na tři týdny "výpadek" - byla jsem s dětma na škole v přírodě, začala jsem v nové práci, začala škola, opět jsem začala hrát hokej za holky a taky zase velmi rychle skončila, protože jsem pochopila, že to vážně nestihnu, no mám toho až nad hlavu. Teď jsem se ještě zapsala na kurzy pro amatérské hokejisty. Je to dvakrát týdně od šesti do čtvrt na osm...Dnes jdu poprvé. No asi se budu proklínat Ale na druhou stranu je fajn, že kromě spánku mi to nenabourá nic, aspoň nemusím skládat odpoledne a honit se jak čokl
Tak se zatím mějte pěkně a snad si brzo dočtu příspěvky. Jinak teď nevím, na který pátek připadá vážení, ale napište mi 56

Tak se musím přiznat, že jsem vám zrovna chtěla napsat, že končím, ale po přečtení příspěvku od Slunka, to ještě trošku odložím. Slunko, pěkně jsi mě nakopla. Ne, že bych přibírala, na váze stojím (alespoň, že tak), ale nemám s novou prací tolik času sem zabrouzdat. Napsala jsi to moc hezky .
Takže moje váha je 59,8. Myslím, že stejně jako minule. Ale zkusím s tím do příštího vážení něco udělat. Jestli to nepůjde, tak skončím.
Přeji všem krásný týden.

nemysly si že taky neujíždím-ujíždím a jak,ale to že jdou kg dolů za to můžou ty nervy,práci kam jsm eměla nastoupit,nemám pan ředitel si to rozmyslel a tu pozici nakonec zrušil,takže hledám nanovo a pořád nic,už mě to nebaví,podporu už nemám a ke všemu mě zebrali i přídavky na malou,museli jsme doložit manželův příjem za rok 2006 a měl tam přes 300-tis.roční příjem,tak doufám,že když tento měsíc doložím příjem za rok 2007 tak nám to zase vrátí,jsme zcela závislá na manželovi a to s emi vůbec nelíbí nehledě na to že úspory docházejí a docela dost toho teď potřebujeme,jak ohledně bydlení,tak pneu na autí atd.a taky už chci konečně mezi lidi!!!!!!!!!!!!!!!!! MInulej týden mě kámoška přemlouvala ať s ní jdu běhat,nepřemluvila,ale slybuji,že začnu zase cvičit i když asi jen na rotaně a s Kynychovou,naši nechali ten náš mučící stroj(posilovací věž)bratrancovi,konečně jsme se jí zbavili,10let jí chci přestěhovat,protože v tom místě kde byla jsme vždycky chtěla dát vánoční stromeček---ideální místo pro něj,ale 10let se mi to nedařilo,tak alespoň ten 11 tam bude .Holky valím spát,zítra jedeme do Olomouce,manžel jsme na operaci se zubama,budou mu operativně škubat 8,protože má hrozně dlouhé kořeny,tak to musí mít pod narkozou a ještě mu to budou řezat,jedeme už v 6 ráno-jsme zvědavá jak vzbudím malou,tak papapa a zítra napíši

napsala jsi to naprosto dokonale tak huráááá do toho

ještě mě napadlo, že bysme si sem tam mohly i napsat, jaký kdo měl třeba jídelníček ten a ten den a tak, pro inspiraci či pro případné další rady, co vy na to?

a jdeme na to

tak se měj krásně a at Ti všechno dopadne.........

No teda holka to si nás příjemně překvapila. Ze bychom se tady daly nakonec do kupy? Tak víítej a hurá na ty špíčky!!!!