hubnutí pro tlouštíky nad 100 kg

všem ,děvčata já se včera koukla do výlohy když jsem šla kolem hrůza já to už snad začnu i brát vážně,je pravda ,že počítáním kj se hubne .Měli jsme akci v podniku asi 3 roky nazpět ,že pan generální byl nemocný a musel zhubnout a protože v tom nechtěl být sám ,tak dietní sestra vypočítala kolik na den kj ,bylo to kolem 4000kj a vím ,že já to porušovala ovocem ,že jsem si je dávala mimo určené hodiny a za měsíc bylo dole 6 kg a drželo to v podniku spousta žen i několik mužů ,v jídelně byla digi váha ,měli jsme to od snídaně do večeře a celý jídlo od pondělí do pátku to znamená snídani svačiny dvě a večeře a přišlo to měsíčně kolem na 900 kč ,na víkendy jsme měli recepty a doporučené jídelníčky ,ještě to někde mám no celkem jsem tenkrát zhubla 10 kg ,ke konci jsem to trochu šidila tím ovocem ,na a někdy určitě ještě něčím to si nepamatuji já jen že to opravdu pomáhá a teď když jsem se viděla no hrůza a to mám 80 kg na 168 cm,já si tam připadala hrozně ,váhu jsem půjčila holce ti se tam radují že také hubnou,její přítel jí jen zeleninu a maso ,ale taky to někdy poruší ,no jsme jen lidi a Magdalen zase podle krevních skupin ,že dělená se jí dlouho nehýbala a s touhle jí to začlo zase fungovat jéje to jsem se rozepsala tak končím tak zatím

To asi nebude reklama mám dojem že jsem to na těch 7dní měla objednané taky ale přicházeli takové meilíky nic moc to už všechny známe a když by jsi chtěla něco víc musíš platit.Já nic neplatila tak nevím co by přišlo dál
Pěkný den

Tohle spíš vypadá jako skrytá reklama na nějaké předražené výrobky typu Herbalife. Na té stránce, na kterou odkazuješ, to samozřejmě není výslovně uvedeno (kdyby jo, tak se na to každej vybodne hned), ale dám na to krk, že to tak je.

Navíc tuto reklamu cpeš do mnoha diskusí na různých serverech. Vzpomínám si, že jsem to nedávno viděla na www.dama.cz

Já s tebou naprosto souhlasím. Taky jsem si pečlivě počítala právě na tom programu, o kterém jsem psala, kam si doplňuju i další potraviny, a zhubla jsem na tom dosud 24 kg bez problémů. Taky si dám ke kafi občas 2-3 čtverečky hořké čoko tj. 10-15 g nebo třeba 2 malé Bebe sušenky (ty čtverečky tj. tak 8 g celkem) a započítám si to. Chuť na sladký řeším i ovocem, teď je ho spousta, třeba jahody s jogurtem - to je úžasná mňamka! I když množství ovoce by se taky nemělo přehánět kvůli ovocnému cukru - fruktóze. Prostě všeho s mírou !

Taky nesnáším ty předepsané diety typu k snídani malý krajíček chleba ... a člověk se nesmí od ničeho odchýlit a už se těší, jak se za tejden nadlábne. To je opravdu o ničem.

7 denní kurz zdarma
http://www.snama.cz/altea-16/

počítání KJ má hodně velký podíl na vašem hubnutí,já jsem si snězené
jídlo počítala na www.flora.cz jedla jsem jen 4000-4500KJ za den
a byla jsme nacpaná k prasknutí,ale u každého je to jiné a ona ta flora
po zadání vaších údajů,vám sama ukáže kolik by měl být denní KJ příjem
a pak musíme mít jednou takovej výdej energie a na to nezapomínejte to
je druhá nejduležitější věc při hubnutí,vždy musí být větší výdej,než
příjem jinak to nemá cenu a hlavně dodžujte ten pitný režim.A žádné
sladké kromě čtverečku vychlazené hořké(aspoň 70%)čokoládyale nebojte občas si klidně zahřešte,al ené často

Holky, sice si z toho děláte srandu, ale já na počítání KJ hodně věřím. Samozřejmě tři čokolády jsou nesmysl, ale jsem ten typ, co jí věci, protože na ně má chuť. Nikdy jsem se nenaučila jíst něco jen proto, že to mám v lednici a dochází doba trvanlivosti (prostě se to zkazí a vyhodí).Předepsané jídelníčky nebo zakázané potraviny nejsem schopná a ani ochotná dodržovat a takovým dietám se vyhýbám. Při počítání si tak můžu dát absolutně, co chci a na co mám chuť, ale samozřejmě se musím vejít do denního limitu. Když jsem to dodržovala přísně, hubnula jsem necelé kilo týdně i s knedlíky k obědu a sladkým zákuskem k odpolednímu kafi Samozřejmě ne denně, ale když jsem měla chuť, tak jsem si to jen započítala.

máš pravdu ta čokoláda byl HUMOR ,sice takový naddietní ,ale byl ,smát se musíme ,protože se spalují kalorie ,opět s nadsázkou,to bych musela být jak tyčka.Takže to chce ten program víc prostudovat,já se na to odpoledne mrknu za chvíli, tedy až vypiju kafíčko ,tedy s mlíkam samotný já nerada,jedu na rendgen a musím na sociálku s papírem na dovču ,no a odpoledne mě z domova nikdo nedostana ,všechno je u nás tak daleko hrůza,takže tam jde dát snídani a všechna jídla co se jí?Já se přeci jen podívám hned tak zatím pěkné ráno

sice asi dáváš v nadsázce, ale máš pravdu, že kaloricky by to vyšlo, ovšem myslím, že bys jednak měla hlad (čoko + zelenina za celý den tě rozhodně nezasytí), a jednak ten poměr příjmu živiny (sacharidy-bilkoviny-tuky) by byl velmi ve prospěch tuků, což není vhodné.

Ten program i stanoví graficky rozložení těchto živin v jednotlivých potravinách. Když si najedeš na každou potravinu, tak se ti pod tím seznamem objeví graf. Pak stanoví graf i ohledně živitn, které mají být přijaty v tom doporučeném příjmu. Čili chce to tuků tak do 30 g denně, není na škodu více bílkovin, sacharidů je nejvíce, ale i s nimi opatrně (takže pozor třeba na jogurty sice s tukem 0,1 %, ale zase s 16 g sacharidů, to už je lepší třeba 2 % tuku, ale méně sacharidů)

Držím palce

těch 7100 kJ mi přijde na hubnutí opravdu trochu hodně. Jsou šťastný lidi, kteří hubnou i při více než 5000 kJ, ale je jich menšina a většinou jsou to chlapi, kteří mají rychlejší metabolismus (zas mají výhody, neřádi !).

Aby ti to spočetlo předpokládaný kalorický příjem, musíš si tam zadat krom údajů, které uvádíš, i váhu, jíž chceš dosáhnout, a do kdy. To je hlavní kritérium, podle kterého to program vypočítává. Mně např. vyšel doporučený příjem 4829 kJ. V reálu se pohybuju tak nějak kolem tohoto čísla, někdy míň, někdy i pět a půl (jako třeba dnes) a hubnutí mi postupuje tak 2-3 kg/měs., nyní už o něco méně, protože už mám shozeno 24 kg.

K tomu je třeba přidat trochu fyz. aktivity, kterou si zapisuješ do kolonky "Výdej energie". V té omezené verzi tě to po určité době nepustí přidávat další potraviny, je to holt jen na zkoušku. Mně to funguje úplně. Jsou tam i recepty, které si můžu doplňovat, a v rubrice fitness i konkrétní cviky a jejich plánování.
Přiznám se, že já užívám hlavně ten zápis mého příjmu, přičemž jsem si přidala i své oblíbené potraviny, které tam nebyly, a zápis těch fyz. aktivit do rubriky Výdej energie. Je tam toho mnohem víc, všechno jsem to důkladně nestudovala, ale to. co potřebuju, mi zcela vyhovuje.

Takže zdravím

tak díky za radu program mám stáhnutý a koukala jsem na něj jak tele na nový vrata,ale doufám ,že se do toho během těch 30 dnů vpravím ,jestli můžeš radit a to asi můžeš tak nějakou radu přivítám ,já tam jen zadala věk ,váhu a pravděpodobný tuky co mám a tak jsem i skončila ,a vyšlo mi že mám sníst 7100 kj denně ,z toho se už dá vycházet ,to znamená 3 celé čokolády hi hi můžu sníst během dne a můžu to podpořit i spoustou zeleniny a neměla bych přibrat i tak se to dá kdo je čokoládový .Tak zatím ahoj .

Ahoj dík za tipy už jsem do té "vaší "diskuze nakukovala a určitě ještě pro inspiraci zajdu tam je už tolik příspěvků Jste holky suprový

tak to začínám hubnout skoro na stejné váze jako ty, jenom doufám, že budu mít stejné výsledky.

jestli Vám můžu poradit neberte žádné zázračné prášky a ni adipex a
podobné svinstva,já je brala taky a akorát jsme měla rozházenou iminitu
a celej organizmus.Je lepší jíst jen tmavé pečivo a spoustu
zeleniny,ovoce jen dopoledne a jíst na malejch talířkách,já jsme si od
všeho oddělala půlku(to co bych snědla normálně,tak jsme z toho jedla a
vlastně jím jen půlku),úplně jsme vynechala sladké a slané,piju 4 litry
vody,nebo ovocných čajů denně a ze začátku jsme cvičila podle DVD s
Hanou Kynychovou,teď už dva měsíce necvičím,jen občas zajdu do
fitka,nebo jedu na kole.Také jím jen do 5 ti hodin a to si dělám
zeleninové saláty,ale třeba si do něho dám debrecínku,nebo tuňáka,ale
to hlavní je opravdu hodně pít,ze začátku budete mít problém s častým
chozením na WC,ale tělo si po týdnu zvykne a je to pak v pohodě,já už
bych si nedovedla přestavit,že bych ty 4 litry nevypila,jo a holky
jedna dobrá zpráva na konec je povolena hořká čokoláda,cím jvíce kakaa
tím líp,když jí dáte do ledničky a pak si uloupnete čtvereček a pomalu
ho necháte rozpustit na jazyku,tak už na další mít chuť
nebudete,protože jí to spolehlivě zažene.Tak já už dneska končím,jestli
se butete chtít na něco zeptat tak piště rádaVám poradím.

Všem které jste se rozhodly zhubnout moc fandím a držím palečky,já jsme
se rozhodla 7 ledna 2008 a k dnešnímu dni mám dole 17kg a ještě s 10kg
počítám.Začínala jsme s 95kg při výšce 170cm.Hubnu s holkama na "od
ledna hubnu pojďte do toho semnou".Zkuste se tam podívat určitě tam
najdete spoustu rad a postřehů.Poslala bych vám fotky jaký je to rozdíl
těch 17kg,ale staré fotky mám ve starém PC a tam už nemám připojení na
net,takže až to stáhnu na flasku tak Vám je pošlu,pokud budete
chtít.Zatím se mějte a moc Vám fandím,jen to nevzdávejte při
prvním nezdaru,nebo když s eVám třeba ručička na váze 14 dní nepohne,je
to zcela normální,já jsme ze začátku hubla 1kg týdně a teď už mám jen
0,5kg ta týden někdy i za 14 dní.Tak papapa

fakt nejlepší asi se na něj podívám ale musím mít lepší pc tak díky určitě tvou radu uvítáme všechny ne jen já zatím díky

Já užívám program stažený z www.fitlinie.cz
Jedná se o demo verzi, kterou si lze stáhnout na zkoušku, při níž má omezené funkce. Když se to bude líbit, může si zájemce objednat licenci - já mám za 490,- Kč. Pošlou kód, který si vložíš do programu, pak máš přístupné všechny funkce. Nejvíce oceňuju, že si tam lze zadávat nové potraviny, které jím, řada jich tam již je. Pak lze zapisovat i třeba denní výdej energie - fyz. aktivitu jako různé druhy cvičení apod.

Mně to velmi vyhovuje. Stáhni si to a zdarma vyzkoušej v demo verzi a uvidíš.

(za peníze) k jedné paní doktorce, která nám psala jídelníček, ale toho jídla bylo strašně málo + když bylo nejhůř tak předepisovala Adipex nebo Meridii. Zhubla jsem to za 1/2 roku, 1 kg týdně. někdy i víc. Jenže pak jsem začala mít potíže psychické, začala jsem brát antidepresiva a bylo to v háji.

Já mám také obrovský problém dokopat se k pohybu, vždycky je spousta věcí, co se "musí udělat dřív".
Jak se ti podařilo zhubnout 30 kg? a za jak dlouho se ti to podařilo zhubnout?

Neznáte někdo Fanatic studio - dámská posilovna na náměstí Míru v Praze?

Počáteční stav : věk - skoro 41, výška 170 cm, váha 97 kg, můj cíl : 67 kg.
Příští stav napíšu další pondělí.

já se vloni v květnu nechala od sestry, která váží víc o víc než 20 kg míň než já, na spinning. Po první hodině jsem si říkala, že to neudýchám a jestli mi to stojí za to. Stojí. Vydržela jsem a chodím pravidelně. Někdy vynechám, kvůli práci, ale nedělám si z toho těžkou hlavu. Loni na 40 narozeniny jsem si nadělila orbitrak. Snažím se jezdit 45 minut a hlídám si tepovou frekvenci.
Sestra má dnes narozky a má pro mě dort, tak si ho dám, ale odpustím si večeři. Tento týden si chci hlídat , co jím a kdy a příští týden začnu se změnou, ale pozvolnou. Navím jedu s přáteli na vodu - do Českého Krumlova , už se moc těším.

zhubla jsem v roce 2000

děvčata moc Vám děkuji za toto téma, je inspirativní, co diet jsem se nadržela, v r. 2007 jsem dokázala shodit 30 kg. no a co myslíte, vše mám zpět já k..... tak jsem si řekla že začnu. tak uvidím jak dlouho mi to vydrží. Když u mě je nejhorší pohyb, já už se stydím i jezdit na kole. ale mám doma rotoped a tak musím začít na něm. Tak všem hubnoucím držím palečky.

děvčata, omlouvám se, byla jsem přes víkend pryč.
Moc děkuji všem za ohlasy, s běháním teda raději počkám, zkusím kolo.

Pro mě není problém ráno vstávat brzo, já jsem spíš víc utahaná večer, ráno naopak plno energie. Zkusím projížďky ještě přes snídaní.

Jinak doma mám eliptical, ale víc jak 10 minut nejsem schopná ujet (zatím ). Snad se to brzy zlepší.

na obou stránkách jsou jen některá jídla .Taky jsem kolikrát bádala co že do jídelníčku zapsat podobného

opravuju merrylinka

já jsem zaregistrovaná jak na stránkách flory i na stránkách merilinky a nikde nemají v jídelníčku ta jídla která jím ,tudíž si to nemúžu vypočítat ,tedy skladbu jídelníčku ,jinak než ,že si vezmu kalkulačku a mám knížku .kde jsou kalorické hodnoty a počítám a násobím ,na floře jsem nenašla třeba marmeládu ,kterou si ráda dávám na toustík a na merilince je taky ukázkový jídelníček daný a není tam všechno ,jestli má z vás někdo jiný tip jak to počítat ,tak prosí m i klidně loudím napiště a jak psala jedna z vás má program nainstalovný v pc je to složité ?Dá se to stáhnout?A když ano odkud prosím.A ještě je dobrá váha na potraviny ,dnes už mají právě s hodnotou jídla ,které se váží,má s tím někdo zkušenosti ,jsem se včera viděla na fotkách ,hned jsem je vymazala.

no já to beru jinak podle mě je hospodářství aspoň 10 slepic , prase, nějakej ten ušák

Zlatíčko já se přece vůbec nerozohňuji mrkni zpět na svůj příspěvek na můj názor.
Jinak vše dobré a hubnutí zdar